2025-01-31@05:47:16 GMT
إجمالي نتائج البحث: 966
«للنساء»:
أميرة خالد يعد فيتامين C عنصرًا أساسيًا للحفاظ على صحة الجلد، العظام، الأسنان، واللثة، كما يساهم في دعم الجهاز المناعي، ويساعد على امتصاص الحديد وشفاء الجروح، بالإضافة إلى كونه مضاد أكسدة قوي، فيتامين C يعد ضروريًا للعديد من وظائف الجسم. وبما أن الجسم لا يستطيع إنتاج هذا الفيتامين، يجب الحصول عليه من النظام الغذائي أو...
امرأة كل يوم.. قتل متصاعد للنساء في إيران
وجهت الفنانة اللبنانية نينا عبد الملك رسالة إلى النساء، الأحد، وذلك بعد إعلانها ارتداء الحجاب في منشور أثار تفاعلا واسعا عبر منصات التواصل الاجتماعي. ونشرت نينا عبر حسابها الرسمي على "إنستغرام" صورة تجمعها مع ابنها، ظهرت فيها مرتدية الحجاب، وأرفقتها بتعليق قالت فيه: "فخورة بحالي كأُم، وامرأة، وزوجة. الحمد لله على كل شيء، والله...
أميرة خالد يواجه الجسم تغيّرات تؤثر على عملية التمثيل الغذائي ومستوى النشاط البدني، مع التقدّم في العمر. ويُعتبر اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للنساء فوق الأربعين، جزءاً أساسياً لتحقيق أهداف فقدان الوزن والحفاظ على صحة جيدة. تقدّم اختصاصية التغذية جنى حرب، نصائح عامة لخسارة الوزن، مع خطة غذائية مبدئية تمتد من يوم الاثنين وحتي السبت،...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق انتشر فى الآونة الاخيرة مشروب الماتشا الذي يعد احد انواع الشاى الاخضر كمشروب صحى يفضل تناولة بشكل مستمر حيث انه يحتوى على العديد من الفوائد التى تعزز من صحة المرأة ونوضح لك فى السطور التالية فوائد الماتشا وهى كالتالى :١-تحسين المزاج يحتوى الماتشا على الحمض الأميني الثيانين الذي يساهم في إنتاج هرموني...
يعتبر الكرياتين مكملا غذائيا شائعا بين الرياضيين، وله فوائد عديدة، ولكنه قد يسبب أضرارًا إذا تم استخدامه بشكل خاطئ.فوائد وأضرار الكرياتين للنساءويتم الحصول على الكرياتين من مصادره الغذائية أو مكملاته؛ لقدرته على إمداد الجسم بالطاقة، كما أن له مجموعة من الفوائد المحتملة للنساء، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد”، ومن بينها ما يلي:إنقاص الوزن...
قالت الدكتورة هبة إبراهيم، عضو مركز الأزهر العالمي للفتوى، إنه من الطبيعي أن تساور بعض النساء الشكوك حول صحة وضوئهن، مثل التساؤل عما إذا كان الوضوء قد تم بشكل صحيح أو ما إذا كان يجب إعادته بسبب الشك في غسل العضو مرة أو مرتين أو ثلاث مرات. وأضافت عضو مركز الأزهر العالمي للفتوى، خلال حلقة...
دبي: «الخليج»نظمت دائرة الشؤون الإسلامية والعمل الخيري بدبي في مركز ند الشبا للنساء، دورة فقهية بعنوان «نِعم النساء» تقدمها الدكتورة حصة خلفان بن حضيبة «مفتي أول في إدارة الإفتاء»، وبحضور لافت وصل عدده خلال اليوم الأول من انعقادها إلى أكثر من 95 من منتسبات المركز، وذلك في إطار سعي المركز لتعزيز الوعي الشرعي بين النساء....
دبي (الاتحاد) أخبار ذات صلة 1900 زائر لمهرجان «لؤلؤ أبوظبي» في الظفرة زخم إماراتي قياسي في «دافوس» يعزز الشراكات الدولية أعلنت دائرة الشؤون الإسلامية والعمل الخيري بدبي، ممثلة بإدارة البرامج المعرفية الثقافية، إطلاق سلسلة محاضرات «صيام قلب»، تحت شعار «الارتقاء بالروح وتجديد القلوب»، التي ستبدأ اليوم، وتقدم المحاضرات منى طارش العليلي، المرشد الديني...
