«الأنشطة الیومیة»:

توقعات حالة الطقس في العراق: تغيرات قادمة قد تؤثر على الأنشطة اليومية

سبتمبر 22, 2024آخر تحديث: سبتمبر 22, 2024 المستقلة/- أعلنت هيئة الأنواء الجوية في العراق، اليوم الأحد، تفاصيل حالة الطقس للأيام المقبلة، حيث تتوقع تغييرات ملحوظة قد تؤثر على الأنشطة اليومية للمواطنين. وفقًا للتوقعات، ستشهد البلاد ارتفاعًا في درجات الحرارة خلال الأيام القليلة القادمة، مع توقعات بهبوب رياح معتدلة إلى نشطة في بعض المناطق، مما قد يسبب شعورًا أكبر بالحرارة. كما تشير التوقعات إلى احتمالية هطول أمطار في بعض المناطق الشمالية والغربية من البلاد، خاصةً خلال الأيام الأخيرة من الأسبوع. في الوقت نفسه، يُنصح المواطنين باتخاذ الاحتياطات اللازمة، خاصة أولئك الذين يعملون في الهواء الطلق أو الذين يعتمدون على الزراعة. من المهم متابعة تحديثات الأنواء الجوية، خاصةً مع اقتراب نهاية الأسبوع، حيث قد تتغير الظروف الجوية بسرعة. تسعى هيئة الأنواء الجوية...


توقعات الطقس في العراق: أمطار وارتفاع درجات الحرارة في الأيام المقبلة

سبتمبر 19, 2024آخر تحديث: سبتمبر 19, 2024 المستقلة/- أعلنت هيئة الأنواء الجوية في العراق، اليوم الخميس، عن تفاصيل حالة الطقس المتوقعة للأيام المقبلة، حيث أكدت أن البلاد ستشهد تغيرات ملحوظة في الطقس تتضمن تساقط الأمطار وارتفاعاً في درجات الحرارة. وفقاً لتقرير الهيئة، من المتوقع أن تبدأ الأمطار في التساقط على مختلف مناطق العراق اعتباراً من يوم السبت المقبل. وتشير التوقعات إلى أن الأمطار ستكون مصحوبة برياح نشطة، مما قد يتسبب في بعض الفيضانات المحلية في المناطق المنخفضة. الأمطار ستكون متفرقة ولكنها قد تؤثر بشكل ملحوظ على الأنشطة اليومية، خاصة في المناطق التي تعاني من بنية تحتية ضعيفة. ارتفاع درجات الحرارة: تأثيرات متوقعة بجانب الأمطار، من المتوقع أيضاً أن ترتفع درجات الحرارة بشكل ملحوظ في الأيام التالية. تبدأ درجات الحرارة في...


الأنواء الجوية: توقعات بتساقط الأمطار في العراق الأسبوع المقبل

سبتمبر 12, 2024آخر تحديث: سبتمبر 12, 2024 المستقلة/- أعلنت هيئة الأنواء الجوية، اليوم الخميس، عن تفاصيل حالة الطقس في العراق للأيام المقبلة، مع تقديم توقعات بشأن تساقط الأمطار بدءاً من الأسبوع المقبل. تأتي هذه الإعلانات في وقت يتطلع فيه المواطنون إلى معرفة تأثيرات الطقس على حياتهم اليومية والأنشطة المختلفة. أفادت الهيئة أن البلاد ستشهد تغييرات ملحوظة في حالة الطقس خلال الأيام القليلة القادمة. ومن المتوقع أن تستمر الأجواء المستقرة خلال نهاية هذا الأسبوع، ولكن بدءاً من الأسبوع المقبل، ستدخل البلاد في مرحلة جديدة من الطقس الممطر. تساقط الأمطار: ما يمكن توقعه تشير التوقعات إلى أن مناطق عدة في العراق ستشهد تساقطاً للأمطار، وهو ما قد يؤثر على الأنشطة اليومية. من المتوقع أن تبدأ الأمطار بالتساقط بشكل تدريجي، مع تزايد شدتها...


