استشاري تغذية يكشف عن التوقيت المثالي للسحور
تاريخ النشر: 10th, March 2025 GMT
قال الدكتور عماد فهمي، استشاري التغذية العلاجية، إن السحور وجبة مهمة، ولكن لا يجب تناول الطعام والنوم بصورة مباشرة، معقبًا: "حاول تاكل قبل النوم بساعتين عشان تعرف تنام".
وأضاف "فهمي"، خلال حواره مع الإعلامي إبراهيم عثمان، ببرنامج "مساحة حرة"، المذاع على فضائية "الشمس"، أن السحور يتدرج من شخص لآخر على حسب الصحة، ويتدرج من أول تناول الفاكهة والزبادي، والموز والزبادي، والفول والسلطة، والبيض والسلطة، وتناول رغيف مع سلطة مع زبادي، موضحًا أن عدم تناول السحور سيؤدي إلى حالة من الإرهاق طوال اليوم.
وأوضح أن وضع الكركم بمفرده على الطعام يؤدي إلى قتل البكتريا الضارة، وزيادة البكتريا النافعة، أما وضع الفلفل الأسود مع الكركم فهذا يزيد من سرعة امتصاصه، وهذا يُساهم في فقدان القيمة الغذائية للكركم.
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: شهر رمضان الزبادي السحور
إقرأ أيضاً:
إعلان نتيجة مسابقة الأخصائي المثالي للمكتبات المدرسية بقنا وتأهل الفائزين للتصفيات النهائية
أعلن هاني عنتر، وكيل وزارة التربية والتعليم بقنا، نتيجة مسابقة الأخصائي المثالي للمكتبات المدرسية على مستوى المديرية للعام الدراسي 2024-2025، وذلك تمهيدًا لمشاركة الفائزين في التصفيات النهائية على مستوى الجمهورية التي ستقام بالوزارة في يوليو المقبل.
وأوضح وكيل الوزارة أن نتيجة المسابقة أسفرت عن فوز أحمد عمر أحمد، من مدرسة الشهيد أحمد محمد الابتدائية بإدارة أبوتشت التعليمية، عن المرحلة الابتدائية، بموضوع بعنوان "أثر استخدام الألعاب التربوية".
كما فازت سارة مصطفى يوسف، من مدرسة الأقباط الإعدادية بنين بإدارة نقادة التعليمية، عن المرحلة الإعدادية، بموضوع بعنوان "خدمة المناهج الدراسية".
أما في المرحلة الثانوية، فقد فازت امتثال علي محمد، من مدرسة نقادة الثانوية بنات بإدارة نقادة التعليمية، عن موضوع بعنوان "خدمة المناهج الدراسية".
وأشاد وكيل الوزارة بجهود الإدارة العامة للأنشطة بقيادة سمية عبد الفتاح، مدير عام الشؤون التنفيذية، وجهود توجيه عام المكتبات بإشراف ناجح عبد الحميد، موجه عام المكتبات بالمديرية، والموجهين والأخصائيين بالمدارس، ودورهم في إحياء المكتبات المدرسية، متمنيًا تحقيق مراكز متقدمة على مستوى الجمهورية.
الاشتباك في أجواء اليمن “الأشد إحراجاً لواشنطن”