2024-12-22@13:21:16 GMT
إجمالي نتائج البحث: 7
«ممارسة التأمل»:
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق مع ضغوط الحياة اليومية وتكرار الروتين المعتاد، تشعر الكثير من النساء بالملل والتوتر، مما يؤثر سلبًا على مزاجهن وإنتاجيتهن، لكن هل تعلمين أن هناك العديد من الأنشطة الإبداعية التي يمكن أن تساعدك على كسر هذه الرتابة وتجديد طاقتك، ويمكن أن تكون الهوايات مثل الرسم أو الكتابة أو حتى ممارسة الرياضة...
مع اعتماد الناس بشكل مفرط على الأجهزة الإلكترونية تبدأ فكرة التأمل كمهمة لإيجاد الهدوء في جو من الفوضى، وتقول مدربة التنفس والتأمل ساشا هانواي إن التأمل "هو ممارسة تركيزية تأملية تمهد لفرصة تركيز مفرد وتؤدي لهدوء العقل"، وفق ما نقل عنها موقع "فيت ويل".وتضيف أن التأمل يمكن أن يصفي الذهن ويخفف من حدة الجهاز العصبي...
من المهم السيطرة على التوتر فى مراحله الأولى من خلال الطرق الطبيعية وإذا لم تجدي معك فيجب الذهاب للطبيب بسرعة.يجب تناول الأطعمة التى تحتوى على فيتامين سي وفيتامين ب والتى تقلل الكورتيزول للتمكن من السيطرة على التوتر وتهدئة الأعصاب.إليك بعض العادات اليومية التي يمكن أن تساعدك في التخلص من التوتر: 1. ممارسة الرياضة- التمارين البدنية: مثل...
شهدت أحداث الحلقة 20 من مسلسل الحشاشين، طلب زيد بن سيحون، الذي يجسده الفنان أحمد عيد، من حسن الصباح، بالسماح له بالزواج من «إلينار»، مدربة الجواري في قلعة آلموت، التي تجسد دورها الفنانة سوزان نجم الدين، وهو ما قابله «الصباح» بالرفض التام، مما تسبب في غضب «سيحون». الصباح يطلب من سيحون القيام بجلسات التأمل ...
استنتج أطباء القلب الأمريكيون أن التأمل يمكن أن يوفر الحماية ضد اضطراب مميت، وعلى وجه الخصوص، ثبت أن هذه الممارسة تقلل من مستويات التوتر والقلق، فضلا عن خفض ضغط الدم. قضاء بضع دقائق يوميًا في ممارسة التأمل يمكن أن يقلل من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب، كما وجد خبراء من جمعية القلب الأمريكية، وربطت دراسات سابقة...
التأمل الواعي هو ممارسة ذهنية تركز على اللحظة الحالية ومراقبة الأفكار والمشاعر دون الحكم عليها، يمكن أن يكون للتأمل الواعي العديد من الفوائد الصحية والنفسية، يمكن أن يساعد في تحسين الأداء الرياضي، والتركيز بشكل أفضل على أهدافهم ومهاراتهم، وتحسين التنسيق والتحكم في الحركة. فوائد التأمل الواعي وعلاقته بممارسة الرياضة فوائد التأمل الواعي لاتعد أو تحصى،...
تعاني اغلب النساء من الاكتئاب الشديد بعد سن الأربعين، أو خلال سن اليأس، وذلك بسبب التعرض للضغوط الحياتية، ولكن يمكن ببعض الخطوات ان يتم السيطرة على الاكتئاب والتوتر الذي يصيب النساء بعد سن الأربعين. خطوات فعالة تساعد في التغلب على التوتر والاكتئاب بعد سن الأربعين وقالت الدكتورة سمر المزاهرة الأخصائية النفسية، في تصريح خاص لموقع “صدى البلد”،...
مجازر وحشية جديدة في غزة.. ومخاوف من إخلاء قسري لمشفى كمال عدوان