فوائد ممارسة الرياضة اليومية لصحة القلب والجسم
تاريخ النشر: 20th, November 2024 GMT
الرياضة من العوامل الأساسية التي تساهم في الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، وخاصة صحة القلب، وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ليست فقط وسيلة لتحسين اللياقة البدنية، بل لها تأثيرات إيجابية على معظم وظائف الجسم.
تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
ممارسة الرياضة تساعد على تقوية عضلة القلب وتحسين الدورة الدموية.
تحسين وظائف الرئتين
التمارين الرياضية تساهم في تحسين كفاءة الرئتين وزيادة قدرة الجسم على امتصاص الأوكسجين. مع مرور الوقت، يصبح التنفس أسهل، مما يزيد من قدرة الجسم على التحمل ويقلل من الشعور بالتعب.
التحكم في الوزن
الرياضة تعمل على حرق السعرات الحرارية وتساعد في التخلص من الدهون الزائدة، مما يساهم في الحفاظ على وزن صحي. تعتبر التمارين مثل رفع الأثقال أو تمارين الكارديو فعالة في تقليل دهون الجسم وتحقيق توازن الوزن.
تعزيز الصحة النفسية
ممارسة الرياضة ليست مفيدة فقط للجسم، بل تساعد أيضًا في تحسين الحالة النفسية. الرياضة تحفز إنتاج الإندورفين، الذي يعرف بهرمون السعادة، مما يساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق، وتحسين المزاج بشكل عام.
تحسين المرونة والقدرة على التحمل
التمارين الرياضية تحسن مرونة العضلات والمفاصل، مما يقلل من خطر الإصابة. كما أنها تزيد من قدرة الجسم على التحمل والقدرة البدنية، مما يسهل أداء الأنشطة اليومية.
الرياضة اليومية ليست مجرد وسيلة للحفاظ على اللياقة البدنية، بل هي عامل رئيسي للحفاظ على صحة القلب والجسم بشكل عام. الحفاظ على ممارسة الرياضة بانتظام يُعد من أسس الحياة الصحية التي تساهم في تحسين جودة الحياة والوقاية من العديد من الأمراض.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: ممارسة الرياضة فوائد ممارسة الرياضة ممارسة الرياضة اليومية مهرجان القاهرة صحة القلب
إقرأ أيضاً:
بطريرك اللاتين في القدس: المسيحيون يتقاسمون مع جميع الفلسطينيين معاناتهم اليومية
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أكّد المطران وليم شوملي، النائب البطريركي للاتين في القدس، أنّ في ظل الأزمة المستمرة في الأراضي المقدسة، يتقاسم المسيحيون مع جميع الفلسطينيين معاناتهم اليومية.
وأضاف: «في غزة، حيث الحرب مستمرة منذ 18 شهرًا، وصل الوضع إلى مرحلة اليأس، فيما لا تزال آفاق الحل السياسي غامضة».
وتابع: «أما في الضفة الغربية، فيواجه المسيحيون تحديات أمنية واقتصادية واجتماعية، إذ طالت البطالة نحو 50% منهم، ما جعلهم يعتمدون بشكل كبير على المساعدات الإنسانية المحدودة. وتنتشر أكثر من 900 نقطة تفتيش عسكرية إسرائيلية، فيواجه السكان تحديات في التنقل والوصول إلى أماكن عملهم والخدمات الأساسية، وهو ما يولّد المعاناة وإضاعة الوقت والجهد».
وأوضح أنّ صعوبة الحصول على تصاريح العمل فاقمت معاناة المسيحيين، بخاصة أولئك الذين كانوا يعملون في القدس أو داخل إسرائيل.
وأشار إلى أنّ نسبة المسيحيين في فلسطين تراجعت إلى أقل من 1% من إجمالي السكان، بعدما كانت 10% قبل 170 عامًا، ما يعكس تدهورًا كبيرًا في حضورهم التاريخي والديمغرافي. وأردف: «فاقم غياب السياحة والحج الأزمة، إذ فقد مسيحيون كثيرون مصادر دخلهم في مدن مثل القدس وبيت لحم».
وفي ما يتعلق بدور الكنيسة، أكد شوملي أنّ المؤسسات الكنسية تبذل جهودًا كبيرة لدعم المسيحيين رغم الموارد المحدودة. وقال: «نعمل على تلبية الاحتياجات الأساسية مثل دفع إيجارات المنازل، وتوفير الأدوية والطعام، والإسهام في أقساط المدارس والجامعات، لكنّ المساعدات التي نقدّمها لا تكفي لحلّ المشكلات الجذرية». وشدّد على أنّ الحل يكمن في توفير فرص عمل حقيقية للمسيحيين، سواء في مناطق سكنهم أم في القدس وإسرائيل، حيث يتطلب العمل الحصول على تصاريح خاصة من السلطات الإسرائيلية.
ورأى شوملي أنّ العدالة هي السبيل الوحيد لحل الأزمة. وأكّد أنّ الأمم المتحدة أصبحت غير قادرة على تنفيذ قراراتها نتيجة ضعف الإجماع الدولي والمصالح الكبرى التي تعرقل الوصول إلى حلول فعّالة.
إزاحة الستار عن "جي إم سي كانيون" و"جي إم سي أكاديا" في عُمان