فوائد الماء لصحة البشرة وأهمية الترطيب اليومي
تاريخ النشر: 14th, October 2024 GMT
فوائد الماء لصحة البشرة وأهمية الترطيب اليومي، يُعد الماء أساس الحياة وعنصرًا ضروريًا لصحة الجسم والبشرة على حد سواء، إذ يُسهم في الحفاظ على ترطيب البشرة ونضارتها.
يلعب الماء دورًا رئيسيًا في التخلص من السموم وتحسين مرونة الجلد، مما يمنحه إشراقًا وشبابًا.
تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية علي أهمية شرب الماء للعناية بالبشرة، وفوائده المتعددة في الحفاظ على جمالها وصحتها، بالإضافة إلى بعض النصائح لزيادة ترطيب البشرة يوميًا.
أ. ترطيب البشرة ومنع الجفاف
الماء يساعد في ترطيب خلايا الجلد من الداخل، مما يحافظ على نعومة البشرة ويقلل من فرص جفافها أو تشققها، كلما كان الجسم رطبًا، كانت البشرة أكثر نعومة وإشراقًا.
فوائد ماسك القهوة للبشرة وكيفية استخدامهب. تحسين مرونة الجلد
يساهم شرب الماء بكميات كافية في تعزيز مرونة الجلد، ما يساعد في تأخير ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، البشرة المرطبة بشكل جيد تبدو أكثر شبابًا وحيوية.
ج. التخلص من السموم وتنقية البشرة
يساعد الماء على تنظيف الجسم من السموم المتراكمة، مما ينعكس على صحة البشرة ونقائها.
عندما يعمل الجسم بشكل صحيح في التخلص من السموم، تصبح البشرة أقل عرضة للالتهابات وظهور حب الشباب.
د. التقليل من الانتفاخ والهالات السوداء
يساعد شرب الماء في تحسين الدورة الدموية، مما يقلل من احتباس السوائل تحت الجلد حول العينين، وبالتالي يقلل من الانتفاخ ويخفف من الهالات السوداء.
هـ. الحفاظ على مظهر صحي للبشرة
الماء يلعب دورًا رئيسيًا في نقل المغذيات إلى خلايا البشرة، مما يساعد في الحفاظ على نضارتها وإعطائها مظهرًا صحيًا ومشرقًا.
أهمية واقي الشمس للحفاظ على صحة البشرة نصائح لزيادة ترطيب البشرة بالماءأ. شرب كميات كافية من الماء يوميًا
يُنصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، وقد تزيد الكمية حسب النشاط البدني واحتياجات الجسم.
يساعد توزيع الماء على مدار اليوم في الحفاظ على رطوبة الجسم بشكل مستمر.
ب. استخدام الماء الفاتر عند غسل الوجه
يُفضل تجنب الماء الساخن عند غسل الوجه، حيث يؤدي إلى جفاف البشرة.
الماء الفاتر يساعد في تنظيف البشرة بلطف ويحافظ على زيوتها الطبيعية.
ج. ترطيب البشرة من الخارج
بجانب شرب الماء، يمكن استخدام مرطبات البشرة التي تحتوي على مكونات تساعد في جذب الماء إلى البشرة، مثل حمض الهيالورونيك والجلسرين.
د. تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء
الفواكه مثل البطيخ والخيار والبرتقال، تحتوي على نسب عالية من الماء وتساعد على ترطيب الجسم والبشرة.
يُعتبر تناولها جزءًا من نظام غذائي صحي للحفاظ على نضارة البشرة.
هـ. الابتعاد عن الكافيين والمشروبات الغازية
المشروبات التي تحتوي على كافيين تزيد من الجفاف في الجسم، لذا يُفضل تقليل استهلاكها واستبدالها بالماء أو الشاي العشبي لتحسين صحة البشرة.
3. علامات نقص الترطيب في البشرة
جفاف وتشققات واضحة في الجلد.
•مظهر باهت وغير صحي للبشرة.
•ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة بشكل أكبر.
•الشعور بالحكة وتهيج البشرة.
•زيادة قابلية البشرة لظهور حب الشباب.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فی الحفاظ على ترطیب البشرة من السموم شرب الماء یساعد فی
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث لجسمك عند تناول خل الثوم؟.. اكتشف 4 فوائد مذهلة
قدم الدكتور أحمد البدوي، خبير التغذية العلاجية، فوائد خل الثوم للجسم.
وكتب "البدوي"، هذه الفوائد عبر صفحته الشخصية بموقع التواصل الاجتماعى "فيسبوك".
وفي السطور التالية يقدم “صدى البلد” تفاصيل هذه الفوائد وفقا لخبير التغذية..
فوائد خل الثوم ما يلي :-
1- يساهم خل الثوم بشكل كبير في خفض نسبة الدم المرتفعة في الجسم، كما يحمي القلب من العديد من المشاكل مثل تصلب الشرايين، وحمايته من التعرض للجلطات القوية، والنوابات القلبية الحادة، بالإضافة إلى أنّه ينظم ضربات القلب.
2- يخفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم، ويزيد ارتفاع نسبة الكولسترول النظيف والحميد يحمي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة مثل الإصابة بمرض السرطان، والزكام، والإنفلونزا، ثمّ يخفف الأعراض الناجمة عنها. يعالج المشاكل التي تتعرض لها المفاصل، ويخلص من أوجاعها الشديدة. يعالج الحالات العصبية والاضطرابات الناتجة عنها.
3- يعالج آلام الأسنان بشكل كبير لذلك ينصح بوضع القليل منه على الأسنان المتضررة ثمّ تركه لمدة قصيرة، ثمّ غسل الفم والأسنان بالماء الفاتر جيداً. يحسن مشكلة النظر بشكل كبير. يقضي على كافة الجراثيم والأوساخ والبكتيريا المتراكمة في جسم الإنسان.
4- يقضي على القشرة التي تظهر على فروة الرأس، ويمكن استخدامه من خلال وضع ملعقتين كبيرتين من خل الثوم على فروة الرأس، مع التدليك الجيد لمدة لا تقل عن عشر دقائق باستخدام أصابع اليد، ثمّ تغطية الشعر باستخدام غظاء بلاستيكي أو منشفة دافئة، بعد ذلك تركه لمدة لا تزيد عن ساعة إلى أن يجف تماماً، ثمّ غسل الشعر بالماء الفاتر والشامبو جيداً.
إيطاليا تعتمد اتفاقية مع ليبيا لتبادل السجناء