«الحفاظ على الترطیب»:

هل شرب اللبن الرائب على السحور يقلل من الشعور بالعطش في رمضان؟

يعتقد العديد من الأشخاص أن تناول اللبن الرائب على السحور قد يكون الحل الأمثل لتقليل الشعور بالعطش أثناء نهار رمضان، ولكن هل هذا الاعتقاد صحيح؟ اللبن الرائب هو مصدر غني بالماء والبروتين والمعادن، مما يجعله خيارًا جيدًا لتعزيز الترطيب خلال ساعات الصيام. يحتوي اللبن الرائب على نسبة عالية من الماء تصل إلى 85%، ما يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم لفترة أطول. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على إلكتروليتات مثل البوتاسيوم والصوديوم، التي تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على توازن السوائل ومنع الجفاف. كما أن البروتينات الموجودة في اللبن الرائب تهضم ببطء، مما يساهم في الشعور بالشبع لفترة أطول. كما يساعد اللبن  الرائب على تحسين صحة الجهاز الهضمي بفضل احتوائه على البروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تدعم صحة الأمعاء وتقلل من اضطرابات...


الجفاف في الطقس البارد.. لماذا يجب عليك الحفاظ على الترطيب طوال العام؟

 الجفاف هو حالة شائعة ولكن كثيرًا ما يتم تجاهلها، تحدث عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من السوائل اللازمة لأداء وظائفه بشكل صحيح. رغم أن معظم الناس يربطون الجفاف بالطقس الحار، فإن الطقس البارد يمكن أن يسبب الجفاف أيضًا. يحدث ذلك بسبب فقدان الجسم للسوائل من خلال التعرق والتبول والتنفس، وحتى من خلال الجلد في الهواء الجاف الناتج عن التدفئة الداخلية. في هذا التقرير، سنتعرف على أسباب الجفاف في الطقس البارد، وعلاماته، وكيفية الحفاظ على الترطيب خلال فصل الشتاء.أسباب الجفاف في الطقس البارد عندما تنخفض درجات الحرارة، قد يبدو من غير المحتمل أن نعاني من الجفاف، إلا أن ذلك يحدث لأسباب عدة منها:فقدان السوائل غير المرئي: في الطقس البارد، يكون من الصعب ملاحظة تعرق الجسم بسبب ارتداء الملابس الثقيلة.الهواء الجاف:...


أهمية ترطيب البشرة ودوره في الحفاظ على صحتها ونضارتها

أهمية ترطيب البشرة ودوره في الحفاظ على صحتها ونضارتها، ترطيب البشرة هو أحد العوامل الأساسية التي تساهم في الحفاظ على جمال البشرة وصحتها. فالبشرة تحتاج إلى الترطيب المستمر لتبقى ناعمة ومرنة، ولتحافظ على مظهرها الصحي والنضر. سواء كانت البشرة جافة، دهنية، مختلطة، أو حساسة، فإن الترطيب يلعب دورًا هامًا في تجديد خلايا الجلد ومنع المشكلات المرتبطة بالجفاف مثل التقشر وظهور الخطوط الدقيقة. تلقي بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية الضوء على أهمية ترطيب البشرة، فوائده الصحية والجمالية، وكيفية اختيار المرطب المناسب لنوع البشرة.أهمية ترطيب البشرة ودوره في الحفاظ على صحتها ونضارتهاأهمية ترطيب البشرة1. حماية البشرة من الجفاف والتشققاتيعمل الترطيب على توفير الرطوبة التي تحتاجها البشرة لتحافظ على نعومتها وتجنب التشققات التي قد تصيبها. كما أن الترطيب المنتظم يساعد في تشكيل حاجز وقائي يمنع فقدان...


ما هي مياه الفيتامينات؟.. مكونات طبيعية تحقق فوائد مذهلة

مع تزايد الوعي حول العالم لدى الكثيرين بشأن صحتهم، بات البحث عن أشياء طبيعية يمكن أن تساعد في تعزيز المناعة ومستويات الطاقة أمرا منتشرا، لتكون الأطعمة والمشروبات في المقدمة، وآخرها ما تم إطلاق عليه اسم «مياه الفيتامينات» فما هي؟ وما فوائدها؟. ما هي مياه الفيتامينات؟  تعد «مياه الفيتامينات» من المشروبات المليئة بالفيتامينات والمعادن المضافة التي تعد بفوائد تتجاوز مجرد الترطيب، كما يمكن تناولها بمجموعة من النكهات، حيث تعمل على تحسين الطاقة وتجعل نظام المناعة لديك خارق، بحسب موقع «NDTV»، حيث تحتوي عادةً على فيتامينات مثل C وB3 وB6 وB12 وB5. كيفية إعداد مياه الفيتامينات وألقى التقرير الضوء على مياه الفيتامينات وكيفية إعدادها، والذي يستعرضه «الوطن» في السطور التالية: (1) الترطيب: تساعد مياه الفيتامينات في الحفاظ على ترطيب الجسم، وهو...