تقنيات بسيطة وفعالة للتعامل مع التوتر والقلق في الحياة اليومية

الجديد برس: في عالمنا المعاصر، بات التوتر والقلق جزءاً لا يتجزأ من الحياة اليومية للكثيرين، نظراً للضغوطات المتزايدة والالتزامات المتعددة. ومع ذلك، هناك مجموعة من التقنيات البسيطة والفعالة التي يمكن أن تساعد في التعامل مع هذه المشاعر وتحسين نوعية الحياة. إليك بعض من هذه التقنيات: 1. تقنيات التنفس العميق التمارين التنفسية: أخذ بضع دقائق يومياً لممارسة تمارين التنفس العميق يمكن أن يساعد في تهدئة الجهاز العصبي وتخفيف التوتر. جرب تقنية “4-7-8” التي تتضمن استنشاق الهواء من الأنف لمدة 4 ثوانٍ، حبس النفس لمدة 7 ثوانٍ، ثم الزفير ببطء من الفم لمدة 8 ثوانٍ. 2. التمارين البدنية التمارين الرياضية: النشاط البدني المنتظم يمكن أن يكون له تأثير كبير على تقليل مستويات التوتر. مجرد 30 دقيقة من المشي السريع أو ممارسة الرياضة...


نصائح يومية بسيطة تحميك من مرض “الزهايمر”

أميرة خالد حدد أطباء وخبراء مختصون عدداً من الألعاب والأنشطة اليومية البسيطة التي يُمكن ممارستها داخل المنزل ، وأوصوا بها كطريقة للوقاية من مرض “الزهايمر” . ووفقاً لصحيفة «ديلي ميل» البريطانية ، فإن هذه الأنشطة اليومية يمكنها تعزيز الوظائف المعرفية وحماية دماغ الإنسان من أمرض الخرف والزهايمر . وأوضح الدكتور زالدي تان أستاذ علم الأعصاب والطب في مركز سيدارز سيناي الطبي : ” لقد ارتبطت الأنشطة الترفيهية ، بما في ذلك القراءة ، بانخفاض خطر الإصابة بالخرف لدى كبار السن”. وفي 2022 ، وجد فريق من الباحثين في معهد بيكمان للعلوم والتكنولوجيا المتقدمة أن هناك علاقة بين القراءة الترفيهية وبناء القدرات العقلية ، حيث قيمت الدراسة مجموعة من كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 60 و79 عاماً والذين قرأوا لمدة...


تعزيز الصحة الجسدية: أسس اللياقة والغذاء الصحي في حياتنا اليومية

تعتبر الصحة الجسدية أحد أهم أبعاد الصحة الشاملة، حيث تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة والعملية اليومية للأفراد. يعتمد الحفاظ على الصحة الجسدية على مجموعة من العوامل الرئيسية، منها اللياقة البدنية والتغذية الصحية. في هذا المقال، سنستكشف أسس اللياقة والغذاء الصحي وأهميتهما في تعزيز الصحة الجسدية في حياتنا اليومية.أهمية اللياقة البدنية:تعتبر اللياقة البدنية من العوامل الأساسية في الحفاظ على الصحة الجسدية. تساعد التمارين الرياضية الدورية على تقوية العضلات وتحسين القدرة البدنية وزيادة مرونة الجسم. كما تسهم اللياقة البدنية في خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض السكري والسمنة. الأنشطة البدنية في الحياة اليومية:يمكن للأنشطة البدنية أن تكون جزءًا من حياة الأفراد اليومية بشكل طبيعي وممتع، مثل المشي، وركوب الدراجات، والسباحة، وممارسة الألعاب الرياضية. يُنصح بممارسة الأنشطة البدنية بانتظام، وتنويعها...


