2024-11-23@17:50:53 GMT
إجمالي نتائج البحث: 580
«المثالي»:
أكدت وزارة البيئة والمياه والزراعة أن الفترة الممتدة من شهر أكتوبر وحتى يناير تُعد الأنسب لزراعة شتلات البن في الأرض المستديمة، مشيرة إلى أهمية الالتزام بالمعدلات المثلى لزيادة الإنتاجية وتحقيق الاستدامة الزراعية.أفطل طريقة للزراعةوأوضحت الوزارة أن الزراعة تتم عادة بمعدل 2500 شتلة لكل هكتار عند اتباع أبعاد 2×2 متر بين النباتات، مما يتيح توزيعًا مثاليًا...
زين نجم المنتخب المصري رامي ربيعة، التشكيل المثالي لتصفيات كأس الأمم الإفريقية 2025، وذلك بعد المستويات المميزة التي قدمها هؤلاء اللاعبين مع منتخباتهم في التصفيات، وأسفرت عن تأهل 6 منتخبات عربية، هي «مصر، والمغرب، وتونس، والجزائر، وجزر القمر، والسودان» .إقرأ أيضاً.. محمد ربيعة: فخور بالانضمام إلى معسكر منتخب مصر ومش مهم فرحي يتأجل و...
نظمت مديرية التربية والتعليم بالفيوم - توجية عام التربية الإجتماعية بالمديرية، مسابقة التلميذ المثالي بالمرحلة الابتدائية على مستوى المحافظة.بحضور هشام أبو عوف مدير عام الشئون التنفيذية بالمديرية ، وعبدالنبي مصطفي كمال موجة عام التربية الإجتماعية بالمديرية ، والدكتور محمد صلاح الدين حمزة مدير إدارة الأنشطة بالمديرية ، وأميرة محمد حسين مسئول الاتحادات الطلابية بالمديرية.التلاميذ الفائزين تم...
كرم الدكتور ناصر الجيزاوي رئيس جامعة بنها، الطلاب الفائزين بمسابقة الطالب والطالبة المثالية للعام الجامعي 2025/2024، مؤكدا الجامعة لجميع الطلاب المتميزين والموهوبين في مختلف المجالات بالأنشطة والمسابقات الطلابية، التي تهتم بتشكيل شخصية الطلاب سعيا لتخريج كوادر شبابية قادرة على تحقيق أهدافها. استقبال رئيس الجامعة للطالب والطالبة المثالية جاء ذلك خلال استقبال رئيس جامعة بنها للطلاب...
أكد الدكتور ناصر الجيزاوي رئيس جامعة بنها ، على دعم الجامعة لجميع الطلاب المتميزين والموهوبين فى مختلف المجالات بالأنشطة والمسابقات الطلابية ، والتى تهتم بتشكيل شخصية الطلاب سعيًا لتخريج كوادر شبابية قادرة علي تحقيق أهدافها.جاء ذلك خلال استقبال رئيس الجامعة للطلاب الفائزين بمسابقة الطالب والطالبة المثالية للعام الجامعى ٢٠٢٤/٢٠٢٥ ، بحضور الدكتورة جيهان عبد الهادى...
رأى رجل الأعمال، حسني بي، أن 6 دنانير للدولار الواحد هو السعر المثالي، متوقعا إمكانية تخفيض المصرف المركزي، سعر صرف الدولار إلى 5 دنانير إن لجأ إلى الاحتياطيات و6 دنانير دون ذلك. وقال بي، في تصريحات لـ«صفر»: “احتياطات مصرف ليبيا المركزي البالغة 90 مليارًا من الدولار والذهب تجعله قادرًا على الدفاع عن الدينار بأي سعر...
أكد الدكتور ناصر الجيزاوي رئيس جامعة بنها، على دعم الجامعة لجميع الطلاب المتميزين والموهوبين في مختلف المجالات بالأنشطة والمسابقات الطلابية، والتي تهتم بتشكيل شخصية الطلاب سعيًا لتخريج كوادر شبابية قادرة علي تحقيق أهدافها.جاء ذلك خلال استقبال رئيس الجامعة للطلاب الفائزين بمسابقة الطالب والطالبة المثالية للعام الجامعى 2024/2025، بحضور الدكتورة جيهان عبد الهادي نائب رئيس الجامعة...
