استشاري تغذية يكشف عن التوقيت المثالي للسحور
تاريخ النشر: 10th, March 2025 GMT
قال الدكتور عماد فهمي، استشاري التغذية العلاجية، إن السحور وجبة مهمة، ولكن لا يجب تناول الطعام والنوم بصورة مباشرة، معقبًا: "حاول تاكل قبل النوم بساعتين عشان تعرف تنام".
وأضاف "فهمي"، خلال حواره مع الإعلامي إبراهيم عثمان، ببرنامج "مساحة حرة"، المذاع على فضائية "الشمس"، أن السحور يتدرج من شخص لآخر على حسب الصحة، ويتدرج من أول تناول الفاكهة والزبادي، والموز والزبادي، والفول والسلطة، والبيض والسلطة، وتناول رغيف مع سلطة مع زبادي، موضحًا أن عدم تناول السحور سيؤدي إلى حالة من الإرهاق طوال اليوم.
وأوضح أن وضع الكركم بمفرده على الطعام يؤدي إلى قتل البكتريا الضارة، وزيادة البكتريا النافعة، أما وضع الفلفل الأسود مع الكركم فهذا يزيد من سرعة امتصاصه، وهذا يُساهم في فقدان القيمة الغذائية للكركم.
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: شهر رمضان الزبادي السحور
إقرأ أيضاً:
"كان" الفتيان: أربعة لاعبين مغاربة في التشكيل المثالي لدور المجموعات
كشف الاتحاد الإفريقي لكرة القدم، الأربعاء، التاسع من أبريل الجاري، عن التشكيل المثالي لدور المجموعات، الذي انتهت أطواره يوم الإثنين الماضي، بتأهل تونس، السنغال، كوت ديفوار، ومالي، إلى ربع النهائي.
واختار الاتحاد الإفريقي لكرة القدم، كلا من الحارس شعيب بلعروش، والمدافع ادريس أيت الشيخ، والظهير عبد الله وزان، والمهاجم إلياس بلمختار، ضمن التشكيل المثالي لدور المجموعات، فيما ضم التشكيل، اسم واحد من المنتخب التونسي، والسنغالي، والجنوب إفريقي، والإيفواري، والمالي، مقابل تواجد اسمين من منتخب بوركينافاسو.
ويعتبر المنتخب الوطني المغربي أحسن دفاع خلال دور المجموعات، بعدما تمكن بلعروش من الحفاظ على نظافة شباكه طيلة المباريات الثلاث، فيما احتل الرتبة الثانية كأحسن خط هجوم خلف كوت ديفوار، حيث سجل خمسة أهداف في شباك أوغندا، وثلاثة أهداف في شباك تنزانيا.
وحسم كل من المغرب، زامبيا، بوركينافاسو، جنوب إفريقيا، تونس، السنغال، كوت ديفوار، ومالي، تأهلهم إلى نهائيات كأس العالم لأقل من 17 سنة قطر 2025، ليتبقى بذلك مقعدين فقط لقارة إفريقيا، حيث سيطمح المنتخب المصري إلى الظفر بإحداهما للتواجد في العرس المونديالي، عن طريق الملحق، بعدما فشل في التأهل بشكل مباشر، جراء احتلاله المركز الثالث في مجموعته، وعدم تمكنه من التواجد في ربه نهائي « الكان ».
جدير بالذكر أن المنتخب الوطني المغربي سيواجه جنوب إفريقيا، غدا الخميس العاشر من أبريل الجاري، بداية من الساعة الثامنة ليلا، على أرضية ملعب البشير بالمحمدية، لحساب ربع نهائي نهائيات كأس الأمم الإفريقية لأقل من 17 سنة المغرب 2025.
كلمات دلالية المغرب قدم كان كرة منتخبات
متحدث الصحة: توجيه من الرئيس السيسي لأجهزة الدولة بتقديم كافة أشكال الدعم للأشقاء فى فلسطين