2024-12-18@22:44:35 GMT
إجمالي نتائج البحث: 19
«عدد الخطوات»:
يخبرك هاتفك كل صباح أن عليك أنت تمشي 10 آلاف خطوة حتى يقوم هو بالاحتفال نيابة عنك، وتحيط بهذا الرقم هالة من الأهمية وكأنه مفتاح الحياة الصحية. وظهر هدف 10 آلاف خطوة في البداية من خلال حملة تسويقية يابانية لعداد الخطوات في أعقاب دورة الألعاب الأولمبية في طوكيو عام 1964. كان هناك تركيز متزايد على اللياقة البدنية في الدولة المضيفة وحاولت الشركات الاستفادة من الهوس المحيط بالألعاب. كانت إحدى الحملات التسويقية لمقياس الخطوات الذي تنتجه شركة يابانية والذي يُدعى "مانبو-كي"، والذي يعني حرفيًا "عداد العشرة آلاف خطوة" باللغة اليابانية. ولكن هذا الرقم لم يكن قائما على أساس علمي. هنا يطرح السؤال المهم كم خطوة يجب أن نمشي يوميا؟ هل يجب أن نمشي أكثر أم أقل من ذلك؟ 7500 خطوة قد...
يعد المشي تمريناً منخفض التأثير يمكن أن يساعد الأشخاص في تحسين أو الحفاظ على لياقتهم البدنية الحالية. يحب الكثير من الناس المشي لسهولة ممارسته ومرونته في التناسب مع جداولهم المزدحمة. وإذا كنت ترغب في تتبع تقدمك، فإن العديد من التقنيات القابلة للارتداء يمكن أن تساعد في تسجيل عدد الخطوات والمسافة المقطوعة.توصي العديد من المنظمات الصحية بأن يسعى البالغون للحصول على حوالي 10,000 خطوة يومياً من أجل الصحة العامة. ومع ذلك، هذا الرقم لا يناسب الجميع. هناك العديد من العوامل التي تؤثر على العدد المثالي للخطوات اليومية، مثل العمر، مستوى اللياقة البدنية الحالي، والأهداف الصحية.إذا كان لديك أسئلة حول مقدار التمرين الذي يجب أن تقوم به، يمكنك استشارة مقدم الرعاية الصحية للحصول على توصيات مخصصة.عدد الخطوات اليومية المثاليتوصي مراكز السيطرة على...
سمبوسك اللحمة والبصل.. تتساءل الكثير من ربات المنزل عن طريقة تحضير سمبوسك اللحم والبصل اللذيذة، وكيفية صنع الحشوة الخاص بها وما هي المكونات الأساسية لتحضيرها.وفي السطور التالية نقدم لكم جميع التفاصيل المتعلقة بــتحضير سمبوسك اللحم والبصل.مكونات تحضير عجينة سمبوسك اللحم و البصلإضافة عدد 2 كوب من الطحين.عدد 2 ملعقة من الباكينج باودر.ملعقة واحدة من الملح.عدد 6 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون أو أي زيت نباتي.نصف كوب من الماء النقي.مكونات حشوة سمبوسك اللحم و البصليتم إضافة 200 جرام من اللحم المفروم الناعم.عدد 2 بصل يابس متوسط الحجم مفروم بشكل ناعم.عدد 2 كوب من البصل الأخضر المفروم ناعم.عدد 2 كوب من الكزبرة الخضراء المفرومة بشكل ناعم.عدد 2 ملعقة من الملح.ملعقة واحدة من الفلفل.ملعقة واحدة كبيرة من الكركم.سمبوسك اللحمة و البصلطريقة تحضير عجينة...