أصبح العلاج بالحجامة أحد الأساليب العلاجية المنتشرة بشكل ملحوظ في السنوات الأخيرة، حيث يعتمد على سحب الدم الفاسد والسموم من الجسم لتحفيز الدورة الدموية وتعزيز الشفاء. تستخدم الحجامة في العديد من الحالات الصحية، وتعد مفيدة للنساء بشكل خاص، حيث يمكن أن تساعد في معالجة بعض المشكلات الصحية التي تعاني منها النساء.فوائد الحجامة ل النساء وفقا لموقع...
خلافًا للتصور السائد عن العصور القديمة، أظهر بحث جيني حديث أن المرأة في بريطانيا كانت تتمتع بمكانة رفيعة كمحاربة وزوجة. فكانت المجتمعات السلتية أمومية في تكوينها الاجتماعي، إذ كان الرجال ينتقلون للسكن مع عائلات زوجاتهن بعد الزفاف، وليس العكس. اعلانكشفت دراسة نُشرت في مجلة "نايتشر" عن بنية اجتماعية مختلفة بشكل غير عادي في المجتمعات السلتية...
أميرة خالد كشفت دراسة حديثة أن الخوخ أو البرقوق من الفواكه المهمة للغاية في تقوية العظام لدى النساء بعد انقطاع الطمث. وأشارت الدراسة أن الخوخ أو البرقوق يحتوي على مركبات نشطة بيولوجيًّا، مثل البوليفينول، التي قد تساهم في تقليل الالتهابات التي تؤدي إلى فقدان العظام. ونصح العلماء الذين قاموا بالدراسة،النساء بتناول تلك الفاكهة بعد انقطاع...
أثبتت دراسة أميركية حديثة إن تناول الخوخ المجفف (البرقوق) يمكن أن يساهم في تحسين صحة العظام لدى النساء بعد انقطاع الطمث (الدورة الشهرية)، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام. فاتن موسى تفجر مفاجأة عن طلاقها من مصطفى فهمي بعد وفاته (تفاصيل) فوائد الخوخ المجفف للنساء بعد انقطاع الدورة الشهريةووفقًا لما ذكره موقع صحيفة...
أميرة خالد تعتبر الفاكهة من الخيارات الغذائية الصحية للنساء الحوامل، وذلك لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المختلفة، مثل فيتامين سي وحمض الفوليك والبيتا كاروتين والألياف والبوتاسيوم، وكلاهما من المعادن التي تلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على صحة الأم والجنين. ومع دخول الثلث الثالث من الحمل، قد تشعر الأمهات بعدم الارتياح بسبب توسع حجم المعدة،...
يشارك الحكمان الدوليان العمانيان مريم الحضرمية وماجد الحاتمي في إدارة مباريات تصفيات كأس آسيا لكرة قدم الصالات للنساء 2025، التي تُقام خلال الفترة من 11 إلى 19 يناير الجاري في أوزبكستان.وتُعَد مشاركة مريم الحضرمية في المجموعة الثالثة التي تضم منتخبات أوزبكستان، تركمانستان، أستراليا، الفلبين والكويت، خطوة بارزة في مسيرتها التحكيمية. وأكدت مريم أن هذه المشاركة...
الفجوة بين الرجال والنساء في التعليم بمجالات العلوم والتكنولوجيا والهندسة والرياضيات من أكبر العوائق أمام النساء لدخول سوق العمل في الوظائف الخضراءسلط مركز المعلومات ودعم اتخاذ القرار بمجلس الوزراء، الضوء على التقرير الصادر عن صندوق النقد الدولي، بعنوان "لماذا تتعرض النساء حول العالم لخطر خسارة الوظائف عند التحول إلى الوظائف الخضراء"، والذي أشار إلى المخاطر...
