2024-11-22@09:59:05 GMT
إجمالي نتائج البحث: 11
«تدریب القوة»:
يفقد الشخص القوة العضلية عندما يصبح غير نشط. وعندما يفتقر إلى القوة العضلية، فربما يكون أكثر عرضة لتجربة مجموعة من المشكلات الصحية، بما يشمل التدهور المعرفي وضعف الصحة العقلية وحالات الجهاز العضلي الهيكلي ومخاطر السقوط والإصابة بجروح خطيرة، والدخول إلى المستشفى والإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والخرف والضعف والإعاقة الوظيفية وحتى بعض أشكال السرطان، حسب ما جاء في تقرير نشره موقع RTÉ وهو منصة إلكترونية تابع لهيئة الإذاعة الإيرلندية.الخمول البدنيإن الضعف الناجم عن أنماط الحياة المستقرة يفرض عبئًا غير مستدام على الهيئات الصحية. ويأتي الافتقار إلى النشاط بثمن باهظ. وتقدر منظمة الصحة العالمية تكلفة الخمول البدني لأنظمة الرعاية الصحية العامة بين عامي 2020 و2030 بنحو 300 مليار دولار أمريكي. وفي عام 2022، قالت حكومة المملكة المتحدة إن الافتقار إلى النشاط...
يظل البدء في ممارسة تمارين رفع الأثقال وتمارين القوة كابوس للكثير من المبتدئين، رغم فوائدها العدية التي تشمل، ةتقوية العظام ، وتقليل الالتهابات، وانخفاض خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية ، بالإضافة إلى النوم الأفضل ، وتعزيز الصحة العقلية ، والوظيفة الإدراكية وكذلك الحصول على عضلات أقوى. وصرحت أخصائية فسيولوجيا التمرينات الرياضية أليسا أولينيك لمجلة "ذا تايم: "نبدأ في فقدان أنسجة العضلات في وقت مبكر من الثلاثينيات من العمر إذا لم نبدأ في التدريب للحفاظ عليها"، ولهذا السبب توصي الإرشادات الفيدرالية الحالية بأن يعمل البالغون على جميع مجموعاتهم العضلية الرئيسية بأنشطة تقوية يومين في الأسبوع، بالإضافة إلى ممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية. وقالت كريستي لارسون، وهي مدربة شخصية مقيمة في نيويورك ومتخصصة في العمل مع المبتدئين: "بالتأكيد لست بحاجة إلى مدرب...
بغداد اليوم - أربيل أكد الخبير في الشأن العسكري جبار ياور، اليوم السبت (27 تموز 2024)، أن هنالك عمقَا بحوالي 40 كيلو متر من الفراغات الأمنية في المناطق المتنازع عليها، وهذه المناطق غير مشغولة من أي قوة أمنية.وقال ياور في حديث لـ "بغداد اليوم" إنه "على الرغم من تشكيل لواءين مشتركين من الجيش وقوات البيشمركة ونقل ملاكهم إلى وزارة الدفاع من حيث التدريب والتمويل، ولا يبقى لهذه القوة أي علاقة بالبيشمركة، لكنها بالرغم من مرور 4 سنوات، لم تدرب هذه القوة، وليس لها معسكر تدريبي ولا مطار عسكري ولا قاعدة ولا تمويل".وأضاف أنه "كان من المقرر نشر هذه القوة، بحيث تكون مهمة اللواء الأول من شمال كركوك إلى منطقة سحيلة على الحدود العراقية السورية قرب محافظة نينوى".وأشار إلى أن "مهمة اللواء...
بغداد اليوم - أربيل أكد الخبير في الشأن العسكري جبار ياور، اليوم السبت (27 تموز 2024)، أن هنالك عمقَا بحوالي 40 كيلو متر من الفراغات الأمنية في المناطق المتنازع عليها، وهذه المناطق غير مشغولة من أي قوة أمنية.وقال ياور في حديث لـ "بغداد اليوم" إنه "على الرغم من تشكيل لواءين مشتركين من الجيش وقوات البيشمركة ونقل ملاكهم إلى وزارة الدفاع من حيث التدريب والتمويل، ولا يبقى لهذه القوة أي علاقة بالبيشمركة، لكنها بالرغم من مرور 4 سنوات، لم تدرب هذه القوة، وليس لها معسكر تدريبي ولا مطار عسكري ولا قاعدة ولا تمويل".وأضاف أنه "كان من المقرر نشر هذه القوة، بحيث تكون مهمة اللواء الأول من شمال كركوك إلى منطقة سحيلة على الحدود العراقية السورية قرب محافظة نينوى".وأشار إلى أن "مهمة اللواء...
