«الخطوات التی یمکن»:

البنك الدولي يحدد الخطوات اللازمة لتعزيز القطاع المالي في منغوليا وتعزيز القطاع الخاص

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أكد تقريران جديدان نشرهما البنك الدولي، اليوم /الثلاثاء/، أهمية الجهود التي تبذلها منغوليا في الإصلاحات والالتزامات المناخية، مع ملاحظة الحاجة إلى تحسين تنسيق السياسات وتنفيذها بين الوكالات لضمان أقصى قدر من التأثير.وذكر البنك الدولي - في بيان أصدره اليوم - أن التقريرين قدما توصيات سياسية لتعزيز القطاعين المالي والخاص في منغوليا، حيث قال مدير البنك الدولي في منغوليا تايهيون لي "إن إنشاء قطاع مالي أكثر كفاءة وبيئة داعمة للاستثمار الخاص يمكن أن يوفر لمنغوليا فرص تنمية كبيرة، كما أن النهج الاستراتيجي المنسق جيدًا، والذي يتماشى مع السياسات القطاعية، سيساعد البلاد على تحقيق تنمية أكثر تنوعًا وإنصافًا ومرونة".وحدد التقرير الأول بعنوان "بناء أسس تنمية القطاع المالي" الإصلاحات الشاملة التي يمكن لمنغوليا تبنيها لمعالجة نقاط الضعف في...


دراسة تكشف عدد خطوات المشي التي تحتاجها كل يوم للحفاظ على الصحة

يعد المشي تمريناً منخفض التأثير يمكن أن يساعد الأشخاص في تحسين أو الحفاظ على لياقتهم البدنية الحالية. يحب الكثير من الناس المشي لسهولة ممارسته ومرونته في التناسب مع جداولهم المزدحمة. وإذا كنت ترغب في تتبع تقدمك، فإن العديد من التقنيات القابلة للارتداء يمكن أن تساعد في تسجيل عدد الخطوات والمسافة المقطوعة.توصي العديد من المنظمات الصحية بأن يسعى البالغون للحصول على حوالي 10,000 خطوة يومياً من أجل الصحة العامة. ومع ذلك، هذا الرقم لا يناسب الجميع. هناك العديد من العوامل التي تؤثر على العدد المثالي للخطوات اليومية، مثل العمر، مستوى اللياقة البدنية الحالي، والأهداف الصحية.إذا كان لديك أسئلة حول مقدار التمرين الذي يجب أن تقوم به، يمكنك استشارة مقدم الرعاية الصحية للحصول على توصيات مخصصة.عدد الخطوات اليومية المثاليتوصي مراكز السيطرة على...


علاج البواسير..ما هي الخطوات التي يمكن اتباعها للتخفيف من حدتها؟

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)— تُعتبر البواسير أوردة منتفخة وملتهبة حول فتحة الشرج أو الجزء السفلي من المستقيم. وذكر موقع "medlineplus" أن البواسير عبارة عن نوعين:الخارجية: تتكون تحت الجلد حول فتحة الشرجالداخلية: تتشكل في بطانة فتحة الشرج والمستقيم السفليعادةً ما تحدث البواسير عندما يكون هناك ضغط كبير على الأوردة المحيطة بفتحة الشرج. وقد تتعدّد الأسباب مثل الإجهاد أثناء حركات الأمعاء أو الجلوس على المرحاض لفترات طويلة، أو الإصابة بالإمساك المزمن، أو الإسهال، واتباع نظام غذائي منخفض الألياف، أو ضعف الأنسجة الداعمة في فتحة الشرج والمستقيم. وفي حالات أخرى قد تكون البواسير نتيجة الشيخوخة والحمل أو رفع الأغراض الثقيلة بشكل متكرر.هل يمكن علاج البواسير في المنزل؟يمكن علاج البواسير في غالبية الأحيان بالمنزل من خلال اتباع الخطوات التالية:تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف.تناول ملينات البراز أو المكملات...


إتبعي هذه الخطوات وستتخلّصين نهائياً من السواد تحت الإبط!