تعاني العديد من النساء من مشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية نتيجة لأسباب متعددة منها اضطرابات الهرمونات فى الجسم، ويمكن احتمال وجود حمل، وبعض الحالات تصاب تكيس المبايض و اخيرا زيادة الوزن أو فقدانه بشكل ملحوظ.لذا نقدم لك فى هذا التقرير وفقا لموقع هيلثى بعض الاعراض و اسباب تأخر الدورة الشهرية للنساء وبعض الاعشاب للتخلص من...
كشفت وزيرة التضامن الوطني والأسرة وقضايا المرأة صورية مولوجي، أن المرأة العاملة يمكنها الإستفادة في مجال الضمان الاجتماعي من عديد الإمتيازات. بما في ذلك إمكانية التقاعد في سن 55 بدل 60 سنة “بطلب منها”. وعقب إستماع لجنة الصحة والشؤون الإجتماعية والعمل والتضامن الوطني بمجلس الأمة، الى صورية مولوجي وزيرة التضامن الوطني والأسرة وقضايا المرأة، لدراسة...
كشف عزت الله ضرغامي، وزير الإذاعة والتلفزيون الإيراني السابق، سبباً مُثيراً للسماح للنساء بحضور مُباريات كرة القدم. اقرأ أيضًا: جوزيف عون رئيسًا جديدًا للجمهورية في لبنان.. بالأغلبيةوأكد ضرغامي في تصريحات صحفية مُثيرة للجدل على أن السماح بدخول النساء إلى الملاعب جاء استجابةً للضغوط المفروضة من الاتحاد الدولي لكرة القدم "الفيفا".هذا وتشير تصريحات ضرغامي بوضوح إلى أن...
الرياض كشف الشيخ عبدالله المطلق، عضو هيئة كبار العلماء، عن الحكم الشرعي بشأن إجراء بعض النساء للإجراءات التجميلية مثل نفخ الخدود والشفاه. وقال الشيخ المطلق خلال مداخلته عبر قناة «المجد» : “إذا كان هذا التجميل ليس فيه مضرة، فلا بأس من القيام به، فالمرأة تتجمل”. وأضاف الشيخ المطلق أن التجميل أمر مباح للمرأة بشرط أن...
استيقظ بعض سكان أحد احياء جنوب الحزام بالخرطوم فجرا على أصوات رصاص تبعها صرخات احدى الفتيات .. خرجوا الى الشارع .. وجدوا الفتاة ملقاة على الأرض وهى غارقة في الدماء،اخبرت بعض من وجودها عن مكان اسرتها وابلغت انها اقتيدت في عربة على يد جنود من الدعم منتدي الاعلام السوداني : غرفة التحرير المشتركة اعداد...
إعداد وتحرير: مركز الألق للخدمات الصحفية الخرطوم:11 يناير 2025 – استيقظ بعض سكان أحد احياء جنوب الحزام بالخرطوم فجرا على أصوات رصاص تبعها صرخات احدى الفتيات.. خرجوا إلى الشارع.. وجدوا الفتاة ملقاة على الأرض وهى غارقة في الدماء.. اخبرت بعض من وجودها عن مكان اسرتها. وابلغت انها اقتيدت في عربة على يد جنود من الدعم...
تصدرت الإعلامية المصرية ياسمين عز الترند في مصر مجدداً بعد تصريحاتها المثيرة لعام 2025 في برنامجها الشهير. وعلى عكس ما اعتادت عليه من انحياز واضح للرجل، والذي جعلها محوراً للجدل على منصات التواصل الاجتماعي خلال العام الماضي، فاجأت الجمهور هذه المرة بتصريحات جريئة أظهرت انحيازها الكامل للمرأة وانتقادها للرجل بشكل لافت، ما أثار موجة جديدة...
هل يجوز الصلاة ببنطلون واسع للنساء ؟ يشترط في ملابس المرأة التي تؤدي بها الصلاة ألا تكشف العورة أو تشفها، أما ما يصفها من الملابس الضيقة؛ كالبنطلون الضيق ونحوه، فتصح الصلاة فيها مع الكراهة، قال العلامة الطحطاوي الحنفي في «حاشيته على مراقي الفلاح شرح نور الإيضاح» (ص: 210): [وَلَا يَضُرُّ تَشَكُّلُ الْعَوْرَةِ بِالْتِصَاقِ السَّاتِرِ الضَّيِّقِ...