أعلن المجلس الأعلى للثقافة فتح باب التسجيل في برنامج مبادرة «القوة في الشباب» والتي ينظمها المجلس في الفترة من 5: 22 أغسطس 2024، والتي تأتي في إطار خطة عمل وزارة الثقافة فيما يخص تنفيذ خطة التنمية المستدامة بشكل عام وفي مجال دعم ورعاية الموهوبين والنابهين الشباب على وجه الخصوص. وتتضمن إقامة عدد من اللقاءات الفكرية والمحاضرات العامة والورش التدريبية؛ يشارك بها نخبة من الكتاب والمفكرين والمؤرخين والفنانين والإعلاميين والباحثين وتهدف لترسيخ أهمية الحوار الثقافي وتبادل الآراء بين كبار المثقفين وشباب المثقفين، حيث تستهدف مشاركة الشباب من سن 18 وحتى 35 سنة، وتمتد فعاليات المبادرة خلال شهر أغسطس على مدار ثلاثة أسابيع. ويجري خلالها تنظيم 8 محاضرات رئيسية يحاضر بها كبار المفكرين والفنانين والمتخصصين وذلك على النحو التالي: برنامج فعاليات المبادرة:...
بغداد اليوم- بغدادنفى مصدر في نادي القوة الجوية، مساء اليوم الثلاثاء، (28 ايار 2024)، الأنباء عن طلب مدرب الفريق أيوب أوديشو اعفاءه من تدريب الفريق.وذكر المصدر لـ"بغداد اليوم"، انه "لا صحة للأنباء التي خرجت بشأن طلب المدرب أوديشو، إعفاءه من تدريب الفريق خلال فترة التوقف الدولي ومفاوضة مدرب نادي الزوراء السابق حسام البدري".وتناقلت بعض وسائل الاعلام ومواقع التواصل الاجتماعي، انباء عن طلب مدرب القوة الجوية أيوب أوديشو اعفاءه من مهمة تدريب الفريق على خلفية خسارة الكلاسيكو أمس أمام الزوراء في دوري نجوم العراق.وحسم فريق الزوراء مباراة الكلاسيكو ضد القوة الجوية بالفوز (1-0) مساء اليوم الاثنين على ملعب المدينة ضمن منافسات الجولة 31 من دوري نجوم العراق.ورفع الفوز رصيد الزوراء إلى النقطة 60 في المركز الثالث، بفارق 6 نقاط خلف القوة...
قالت مدربة اللياقة البدنية الألمانية إليزابيث جرازر إن ممارسة رياضة البيلاتس (Pilates) تعمل بشكل عام على تدريب القوة والحركة والتناسق، وتساعد على ثبات الجذع (منتصف الجسم) وتحسن وضعية الجسم. وأضافت جرازر أنه يمكن زيادة فاعلية رياضة البيلاتس من خلال ممارستها على جهاز الريفورمر (Reformer)، وهو عبارة عن جهاز يشبه إطار السرير يشتمل على حبال ونوابض، مشيرة إلى أن التدريب بانتظام على هذا الجهاز يعمل على تدريب الذراعين والساقين بصورة أكبر من تمارين البيلاتس التقليدية، ما يساعد على بناء العضلات من ناحية وزيادة قوة التحمل من ناحية أخرى. وشددت جرازر على أهمية ممارسة تماري البيلاتس على جهاز الريفورمر تحت إشراف المدرب، نظراً لأن الممارسة الخاطئة قد تؤدي إلى تحميل خاطئ وإصابات. جدير بالذكر أن رياضة البيلاتس هي نظام لياقة بدنية تم...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- تدريب القوة، سواء مارسته مستخدمًا الأوزان، أو الأربطة، أو الآلات، فإنه يُعتبر أمرًا مهمًا لصحتك على المدى الطويل. يُطلق عليه اسم تدريب المقاومة أيضًا، إذ يزيد من قوة العضلات، والقدرة على التحمل، وكثافة العظام. وذكرت المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والسيطرة عليها (CDC)، أن هذه التمارين تقلّل من خطر السقوط والكسور مع التقدم في العمر، وتعزّز الحياة المستقلّة. ولهذا السبب توصي إرشادات النشاط البدني الأمريكيين البالغين بالقيام في أنشطة تقوية العضلات لمدة يومين أو أكثر في الأسبوع، مع تمرين جميع مجموعات العضلات الرئيسية بكثافة معتدلة أو أكبر.ولسوء الحظ، فإن 30.2% فقط من الأمريكيين يتبعون هذه الإرشادات، وفقًا لتحليل بيانات عام 2017، المنشور في المجلة الأمريكية للطب الوقائي. وفي الدراسة عينها، قال ما يقرب من 60٪ من المشاركين...