بغداد اليوم -
يجب أن يكون المشي جزءًا لا يتجزأ من روتينك اليومي لأنه أحد أبسط أشكال التمارين الرياضية وأكثرها سهولة. إن دمج المشي في يومك يمكن أن يعزز لياقة القلب والأوعية الدموية، ويعزز الصحة العقلية، ويحسن مستويات الطاقة الإجمالية، كل ذلك مع كونه لطيفًا على المفاصل. على عكس التدريبات الأكثر كثافة، فإن المشي منخفض التأثير وقابل للتكيف، مما يجعله مناسبًا للأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية.ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر بالمشي من أجل اللياقة البدنية، غالبًا ما يتلخص النقاش في عاملين رئيسيين: الوقت والخطوات. كل أسلوب له مجموعة من الفوائد الخاصة به ويمكن أن يكون فعالًا اعتمادًا على أهداف وتفضيلات اللياقة البدنية الفردية ولكن ماذا يقول البحث، وكيف تؤثر هذه المقاييس على صحتك العامة ولياقتك البدنية؟اكتسب حساب الخطوات شعبية إلى حد كبير بسبب عدادات...
الهجرة إلى كندا.. يبحث العديد من الشباب عن الخطوات والأوراق المطلوبة للهجرة إلى جميع الدول، ومن ضمنها الهجرة إلى كندا، لتحسين الدخل ورفع مستوى المعيشة، أو السياحة وغيرها. الهجرة إلى كندا وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص الهجرة إلى كندا وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. الهجرة إلى كندا الأوراق المطلوبة للهجرة إلى كندا ويجب توافر مجموعة من الأوراق والمستندات المطلوبة، للتقديم على الهجرة إلى كندا للمصريين، وهي: - صور شخصية حديثة للمتقدم، بمقاس الصور الخاصة بجواز السفر. - جواز سفر للفرد المتقدم ساري الصلاحية. - شهادة علمية توضح المؤهل الدراسي للفرد المتقدم بطلب الهجرة إلى كندا. - وثيقة الخبرة العملية، ويشترط أن يكون عدد سنوات الخبرة في نفس مجال...
الوطن|متابعات تدرس شركة البريقة لتسويق النفط والغاز إقامة مراكز تعبئة فورية جديدة لأسطوانات غاز الطهي في المنطقتين الوسطى والشرقية. وقالت الشركة، اليوم الاثنين، إن عضو مجلس الإدارة للمناطق الوسطى والشرقية والجودة فرج الجعيدي اجتمع مع عدد مدراء الإدارات المعنيين بمتابعة وتنفيذ الخطوات العملية المقبلة للمشاريع المستهدفة وفقًا للخطة الاستراتيجية، للبدء في تنفيذ وتركيب عدد من المرافق الهامة لتحسين خدمات الشركة. وأفادت الشركة، بأن هذه الخطوات العملية تهدف إلى تركيب الموازين والخطوط الخاصة بنقاط التعبئة الفورية في كل من مستودع راس المنقار ومستودع طبرق. وقالت، إن الجعيدي وجه إلى سرعة القيام بالرفع المساحي لقطع الأراضي المستهدفة لإقامة مشاريع جديدة في مدينة درنة كمراكز التعبئة الفورية لأسطوانات غاز الطهي في المواقع المقررة، إضافة لمستودع مطار مرتوبة. وأكّدت الشركة، أن هذه الخطوات...
لرياضة المشي فوائد كثيرة، منها تحسين الصحة وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وهنا يطرح تساؤل عن الطريقة الأفضل لاحتساب نشاطك في المشي، هل عبر الفترة الزمنية التي تقضيها وأنت تمشي أم حسب عدد خطواتك؟ الجواب -وفقا لدراسة حديثة- هو أن الأهداف الصحية عبر المشي يمكن أن تتحقق بمشي عدد من الخطوات أو المشي لوقت محدد، وذلك بشكل متساو. 10 آلاف خطوة ولطالما ارتبط مشي 10 آلاف خطوة في اليوم بانخفاض خطر الإصابة بالخرف وأمراض القلب والسرطان والموت، كما يرى خبراء أن الوتيرة الأسرع -مثل "المشي السريع"- تظهر فوائد أيضا. وأجرى الدراسة باحثون في مستشفى "بريغهام والنساء" في الولايات المتحدة الأميركية، ونشرت نتائج الدراسة في مجلة جاما انتيرنال ميدسين، يوم 20 مايو/أيار الحالي وكتب عنها موقع يوريك أليرت. في...