ظهور السواد تحت الإبطين من المشاكل الشائعة التي يُعاني منها عدد كبير من الأشخاص، والعوامل التي تؤدّي لهذا الأمر تختلف من حالةٍ الى أخرى، ولكن مهما كان السبب فإنّها فعلاً مزعجة. ما هي أبرز أسباب السواد تحت الإبط؟ - في أعلى قائمة الأسباب علينا التركيز على عدم الإعتناء بنظافة منطقة الإبطين، فهذه المساحة تحتاج للعناية بشكلٍ يومي. وبهذا الإطار من المهم الإشارة الى ضرورة إستخدام مزيل العرق الخالي من الكحول والألومنيوم، والحرص على إستعمال الغني بالفيتامينات. - إنّ الوسيلة المتبعة لإزالة الشعر الزائد تحت الإبطين من أكثر الأمور التي عليكم الإنتباه لها، فمثلاً كثرة إستخدام الشفرة للحلاقة ستؤدّي حتماً لظهور السواد مع الوقت. لذا من المفضل التوجّه الى الوسائل الأخرى وأهمها إزالة الشعيرات بالليزر. - الأشخاص الذين يُعانون من السمنة...


«مش هيهنج تاني».. حيلة سهلة لزيادة سرعة اللاب توب في دقائق

يعاني كثير من الأشخاص من بطء جهاز اللاب توب في بعض الأحيان، الأمر الذي يسبب إزعاجا لهم، ويرغبون في حيل سريعة للتخلص من المشكلة، وهو ما قدمه موقع «البوابة العربية التقنية» والتي يمكن إيضاحها في التقرير التالي.. حيل لزيادة سرعة اللاب توب يتطلب زيادة سرعة اللاب توب اتباع بعض الخطوات، التي تساعد على زيادة سرعة اللاب توب، وتحسين اداءه قدر الإمكان، وذلك عبر بعض الحيل الأساسية والتي يمكن إيضاحها فيما يلي: إيقاف تشغيل التأثيرات المرئية في حال كون نظام التشغيل الويندوز يعمل ببطء، يكون ذلك غالبًا بسبب تشغيل الإشعارات في الخلفية، خاصة تلك التأثيرات المرئية وذلك عبر اتباع بعض الخطوات التي يمكن إيضاحها فيما يلي: النقر فوق رمز البحث وكتابة «متقدم - advanced في مربع البحث. الضغط فوق عرض الإعادادت الخاصة بالنظام المتقدم View...


وزير الإعلام الصومالي: مستعدون لاتخاذ كافة الخطوات اللازمة لحماية أرضنا

قال وزير الإعلام والثقافة والسياحة في الحكومة الفيدرالية الصومالية داود عويس جامع، اليوم الثلاثاء إن قرار إغلاق قنصليتي إثيوبيا في مدينتي هرجيسا وجاروي بالصومال جاء رداً على انتهاكات إثيوبيا المستمرة لاستقلال البلاد.وأكد الوزير أن أرض الصومال وبونتلاند منطقتان في جمهورية الصومال الفيدرالية، بحسب ما أوردته وكالة الأنباء الصومالية الرسمية "صونا".وأضاف أن قنصليتي إثيوبيا كانتا تعملان بإذن وموافقة الحكومة الفيدرالية الصومالية، لكن القانون الذي كانتا تعملان بموجبه انتهى، بمجرد أن قررت الحكومة الفيدرالية إيقاف الإذن السابق الذي كان لديهما.وقال الوزير: “من المهم أن تحترم إثيوبيا القوانين الدولية والقواعد الدبلوماسية لاتفاقية جنيف، التي تحكم وتضبط العملية الدبلوماسية وفقا للاتفاقيات الدولية”.وأضاف وزير الإعلام الصومالي، ردا على سؤال حول الخطوات القانونية التي يمكن أن تتخذها بلاده ضد إثيوبيا، “نحن مستعدون لاتخاذ كافة الخطوات اللازمة...


خطوات استعادة التعافي بعد الإرهاق الشديد أو التعب الشديد

إن الإرهاق الشديد أو التعب الشديد يمكن أن يكون تحديًا كبيرًا يؤثر على جودة حياتنا وقدرتنا على الأداء بشكل فعال. قد يكون الإرهاق الناتج عن عوامل مختلفة مثل الضغوط اليومية، نقص النوم، التوتر النفسي، أو حتى الأمراض والإصابات. لكن باعتماد بعض الخطوات الصحيحة والعناية بالنفس، يمكن للشخص استعادة قوته ونشاطه. فيما يلي خطوات لاستعادة التعافي بعد الإرهاق الشديد أو التعب الشديد:1. الراحة الكافية:قد تكون أولى الخطوات الهامة للتعافي هي إعطاء الجسم والعقل فرصة للراحة والاسترخاء. جرب أخذ قسط كافٍ من النوم كل ليلة، وخصص وقتًا للراحة والاستجمام خلال النهار. 2. التغذية الصحية:يجب الحرص على تناول وجبات متوازنة ومغذية تحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات والحبوب الكاملة. تجنب تناول الأطعمة الدهنية أو الغنية بالسكريات، التي قد تزيد من الشعور بالتعب.3. ممارسة التمارين...