فوائد الماء لصحة البشرة وأهمية الترطيب اليومي

فوائد الماء لصحة البشرة وأهمية الترطيب اليومي، يُعد الماء أساس الحياة وعنصرًا ضروريًا لصحة الجسم والبشرة على حد سواء، إذ يُسهم في الحفاظ على ترطيب البشرة ونضارتها. يلعب الماء دورًا رئيسيًا في التخلص من السموم وتحسين مرونة الجلد، مما يمنحه إشراقًا وشبابًا. تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية علي  أهمية شرب الماء للعناية بالبشرة، وفوائده المتعددة في الحفاظ على جمالها وصحتها، بالإضافة إلى بعض النصائح لزيادة ترطيب البشرة يوميًا.فوائد شرب الماء لصحة البشرةأ. ترطيب البشرة ومنع الجفافالماء يساعد في ترطيب خلايا الجلد من الداخل، مما يحافظ على نعومة البشرة ويقلل من فرص جفافها أو تشققها، كلما كان الجسم رطبًا، كانت البشرة أكثر نعومة وإشراقًا.فوائد ماسك القهوة للبشرة وكيفية استخدامهب. تحسين مرونة الجلديساهم شرب الماء بكميات كافية في تعزيز مرونة الجلد، ما...


العناية بالبشرة الجافة خلال فصل الخريف: كيفية الحفاظ على الترطيب والنعومة

العناية بالبشرة الجافة خلال فصل الخريف، مع قدوم فصل الخريف، تتعرض البشرة الجافة لتحديات كبيرة بسبب انخفاض درجات الحرارة والرطوبة، مما يؤدي إلى زيادة الجفاف والتقشر. يتطلب الأمر اتباع روتين عناية خاص بالبشرة الجافة للحفاظ على صحتها وترطيبها خلال هذا الفصل.تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية بعض النصائح الأساسية التي تساعدكِ على حماية بشرتك الجافة والحفاظ على نضارتها خلال الخريف.العناية بالبشرة الجافة خلال فصل الخريف: كيفية الحفاظ على الترطيب والنعومةالعناية بالبشرة الجافة خلال فصل الخريف 1. استخدام غسول لطيف ومرطبفي فصل الخريف، ابتعدي عن استخدام الغسولات التي تحتوي على مكونات قاسية مثل الكحول أو العطور، والتي قد تزيد من جفاف البشرة. بدلًا من ذلك، اختاري غسولًا لطيفًا ومرطبًا يحتوي على مكونات طبيعية مثل الشوفان أو الصبار. هذه المكونات تساعد في تنظيف البشرة بلطف دون تجريدها...


لماذا نحتاج 2 لتر من الماء يوميا؟.. اعرف السبب

 يعد ضمان الترطيب الكافي عن طريق شرب كمية كافية من الماء يوميًا أمرًا ضروريًا لدعم العديد من وظائف الجسم. وفقًا للمعايير، يعد شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة والرفاهية المثالية. ويستهلك جسمنا ما يقرب من 2 لتر من الماء يوميًا لأداء وظائف الجسم. لذلك، للمساعدة في الحفاظ على الأداء المنتظم، نحتاج إلى ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا. وفيما يلي عدة أسباب تجعل الترطيب الكافي ضروريًا:تنظيم درجة حرارة الجسم:الماء ضروري للتنظيم الحراري، الذي يحافظ على درجة حرارة الجسم الداخلية ثابتة. يضمن الترطيب الكافي التعرق الفعال، مما يساعد على تبريد الجسم في الطقس الحار أو بعد النشاط المضني.نقل المغذيات:يعمل الماء كقناة لتوصيل العناصر الغذائية الحيوية، بما في ذلك المعادن والفيتامينات والكهارل، إلى...


أهمية ترطيب البشرة: السر وراء بشرة صحية وجميلة

أهمية ترطيب البشرة: السر وراء بشرة صحية وجميلة، تعتبر عملية ترطيب البشرة جزءًا أساسيًا من روتين العناية اليومية للبشرة، ولها أهمية كبيرة في الحفاظ على صحة وجمال البشرة. إليك بعض النقاط التي تسلط الضوء على أهمية ترطيب البشرة:أهمية ترطيب البشرة: السر وراء بشرة صحية وجميلة**1. الحفاظ على الترطيب الطبيعي للبشرة:**  - يساعد ترطيب البشرة على الحفاظ على توازن الرطوبة الطبيعية فيها، مما يمنع جفافها وتشققها ويحافظ على نعومتها ومرونتها. **2. تقليل ظهور علامات الشيخوخة:**  - يعمل الترطيب على تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، وذلك من خلال تعزيز مرونة البشرة ومحاربة جفافها الذي يزيد من ظهور علامات الشيخوخة.**3. حماية البشرة من العوامل الخارجية الضارة:**  - يساعد الترطيب على إنشاء طبقة حماية على سطح البشرة تحميها من التلوث والجفاف والأضرار الناجمة عن...