ما حكم صلاة المرأة في البنطلون ؟ تجوز الصلاة في البنطلون إذا كان ساترًا للعورة، فمن المقرر شرعًا أن ستر العورة شرط من شروط صحة الصلاة، فلا تصح الصلاة بدون سترها؛ ويشترط في الثوب الساتر للعورة داخل الصلاة ألَّا يكشف العورة أو يشفها، أما ما يصفها من الملابس الضيقة؛ كالبنطلون الضيق ونحوه، فتصح الصلاة فيها...
غدد سكين هي غدد صغيرة تقع بجوار مجرى البول عند المرأة، بالقرب من مدخل المهبل وهي مسؤولة عن إفراز سائل أبيض أو شفاف يتم إفرازه أثناء ممارسة الجنس.ووفقا لما جاء فى موقع تعانى بعض النساء من مشاكل فى غدد سكين بين ، لذلك قد يكون من الصعب تحفيز هذه الغدة على إفراز السوائل لدى بعض...
ليبيا – أول مسابقة قرآنية وطنية للنساء في الجامعات الليبية مبادرة لتعزيز دور المرأة في حفظ القرآن الكريم كشفت “وكالة أنباء القرآن الكريم الدولية“ الإيرانية عن جهود لإقامة أول مسابقة قرآنية وطنية للنساء في ليبيا. المسابقة، التي تنظمها وزارة التعليم العالي والبحث العلمي بالتعاون مع الجمعية القرآنية الليبية، ستشمل الجامعيات والأكاديميات، مع تركيز على تشجيع...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تعد السبانخ من أهم الخضروات التى يجب على المرأة الاهتمام بتناولها وخاصة بعد الـ30 عاما لما تحمله من فوائد عديدة يحتاجها الجسم؛ لكي تعوض ما يفقده من فيتامينات ومعادن، حيث تحتوي السبانخ على البروتين والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والماغنسيوم التي تحتاجها المرأة بشكل كبير ومن أبرز فوائد السبانخ للمرأة:محاربة السرطانتعد السبانخ...
زنقة 20 | الرباط أعلنت وزيرة التضامن والإدماج الاجتماعي والأسرة، نعيمة بن يحيى، عن تعديل القانون 103.13 المتعلق بمحاربة العنف ضد النساء بعد سنوات من تفعيله. و ذكرت بنيحيى، أن مسار تعديل القانون سيأخذ بعين الاعتبار الدراسات التشخيصية والتقييمية المنجزة سواء من طرف البرلمان أو القطاعات الحكومية أو المؤسسة القضائية وكذا مقترحات المجتمع المدني. وأوضحت...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أثار الفنان ليوناردو دي كابريو الكثير من الجدل بسبب تفضيله مواعدة نساء أصغر منه بكثير، لكن العلم يقول إن الأمر لا يتعلق فقط بمجرد خيارات فردية. ووفقا للعلم فإن هناك نظريات تطورية وسلوكية تشير إلى أن النساء الأصغر سنا يفضلن الارتباط برجال أكبر سنا، ولكن هذا التوجه يتغير مع تقدمهن في...
قالت هيئة حقوقية سودانية إن الأجهزة الأمنية المُوالية للحكومة في العاصمة المؤقتة بورتسودان، احتجزت أخيراً، 5 نساء تعسفياً، بمزاعم التعاون مع قوات «الدعم السريع»، مِن بينهن محامية، مشيرة إلى امتلاء المعتقلات والسجون بأعداد كبيرة من السجناء والسجينات بالتهم نفسها. وأفادت عضو المكتب التنفيذي لهيئة «محامو الطوارئ»، رحاب مبارك، بأن الخلية الأمنية بمدينة الدمازين، عاصمة...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أكدت السفيرة د. مشيرة خطاب على تركيز المجلس القومي لحقوق الانسان على حماية حقوق كل مواطن بدون تمييز وهو ما حرص عليه الدستور المصري الذى كفل حقوق متساوية للأشخاص ذوى الإعاقة . وهو ما تلتزم به الدولة المصرية من ضمان وصول الخدمات لجميع المواطنين بكرامة و بدون تمييز. جاء ذلك خلال...