الجديد برس| يعد معدل ضربات القلب أثناء الراحة مقياسا بالغ الأهمية لتحديد صحة القلب ومدى اللياقة البدنية واحتمال التعرض لمخاطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو أمراض رئوية. ومع انتشار الساعات الذكية، أصبح بإمكان ملايين الأشخاص تتبع معدل ضربات قلبهم على مدار اليوم. كما تصدر بعض هذه الأجهزة تحذيرات إذا تجاوز الرقم مستوى معينا. لكن الخبراء...
شارك الأمين العام لمجمع البحوث الإسلامية د. محمد الجندي في فعاليات الندوة التوعوية التي عقدتها كلية الدراسات الإسلامية بنين بأسوان عن ظاهرة تفشي الطلاق بالتنسيق مع منطقة وعظ أسوان؛ وذلك في إطار جهود الأزهر الشريف للمحافظة على الأسرة المصرية مع الاهتمام بقضايا الأسرة باعتبارها المكون الرئيس للمجتمع، بحضور مدير منطقة وعظ أسوان د. صلاح ناجي...
قد تؤدي العوامل البيئية والنظام الغذائي والمنتجات التجميلية التي تستخدمينها والعادات اليومية وغيرها من العوامل إلى اختلال توازن مستوى الحموضة في بشرتك، منا يؤدي بدوره للعديد من مشاكل البشرة مثل الحبوب والبثور والرؤوس السوداء والتهيج والجفاف وظهور علامات التقدم في السن بشكل أسرع. فما مستوى الحموضة؟ وكيف تحافظين على توازنه؟ ما مستوى الحموضة في البشرة؟...
أعلن أحمد حسن، لاعب منتخب مصر السابق، عن مشاركة رامي ربيعة في التشكيل المثالي لأمم أفريقيا.وكتب حسن، عبر حسابه الشخصي على “فيس بوك” : "رامي ربيعة المصري الوحيد فى التشكيل المثالى لتصفيات أمم أفريقيا".وأشاد الإعلامي خالد الغندور، بأداء رامي ربيعة، مدافع فريق الأهلي ومنتخب مصر، بعد قيادته للقلعة الحمراء للفوز على جورماهيا الكيني بثلاثة أهداف...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تواجد الدولي المصري رامي ربيعة لاعب فريق النادي الأهلي في التشكيل المثالي للتصفيات المؤهلة لبطولة كأس الأمم الأفريقية المقرر إقامتها بنهاية العام القادم "المغرب 2025" بعد المستويات الرائعة التي قدمها الفرعون مع منتخب مصر تحت قيادة حسام حسن.وكشفت شبكة "سوفا سكور" العالمية المتخصصة في احصائيات وأرقام كرة القدم عن التشكيل...
تواجد الدولي المصري رامي ربيعة لاعب فريق النادي الأهلي في التشكيل المثالي للتصفيات المؤهلة لبطولة كأس الأمم الأفريقية المقرر إقامتها بنهاية العام القادم "المغرب 2025" بعد المستويات الرائعة التي قدمها الفرعون مع منتخب مصر تحت قيادة حسام حسن.وكشفت شبكة "سوفا سكور" العالمية المتخصصة في احصائيات وأرقام كرة القدم عن التشكيل المثالي للتصفيات المؤهلة لبطولة كأس...
تواجد الدولي المصري رامي ربيعة لاعب فريق النادي الأهلي في التشكيل المثالي للتصفيات المؤهلة لبطولة كأس الأمم الأفريقية المقرر إقامتها بنهاية العام القادم "المغرب 2025" بعد المستويات الرائعة التي قدمها الفرعون مع منتخب مصر تحت قيادة حسام حسن.وكشفت شبكة "سوفا سكور" العالمية المتخصصة في احصائيات وأرقام كرة القدم عن التشكيل المثالي للتصفيات المؤهلة لبطولة كأس...
تواجد الدولي المصري رامي ربيعة لاعب فريق النادي الأهلي في التشكيل المثالي للتصفيات المؤهلة لبطولة كأس الأمم الأفريقية المقرر إقامتها بنهاية العام القادم "المغرب 2025" بعد المستويات الرائعة التي قدمها الفرعون مع منتخب مصر تحت قيادة حسام حسن.وبالرغم من غياب رامي ربيعة عن مباراتي منتخب مصر في الأجندة الدولية الأخيرة الا أنه حجز مكانًا بين...