أتاحت وزارة العمل للمواطنين إمكانية الاستعلام عن منحة العمالة غير المنتظمة، وذلك لجميع الأشخاص الذين جرى تسجيلهم لدى القوى العاملة، للتمكن من متابعة تفاصيل المنحة. الاستعلام عن منحة العمالة غير المنتظمة ويُمكن للعمال المُسجلين لدي وزارة القوى العاملة الاستعلام عن منحة العمالة غير المنتظمة، من خلال اتباع عدد من الخطوات، وهي: - الاتصال على الرقم الساخن 19468 والذي يتبع للوزارة. - الاتصال على الرقم 142 للاستفسار. صرف عدد من المنح للعمالة غير المنتظمة وتصرف الوزارة عدد من المنح للعمالة غير المنتظمة، وهي «منحة إعانة الوفاة للعائل، منحة المدارس، منحة الزواج، منحتين في عيدي الفطر والأضحى، المولد النبوي الشريف» وتتراوح ما بين 500 لـ1000 جنيه، وذلك وفقًا لظروف كل مناسبة. ويستطيع الأشخاص الذين يرغبون في تحديث بياناتهم الدخول على الموقع الخاص بالوزارة، وتسجيل البيانات الخاصة بالشخص على الموقع...
خريجو الجامعات والمعاهد العليا ملزمون بأداء الخدمة العامة لمدة عام واحد، وتتولى وزارة التضامن توزيع الخريجين على المحافظات لأداء الخدمة في أحد المجالات التنموية. وترصد السطور التالية، الأوراق المطلوبة للخدمة العامة، ومجالات الخدمة العامة، حسب ما أوضحت وزارة التضامن الاجتماعي. الأوراق المطلوبة للخدمة العامة - صورة من البيانات المسجلة على منظومة التسجيل الإلكتروني لوزارة التضامن الاجتماعي «نموذج تسجيل مكلف». - عدد 2 صورة من الرقم القومي. - عدد 2 صورة من المؤهل الدراسي. - عدد 2 صورة من الموقف من التجنيد بالنسبة للذكور. - عدد 3 صور شخصية. - استيفاء الخريج نموذج «1خ ع» محددا المجال الذي يرغب في الالتحاق به. مجالات الخدمة العامة - محو الأمية. - تنظيم الأسرة. - مبادرات وزارة التضامن «حياة كريمة، برنامج وعي، وبرنامج فرصة». -...
يبحث الكثير من المواطنين عن الوظائف الخالية، وفي هذا الصدد، كشفت وزارة المالية متمثلة في مصلحة الضرائب، عن وجود عدد من الوظائف الشاغرة، والتي تأتي ضمن الوظائف القيادية بالمستوي الوظيفي "الممتاز"، والتي من المقرر أن يبدأ التقديم بها من اليوم ويستمر لمدة شهر، لينتهي يوم الثلاثاء 19 ديسمبر 2023.وظائف مصلحة الضرائب 20231. وظائف خالية لـ رئيس مصلحة الضرائب المصرية بالمستوى الوظيفي «الممتاز».2. وظائف خالية لـ عدد (2) نائب رئيس مصلحة الضرائب المصرية بالمستوى الوظيفي «الممتاز».الوظائف الشاغرةشروط الوظائف الخالية1. يشترط حصول المتقدم على مؤهل علمي يناسب نوع وطبيعة العمل.2. أن يتم المتقدم قضاء مدة عام على الأقل في إحدى الوظائف القيادية من المستوى الوظيفي الأدنى مباشرة، وهذا خاص بالموظفين بالجهاز الإداري للدولة، أما بنسبة لغيرهم فيتعين قضاء مدة كلية مقدارها 19...