فن حل المشاكل .. استشارى صحة النفسية يقدم نصائح عملية مبتكرة

فن حل المشاكل هو مجموعة من المهارات والتقنيات التي يمكن استخدامها للتعامل مع التحديات والمشاكل المختلفة في الحياة اليومية.قدم الدكتور محمد هاني أخصائي الصحة النفسية واستشارى العلاقات الأسرية،فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد، بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في فن حل المشاكل والتى تشمل ما يلي : يسري نصرالله يكشف كواليس فيلم صبيان وبنات.. فيديو أول تعليق من إمام عاشور بعد فوزه بلقب أفضل لاعب بمباراة كأس مصر فن حل المشاكلتعريف المشكلة: قم بتحديد وتحديد المشكلة بوضوح. وفهم جوانبها المختلفة والتحديات المرتبطة بها.جمع المعلومات: قم بجمع المعلومات ذات الصلة بالمشكلة. ابحث واستكشف المصادر المختلفة واستفد من الخبرات السابقة والمعرفة المتاحة.تولي الأولويات: قم بتحديد الأولويات وترتيب الخطوات المهمة لحل المشكلة. تحديد الخطوات الملموسة التي يجب اتخاذها للوصول إلى...


حتى تكون مجهولا أكثر على الإنترنت.. اتبع هذه الخطوات

نشر موقع "WIRED" مقالا للصحفي مات بيرغيس أسدى فيه نصائح لمن يريد أن يستخدم الشبكة العنكبوتية دون الكشف عن هويته يقول فيه إنه عندما تدخل على شبكة الإنترنت، الجميع يريد أن يعرف من أنت. حيث تطلب مواقع الشبكة باستمرار عنوان بريدك الإلكتروني أو تحاول وضع ملفات تعريف الارتباط للتتبع على أجهزتك. تقوم مجموعة غامضة من المعلنين وشركات التكنولوجيا بتتبع مواقع الشبكة التي تزورها، وتتنبأ باهتماماتك وما قد ترغب في شرائه، ويمكن لمحركات البحث والمتصفحات والتطبيقات تسجيل كل بحث أو تصفح تقوم به. ويشدد بيرغس على أن إخفاء الهوية تماما في هذه المرحلة من الإنترنت صعب للغاية، حيث تستخدم الهواتف وبطاقات "SIM" والمتصفحات وشبكات "Wi-Fi" وغيرها المعرفات التي يمكن ربطها بنشاطك. ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لإخفاء هويتك أثناء التصفح...


رؤية تنموية.. خبراء يكشفون دور البحث العلمي في تطوير التعليم والابتكار في الجامعات المصرية.. الخطوات المهمة لتحقيق التطور الاقتصادي والاجتماعي.. ويؤكدن: تعزز مكانتها الدولية

خبراء التعليم:دور البحث العلمي في تطوير التعليم والابتكار في الجامعات المصريةالبحث العلمي ركيزة للتقدم الاقتصادي والاجتماعي في مصرربط البحث العلمي بالصناعات المحلية لتحقيق التنمية المستدامةالجامعات المصرية تسعى للريادة في البحث العلمي والتطوير التكنولوجيجهود مصر لتعزيز البحث العلمي وتحقيق التقدم التكنولوجيالخطوات المهمة لتحقيق التطور الاقتصادي والاجتماعيكيف يعزز البحث العلمي التفكير النقدي والابتكار في الطلاب المصريين؟الجامعات المصرية تتجه نحو تطوير البحث العلمي لتعزيز مكانتها الدوليةأكد الدكتور ماجد القمرى، رئيس جامعة كفر الشيخ السابق، الخبير التعليمي، أن البحث العلمي يمثل أداة قوية لمواجهة تحديات المستقبل وتقديم حلول متقدمة، حيث يعتبر البحث العلمي الأساس لتأثير الجامعات في بناء جيل قادر على التفكير والابتكار، ومن هنا، تسعى الجامعات المصرية إلى دعم قطاع البحث العلمي والارتقاء به لتحقيق التطور التكنولوجي ورفع مكانتها الدولية، كما تعمل هذه...