اختتمت بالمعهد الأحمدي بطنطا فعاليات مسابقة الطالب المثالي للمرحلتين الإعدادية و الثانوية بنين برعاية فضيلة الشيخ عبداللطيف حسن طلحة، رئيس الإدارة المركزية، الدكتور محمد النشرتي، مدير عام العلوم الثقافية ورعاية الطلاب، وقد شهدت التصفيات تنافس الطلاب المشاركين علي المراكز الأولي على مستوى المنطقة.وتم تكريم الفائزين، بحضور أحمد رضوان موجه أول رعاية الطلاب، والشيخ السيد فاضل...
معدل ضربات القلب المثالي حسب العمر
يُعد فصل الشتاء فرصة جيدة لخسارة الوزن واتباع نظام غذائي، إذ يُعتبر أفضل من الصيف، بسبب انخفاض درجات الحرارة، وبالتالي يحتاج الجسم إلى حرق الطاقة والسعرات بشكل أكبر، للحصول على التدفئة جيدًا، لذا من خلال بعض الخطوات، يمكن الوصول إلى أفضل حمية لإنقاص الوزن في الشتاء. تُعد أفضل حمية لإنقاص الوزن في الشتاء، من خلال...
#سواليف حيرت ظاهرة طبيعية فريدة في منطقة #مستنقعات في #الأرجنتين، العلماء والمستكشفين على حد سواء، تتمثل في #جزيرة #عائمة #غامضة غير مأهولة بالسكان. وتقع جزيرة “إل أوخو” والتي تعني “العين” في اللغة الإسبانية، في منطقة ” دلتا ديل بارانا” في الأرجنتين. وتمتلك الجزيرة العائمة شكلا دائريا مثاليا، ما أكسبها اسم “العين” نظرا لتشابهها...
مشروب الشتاء المثالي لصحة القلب والسكري .. تعرف عليه
تواجد اللاعب الدولي عمر مرموش ضمن التشكيل المثالي للدوريات الأوروبية وحصل على أعلى تقييم، خاصة بعد التألق الملاحظ مع فريق آينتراخت فرانكفورت الألماني منذ بداية الموسم الجاري.وأشار موقع "Whoscore "المتخصص في أرقام وإحصائيات اللاعبين في الدوريات الخمس الكبرى، إن عمر مرموش ضمن التشكيل المثالي منذ بداية الموسم الجاري. مدربه السابق: مرموش قادر على تخطي مسيرة...
أكد موقع "Whoscored" المتخصص في الإحصائيات، تفوق النجم المصري عمر مرموش في الدوري الألماني هذا الموسم، حيث حصل على أعلى تقييم في التشكيلة المثالية للدوريات الخمس الكبرى.أرقام مبهرة:أعلى تقييم: حصل مرموش على تقييم 8.42/10، متفوقًا على جميع اللاعبين الآخرين في التشكيلة.أهداف وصناعة: سجل مرموش 11 هدفًا وصنع 8 أهداف أخرى مع آينتراخت فرانكفورت.المنافسة على لقب...
تصدرت الفنانة منة شلبي تريند مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة خلال الساعات القليلة الماضية، وذلك بعدما حلت ضيفة مع منصة «Gossips»، وكشفت منة شلبي عن جوانب عديدة من حياتها الشخصية، وتجاربها العاطفية، ومفهومها للخيانة، وأهمية الصداقة في حياتها. الممثلة المصرية منة شلبي وتحدثت الفنانة منة شلبي خلال لقائها في «Gossips» عن دورها في أحدث أعمالها السينمائية...
«قدم الخير فكان جزاؤه الحسنى وزيادة»، مقولة تنطبق على الشيخ شريف إبراهيم الإمام والخطيب والمثالي، صاحب الواقعة الشهيرة برد مبلغ ربع مليون جنيه بعد أن تحولت إلى حسابه الشخصي، ليكافئه الدكتور أسامة الأزهري، وزير الأوقاف، مقدمًا له مكافأة ماليه، وإدراج اسمه ضمن قائمة مرافقي بعثة الحج العام المقبل. وقال الشيخ شريف إبراهيم عقب تكريمه من...