أتاحت وزارة الكهرباء والطاقة المتجددة، خدمة التقديم على تركيب عداد كودي بشكل سريع وأون لاين، عبر استخدام أي موبيل حديث أو جهاز كمبيوتر، والدخول مباشرة إلى المنصة الموحدة لخدمات الكهرباء. رابط التقديم على عداد كودي «أون لاين» ويمكن للراغبين التقديم على عداد كودي، باتباع الخطوات التالية. - الدخول إلى رابط المنصة الموحدة لخدمات الكهرباء. - إدخال البيانات ورقم الهاتف الخاص بطالب الخدمة. - تسجيل البريد الإلكتروني، والرقم القومي، وتحديد كلمة السر. - الضغط على أيقونة تركيب عداد كودي. - تحديد المحافظة، المنطقة، رقم العقار. - تحديد نوع الوحدة، سواء إداري - أو سكني - أو منشاة تجارية. - إرسال صور للعقار من الخارج. - صورة من بطاقة الرقم القومي. - الضغط على إرسال الطلب. - يظهر رقم الطلب احتفظ به...
إذا كنت تتطلع إلى تحسين صحتك ولياقتك البدنية أو تهدف إلى فقدان بعض الوزن، فإن تحقيق هدف يومي وهو 10000 خطوة يعد طريقة رائعة للبدء. يساعدك هذا الهدف على البقاء نشيطًا وحرق السعرات الحرارية وعيش نمط حياة أكثر صحة، ومع ذلك، قد يبدو من الصعب الوصول إلى هذا الرقم كل يوم، خاصة إذا كان لديك وظيفة مستقرة أو جدول أعمال مزدحم، وفيما يلي خمس طرق سهلة لإكمال هدف الـ 10000 خطوة:جولة في الصباحابدأ يومك بالمشي السريع في الصباح، إنها طريقة رائعة للاستيقاظ واستنشاق بعض الهواء النقي وإضفاء طابع إيجابي على يومك، سواء كان ذلك في الحي الذي تسكن فيه، أو في حديقة قريبة، أو حتى في نزهة سريعة حول مكان عملك، يمكن للمشي الصباحي أن يحفز عدد خطواتك.اصعد السلالميقول كوشال بال...
يؤكد الأطباء أهمية المشي وفوائده الصحية للإنسان، من بينها الحفاظ على وزن صحي والوقاية من العديد من الأمراض ممن بينها أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.ويجهل الكثير من الأشخاص عدد الخطوات المطلوب للتمتع بصحة جيدة وتجنب خطر الوفاة المبكرة التي تسببها أمراض القلب والأوعية الدموية، وتستعرض «الأسبوع» العدد المثالي لخطوات المشي، خلال السطور التالية:الخطوات اليومية المطلوبة لصحة جيدةحددت دراسة دولية أجرتها جامعة غرناطة، أن العدد المثالي للخطوات الذي يضمن الاستفادة بأكبر قدر ممكن من المشي هو 8000 خطوة يوميا، أي ما يعادل المشي لـ 6.4 كيلو مترًا خلال اليوم، وفق ما نقلته مجلة «ساينس ديلي».وأوضحت الدراسة أن متوسط طول الخطوة البشرية هو 76 سنتيمترًا للرجال، و67 سنتيمترًا للنساء، لتقليل خطر الوفاة المبكرة بشكل كبير والاستفادة من المشي.عدد الخطوات اليومية المطلوبةاعتقاد قديم...
حددت دراسة دولية العدد الأمثل للخطوات التي يحصل بها معظم الأشخاص على أكبر الفوائد الصحية، كما أظهرت أن وتيرة المشي توفر فوائد إضافية.وقالت الدراسة التي أجريت بقيادة جامعة غرناطة إن عدد الخطوات التي يتعين مشيها يومياً لتقليل خطر الوفاة المبكرة بشكل كبير هو 8 آلاف خطوة، أو ما يعادل 6.4 كم.وفيما يتعلق بخطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، وجد الباحثون أن معظم الفوائد تظهر عند حوالي 7 آلاف خطوة في اليوم، بحسب "ساينس دايلي".وأجري البحث بالتعاون بين باحثين من المركز الطبي بجامعة رادبود الهولندية، وجامعتي غرناطة وكاستيلا لا مانشا في إسبانيا، وجامعة أيوا الأمريكية.وتقليدياً، اعتقد الكثير من الناس أنه يتعين الوصول إلى حوالي 10 آلاف خطوة يومياً للحصول على فوائد صحية؛ وهي فكرة خرجت من اليابان في ستينيات القرن...
