«عملیة التعافی»:

دراسة حديثة: مكون غذائي يساعد في تعافي العضلات وتخفيف الألم بعد التمرين

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشفت دراسة طبية جديدة قام بها فريق من الباحثين فى جامعة سان دييغو الأمريكية، عن وجود مكون غذائي قد يساعد في تسريع عملية التعافي من الألم الناتج عن تلف العضلات بعد التمارين الرياضية، وفقا لما نشرته مجلة  Current Developments in Nutrition.ووجدت الدراسة أن المشاركين الذين تناولوا 60 جراما من اللوز يوميًا لمدة 8 أسابيع شهدوا تحسنا أكبر في عملية التعافي، مقارنة بأولئك الذين تناولوا كمية مكافئة من البريتزل (نوع من المخبوزات غالبا ما يكون مغطى بالملح من حيث السعرات الحرارية).وتضمنت النتائج انخفاضا ملحوظا في مستويات كيناز الكرياتين (CK) والذي يعتبر من المؤشرات الأساسية لتلف العضلات، كما شهد المشاركون الذين تناولوا اللوز انخفاضا أسرع في مستويات هذا الإنزيم بعد مرور 72 ساعة من التمرين، بالإضافة إلى...


مكون غذائي "يسرّع" تعافي العضلات بعد ممارسة الرياضة

كشفت دراسة جديدة عن مكوّن غذائي قد يساعد في تسريع عملية التعافي من الألم الناتج عن تلف العضلات بعد التمارين الرياضية. ووجدت الدراسة، التي أجراها فريق من الباحثين بقيادة أستاذ التمارين الرياضية وعلوم التغذية في جامعة سان دييغو الأميركية، مارك كيرن، أن المشاركين الذين تناولوا 60 غراما من اللوز يوميا لمدة 8 أسابيع، شهدوا تحسنا أكبر في عملية التعافي مقارنة بأولئك الذين تناولوا كمية مكافئة من البريتزل (نوع من المخبوزات غالبا ما يكون مغطى بالملح) من حيث السعرات الحرارية. وتضمنت النتائج انخفاضا ملحوظا في مستويات كيناز الكرياتين، الذي يعتبر من المؤشرات الأساسية لتلف العضلات، وفقا لصحيفة "الميرور" البريطانية. كما شهد المشاركون الذين تناولوا اللوز انخفاضا أسرع في مستويات هذا الإنزيم بعد مرور 72 ساعة من التمرين، بالإضافة إلى تحسن ملحوظ...


هذا ما يحدث بعد إجراء عملية شد الوجه!

إن عملية شد الوجه هي إجراء تحويلي يمكن أن يعزز بشكل كبير مظهر الشخص واحترامه لذاته في حين أن كل إنسان يمكن أن يستخدم عملية شد الوجه ليبدو أصغر سنًا وأكثر شبابًا، فإن هذا ينطبق بشكل خاص على جراحات تأنيث الوجه، والتي تعتبر بالغة الأهمية للأفراد المتحولين جنسيًا الذين يقومون بمواءمة مظهرهم الجسدي مع هويتهم الجنسية إن فهم عملية التعافي وما يمكن توقعه يمكن أن يساعدك على التنقل في هذه الرحلة بثقة وسهولة.عملية شد الوجهتم تصميم عملية شد الوجه أو استئصال التجاعيد لتقليل علامات الشيخوخة عن طريق شد الجلد والأنسجة الأساسية للوجه والرقبة. يمكن لهذا الإجراء معالجة ترهل الجلد والطيات العميقة وفقدان قوة العضلات لاستعادة مظهر أكثر شبابًا. بالنسبة لأولئك الذين يخضعون لتأنيث الوجه، يمكن أن تلعب عملية شد الوجه...


التغيرات التي تطرأ على الجسم عند الإقلاع التام عن الكحول

روسيا – يشير الدكتور دميتري موفتشان أخصائي علم المخدرات، إلى أن تناول الكحول يلحق أضرارا جسيمة بالصحة، ولكن عند الإقلاع التام عن تناوله تبدأ عمليات التعافي من أضراره فورا. ويقول في حديث لصحيفة “إزفيستيا”: “تجري في الأيام الأولى بعد التوقف عن شرب الكحول عملية تطهير الجسم من السموم المتراكمة، تكون مصحوبة بأعراض مزعجة. قد يشعر الشخص بالتهيج والقلق والصداع ورعشة اليد والأرق. وهذه ظواهر مؤقتة، وهي علامة على أن عملية إزالة السموم تجري على قدم وساق”. ووفقا له، تبدأ هذه الأعراض بالزوال في نهاية الأسبوع الثاني، ويشعر الشخص بتحسن نومه ومزاجه، ولكن الرغبة النفسية في شرب الكحول تستمر في إزعاجه. لذلك من المهم التحلي بالصبر ويمكنه استشارة الطبيب المختص. وعموما يعتبر عدم تناول الكحول مدة أسبوعين خطوة كبيرة نحو التعافي....


نيمار يواصل عملية التعافي

واصل نيمار جونيور برنامجه التأهيلي في نفس المعسكر التدريبي لمنتخب البرازيل لكرة القدم في لوس أنجلوس بالولايات المتحدة، حيث بدأ منتخب "الكناري" بعدها بقليل الاستعدادات لمباراته الأولى في كوبا أمريكا أمام كوستاريكا المقررة غدًا الإثنين.نيمار يواصل عملية التعافيتلقى مهاجم الهلال السعودي زيارة من ثلاثة من زملائه في المنتخب الوطني، فينيسيوس جونيور (ريال مدريد)، ورافينيا (برشلونة)، وماركينيوس (باريس سان جيرمان). روبرتو مارتينيز: رونالدو نموذج يحتذى به ثروت سويلم: مباراة القمة في موعدها.. وسيتم تطبيق اللائحة على الزمالك حال عدم المشاركة وسيقدم لاعب سانتوس وبرشلونة وباريس سان جيرمان سابقًا دعمه لبطل العالم خمس مرات في لوس أنجلوس، دون أن يترك جانبًا برنامج إعادة التأهيل الذي يخضع له عقب إصابته بقطع في الرباط الصليبي والغضروف المفصلي في ركبته اليسرى، وهي الإصابة التي ستحرمه...