ورق عنب (مواقع) هل مللتِ سيدتي من محاولة لف ورق العنب دون أن يتفكك؟ هل تبحثين عن سر للحصول على محشي ورق عنب مثالي؟. لا تبحثي أكثر!. لدينا لكِ الحل الأمثل. اقرأ أيضاً كنافة مبرومة بالجبنة: تحفة شرقية بأصابع ذهبية (الطريقة) 13 نوفمبر، 2024 لحفظ المخلل فترة طويلة جدا دون أن يفسد.. إليكِ هذه الحلول الذكية...
كرم الأستاذ الدكتور أسامة الأزهري، وزير الأوقاف، الشيخ شريف إبراهيم الإمام والخطيب والمثالي، صاحب الواقعة الشهيرة برد مبلغ ربع مليون جنيه بعد أن تحولت إلى حسابه الشخصي.كما حياه وزير الأوقاف على ما يتمتع به من خلق قويم، وأمانة عالية، أثَّرَتْ في وجدان المصريين وحظيت بإشادة وسائل الإعلام المختلفة، داعيا له ولكل أبناء وزارة الأوقاف أن...
كتب - محمود مصطفى أبوطالب: كرّم الدكتور أسامة الأزهري، وزير الأوقاف، الشيخ شريف إبراهيم الإمام والخطيب والمثالي، صاحب الواقعة الشهيرة برد مبلغ ربع مليون جنيه بعد أن تحولت إلى حسابه الشخصي. ووجه وزير الأوقاف التحية للإمام المثالي على ما يتمتع به من خلق قويم، وأمانة عالية، أثَّرَتْ في وجدان المصريين وحظيت بإشادة وسائل الإعلام المختلفة،...
كرم الدكتور أسامة الأزهري، وزير الأوقاف، الإمام والخطيب المثالي الشيخ شريف إبراهيم، الذي نال إشادة واسعة بعد إعادة مبلغ ربع مليون جنيه تم تحويلها إلى حسابه الشخصي عن طريق الخطأ.وعبر الوزير عن تقديره لأمانة الشيخ شريف وأخلاقه الرفيعة، مؤكدًا أن هذا الموقف ترك أثرًا طيبًا في وجدان المصريين، ونال إشادة الإعلام.وأشار وزير الأوقاف إلى أن...
كرم الأستاذ الدكتور أسامة الأزهري، وزير الأوقاف، الشيخ شريف إبراهيم الإمام والخطيب والمثالي، صاحب الواقعة الشهيرة برد مبلغ ربع مليون جنيه بعد أن تحولت إلى حسابه الشخصي. ٣٠٠٠ ندوة علمية دعوية على مستوى الجمهورية بمساجد الأوقاف وزير الأوقاف يشهد إطلاق الخطة الوطنية لمكافحة المخدرات والحد من مخاطر التعاطي كما حياه وزير الأوقاف على ما يتمتع...
كرم الدكتور أسامة الأزهري، وزير الأوقاف، الشيخ شريف إبراهيم، الإمام والخطيب والمثالي، صاحب الواقعة الشهيرة برد مبلغ ربع مليون جنيه بعد أن تحولت إلى حسابه الشخصي. كما أثنى عليه وزير الأوقاف لما يتمتع به من خلق قويم، وأمانة عالية، أثَّرَتْ في وجدان المصريين وحظيت بإشادة وسائل الإعلام المختلفة، داعيا له ولكل أبناء وزارة الأوقاف أن...
أعلن الاتحاد الآسيوي لكرة القدم عن التشكيلة المثالية للجولة الرابعة من بطولة دوري أبطال آسيا النسخة الحالية والتي شهدت تواجد 5 لاعبين من الأهلي والهلال السعوديين.وضمت التشكيلة 3 لاعبين من الأهلي وهم رياض محرز وروبيرتو فيرمينو وزياد الجهني، بينما تواجد لاعبان من الهلال وهم ألكسندر ميتروفيتش و جواو كانسيلو.وجاءت تشكيلة الجولة الرابعة كالأتي:وكان الأهلي قد...