أفادت دراسة دولية العدد الأمثل للخطوات التي يحصل بها معظم الأشخاص على أكبر الفوائد الصحية، كما أظهرت أن وتيرة المشي توفر فوائد إضافية.وأضافت الدراسة التي أجريت بقيادة جامعة غرناطة، أن عدد الخطوات التي يتعين مشيها يوميا لتقليل خطر الوفاة المبكرة بشكل كبير هو 8 آلاف خطوة، أو ما يعادل 6.4 كم.وفيما يتعلق بخطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، وجد الباحثون أن معظم الفوائد تظهر عند حوالي 7 آلاف خطوة في اليوم، بحسب "ساينس دايلي".وأجرى البحث بالتعاون بين باحثين من المركز الطبي بجامعة رادبود الهولندية، وجامعتي غرناطة وكاستيلا لا مانشا في إسبانيا، وجامعة أيوا الأمريكية.وتقليديا، أعتقد الكثير من الناس أنه يتعين الوصول إلى حوالي 10 آلاف خطوة يوميا للحصول على فوائد صحية؛ وهي فكرة خرجت من اليابان في ستينيات القرن...
حددت دراسة دولية العدد الأمثل للخطوات التي يحصل بها معظم الأشخاص على أكبر الفوائد الصحية، كما أظهرت أن وتيرة المشي توفر فوائد إضافية. عدد الخطوات الذي يقلل خطر الوفاة المبكرة بشكل كبير هو 8 آلاف خطوة لا يوجد فرق بين الرجال والنساء في عدد الخطوات المطلوب وقالت الدراسة التي أجريت بقيادة جامعة غرناطة إن عدد الخطوات التي يتعين مشيها يومياً لتقليل خطر الوفاة المبكرة بشكل كبير هو 8 آلاف خطوة، أو ما يعادل 6.4 كم. وفيما يتعلق بخطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، وجد الباحثون أن معظم الفوائد تظهر عند حوالي 7 آلاف خطوة في اليوم، بحسب "ساينس دايلي". وأجري البحث بالتعاون بين باحثين من المركز الطبي بجامعة رادبود الهولندية، وجامعتي غرناطة وكاستيلا...
مثلاً 4000 خطوة يومياً تساهم في تقليل مخاطر الوفيات بشكل عام بغض النظر عن الأسباب. أما المشي أقل من 2250 خطوة يومياً فيقلل من خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وجدت دراسة جديدة، نُشرت في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية، أن 4000 خطوة فقط يومياً كفيلة بتقليل فرص الوفاة. وكلما زاد معدل الخطوات كلما زدت الفوائد الصحية.اعلانالدراسة الجديدة تضمنت تحليلاً جديداً لأكثر من 226 ألف حالة من 17 دراسة سابقة مختلفة حول العالم تابعت المشاركين لمدة سبع سنوات في المتوسط. وتوصلت إلى أن عدد الخطوات التي يجب على المرء سيرها بشكل يومي كي يبدأ بتحقيق فوائد صحية أقل مما كان يعتقد سابقاً.فمثلاً 4000 خطوة يومياً تساهم في تقليل مخاطر الوفيات بشكل عام بغض النظر عن الأسباب. أما المشي أقل من 2250...
صحة وطب، المشي بعد تناول الطعام يحافظ على صحتك تعرف على عدد الخطوات بعد كل وجبة،هل تعلم أن الجلوس بعد تناول وجبة طعام يمكن أن يلحق الضرر بصحتك؟ حيث أثبتت الأبحاث .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر المشي بعد تناول الطعام يحافظ على صحتك.. تعرف على عدد الخطوات بعد كل وجبة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. المشي بعد تناول الطعام يحافظ على صحتك.. تعرف على عدد... هل تعلم أن الجلوس بعد تناول وجبة طعام يمكن أن يلحق الضرر بصحتك؟.. حيث أثبتت الأبحاث أن المشي بعد كل وجبة مفيدًا لصحتك، بحسب موقع هيلث شوت. الأكل الصحيح هو المفتاح للحفاظ على لياقتك وصحتك، حيث...
السديس: اللغة العربية محفوظة بالقرآن ويجب تعزيز تعليمها للأجيال