2024-11-13@06:37:47 GMT
إجمالي نتائج البحث: 10
«الریاضة لصحة»:
ممارسة الرياضة بانتظام تعتبر من أفضل الطرق للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، حيث تعمل الأنشطة البدنية على تقوية القلب وتحسين تدفق الدم في الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية، من خلال تحسين لياقة القلب، يمكن للتمارين الرياضية أن تساهم في خفض ضغط الدم وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد. أولًا، تعمل الرياضة على تحسين كفاءة القلب، عندما يمارس الشخص التمارين الرياضية، يحتاج القلب إلى ضخ الدم بشكل أسرع لتلبية احتياجات الجسم من الأوكسجين والمواد المغذية. مع مرور الوقت، تصبح عضلة القلب أقوى وأكثر قدرة على ضخ الدم بشكل فعال، مما يقلل من عبء العمل على القلب ويعزز صحته. ثانيًا، الرياضة تساهم في تحسين مستوى الكوليسترول في الدم. الأنشطة البدنية تعمل على زيادة مستوى الكوليسترول الجيد (HDL)، الذي يساعد في إزالة الكوليسترول...
حمد الغيلاني:إنشاء مسارات آمنة ومتصلة بأماكن العمل والمدارس سيجعل استخدام الدراجات خيارا مثالياهيثم الحوسني: الظروف الجوية تشكّل تحديًا لكن يمكن التغلب عليها باختيار الأوقات المناسبة لركوب الدراجات الهوائيةمحمد المسروري: تجارب مدن أخرى تُظهر أن المسارات تقلل من الأمراض المزمنة وتزيد من عمر الإنسانناجي الغيلاني: يجب تأهيل الأرصفة عبر وضع مخارج مخصصة ومؤهلةبسام الضامري:البنية الأساسية في عُمان بحاجة إلى تعديلات كبيرة لدمج مسارات الدراجات بشكل آمنمصبح الحوسني: تسمح بالانتقال بين مختلف التضاريس مثل الجبال والشواطئ والمدن تعدُّ الدراجات الهوائية وسيلة نقل مستدامة وصديقة للبيئة، وخيارًا مثاليًا يجمع بين المتعة والفائدة، وإنشاء مسارات خاصة لها أمر حيوي لتعزيز جودة الحياة، وفي ظل التحديات البيئية المتزايدة، مثل تلوث الهواء والازدحام...
السويداء-سانانظم فريق الصحة المجتمعية التابع لفرع الهلال الأحمر العربي السوري بالسويداء وشعبة الهلال في بلدة الثعلة اليوم، “ماراثون” لتعزيز الوعي بأهمية النشاط البدني لصحة القلب.وشهد الماراثون الذي انطلق من الساحة العامة وسط البلدة، وامتد لمسافة نحو 3 كيلومترات مشاركة نحو 70 شخصاً من مختلف الأعمار.ورأى رئيس شعبة الهلال في بلدة الثعلة إياد سليقة في تصريح لمراسل سانا أن هذا النشاط الذي يعد بداية لمجموعة نشاطات توعية صحية يساهم بتعزيز الوعي المجتمعي عند الناس للاهتمام بممارسة النشاط البدني للحفاظ على الصحة العامة. عمر الطويل
أهمية ممارسة الرياضة لصحة الجسم والعقل، تُعتبر ممارسة الرياضة أحد الأسس الضرورية للحفاظ على صحة الجسم والعقل. في عالم مليء بالضغوط اليومية، يسهم النشاط البدني في تحسين جودة الحياة وتعزيز الرفاهية العامة. تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية فوائد ممارسة الرياضة، أنواعها المختلفة، وكيف يمكن دمجها في الروتين اليومي.أولًا: فوائد ممارسة الرياضة1. تحسين الصحة البدنية: تساعد الرياضة في تقوية القلب والرئتين، وتحسين الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.أهمية ممارسة الرياضة لصحة الجسم والعقل2. تحقيق الوزن المثالي: تسهم ممارسة الرياضة في حرق السعرات الحرارية، مما يساعد في التحكم في الوزن والحفاظ على الجسم بشكل صحي.3. تقوية العضلات والعظام: تساهم التمارين الرياضية في بناء العضلات وزيادة كثافة العظام، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام مع التقدم...
فوائد الرياضة لصحة القلب والأوعية الدموية، تعتبر الرياضة أحد العوامل الأساسية في الحفاظ على الصحة العامة، خاصة صحة القلب والأوعية الدموية. في عالم اليوم، الذي يشهد زيادة في مستويات التوتر وأنماط الحياة غير الصحية، أصبح من الضروري ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على قلب قوي وصحي. ممارسة التمارين الرياضية ليست مجرد وسيلة لتحسين اللياقة البدنية، بل هي وسيلة فعّالة للوقاية من أمراض القلب، وتقليل مخاطر الإصابة بالجلطات، وتحسين وظائف الجهاز الدوري. تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية كيف تساهم الرياضة في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.فوائد الرياضة لصحة القلب والأوعية الدمويةفوائد الرياضة لصحة القلب1. **تقوية عضلة القلب**: عندما نمارس الرياضة، يتعرض القلب لمجهود أكبر من المعتاد، مما يجعله يعمل بفعالية أكبر. هذا يؤدي إلى تقوية عضلة القلب بمرور الوقت، مما يسمح لها بضخ...