تصدر الدولي المصري عمر مرموش لاعب فريق آينتراخت فرانكفورت، التشكيل المثالي للجولة العاشرة من مسابقة الدوري الألماني لكرة القدم للموسم الحالي 2024-2025.وأعلنت شبكة "هوسكورد" العالمية التشكيل المثالي للجولة العاشرة من الدوري الألماني، وتواجد بها عمر مرموش.وجاء عمر مرموش كأعلي تقييمًا في التشكيل المثالي، بواقع 9.1/10.وجاء التشكيل المثالي للجولة العاشرة من الدوري الألمانيحراسة المرمى: فريدريك رونو (يونيون برلين).خط الدفاع:...
ظهر النجم المصري عمر مرموش في التشكيل المثالي للجولة العاشرة من بطولة الدوري الألماني، لهذا الموسم كما نشرت شبكة "هوسكورد" العالمية.وخاض اينتراخت فرانكفورت مباراته في تلك الجولة مساء أمس ضد شتوتجارت، حيث فاز بثلاثة أهداف مقابل هدفين. عاجل.. مرموش على رادار الأندية الأوروبية الكبرى تعليق مفاجئ من رضا عبد العال بشأن عمر مرموش وظهر عمر...
تحدث أسامة عرابي عن وجهة نظره في الأزمة المثارة حاليآ بشأن التحكيم وأزمة التسريبات ورأيه في الوضع الحالي للتحكيم وكيفية الخروج من تلك الأزمة.أسامة عرابي: دعم التحكيم والصبر هما الحل للخروج من الأزمة الحاليةوأضاف عرابي خلال تصريحاته ببرنامج ملعب الشمس مع عبد الناصر زيدان:"أن الحكم الدولي محمد عادل حكم جيد واتابعه منذ عامين.وواصل: "لا تجوز...
يعد فقدان الوزن من الأمور التي يسعى إلى الكثيرون ولا سيما السيدات التي تجاهد للوصول إلى الوزن المثالي بإستخدم شتى الطرق الممكن، وفي هذا الصدد أفادت تقارير بأن مكونا رئيسيا في النظام الغذائي المتوسطي أصبح أحد أكثر الأطعمة انتشارا بين المشاهير، حيث يُقال إنه يساعد في تحسين صحة البشرة وتخفيض الوزن.وربطت عدة تقارير بين مكوّن...
كرم المهندس عادل النجار محافظ الجيزة الشيخ شريف إبراهيم «الإمام المثالي» والخطيب بمديرية الأوقاف بالجيزة لردّه مبلغ ربع مليون جنيه بعد أن تم تحويله عن طريق الخطأ إلى حسابه الشخصي. مثال يحتذى به في الشرف والأمانة وأثنى محافظ الجيزة على العمل الذي قام به الشيخ شريف إبراهيم باعتباره نموذجًا محترمًا ومثالًا يحتذى به في الشرف...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كرم المهندس عادل النجار محافظ الجيزة اليوم فضيلة الشيخ شريف إبراهيم "الإمام المثالي" والخطيب بمديرية الأوقاف بالجيزة لردّه مبلغ ربع مليون جنيه بعد أن تم تحويله عن طريق الخطأ إلى حسابه الشخصي. وأثنى محافظ الجيزة على العمل الذي قام به الشيخ شريف إبراهيم باعتباره نموذجًا محترمًا ومثالًا يحتذى به في الشرف...
قام المهندس عادل النجار محافظ الجيزة بتكريم فضيلة الشيخ شريف إبراهيم "الإمام المثالي" والخطيب بمديرية الأوقاف بالجيزة لردّه مبلغ ربع مليون جنيه بعد أن تم تحويله عن طريق الخطأ إلى حسابه الشخصي . وأثنى محافظ الجيزة على العمل الذي قام به الشيخ شريف إبراهيم باعتباره نموذجًا محترمًا ومثالًا يحتذى به في الشرف والأمانة التي يتميز بها...
أشاد وزير الأوقاف الدكتور أسامة الأزهري، بالشيخ شريف إبراهيم، الإمام والخطيب بوزارة الأوقاف؛ لرده ربع مليون جنيه بعد أن تحويله عن طريق الخطأ إلى حسابه الشخصي، واصفًا إياه بـ«الإمام المثالي». الالتزام بالخلق القويم وفي رسالة تقدير للشيخ شريف إبراهيم، قال الوزير: «أنت نموذج مشرف وإنسان مثالي، ضربت مثلا رائعا في الالتزام بالخلق القويم، وفي العمل...