مرض ألزهايمر: أعراضه وتطوره

ديسمبر 31, 2023آخر تحديث: ديسمبر 31, 2023 المستقلة/- مرض ألزهايمر هو مرض تنكسي عصبي يسبب الخرف. وهو السبب الأكثر شيوعًا للخرف في العالم، حيث يصيب حوالي 50 مليون شخص.يتطور مرض ألزهايمر تدريجياً، ويؤثر على الذاكرة والتفكير والسلوك. تبدأ الأعراض عادةً بعد سن 65، ولكن يمكن أن تحدث في وقت مبكر. أعراض مرض ألزهايمرتشمل الأعراض المبكرة لمرض ألزهايمر ما يلي:صعوبة في تذكر الأحداث الحديثةصعوبة في التعلم أو اتباع التعليماتصعوبة في حل المشاكلصعوبة في التركيزتقلب المزاجالانفعالفقدان الاهتمام بالهوايات أو الأنشطة الاجتماعيةمع تقدم المرض، تصبح الأعراض أكثر حدة. قد يفقد الشخص القدرة على أداء الأنشطة اليومية الأساسية، مثل ارتداء الملابس أو تناول الطعام أو العناية الشخصية. قد يواجه أيضًا صعوبة في التواصل أو فهم ما يقال له.مراحل مرض ألزهايمريقسم الأطباء مرض ألزهايمر إلى...


الطقس اليوم.. تحسن نسبي في الأحوال الجوية وأمطار غير مؤثرة على الأنشطة اليومية

أكدت الدكتورة منار غانم عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، أن المنخفض الجوي الذي كان يؤثر علينا أمس وأول أمس يغادر الأراضي المصرية بشكل كبير، ويكون مؤثرا على بلاد الشام ويحل بدلا منه امتدادا لمرتفع جوي في طبقات الجو العليا.جاء ذلك بعد التقلبات الجوية وحالة عدم الاستقرار التي شهدتها البلاد أمس وأول أمس، في معظم المحافظات والتي كانت مصحوبة بأمطار تفاوتة الشدة وسط أجواء شتوية في معظم المحافظات.وقالت «غانم» في مداخلة هاتفية مع الإعلاميين محمد الشاذلي وجومانا ماهر، ببرنامج «صباح الخير يا مصر»، المذاع على القناة الأولى والفضائية المصرية: «اليوم سيشهد تحسنا نسبيا في الأحوال الجوية، كما أن فرص وكميات الأمطار ومناطق سقوط الأمطار تقل عن أمس وأوله».واستكملت عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية: «الأمطار ستكون موجودة في...


الفيضانات تجتاح بودروم التركية

تعيش مدينة بودروم، إحدى الوجهات السياحية الرئيسية في مقاطعة موغلا، تحت وطأة الأمطار الغزيرة التي اجتاحتها منذ الليلة الماضية، وصعدت حدتها مع بزوغ الفجر. حولت هذه الأمطار الطوفانية شوارع المدينة إلى مجاري مائية، مما أدى إلى شل الحركة المرورية وتعطيل الأنشطة اليومية.واستيقظ سكان بودروم على كارثة طبيعية حقيقية، حيث غمرت مياه الأمطار الشوارع والأزقة، وتحولت مناطق واسعة من المدينة إلى بحيرات مؤقتة. كانت منطقة شارع قبرص من بين الأكثر تضررًا، حيث اضطرت السلطات لإغلاقه أمام حركة السيارات بسبب الفيضانات. علاوة على ذلك، تسببت الأمطار في انسداد المصارف، مما أدى إلى تفاقم الوضع.وأثرت الفيضانات بشكل كبير على الحياة اليومية في بودروم، حيث عانى السكان والزوار من صعوبات في التنقل والوصول إلى وجهاتهم. بالإضافة إلى ذلك، شهدت المدينة توقفًا ملحوظًا في الأنشطة...


