«آلام الظهر المزمنة»:

اليوجا طريقة فعالة لعلاج آلام الظهر المزمنة

دروس اليوجا هي طريقة فعالة لعلاج آلام الظهر المزمنة، وتوصل باحثون من الولايات المتحدة إلى هذا الاستنتاج. يبدو أن اليوجا مع الوضعيات الخارجية التي تتطلب منك الحفاظ على توازنك أثناء الوقوف على ساق واحدة هي جمباز حصريا للأشخاص في ذروة شكلهم البدني ومع ذلك،  أظهرت دراسة جديدة أجراها علماء من جامعة ماريلاند في الولايات المتحدة أن الأشخاص الذين اعتادوا على وضع اللوتس يمكنهم تحقيق انخفاض سريع في شدة آلام الظهر المزمنة.  كما أظهرت ملاحظات أكثر من 1000 رجل وامرأة من ضحايا هذا النوع من الألم أن اليوغا المنتظمة من المرجح أن تقلل من الألم وتحسن الحركة. وتشير نتائج هذه الدراسة إلى أن المعالجين وأطباء الروماتيزم بحاجة إلى وصف العلاج الطبيعي بشكل أكثر نشاطا في شكل دروس اليوغا لمرضاهم الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة.  ويسبب...


إجراء يستغرق عشر دقائق يخلصك من آلام الظهر المزمنة

بشرى سارة لملايين الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة، تم العثور على أن هذا الإجراء الذي يستغرق عشر دقائق يوفر راحة فورية تقريبًا. للتخلص من آلام الظهر الزيوت العطرية هي الحل أسباب عديدة لآلام الظهر .. أبرزها الانزلاق الغضروفي وعرق النسا  آلام الظهر المزمنة تقلل بشكل كبير من نوعية حياة عدد كبير من الناس وفقا للإحصاءات، فإن ما يصل إلى 80٪ من جميع البالغين على كوكبنا يواجهونهم في وقت أو آخر ومع ذلك، وجد علماء من جامعة سابينزا في روما أن الغالبية العظمى من المرضى سيكونون قادرين على تحقيق راحة كاملة من الألم إذا خضعوا لجلسة مدتها 10 دقائق من العلاج بالترددات الراديوية النبضية.  وهذه هي نتائج دراسة شملت ضحايا آلام الظهر الناجمة عن فتق ما بين الفقرات، وكذلك ضغط الأقراص...


كيف تخفف آلام الظهر المزمنة دون دواء؟

بعد أن أصبحت آلام الظهر شائعة لدى البالغين، استعرضت صحيفة "واشنطن بوست" الأميركية طرقا لتخفيف تلك الآلام دون الإفراط في تناول الأدوية. وقال الأستاذ المشارك في جراحة العظام وإعادة التأهيل بكلية الطب التابعة بجامعة ييل بولاية كونيتيكت، بيتر وانغ، إن "آلام الظهر منتشرة في كل مكان في مجتمعنا، خاصة بين كبار السن". وأفاد حوالي 39 بالمئة من البالغين و45 بالمئة من الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عاما فما فوق، بأنهم عانوا من آلام الظهر خلال آخر 3 أشهر، وفقا لتقرير صدر عام 2021 عن المركز الوطني للإحصاءات الصحية.  كذلك، وجدت مراجعة نُشرت عام 2022 في دورية "جورنال أوف بين" أن حوالي 36 بالمئة من البالغين الذين تبلغ أعمارهم 60 عاما فما فوق يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة. وأضاف وانغ:...


أسباب آلام الظهر.. المستمرة تمارين تساعد في علاجها

وكالات: يعاني الكثير من الأشخاص من آلام الظهر المستمرة، وخلال هذا التقرير نتعرف على طرق العلاج المختلفة والأسباب وفقا لموقع timesofindia.أوضح التقرير، أن من أسباب ألم الظهر المستمر، الإجهاد العضلات، والتوتر، والصدمات الناتجة عن السقوط أو الكسور، والمشاكل الهيكلية مثل هشاشة العظام، ومشاكل الكلى، وعرق النسا، والتهاب المفاصل، وانحناء العمود الفقري غير المعتاد، والانزلاق الغضروفي، والالتهابات، أو القيام بالعديد من الأنشطة اليومية، والوضعية والحركة السيئة، أو اضطرابات النوم.وأشار التقرير إلي أنه تختلف مدة آلام الظهر المستمرة حسب السبب الكامن والظروف الشخصية، في حين أن آلام الظهر المزمنة تستمر لفترات أطول ، بينما آلام الظهر الحادة قد تستمر بضعة أيام إلى أسابيع.وأضاف التقرير، أن التمارين الرياضية تعد أساس علاج آلام الظهر المزمنة، ويمكن أن تساعد التمارين المخصصة تحت إشراف الطبيب...