دبي (الاتحاد) أخبار ذات صلة في أبوظبي.. غاية ومريم أول مواليد الساعات الأولى لعام 2025 استبدال مفصل الورك بالكامل لأربعينية في أبوظبي احتفل مستشفى دانة الإمارات للنساء والأطفال، جزء من مجموعة M42، بالعام الجديد 2025 باستقبال أربعة مواليد جدد، ثلاثة ذكور، وأنثى واحدة. واستقبلت أسرة داغندان التي تحمل الجنسية الفلبينية أول المواليد الجدد...
أصدرت هيئة الدواء المصرية ، تحذيراً من تشغيلة لمستحضر دوائي موجود في الأسواق لعدم مطابقة تلك التشغيلة من معامل الهيئة . وقالت هئية الدواء ان التشغيلة التي تم التحذير منها تحمل رقم « AS240045 » وذلك من المستحضر « Gynoconazol 80 mg vaginal suppositories » أكل الكبد والديك الرومي والألبان ..هيئة الدواء توجه نصائح للمواطنينهيئة الدواء: استقبال...
أعلنت مبادرة رعاية طبية آمنة للنساء عن كامل تضامنها مع مريضة الشيخ زايد بعد اتهامها لممرض بالتحرش بها مستغلا عدم قدرتها علي الحركة بسبب تدخل جراحي.ووفقا للتحقيقات قالت المريضة إن المتهم قبلها مستغلا عدم قدرتها على الحركة ثم جردها من ملابسها وتعدى عليها .وقد أمرت النيابة بإحالة المتهم إلي محكمة الجنايات بتهمة هتك عرض شابة...
أبوظبي: «الخليج»في إنجاز سبّاق يؤكد التزام «مستشفى دانة الإمارات للنساء والأطفال»، بتقديم الرعاية المتعددة التخصصات، قدم المستشفى جراحة الجنف المعقدة للفتاة الإماراتية علياء عيسى الحوسني، عمرها 14 عاماً، بما يعكس المعايير العالمية والخبرات الفريدة التي يتمتع بها.وعلياء عانت من مرض هشاشة العظام والجنف العصبي العضلي، ولم تكن رحلة حياتها بسبب حالتها هذه يسيرة، ومنذ ولادتها...
تُعد الملابس الرياضية جزءًا أساسيًا من ممارسة التمارين الرياضية أو الأنشطة اليومية، فهي توفر الراحة، الدعم، والأناقة في الوقت نفسه. سواء كنتِ تبحثين عن ملابس رياضية نسائية، أو كنت ترغب في اختيار ملابس رياضية رجالية، أو حتى تجهيز أطفالك بأفضل ملابس رياضية للأطفال، فإن التسوق عبر المواقع الموثوقة مثل ترينديول يوفر لك تشكيلة واسعة تلبي...
قدمت الإعلامية ياسمين عز دعوة مليئة بالحماسة والإيجابية للنساء في بداية العام الجديد، مؤكدة على أهمية الاهتمام بالذات والتجديد.وخلال تقديمها برنامج "كلام الناس" على قناة MBC مصر، قالت عز: "عايزاكي تفوقي، فعّلي خاصية محور الكون. السنة دي بتاعتك، ولا حد قبلك ولا بعدك".دعوة للتغيير والجمالوأضافت ياسمين أن بداية العام الجديد فرصة ذهبية للنساء لتغيير روتينهن...
في أجواء مليئة بالحماس والتشجيع، دعت الإعلامية ياسمين عز النساء إلى استقبال العام الجديد بإطلالات جريئة ومميزة، مؤكدةً على أهمية التجديد والاهتمام بالذات.وخلال برنامجها "كلام الناس" الذي يُعرض على قناة MBC مصر، قالت عز: "فوقي معايا كده، وفعّلي خاصية محور الكون. السنة دي بتاعتك ولا حد قبلك ولا بعدك".نصائح مفعمة بالحيويةقدمت ياسمين نصائح عملية لتحفيز...