أشاد وزير الأوقاف الأستاذ الدكتور أسامة الأزهري بالشيخ شريف إبراهيم، الإمام والخطيب بوزارة الأوقاف، لردّه مبلغ ربع مليون جنيه بعد أن تم تحويله عن طريق الخطأ إلى حسابه الشخصي، واصفًا إياه بـ "الإمام المثالي".وفي رسالة تقدير للشيخ شريف إبراهيم، قال معالي الوزير: "أنت نموذج مشرف وإنسان مثالي، ضربت مثلًا رائعًا في الالتزام بالخلق القويم، وفي...
كتب - محمود مصطفى أبوطالب: أشاد الدكتور أسامة الأزهري وزير الأوقاف بالشيخ شريف إبراهيم الإمام والخطيب بالأوقاف صاحب الواقعة الشهيرة برد مبلغ ربع مليون جنيه بعد أن تحولت إلى حسابه الشخصي، ويعلنه إماما مثاليا. ووجه الوزير رسالة إلى الشيخ شريف إبراهيم نصها: (أنت نموذجٌ مشرفٌ وإنسانٌ مثاليٌّ، ضربت مثلا رائعا في الالتزام بالخلق القويم، وفي...
أشاد الدكتور أسامة الأزهري، وزير الأوقاف، بالشيخ شريف إبراهيم الإمام والخطيب بالأوقاف صاحب الواقعة الشهيرة برد مبلغ ربع مليون جنيه بعد أن تحولت إلى حسابه الشخصي، ويعلنه إماما مثاليا. ووجه الوزير رسالة إلى الشيخ شريف إبراهيم نصها: (أنت نموذجٌ مشرفٌ وإنسانٌ مثاليٌّ، ضربت مثلا رائعا في الالتزام بالخلق القويم، وفي العمل بما تدعو الناس إليه،...
أشاد الدكتور أسامة الأزهري، وزير الأوقاف، بالشيخ شريف إبراهيم، الإمام والخطيب بوزارة الأوقاف، لردّه مبلغ ربع مليون جنيه بعد أن تم تحويله عن طريق الخطأ إلى حسابه الشخصي، واصفًا إياه بـ"الإمام المثالي".وفي رسالة تقدير للشيخ شريف إبراهيم، قال الوزير: "أنت نموذج مشرف وإنسان مثالي، ضربت مثلاً رائعاً في الالتزام بالخلق القويم، وفي العمل بما تدعو...
مواصفات هاتف Realme P1 Pro.. يبحث العديد من المواطنين عن مواصفات Realme P1 Pro وسعر بيعه في مصر، تزامنًا مع طرحه في الفئة المتوسطة بالأسواق. هاتف Realme P1 Pro وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص هاتف Realme P1 Pro من مواصفات ومميزات وعيوب وسعر البيع، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات...
في الآونة الأخيرة، تصدرت أخبار مجموعة من الفنانين الذين تعرضوا لمشاكل صحية خطيرة نتيجة استخدام حقن التخسيس. ومن بين هؤلاء، الفنانة هند عبد الحليم التي أثارت ضجة كبيرة بعد أن كشفت عن تعرضها لشلل مؤقت في المعدة.تسود حالة من القلق بين جمهور الفنانين، حيث تتزايد التقارير حول المخاطر الصحية الناتجة عن هذه المواد، مما يطرح...
أمطار خفيفة إلى متوسطة شهدتها بعض مناطق في المحافظات المختلفة منها القاهرة والجيزة والفيوم وغيرها خلال الساعات الماضية، أدى إلى ظهور قوس قزح، ما أثار حالة من السعادة والفرحة لدى الكثير من راود مواقع التواصل الاجتماعي. ظهور قوس قزح في مصر جاء ظهور قوس قزح في مناطق عدة منها المعادي والفيوم وأيضا الجيزة، بعد سقوط الأمطار...
مستشار وزير التعليم العالي: انتخابات الاتحادات الطلابية تعود بقوة لتعزيز المشاركة والديمقراطية