أهم الخطوات لتنظيف شاشة الهاتف الذكي

بما أن هواتفنا الذكية باتت جزءاً مهماً من حياتنا، ونقوم باستخدامها بشكل مستمر، فإن شاشتها تتعرض للأوساخ والغبار والبكتريا، وهذا يستوجب تنظيفها بشكل دوري.فيما يلي أهم الخطوات لتنظيف شاشة الهاتف الذكي، والأشياء التي يجب تجنبها أثناء القيام بذلك، وفق ما أورد موقع "غادجيتس ناو" الإلكتروني:المواد التي يجب استخدامها:قماش من الألياف الدقيقةتعمل ألياف القماش الدقيقة اللطيفة على رفع الغبار وبصمات الأصابع بشكل فعال دون خدش الشاشة.الماء المقطرقم باستخدام الماء المقطر، وتفادي مياه الصنبور لتجنب الرواسب المعدنية، التي يمكن أن تترك خطوطاً على الشاشة أثناء تنظيفها.كحول الأيزوبروبيلبالنسبة للأوساخ أو التطهير الأكثر قوة، يمكن استخدام محلول كحول الأيزوبروبيل بتركيز 70%،  لا تستخدم أبداً تركيزاً أعلى.تجنب استخدام المناشف والمناديل الورقيةالمناشف والمناديل الورقية خشنة، ويمكن أن تخدش شاشتك، لذا حاول استبدالها بالقماش المصنوع من الألياف...


تعرف على أهم الخطوات لتنظيف شاشة الهاتف الذكي

بما أن هواتفنا الذكية باتت جزءاً مهماً من حياتنا، ونقوم باستخدامها بشكل مستمر، فإن شاشتها تتعرض للأوساخ والغبار والبكتريا، وهذا يستوجب تنظيفها بشكل دوري. فيما يلي أهم الخطوات لتنظيف شاشة الهاتف الذكي، والأشياء التي يجب تجنبها أثناء القيام بذلك، وفق ما أورد موقع “غادجيتس ناو” الإلكتروني:  المواد التي يجب استخدامها: قماش من الألياف الدقيقة تعمل ألياف القماش الدقيقة اللطيفة على رفع الغبار وبصمات الأصابع بشكل فعال دون خدش الشاشة. الماء المقطر قم باستخدام الماء المقطر، وتفادي مياه الصنبور لتجنب الرواسب المعدنية، التي يمكن أن تترك خطوطاً على الشاشة أثناء تنظيفها.  كحول الأيزوبروبيل بالنسبة للأوساخ أو التطهير الأكثر قوة، يمكن استخدام محلول كحول الأيزوبروبيل بتركيز 70٪،  لا تستخدم أبداً تركيز أعلى. تجنب استخدام المناشف والمناديل الورقية المناشف...


السيسي وأردوغان يبحثان هاتفيا الخطوات التي يمكن اتخاذها لوقف التوتر الإسرائيلي الفلسطيني

السيسي وأردوغان يبحثان هاتفيا الخطوات التي يمكن اتخاذها لوقف التوتر الإسرائيلي الفلسطيني


إجراءات أولية لمعالجة الحروق لمنع تفاقم ضررها.. إليك الخطوات

أكدت هيئة الدواء المصرية، على التعامل مع الشخص المصاب بحروق بحذر لعدم تفاقم ضرر الحرق، منوهة بضرورة الإسراع في استخدام الإسعافات الأولية للتعامل مع كل أنواع الحروق في أسرع وقت. وقدمت الهيئة، نصائح للأشخاص حال تعرضهم للحروق، أو محيط مكان به أشخاص تعرضوا للحروق، وتوضح «الوطن» في السطور التالية، الإجراءات الأولية التي يمكن اتخاذها لمعالجة الحروق، ضمن الخدمات التى تقدمها للقراء.  إجراءات أولية يمكن اتخاذها لمعالجة الحروق 1-السلامة الشخصية: تأكد من سلامتك وسلامة المصاب قبل البدء في تقديم الإسعافات الأولية. 2- تبريد الحرق: قم بتبريد المنطقة المصابة فورًا بالماء البارد لمدة تصل إلى 20 دقيقة. 3- إزالة الملابس: في حالة وجود ملابس ملتصقة بالمنطقة المصابة، قم بإزالتها بحرص. 4- تغطية الحرق: استخدم ضمادة نظيفة وغير لاصقة لتغطية الحرق بعد تبريده....