عقدت مؤسسة المرأة الجديدة جلسة حوار مجتمعي في الإسكندرية حول “العمل اللائق للنساء بين اقتصاد الرعاية وآليات الحماية” ضمن أنشطة مشروع تعزيز دور النقابات والجمعيات في تفعيل أجندة التنمية المستدامة 2030 قومي المرأة بالشرقية يٌنفذ حملة طرق الأبواب بعنوان «احميها من الختان» الدبس في الإدارة السورية الجديدة تثير الجدل حول مستقبل المرأة في...
أكد مجلس الأمن الدولي على ضمان المشاركة الكاملة للنساء والفتيات في أفغانستان، وأعرب عن القلق العميق إزاء التأثير السلبي المستمر لسياسات وممارسات طالبان التي تحد من تمتع النساء والفتيات بحقوقهن الإنسانية وحرياتهن الأساسية على السلام والاستقرار والتنمية في أفغانستان وشعبها. كما أكد بحسب مركز إعلام الأمم المتحدة على الحاجة إلى ضمان المشاركة الكاملة والمتساوية والهادفة...
أعلن الدكتور سامح العشماوى وكيل وزراة الصحة بالفيوم تكريم فريق عمل المشروع وذلك باحتفالية البرنامج الوطني لمكافحة مرض نقص المناعة المكتسبة بالوزارة و الذى اقيم باحد فنادق القاهرة.و اوضح وكيل الوزراة إلى انه تم تكريم كل من الدكتورة نورهان عبد الوهاب مسئول البرنامج الوطنى للايدز و الدكتورة خديجة النحاس استشارى نساء وتوليد و القائمين على...
أطلقت وزارة الصحة والسكان مبادرة للكشف المبكر عن سرطان عنق الرحم تحت شعار "الكشف المبكر وقاية ليكي".تهدف المبادرة إلى تعزيز فرص الوقاية والعلاج من هذا المرض من خلال توفير خدمات الكشف المبكر مجانًا ضمن المبادرة الرئاسية للكشف وعلاج الأورام السرطانية.كيفية الاستفادة من المبادرةإجراء استبيان صحي:يمكن ملء استبيان للكشف المبكر عن عوامل الخطر من خلال الاتصال...
حددت وزارة التضامن الاجتماعي عددا من الشروط للتقديم في خدمة الحجاج 2025 للنساء، للإشراف على حج الجمعيات الأهلية وضمان وصول أفضل خدمة للحجاج، لذا ترتفع معدلات البحث من قبل الراغبين في التقديم على الإشراف عن ضوابط التقديم في خدمة الحجاج 2025 للنساء. وخلال السطور التالية، يستعرض موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره، ضوابط التقديم في خدمة الحجاج...
الشعر تاج جمال المرأة، وتتخوف الفتيات من المكونات الكيميائية التي تضره ويبحثن عن أدوات آمنة للحفاظ على قوته ولمعانه ولمواجهة مشاكله لا سيما التي تزداد في فصل الشتاء، لذا نقدم لكِ أفضل وصفات علاج تساقط الشعر للنساء. تساقط الشعر المستمر خاصة في فصل الشتاء يعتبر مشكلة شائعة تسبب القلق والتوتر للفتيات، وهناك حلول بمكونات طبيعية...
أكد موقع بلومبيرغ -في تقرير نشره أمس الجمعة- أن الجيش الإسرائيلي أنشأ أول وحدة قتالية للنساء المتدينات، في ظل نقص الجنود مع استمرار الحرب على قطاع غزة، وتزايد عدد النساء بالمجتمع اليهودي الأرثوذكسي الراغبات في القتال. وذكر الموقع أن الوحدة تحوي بضع عشرات من الجنديات لكن يمكن أن تتوسع إذا أثبتت نجاحها. وأفاد بأن الوحدة...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أقامت مؤسسة قضايا المرأة، اليوم الخميس الموافق 19 ديسمبر الجاري، مائدة حوار بعنوان، “الآليات الدولية ووضع النساء فيها.. ماذا بعد 30 سنة من منهاج عمل بكين”، وذلك في إطار مشروع قانون أسرة أكثر عدالة وبالشراكة ما بين برنامج الوصول للعدالة والمشاركة العامة للنساء، حيث تدشن مؤسسة قضايا المرأة المصرية حملة...
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها