ممارسة الرياضة بانتظام تعد من العوامل الأساسية للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. تؤثر التمارين البدنية بشكل إيجابي على القلب والأوعية الدموية من خلال تحسين كفاءتها وتقليل خطر الإصابة بالأمراض القلبية. في هذا التقرير، سنسلط الضوء على كيفية تأثير الرياضة على صحة القلب وأهمية دمج النشاط البدني في الروتين اليومي.

 

أهمية ممارسة الرياضة لصحة القلب

أولاً، تساعد الرياضة على تحسين كفاءة عمل القلب. عند ممارسة التمارين الرياضية، يزيد القلب من ضخ الدم إلى الجسم، مما يعزز تدفق الدم والأوكسجين إلى الأنسجة المختلفة. هذا يساهم في تقوية عضلة القلب وجعلها أكثر قدرة على ضخ الدم بكفاءة. 

كما أن التمارين الرياضية تساهم في تقليل ضغط الدم، وهو أمر بالغ الأهمية للوقاية من أمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك، تعمل التمارين على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين والسكتات الدماغية.

 

من جانب آخر، يساعد النشاط البدني على تحسين مستويات السكر في الدم. هذه الفائدة مهمة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من داء السكري أو من يعرضون للإصابة به. الرياضة تساعد الجسم في استخدام الأنسولين بشكل أكثر فعالية، مما يؤدي إلى الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن المعدلات الطبيعية.
 

كما أن ممارسة الرياضة تساهم في تعزيز القدرة البدنية العامة. الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام يكونون أكثر قدرة على تحمل النشاطات اليومية، ويشعرون بحيوية أكبر، مما يحسن من جودة حياتهم.

 

من المهم أن تكون التمارين الرياضية متنوعة، تشمل تمارين القوة مثل رفع الأثقال، وتمارين التحمل مثل المشي أو السباحة، وأيضًا تمارين مرونة مثل اليوغا. هذه الأنواع من الرياضات تساعد في تقوية القلب والجهاز التنفسي، بالإضافة إلى تحسين المرونة والقدرة على التوازن.

 

يمكن القول بأن ممارسة الرياضة بشكل منتظم تعد من العوامل الأساسية في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، فضلاً عن تحسين الصحة العامة.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: ممارسة الرياضة أهمية ممارسة الرياضة ممارسة الرياضة لصحة القلب أهمية ممارسة الرياضة لصحة القلب القلب والأوعیة الدمویة ممارسة الریاضة

إقرأ أيضاً:

الصحة: افتتاح 26 عيادة جديدة لصحة الرئة.. ومبادرة لمرضى التليفات

كتب- أحمد جمعة:

أعلنت وزارة الصحة والسكان، فحص 35 ألفًا و82 مواطنًا ضمن مبادرة صحة الرئة بعيادات المبادرة المنتشرة على مستوى محافظات الجمهورية، في إطار تطوير الخدمات المقدمة بمبادرة صحة الرئة، والتي تم إطلاقها في نوفمبر 2022 تزامنًا مع انعقاد المؤتمر العالمي للمناخ.

وأوضح الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أنه تم افتتاح 26 عيادة جديدة لصحة الرئة بمستشفيات ومستوصفات الأمراض الصدرية بمختلف محافظات الجمهورية، وهي: أسوان، أسيوط، الجيزة، الزقازيق، السويس، العباسية، الفيوم، المحلة، المعمورة، المنصورة، المنيا، إمبابة، دكرنس، دمنهور، دمياط، سوهاج، شبين الكوم، صدر بنها، طنطا، قنا، كفر الشيخ، كوم الشقافة، مستوصف صدر المعمورة، مستوصف صدر حلوان، منوف، ومستشفى الأمراض التنفسية بالعاشر من رمضان.

وأكد "عبد الغفار"، في بيان اليوم، أنه تم تزويد العيادات الجديدة بأجهزة قياس وظائف التنفس للاكتشاف المبكر للأمراض المزمنة مثل الربو الشعبي، والسدة الرئوية، وأورام الرئة، وإعطاء الإرشادات الصحية للتوعية بالأمراض المزمنة، وتقديم التوعية والإرشادات للوقاية والممارسة الصحية لتجنب حدوث المضاعفات المرضية الخطيرة، والتوعية بطرق الحفاظ على سلامة المرضى.

من جانبه، قال الدكتور بيتر وجيه، رئيس قطاع الطب العلاجي، إنه في حال ثبوت إصابة بعض الحالات بالسدة الرئوية، أو الربو الشعبي، أو أورام الرئة وغيرها من الأمراض الصدرية، سواء كانت بسيطة أو متوسطة أو حرجة، يتم توجيه الحالة إلى مستشفى الصدر بالمحافظة لتقييم وظائف التنفس وتقديم الخدمة الطبية اللازمة والعلاج، لافتًا إلى استمرار متابعة المرضى عن طريق الهواتف الشخصية بعد استقرار حالتهم وخروجهم من المستشفى للاطمئنان على حالتهم الصحية.

من جانبه، ذكر الدكتور وجدي أمين، مدير عام الإدارة العامة للأمراض الصدرية، أنه في إطار توجيهات الدكتور خالد عبد الغفار بتخفيف العبء عن مرضى الصدر، وخاصة مرضى التليفات الرئوية الذين يعانون من نقص الأكسجين ويحتاجون إلى العلاج بالأكسجين في المنزل، فقد تم عمل مبادرة لتزويد المرضى بمولدات الأكسجين التي يحتاجون إليها بعد عمل تقرير طبي بالحالة المرضية، وتم خلال الفترة من مايو حتى نهاية ديسمبر 2024 توزيع 433 جهازًا على المرضى حرصًا على صحتهم وسلامتهم.

اقرأ أيضًا:

بالأسماء.. حركة محليات محدودة في 5 محافظات

تحول مفاجئ في الطقس.. الأرصاد: انخفاض حرارة وأمطار وأتربة خلال ساعات

بسبب التوقيت الصيفي.. تعديل جداول الدراسة بالتعليم المفتوح جامعة القاهرة

وزير الري: محاضر مخالفة للأراضي الرملية التي تستخدم الري بالغمر

لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا

لمعرفة أسعار العملات لحظة بلحظة اضغط هنا

وزارة الصحة والسكان مبادرة لمرضى التليفات مبادرة صحة الرئة

تابع صفحتنا على أخبار جوجل

تابع صفحتنا على فيسبوك

تابع صفحتنا على يوتيوب

فيديو قد يعجبك:

الأخبار المتعلقة الصحة: إغلاق عيادتي "هليوبلس" و"نورفي كلينك" بمدينة نصر لمخالفتهما اشتراطات أخبار الصحة تكشف آخر مستجدات خطة استقبال مصابي غزة أخبار تفاصيل الخطة الطبية لتأمين احتفالات عيد القيامة المجيد وشم النسيم أخبار شم النسيم.. نصائح مهمة قبل تناول الفسيخ والرنجة أخبار

إعلان

إعلان

أخبار

الصحة: افتتاح 26 عيادة جديدة لصحة الرئة.. ومبادرة لمرضى التليفات

روابط سريعة

أخبار اقتصاد رياضة لايف ستايل أخبار البنوك فنون سيارات إسلاميات

عن مصراوي

اتصل بنا احجز اعلانك سياسة الخصوصية

مواقعنا الأخرى

©جميع الحقوق محفوظة لدى شركة جيميناي ميديا

من الإنترنت والموبايل البنكي.. إقبال على شراء الشهادات مرتفعة العائد 27% و30% قبل وقفها ببنكي الأهلي ومصر 27

القاهرة - مصر

27 14 الرطوبة: 17% الرياح: شمال شرق المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار BBC وظائف اقتصاد أسعار الذهب أخبار التعليم فيديوهات تعليمية رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك خدمة الإشعارات تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع مصراوي لاحقا اشترك

مقالات مشابهة

  • 5 عوامل خطر تسرق سنوات من عمرك .. كيف تهزمها؟
  • علامات تحذير بعد التمارين وأهم النصائح المفيدة
  • وزيرا الخارجية التركي والنرويجي يؤكدان أهمية رفع العقوبات بشكل كامل عن سوريا
  • هل تنام أقل من 6 ساعات يوميًا؟.. أخصائي يحذّر: قلبك في خطر
  • الصحة: افتتاح 26 عيادة جديدة لصحة الرئة.. ومبادرة لمرضى التليفات
  • 6 عادات يومية معتادة تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية| احذرها
  • تعرّف إلى عقوبة ممارسة المهنة بشهادة مزورة؟
  • البوتاسيوم.. عنصر حيوي لضبط ارتفاع ضغط الدم
  • دراسة تكشف: الموز بديلاً فعالاً للملح في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب
  • وزير خارجيتها يؤكد دعم فرنسا للعراق في ممارسة سيادته كاملة وتنمية اقتصاده