فوائد ممارسة الرياضة بانتظام لصحة الجسم والعقل، ممارسة الرياضة بانتظام تعد واحدة من أهم العوامل التي تساهم في تعزيز الصحة العامة وتحسين جودة الحياة. لا تقتصر فوائد الرياضة على الجوانب البدنية فقط، بل تمتد لتشمل الجوانب النفسية والعقلية أيضًا. فيمايلي تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية كيف تؤثر ممارسة الرياضة بشكل إيجابي على صحة الجسم والعقل، وما هي الفوائد التي يمكن تحقيقها من التمارين البدنية المنتظمة. تعزيز صحة القلب والأوعية الدمويةممارسة الرياضة بانتظام تساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.فوائد ممارسة الرياضة بانتظام لصحة الجسم والعقل التمارين مثل المشي، والجري، وركوب الدراجات تساعد في تقوية عضلة القلب، وتحسين الدورة الدموية، وخفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم. هذه الفوائد تساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية. دعم فقدان الوزن والتحكم في...
قبل بضع سنوات، نصحت مدربة رياضية تقليل ممارسة التمارين الرياضية في محاولة للتوفيق بين الرياضة والأمومة. ومثل بعض عملائها، افتقرت فجأة إلى الوقت والطاقة لممارسة التمارين الرياضية بالطريقة التي اعتادت عليها، ولم تتمكن من ممارسة أكثر من عدة تمارين لمدة 15 دقيقة أسبوعياً، "لكنني شعرت في الواقع أنني حصلت على الحد الأدنى من الجرعة الفعالة لتلك المرحلة من حياتي"، كما تقول.وبحسب مجلة "ذا تايم"، تظهر الأبحاث العلمية أن ممارسة بعض التمارين الرياضية عادة غاية في الأهمية لحياة أطول وأكثر صحة دون الإصابة بالخرف أو أمراض القلب أو السكري أو السرطان . ممارسة الحد الأدنى من الرياضةتمنح الإرشادات الرسمية الصادرة عن منظمة الصحة العالمية والحكومة الأمريكية ومجموعات أخرى البالغين بضعة خيارات بشأن مدى انخفاض النشاط البدني الهوائي الذي يمكنهم القيام به على...
من أسهل الرياضات التي يمكن القيام بها وأفضلها هي رياضة المشي فإنها بسيطة للغاية تتم في أي وقت وأي مكان ولأي شخص، ويعتمد الكثير من الأشخاص على تلك الرياضة للاستفادة من فوائدها ومزاياها حيث تم إجراء العديد من الدراسات لمعرفة الآثار التي يسببها المشي لساعة واحدة على الأقل يوميًا على الجسم وفي السطور القادمة سنوضح لكم تلك الفوائد والآثار. تأثير المشي ساعة يوميًا على الجسمقد يعتقد البعض أن رياضة المشي مفيدة لخسارة الوزن وتقليل الدهون في الجسم حيث يصف أخصائي التغذية تلك الرياضة للمتابعين أكثر من غيرها ولكن في الحقيقة وحسب ما نشره الموقع الطبي Dr health benefits فإن المشي يوفر للجسم فوائد أخرى هامة خاصةً للمصابين ببعض الأمراض الصحية، تتمثل فوائد المشي في:تعزيز صحة القلب لقدرة المشي على تحفيز...
أهمية ممارسة الرياضة الصباحية لصحة الجسم والعقل، تعتبر ممارسة الرياضة الصباحية من العادات الصحية التي يجب أن يتبناها الأفراد لتحقيق اللياقة البدنية والعقلية. إليك بعض الأسباب التي تجعل الرياضة الصباحية ضرورية:أهمية ممارسة الرياضة الصباحية لصحة الجسم والعقل1. **تحفيز النشاط البدني**: يعمل ممارسة الرياضة في الصباح على تحفيز النشاط البدني وزيادة مستويات الطاقة، مما يمكنك من الشعور بالنشاط والحيوية طوال اليوم. 2. **تعزيز اللياقة البدنية**: تساهم الرياضة الصباحية في تعزيز اللياقة البدنية وبناء القوة والمرونة، مما يحسن من أداء الأنشطة اليومية ويقلل من خطر الإصابة بالإصابات الرياضية.3. **تحسين الصحة القلبية**: يُظهر البحث أن ممارسة الرياضة في الصباح يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض الشرايين.4. **تنشيط العقل وتحسين التركيز**: تساعد الرياضة الصباحية على...
كشف استشاري طب القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر عن 5 معايير لقياس مدى صحة القلب. وأوضح في تغريدة على حسابه بمنصة "إكس"، أن من معايير صحة القلب أن يكون ، السكر الصائم تحت 100، وأن يكون الكوليسترول الضار تحت 115، فيما تكون الدهون الثلاثية تحت 150.وواصل أن يكون الضغط الشرياني تحت 130ع 80، مشددًا على أن تكون الرياضة 150 دقيقة أسبوعيًا.
ترامب يختار مايك والتز مستشارا للأمن القومي.. من هو وما تأثيره المحتمل على سياسات الأمن القومي؟