دراسة: الآباء أفضل من الأمهات في المذاكرة للأبناء

توصلت دراسة جديدة إلى أن الآباء يساعدون الأبناء في المذاكرة أفضل من الأمهات، ويساعدونهم في تحقيق أداء أفضل من حيث التحصيل الدراسي.وكشفت الدراسة البريطانية أن الآباء يعدون محفزًا قويًا يساعد الأبناء على تحقيق أفضل أداء في التحصيل الدراسي، وكذلك في الأنشطة اليومية الأخرى.توصلت دراسة جديدة إلى أن الآباء يساعدون الأبناء في المذاكرة أفضل من الأمهات، ويساعدونهم في تحقيق أداء أفضل من حيث التحصيل الدراسي.وكشفت الدراسة البريطانية أن الآباء يعدون محفزًا قويًا يساعد الأبناء على تحقيق أفضل أداء في التحصيل الدراسي، وكذلك في الأنشطة اليومية الأخرى. 


توقف في الأنشطة العسكرية.. جيش الاحتلال يوجه رسائله اليومية إلى سكان غزة

أعلن جيش الاحتلال الإسرائيلي، اليوم الثلاثاء، أن التوقفات الإنسانية في شمال قطاع غزة ستستمر اليوم لتمكين الفلسطينيين من الإخلاء نحو الجنوب.وقال المتحدث باسم جيش الاحتلال الإسرائيلي باللغة العربية، أفيخاي أدراي على موقع التواصل الاجتماعي "اكس X" إن طريق صلاح الدين سيكون مفتوحا للحركة الجنوبية لما مجموعه سبع ساعات اليوم، بين الساعة 9 صباحا والساعة 4 مساء.وتابع: "في ضوء القتال الدائر في منطقة الشاطئ كل من لم يستطع الخروج من المنطقة والانتقال الى المنطقة الآمنة، جيش الدفاع يناشدكم التوجه من الساعة العاشرة صباحًا وحتى الساعة الرابعة مساء الى شارع يوسف العظمة وبعده الى شارع صلاح الدين ومن هناك الى جنوب وادي غزة".وأوضح أن جيش الاحتلال الإسرائيلي سيقوم بـ "توقفات تكتيكية في الأنشطة العسكرية" في أحياء مدينة غزة في دراج وتفتاح بين...


كيفية تحسين النشاط والحيوية في حياتك اليومية

النشاط والحيوية أساسيان لتحسين الصحة والرفاهية العامة، في هذا المقال، سنستعرض بعض الخطوات الفعّالة لتحفيز النشاط وزيادة مستويات الحيوية في حياتك اليومية.   الخطوات لتحسين النشاط:  1. **تحديد أهداف واقعية:**- حدد أهدافًا صغيرة وواقعية لتحفيز نفسك وتحسين مستوى النشاط. 2. **ممارسة التمارين البسيطة:**- ابدأ بتمارين بسيطة مثل المشي اليومي أو ركوب الدراجة لتعزيز النشاط البدني. 3. **النوم الجيد:**- حافظ على نمط نوم منتظم وكافٍ لتجنب التعب وتعزيز الطاقة. 4. **تناول طعام صحي:**- اختر وجبات متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن لتعزيز النشاط اليومي. 5. **التفاعل الاجتماعي:**- قم بالمشاركة في الأنشطة الاجتماعية والهوايات التي تستمتع بها لتعزيز الحيوية.6. **التخلص من الإجهاد:**- استخدم تقنيات إدارة الإجهاد مثل التأمل أو اليوغا لتعزيز الهدوء الداخلي والنشاط. 7. **استراحة قصيرة:**- اجعل وقتًا للاستراحة القصيرة خلال اليوم لتجديد الطاقة وتحفيز النشاط. 8. **تحديث روتينك:**- جرب أنماطًا جديدة...