أشارت دراسة جديدة إلى أن التغييرات الحياتية، التي تجمع بين النشاط البدني واليقظة، هي الأكثر فعالية في تحسين الحالة المزاجية وتحسين الصحة والرفاهية، وتحفيز الجسم على ممارسة الرياضة.اليقظة الذهنية نهج يساعد على تدريب نقاط القوة النفسية اللازمة لممارسة الرياضةالوعي يجعلنا أكثر قبولًا وأقل حكماً على عيوبناوأفادت النتائج التي توصل إليها فريق بحثي من جامعة باث، بأن اليقظة الذهنية يمكن أن تساعد في إطلاق العنان للتمرين، من خلال المساعدة في تحفيز الناس على بدء النشاط في المقام الأول، مع التغلب على الألم الطفيف أو عدم الراحة أو مشاعر الإخفاق، عندما تصبح ممارسة الرياضة صعبة.ووفق "ساينس دايلي"، طوّرت مجموعة مديتو Medito تطبيقاً للتأمل الذهني، وهو بديل مجاني للخدمات المدفوعة مثل Headspace وCalm.واستخدمت الباحثة ماشا ريمسكار التطبيق في هذه الدراسة، وأظهرت التجربة أن...
أشادت الدكتورة الشيخة منيرة بنت خليفة آل خليفة، مدير عام أكاديمية محمد بن مبارك آل خليفة للدراسات الدبلوماسية، بالإنجازات التي حققتها مملكة البحرين في مجال التدريب الدبلوماسي، في ضوء توجيهات حضرة صاحب الجلالة الملك حمد بن عيسى آل خليفة عاهل البلاد المعظم، وتوجهات الحكومة برئاسة صاحب السمو الملكي الأمير سلمان بن حمد آل خليفة ولي العهد رئيس مجلس الوزراء، ودعم الدكتور عبداللطيف بن راشد الزياني رئيس مجلس أمناء أكاديمية محمد بن مبارك آل خليفة للدراسات الدبلوماسية وزير الخارجية. جاء ذلك لدى مشاركتها في المنتدى الدولي للتدريب الدبلوماسي بنسخته الـ49، في العاصمة بانكوك، الذي يُقام في الفترة 12-15 ديسمبر الجاري، إذ أعربت عن اعتزازها بعمق العلاقات التاريخية البحرينية التايلندية، وما تشهده من تقدم وازدهار في المجالات كافة. وفي كلمتها أمام الجلسة...
كريستيانو رونالدو، لا يُعرف فقط بمهاراته الاستثنائية في الملعب ولكن أيضًا بلياقته البدنية المذهلة، وروتين رونالدو التدريبي صارم ومتعدد الأوجه، ويشمل جوانب مختلفة من القوة، وخفة الحركة، والسرعة، والقدرة على التحمل.ولا يُعزى نجاح رونالدو إلى كثافة تدريباته فحسب، بل أيضًا إلى انضباطه الذي لا يتزعزع والتزامه بالحفاظ على جدول تدريبي ثابت، ويمتد التزام رونالدو باللياقة البدنية إلى عاداته الغذائية، يتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا وغنيًا بالعناصر الغذائية يتضمن البروتينات الخالية من الدهون والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية ومجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، يعد الترطيب المناسب أيضًا محورًا رئيسيًا لدعم الأداء والتعافي.تدريب القلب والأوعية الدمويةيركز رونالدو بشكل كبير على تدريب القلب والأوعية الدموية للحفاظ على أعلى مستويات اللياقة البدنية والقدرة على التحمل في ملعب كرة القدم، وغالبًا ما تشتمل تدريباته على التدريب المتقطع...
رئيس الرابطة الطبية الأوروبية: 95% من انتشار الأرتيكاريا يأتي في الأجواء الباردة