الصحة العالمية تقدم توصيات لعلاج آلام أسفل الظهر المزمنة

أصدرت منظمة الصحة العالمية مبادئ توجيهية بشأن علاج آلام أسفل الظهر المزمنة، مع العلاجات التي يجب استخدامها أو الامتناع عنها. وأوصت المنظمة باتباع نهج متكامل لعلاج هذه الحالات بدنيا ونفسيا واجتماعيا، بالنظر إلى الأضرار التي قد تلحق بالمصابين بسبب النتائج السلبية للعلاجات غير المناسبة. وأشارت إلى أن آلام أسفل الظهر مزمنة ويمكن أن تستمر لأكثر من 3 أشهر بدون سبب أو مرض كامن، وبموجب المبادئ التوجيهية أوصت المنظمة بالتدخلات غير الجراحية، من خلال الأدوية "غير الستيرويدية" المضادة للالتهابات، والعلاجات الفيزيائية، مثل تدليك العمود الفقري، والعلاجات النفسية، وبرامج التمارين الرياضية. كما أوصت بعدم تقديم علاجات معينة مثل "وضع الدعامات والأحزمة، أو سحب وشد جزء من الجسم وبعض المسكنات التي قد تؤدي الجرعات الزائدة منها إلى خطر على الصحة". ووفقا للمنظمة فإن...


الصحة العالمية تحدد لأول مرة المسموح والمحظور في علاج آلام أسفل الظهر

شفق نيوز/ أصدرت منظمة الصحة العالمية التابعة للأمم المتحدة، أول مبادئ توجيهية لها على ‏الإطلاق، بشأن إدارة آلام أسفل الظهر المزمنة.‏وبموجب هذه المبادئ التوجيهية، فإن المنظمة توصي، في تقريرها، بالتدخلات غير الجراحية لمساعدة الأشخاص، الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة، وتشمل هذه التدخلات غير الجراحية:- برامج التعليم التي تدعم استراتيجيات المعرفة والرعاية الذاتية.- برامج التمارين الرياضية.- بعض العلاجات الفيزيائية، مثل العلاج بالتدليك في العمود الفقري والمساج.- العلاجات النفسية، مثل العلاج السلوكي المعرفي والأدوية، مثل الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات.فيما تنهي منظمة الصحة العالمية عن مايلي لعلاج آلام أسفل الظهر المزمنة:- استخدام الأحزمة والدعامات.- اللجوء إلى بعض العلاجات الفيزيائية، مثل الجر (سحب جزء من الجسم).- تناول بعض الأدوية مثل مسكنات الألم الأفيونية، والتي يمكن أن ترتبط بأخذ جرعة زائدة منها...


الصحة العالمية تصدر مبادئ بشأن علاج آلام أسفل الظهر

أميرة خالد قامت منظمة الصحة العالمية بإصدار مبادئ توجيهية بشأن علاج “آلام أسفل الظهر” المزمنة في مرافق الرعاية الأولية والمجتمعية، وذلك مع التدخلات التي يجب استخدامها أو الامتناع عنها، حيث تعد “آلام أسفل الظهر” السبب الرئيس للإعاقة على مستوى العالم. ويعاني شخص من بين كل 13 شخصًا، أي ما يعادل 619 مليون شخص، وفقًا لبيانات عام 2020، بزيادة قدرها 60% مقارنة بعام 1990. ومن المتوقع أن ترتفع حالات الإصابة إلى 843 مليون بحلول عام 2050، بزيادة أكبر في أفريقيا وآسيا، حيث يتزايد هناك عدد السكان الذين يعيشون لفترة أطول. وعرفت المنظمة “آلام أسفل الظهر” المزمنة بالألم الذي يستمر لأكثر من ثلاثة آشهر بدون سبب أو مرض كامن. وبموجب المبادئ التوجيهية أوصت المنظمة بالتدخلات غير الجراحية، وتشمل: الأدوية غير الستيرويدية المضادة...


اليوجا علاج سريع لتخفيف آلام الظهر بشكل أفضل من الحبوب

اليوجا هي وسيلة فعالة لعلاج آلام الظهر المزمنة، وتوصل باحثون من الولايات المتحدة الأمريكية إلى هذا الاستنتاج. اليوجا، بأوضاعها الغريبة التي تتطلب منك الحفاظ على التوازن أثناء الوقوف على ساق واحدة، تبدو مثل الجمباز حصريًا للأشخاص في ذروة لياقتهم البدنية ومع ذلك، فقد أظهرت دراسة جديدة أجراها علماء من جامعة ميريلاند في الولايات المتحدة الأمريكية أن الأشخاص الذين اعتادوا على وضع اللوتس يمكنهم بسرعة تحقيق انخفاض في شدة آلام الظهر المزمنة. وأظهرت الدراسات التي أجريت على أكثر من 1000 رجل وامرأة يعانون من هذا النوع من الألم أن ممارسة اليوجا بانتظام من المرجح أن تقلل مستويات الألم وتحسن الحركة. تشير نتائج هذه الدراسة إلى أن الأطباء وأخصائيي الروماتيزم بحاجة إلى أن يكونوا أكثر استباقية في وصف العلاج الطبيعي في شكل اليوغا لمرضاهم الذين...