«الأرصاد»: فرص سقوط الأمطار اليوم ستقل تماما ولن تؤثر في الأنشطة اليومية

قالت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، إن البلاد تشهد منذ بداية الأسبوع الجاري الأجواء الخريفية وفرص أمطار متفاوتة الشدة بمعظم الأنحاء، وزادت هذه الكميات أمس وأول أمس على بعض الأماكن، وبخاصة في السواحل الشمالية الغربية.وأضافت غانم، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «صباح الخير يا مصر»، المذاع على القناة الأولى والفضائية المصرية: «من المتوقع بداية من اليوم استمرار تأثرنا بامتداد منخفض جوي على مستوى طبقات الجو العليا سيعمل على وجود السحب المنخفضة والمتوسطة على مدار اليوم ستحجب جزءً من أشعة الشمس وسيستمر الانخفاض الملحوظ في درجات الحرارة وتعتبر قيم الحرارة حول المعدلات الطبيعية لها في مثل هذا الوقت من العام». وتابعت عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، أن العظمى على القاهرة الكبرى ستكون 31 درجة مئوية نهارا،...


هيئة الأرصاد الجوية: تساقط الأمطار لن يؤثر في الأنشطة اليومية

قالت الدكتورة منار غانم عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، إن البلاد تشهد منذ بداية الأسبوع الجاري الأجواء الخريفية وفرص أمطار متفاوتة الشدة بمعظم الأنحاء، وزادت هذه الكميات أمس وأول أمس على بعض الأماكن، وبخاصة في السواحل الشمالية الغربية. استمرار تأثر البلاد بامتداد منخفض جوي وأضافت غانم، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «صباح الخير يا مصر»، المذاع على القناة الأولى والفضائية المصرية، من تقديم الإعلامية لمياء حمدين: «من المتوقع بداية من اليوم استمرار تأثرنا بامتداد منخفض جوي على مستوى طبقات الجو العليا سيعمل على وجود السحب المنخفضة والمتوسطة على مدار اليوم ستحجب جزءً من أشعة الشمس وسيستمر الانخفاض الملحوظ في درجات الحرارة وتعتبر قيم الحرارة حول المعدلات الطبيعية لها في مثل هذا الوقت من العام». درجة الحرارة العظمى بالقاهرة الكبرى...


الأرصاد: سقوط الأمطار لن تؤثر على الأنشطة اليومية (شاهد)

قالت الدكتورة منار غانم عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، إن البلاد تشهد منذ بداية الأسبوع الجاري الأجواء الخريفية وفرص أمطار متفاوتة الشدة بمعظم الأنحاء، وزادت هذه الكميات أمس وأول أمس على بعض الأماكن، وبخاصة في السواحل الشمالية الغربية. الأرصاد تكشف حالة الطقس ودرجات الحرارة اليوم مائل للحرارة.. الأرصاد تكشف طقس غدٍ الجمعة الأرصاد الجويةوأضافت غانم، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج “صباح الخير يا مصر”، المذاع على القناة الأولى والفضائية المصرية: “من المتوقع بداية من اليوم استمرار تأثرنا بامتداد منخفض جوي على مستوى طبقات الجو العليا سيعمل على وجود السحب المنخفضة والمتوسطة على مدار اليوم ستحجب جزءً من أشعة الشمس وسيستمر الانخفاض الملحوظ في درجات الحرارة وتعتبر قيم الحرارة حول المعدلات الطبيعية لها في مثل هذا الوقت من...


«بصيرة» تنظم كامب لتدريب الأطفال فاقدي البصر على الأنشطة اليومية (صور)

نظمت مؤسسة بصيرة لرعاية ذوي الإعاقات البصرية، والشريك الاستراتيجي البنك الأهلي المصري، كامب لتدريب الأطفال من عمر 9 حتى 14 عاما من فاقدي وضعاف البصر، على آداء الأنشطة الحياتية اليومية بأنفسهم، وترسيخ قيم الاعتماد على النفس لديهم. وشهد الكامب تدريب الأبناء على أنشطة الحياة اليومية عمليا، والاعتماد على أنفسهم على مدار اليوم بشكل كامل، وتولى التدريب فريق من مؤسسة بصيرة، واستمر الكامب لخمسة أيام متتالية. وقالت دعاء مبروك، الخبيرة في مجال الإعاقة البصرية، وعضو المجلس القومي للأشخاص ذوي الإعاقة المدير التنفيذي لبصيرة، إنّ التعاون مع البنك الأهلي لتنظيم الكامب بهذه الكيفية يأتي في إطار استراتيجية عمل تتعاون في تنفيذها المؤسستين، وترتكز على أهمية تأهيل وتدريب الأبناء من ذوي الإعاقات البصرية وفق أحدث البرامج التدريبية في العالم، بهدف أن يصبح...


