يعتقد العديد من الأشخاص أن تناول اللبن الرائب على السحور قد يكون الحل الأمثل لتقليل الشعور بالعطش أثناء نهار رمضان، ولكن هل هذا الاعتقاد صحيح؟

اللبن الرائب هو مصدر غني بالماء والبروتين والمعادن، مما يجعله خيارًا جيدًا لتعزيز الترطيب خلال ساعات الصيام. يحتوي اللبن الرائب على نسبة عالية من الماء تصل إلى 85%، ما يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم لفترة أطول.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على إلكتروليتات مثل البوتاسيوم والصوديوم، التي تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على توازن السوائل ومنع الجفاف.

كما أن البروتينات الموجودة في اللبن الرائب تهضم ببطء، مما يساهم في الشعور بالشبع لفترة أطول. كما يساعد اللبن  الرائب على تحسين صحة الجهاز الهضمي بفضل احتوائه على البروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تدعم صحة الأمعاء وتقلل من اضطرابات المعدة التي قد تحدث أثناء الصيام.

لكن على الرغم من هذه الفوائد، لا يمكن اعتبار اللبن الرائب حلاً سحريًا لمنع العطش تمامًا. يعتمد الترطيب بشكل رئيسي على كمية السوائل التي يتناولها الصائم طوال الليل، وليس على نوع واحد فقط من المشروبات. لذا، يُنصح بتناول اللبن الرائب إلى جانب الماء والفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ، والخضروات مثل الخيار والخس، للحفاظ على الترطيب طوال اليوم.

المصدر: يمانيون

كلمات دلالية: اللبن الرائب الرائب على

إقرأ أيضاً:

حصيلة طائرات MQ9 الأمريكية التي تمكنت الدفاعات الجوية اليمنية من اسقاطها

يمانيون| 

انفو جرافيك| حصيلة طائرات MQ9 الأمريكية التي تمكنت الدفاعات الجوية اليمنية من اسقاطها (حتى 1 أبريل 2025م)

مقالات مشابهة

  • حصيلة طائرات MQ9 الأمريكية التي تمكنت الدفاعات الجوية اليمنية من اسقاطها
  • دار الأوبرا.. مسارح القاهرة التي لا تنام
  • أول وجبة إفطار صباحي بعد الصيام .. الصحة تحذر
  • ابتكار زيت يقلل آثاراً جانبية للعلاج الإشعاعي للسرطان
  • دعاء آخر يوم في رمضان .. كلمات مجربة لنهاية أيام الصيام
  • دعاء نهاية رمضان 2025.. ردد هذه الكلمات في آخر ساعات الصيام
  • الإفتاء تحسم الجدل.. قصة حيرة حمزة العيلي في الصيام والإفطار
  • سحور أحمد العوضي يثير الجدل.. تعليق يشعل التكهنات حول زواجه
  • أسباب آلام الأسنان في فترة الصيام
  • بعض الأسئلة التي تخص قادة الجيش