2024-12-28@06:21:02 GMT
إجمالي نتائج البحث: 8
«تجنب زیادة الوزن»:
الأعياد على الأبواب، ومعها تزداد الأطعمة الشهية والحلويات التي تميز هذه الفترة. ورغم الأجواء الاحتفالية التي تضفي البهجة على القلوب، إلا أن العديد من الأشخاص يشعرون بالقلق من زيادة الوزن نتيجة تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدسمة والحلويات. ولكن، ما هي الطرق التي يمكن اعتمادها للحفاظ على الوزن وتجنب زيادته خلال فترة العيد؟ أخصائية التغذية أنتونا-ماريا مطران اشارت في حديث لـ "لبنان 24"، إلى أن "البعض يميل إلى تخطي وجبتي الإفطار والغداء، بهدف تناول العشاء في فترة العيد". موضحةً أن "هذا سلوك خاطئ، لأن تخطي الوجبات يؤدي إلى الشعور بالجوع الشديد في المساء، مما يدفع الشخص لتناول كميات كبيرة من الطعام." ونصحت "باتباع طريقة "One Plate Rule"، أي أن يملأ الشخص صحنه مرة واحدة فقط ويكتفي بتناول الأطعمة التي...
تجنب زيادة الوزن.. يعاني العاملون في المكاتب من زيادة وزنهم بسبب الجلوس الطويل المرتبط بعدم التقصير في الالتزامات المهنية، وأيضا عادات الأكل غير الصحية.وفي السطور التالية نعرض لكم بعض الطرق لمحاربة زيادة الوزن، بدون التقصير في الالتزامات المهنية، حسب ما ذكره موقع onlymyhealth.محاربة زيادة الوزنوتوفر الأسبوع لمتابعيها كل ما يخص الصحة اليومية، وذلك من خلال خدمة متقدمة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.العمل المكتبيطرق تجنب زيادة الوزن للعاملين في المكاتب- تناول الوجبات الخفيفة الغنية بالألياف والبروتين والفيتامينات، مثل أصابع الجزر مع الحمص، أو الزبادي اليوناني مع التوت، أو حفنة صغيرة من المكسرات المشكل،- الاحتفاظ بزجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام على المكتب وشرب الماء بشكل اعتيادي طوال اليوم، للمحافظة على رطوبة الجسم، بالإضافة إلى الحد من...
أوضح استشاري جراحة السمنة د نايف العنزي، طرق الحفاظ على الوزن في شهر رمضان وعيد الفطر المبارك.وأضاف العنزي، خلال لقائه المذاع على قناة العربية، أن زيادة الوزن يمكن تلافيها بالمشي والحركة قبل نصف ساعة من الإفطار؛ لأن فترة الصيام المطول يقابلها فترة إفطار طويل.وأكمل، يفضل الحرص على عدم زيادة تناول السكريات والتقليل من المعجنات وبدء الإفطار بكمية قليلة من التمر، مشيرا إلى أهمية تلافي الحلويات والسكريات مع أيام العيد لعدم إرباك الجهاز الهضمي وتناول كميات مناسبة من السوائل.#حقنة | نصائح طبية للحفاظ على الوزن خلال شهر #رمضان و #عيد_الفطر #العربية_في_رمضان عبر: @bandar__W pic.twitter.com/hoEL9eeoiE— العربية السعودية (@AlArabiya_KSA) April 8, 2024
تجنب زيادة الوزن من كحك العيد تتراوح السعرات الحرارية في مخبوزات العيد بأنواعها بين 90 حتى 250 فإذا كنت لا تستطيع الاستغناء عن مخبوزات العيد، لكنك تريد أيضا الحفاظ على وزنك، فعليك معرفة السعرات الحرارية في مخبوزات العيد بالتقريب حتى تحسبها ضمن سعرات يومك ولا تسبب لك زيادة كبيرة في السعرات، بالتالي زيادة في الوزن ودهون الجسم. نصائح عامة لتجنب زيادة الوزن في العيد– تجنب زيادة الوزن من كحك العيد احسب مخبوزات العيد ضمن سعرات يومك ولا تستهين بيها لأنها غنية بالسعرات والدهون.– تجنب زيادة الوزن من كحك العيد ضع لنفسك عدد يومي من تلك المخبوزات لا تتعداه بأي حال.– لا تشتري كميات كبيرة من مخبوزات العيد فتضطر للأكل منها بكميات كبيرة أو على مدى أيام طويلة.– اشتري مخبوزات أو...