كامب لذوى الاعاقات البصرية لتدريبهم على أداء الأنشطة اليومية والاعتماد على النفس

نظمت مؤسسة بصيرة لرعاية ذوى الاعاقات البصرية والشريك الاستراتيجي البنك الاهلي المصري حدث نوعي فريد يستهدف تدريب الابناء من فاقدي وضعاف البصر على اداء الانشطة الحياتيه اليومية بانفسهم وترسيخ قيم الاعتماد على النفس لديهم  من خلال استضافة ابناء بصيرة من المكفوفين وضعاف البصر اعمار من 9 سنوات الى14 عاما داخل كامب لايام متتالية وحدهم دون اسرهم ودون اي مرافق لهم .تم تدريب الابناء داخل الكامب  وبشكل عملي على أنشطة الحياة اليومية  معتمدين على انفسهم  على مدار اليوم بشكل كامل وقام على التدريب فريق تدريب مؤسسة بصيرة واستمر الكامب لخمسة  ايام متتالية .واكدت الخبيرة فى مجال الاعاقة البصرية دعاء مبروك عضو المجلس القومى للأشخاص ذوى الاعاقة المدير التنفيذى لبصيرة على ان تعاون بصيرة والبنك الاهلي المصري فى تنظيم الكامب بهذه الكيفية...


العاصفة دانيال.. هل تؤثر على أعمال الأنشطة اليومية في مصر؟

كشفت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي لهيئة الأرصاد الجوية، عن موعد وصول العاصفة دانيال إلى مصر، والظواهر الجوية المترتبة عليها.وأوضحت منار غانم، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية عزة مصطفى، مقدمة برنامج «صالة التحرير»، المذاع عبر فضائية «صدى البلد»، أن وصول العاصفة دانيال للسواحل الليبية تسبب في كارثة، حيث أدت إلى سقوط أمطار، ونشاط لحركة الرياح، بجانب وجود سيول غير مسبوقة.العاصفة دانيال ناجمة عن تغيرات المناخوأضافت «غانم»، أن العاصفة دانيال لم تكن مألوفة خلال العقود الماضية، وهذه الظاهرة ناجمة عن تغيرات المناخ التي يعاني منها العالم خلال الفترة الحالية، مشيرة إلى أن مصر ستتأثر بالعاصفة دانيال ولكن بصورة أقل حدة من التي نراها خلال الأيام الحالية في ليبيا.الآثار المترتبة على دخول العاصفة دانيال إلى مصروتابعت، أن عاصفة دانيال ستهدأ غدا...


ممارسة الأنشطة البدنية في الحياة اليومية تقلل احتمالات الإصابة بالسرطان لايف ستايل

لايف ستايل، ممارسة الأنشطة البدنية في الحياة اليومية تقلل احتمالات الإصابة بالسرطان،07 30 ص الأربعاء 02 أغسطس 2023 د ب أ من المعروف أن ممارسة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ممارسة الأنشطة البدنية في الحياة اليومية تقلل احتمالات الإصابة بالسرطان، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. ممارسة الأنشطة البدنية في الحياة اليومية تقلل... 07:30 ص الأربعاء 02 أغسطس 2023 د ب أ- من المعروف أن ممارسة الأنشطة البدنية بشكل عام تقلل مخاطر الإصابة بالسرطان بما في ذلك سرطان الرئة والثدي والكلى والكبد، ولكن البعض يجدون صعوبة في مداومة ممارسة الرياضة على اعتبار أنها تستهلك الوقت والمجهود، وتتطلب قدرا عاليا من الالتزام. ولكن...