أهمية ممارسة الرياضة لصحة القلب والأوعية الدموية
تاريخ النشر: 27th, November 2024 GMT
ممارسة الرياضة بانتظام تعد من العوامل الأساسية للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. تؤثر التمارين البدنية بشكل إيجابي على القلب والأوعية الدموية من خلال تحسين كفاءتها وتقليل خطر الإصابة بالأمراض القلبية. في هذا التقرير، سنسلط الضوء على كيفية تأثير الرياضة على صحة القلب وأهمية دمج النشاط البدني في الروتين اليومي.
أولاً، تساعد الرياضة على تحسين كفاءة عمل القلب. عند ممارسة التمارين الرياضية، يزيد القلب من ضخ الدم إلى الجسم، مما يعزز تدفق الدم والأوكسجين إلى الأنسجة المختلفة. هذا يساهم في تقوية عضلة القلب وجعلها أكثر قدرة على ضخ الدم بكفاءة.
كما أن التمارين الرياضية تساهم في تقليل ضغط الدم، وهو أمر بالغ الأهمية للوقاية من أمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك، تعمل التمارين على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين والسكتات الدماغية.
من جانب آخر، يساعد النشاط البدني على تحسين مستويات السكر في الدم. هذه الفائدة مهمة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من داء السكري أو من يعرضون للإصابة به. الرياضة تساعد الجسم في استخدام الأنسولين بشكل أكثر فعالية، مما يؤدي إلى الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن المعدلات الطبيعية.
كما أن ممارسة الرياضة تساهم في تعزيز القدرة البدنية العامة. الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام يكونون أكثر قدرة على تحمل النشاطات اليومية، ويشعرون بحيوية أكبر، مما يحسن من جودة حياتهم.
من المهم أن تكون التمارين الرياضية متنوعة، تشمل تمارين القوة مثل رفع الأثقال، وتمارين التحمل مثل المشي أو السباحة، وأيضًا تمارين مرونة مثل اليوغا. هذه الأنواع من الرياضات تساعد في تقوية القلب والجهاز التنفسي، بالإضافة إلى تحسين المرونة والقدرة على التوازن.
يمكن القول بأن ممارسة الرياضة بشكل منتظم تعد من العوامل الأساسية في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، فضلاً عن تحسين الصحة العامة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: ممارسة الرياضة أهمية ممارسة الرياضة ممارسة الرياضة لصحة القلب أهمية ممارسة الرياضة لصحة القلب القلب والأوعیة الدمویة ممارسة الریاضة
إقرأ أيضاً:
الصحة: افتتاح 26 عيادة جديدة لصحة الرئة بمستشفيات ومستوصفات الأمراض الصدرية
أعلنت وزارة الصحة والسكان، فحص35 ألف و82 مواطنا ضمن مبادرة صحة الرئة بعيادات المبادرة المنتشرة علي مستوي محافظات الجمهورية، يأتي ذلك ضمن حرص الوزارة على تطوير الخدمات المقدمة بمبادرة صحة الرئة والتى تم اطلاقها فى نوفمبر 2022 تزامنا مع انعقاد المؤتمر العالمى للمناخ.
وأوضح الدكتور حسام عبد الغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، انه تم افتتاح 26 عيادة جديدة لصحة الرئة بمستشفيات ومستوصفات الأمراض الصدرية بمختلف محافظات الجمهورية وهى (اسوان - اسيوط - الجيزة - الزقازيق - السويس - العباسية - الفيوم - المحلة - المعمورة - المنصورة - المنيا - امبابة - دكرنس - دمنهور - دمياط - سوهاج - شبين الكوم - صدر بنها – طنطا- قنا - كفر الشيخ - كوم الشقافة - مستوصف صدر المعمورة - مستوصف صدر حلوان- منوف- مستشفى الأمراض التنفسية بالعاشر من رمضان ).
تزويد العيادات الجديدة بأجهزة قياس وظائف التنفسوأكد "عبد الغفار"، أنه تم تزويد العيادات الجديدة بأجهزة قياس وظائف التنفس للاكتشاف المبكر للامراض المزمنة مثل الربو الشعبى والسدة الرئوية واورام الرئة واعطاء الإرشادات الصحية للتوعية بالأمراض المزمنة وإعطاء التوعية والإرشادات للوقاية والممارسة الصحية لتجنب حدوث المضاعفات المرضية الخطيرة، والتوعية بطرق الحفاظ علي سلامة المرضى.
ومن جانبه قال الدكتور بيتر وجيه رئيس قطاع الطب العلاجي، إنه في حال ثبوت إصابة بعض الحالات بالسدة الرئوية، أو الربو الشعبي، وأورام الرئة وغيرها من الأمراض الصدرية سواء كانت بسيطة، أومتوسطة، أوحرجه، يتم توجية الحالة إلي مستشفي الصدر بالمحافظة لتقييم وظائف التنفس وتقديم الخدمة الطبية اللازمة والعلاج، لافتاً الى استمرار متابعة المرضى عن طريق الهواتف الشخصية بعد إستقرار الحالة وخروجها من المستشفي للاطمئنان على حالتهم الصحية.
ومن جانبه ذكر الدكتور وجدي أمين مدير عام الإدارة العامة الأمراض الصدرية، أنه في إطار توجيهات الدكتور خالد عبد الغفار بتخفيف العبء عن مرضى الصدر وخاصة مرضى التليفات الرئوية الذين يعانون من نقص الأكسجين ويحتاجون الى العلاج بالأكسجين بالمنزل فقد تم عمل مبادرة لتزويد المرضى بمولدات الأكسجين التى يحتاجون اليها بعد عمل تقرير طبى بالحالة المرضية وتم خلال الفترة من مايو حتى نهاية ديسمبر 2024 توزيع عدد 433 جهاز على المرضى حرصاً على صحتهم وسلامتهم.