يحاول البعض استغلال شهر رمضان لفقدان الوزن، وذلك لأن الصيام يساهم في تقليل كميات الطعام التي نتناولها، والتخلص من المشاكل التي تصاحب السمنة. عادات صحية يجب إتبعها في رمضان لتجنب زيادة الوزن وقال الدكتور معتز القيعي أخصائي التغذية العلاجية، بأن هناك بعض العادات الصحية التي يجب الالتزام بها للتخلص من الوزن الزائد في شهر رمضان، أو للحفاظ على الوزن دون زيادة، ومن أهم هذه العادات ما يلي : 10 نصائح ذهبية تقوي المناعة وتحمي من الإصابة بفيروس كورونا.. اتبعها 3 نصائح فعالة تقيك من مرض السكري.. تعرف عليها - تناول السكريات من الفواكه وخاصة التمر في بداية الإفطار، وتجنب الحلويات المصنعة. - اعتمد على الكربوهيدرات المعقدة وتجنب البسيطة مثل "الرقاق والجلاش" واستبدلهم بـ«البطاطس والأرز أو الفريك والشوفان ومنتجات القمح الكامل». - احسب...
في شهر رمضان، يتجه انتباه الكثيرون نحو كيفية الحفاظ على وزنهم، لكن هناك فئة من الأشخاص الذين يسعون إلى زيادة وزنهم خلال هذا الشهر المبارك. يمكن أن تكون هذه التحديات تتعلق بالتغييرات في نمط الحياة والعادات الغذائية. لذا، دعونا نلقي نظرة على بعض الطرق التي يمكن اتباعها لزيادة الوزن بشكل صحي خلال شهر رمضان. لماذا نحب شهر رمضان المبارك Ramadan Kareem؟ صيغ دعاء اللهم بلغنا رمضان Ramadan Kareem 2024 طريقة لزيادة الوزن في شهر رمضانتحديد أهداف غذائية: حدد أهدافًا غذائية ووزنية واقعية للوصول إلى وزن محدد خلال شهر رمضان. تحديد الأهداف يمكن أن يسهم في وضع خطة غذائية مناسبة.زيادة تركيز الوجبات: حاول زيادة كمية الطعام المتناول في وجبات السحور والإفطار. اختر أطعمة تحتوي على سعرات حرارية عالية وقيم غذائية غنية.توزيع...
التدخين يعتبر عاملاً مسببًا للعديد من الأمراض المرتبطة بالكبد، ولكنه ليس بشكل مباشر مرتبطاً بتكوين بؤر الكبد، التدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكبد الأخرى التدخين يؤثر على الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية ويزيد من خطر الإصابة بالسرطانات المختلفة،على أي حال، من الأفضل تجنب التدخين بشكل عام لأنه يعرض الجهاز الصحي للعديد من المخاطر والأمراض المزمنة،إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في الإقلاع عن التدخين دون زيادة الوزن،وفقا لما نشره موقع هيلثي : إيه الفرق بين الدولار المجمد والسليم وكيفية التعامل معه؟.. خبير مصرفي يجيب حصاد 2023 .. قطاع المستشفيات الجامعية بعين شمس يحقق نجاحا باهرا نصائح للإقلاع عن التدخين دون زيادة الوزنوضع خطة محكمة: قبل البدء في عملية الإقلاع عن التدخين، قم بوضع خطة محكمة تشمل...
تكتسب معظم النساء الحوامل وزنًا، أثناء فترة الحمل، إلا أن زيادة الوزن عن الحد المسموح به تعد خطرًا؛على الأم والجنين وعلى الرغم أن زيادة الوزن أثناء الحمل أمر طبيعي جداً ولا يستدعي القلق حول اكتساب الكيلوغرامات الإضافية إلا أنسيصعب عليكِ التخلص منه بعد الولادة، لذا هناك نصائح لتجنّب اكتساب وزن زائد خلال الحمل.حسب موقع pharmeasy نصائح لعدم اكتساب الوزن الزائد خلال الحمل:اتباع نظام غذائي صحي:احرصي على تناول البروتينات المفيدة لبناء الخلايا، كاللحوم بأنواعها والبيض والألبان ومشتقاتها والبقوليات.- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل؛ الحليب، الألبان و الأجبان، فهي ليست فقط تؤمن الكالسيوم، بل هي غنية أيضاً بالبروتين ،والابتعاد عن بعض الأكلات المضرة،والتقليل من الوجبات السريعة المليئة بالدهون. عدم شرب العصائر المعلبة المحلاة: تجنّبي الإكثار من المشروبات الغنية بالدهون والسعرات الحرارية، كالعصائر الاصطناعية والقهوة...
المحاربون الصغار