نصائح للتعافي من إدمان المخدرات

إدمان المخدرات يشير إلى حالة يعتمد فيها الشخص على المخدرات بشكل مزمن، ويكون غير قادر على التحكم في تناولها بشكل مناسب.ويعتبر إدمان المخدرات اضطرابًا معقدًا يؤثر على الجسم والعقل والسلوك، وقد يكون له تأثيرات سلبية خطيرة على حياة الشخص وصحته العامة. دنيا المصري تكشف لصدى البلد تفاصيل مشاركتها بدراما رمضان 2024 محدش يخفف هدومه.. أمطار رعدية وتحذير عاجل من الأرصاد قبل عيد الفطر نصائح للتعافي من إدمان المخدراتفى هذا الإطار، كشف موقع “هيلثي” عن بعض النصائح التي قد تساعدك في عملية التعافي من إدمان المخدرات:البحث عن الدعم الاجتماعي: حاول العثور على دعم من الأصدقاء والعائلة والمجتمع، قد يكون من المفيد الانضمام إلى مجموعة دعم محلية أو البحث عن مساعدة من المستشارين أو الأطباء المتخصصين في التعامل مع إدمان...


التعافي من إدمان الكحول والمخدرات: خطوات واستراتيجيات بسيطة

إن التغلب على إدمان الكحول والمخدرات يمثل تحدًا شاقًا، ولكنه ليس مستحيلًا. يعتبر التعافي عملية تتطلب الالتزام والصمود، ومع ذلك، يمكن تبني خطوات واستراتيجيات بسيطة لدعم هذه الرحلة الصعبة نحو التعافي.1. البحث عن الدعم الاجتماعي: الدعم الاجتماعي يلعب دورًا حيويًا في عملية التعافي. يمكن البحث عن دعم من الأصدقاء، العائلة، أو حتى مجموعات الدعم والمجتمعات عبر الإنترنت. التحدث مع أشخاص يفهمون التحديات والصعوبات يمكن أن يكون ذا تأثير إيجابي على الروح. 2. البحث عن المساعدة الاحترافية: الاستعانة بمساعدة أخصائي نفسي أو مدرب تحفيزي يمكن أن يقدم دعمًا مهنيًا في فهم الأسباب وراء الإدمان وتطوير استراتيجيات للتعامل معه.3. وضع أهداف قابلة للقياس: تحديد أهداف واضحة وقابلة للقياس يمكن أن يكون محفزًا. يمكن أن تكون هذه الأهداف صغيرة في البداية وتزيد تدريجيًا...


بسمة الميمان مدير الشرق الأوسط بمنظمة الأمم المتحدة للسياحة: العالم يترقب افتتاح المتحف المصري الكبير.. والسعودية حققت قفزة في التصنيف العالمي السياحي.. ودول المنطقة تتصدر عملية التعافي دوليا

ظروف عصيبة مرت بها صناعة السياحة حول العالم، وأحداثا متلاحقة عرقلت خطط السفربين البشر ما أضر باقتصادات واستثمارات وأيدي عاملة.. وحول آليات معالجة الآثار السلبية للأحداث العالمية على صناعة السفر والسياحة، ومستقبل القطاع في الشرق الأوسط تحديدا، كان لنا هذا الحوار مع بسمة بنت عبد العزيز الميمان، المديرة الإقليمية للشرق الأوسط، بمنظمة الأمم المتحدة للسياحة، والتي انضمت إلى منظمة السياحة العالمية التابعة للأمم المتحدة في عام 2003.وشغلت “الميمان”، منصب المدير الإقليمي لمنطقة الشرق الأوسط في عام 2018. وفي مارس 2023، أطلقت منظمة السياحة العالمية مسابقة الشركات التكنولوجية الناشئة للمرأة، لدعم رائدات الأعمال والمبدعات في الشرق الأوسط.. وتعد عضو لجنة البرنامج والميزانية والإدارة التابعة للمجلس التنفيذي للمنظمة في الشرق الأوسط. وفي عام 2018، أصبحت أول سيدة تشغل منصب مدير إقليمي لمنطقة...


العالمي للتخدير: التعافي السريع بعد عمليات الولادة القيصرية مفيد

أكد الدكتور مدحت شلبي، نائب رئيس الإتحاد العالمي للتخدير، أن التعافي السريع بعد عملية الولادة القيصرية هام ومفيد ولكن يجب استخدام الأجهزة الحديثة. وقال مدحت شلبي، خلال مداخلة هاتفية لبرنامج “أخر النهار”، عبر فضائية :النهار"، أن  لم اكن أصدق التفنية التي تعالج الام عملية الولادة القيصرية، والتي تسمى "pca"، مؤكدا أن هذا الجهاز يساهم في التعافي السريع بعد الولادة.  تستخدمه دون ضابط.وتابع نائب رئيس الإتحاد العالمي للتخدير، أن الجهاز الذي يستخدم في مصر يتم إستخدامه مرة واحدة، مؤكدا أن هذا الجهاز ييستخدم عن طريق التقطير المستمر، وقد تستخدمه الأم في المنزل مما يشكل خطورة عليها لأنها تستخدمه دون ضابط.


نصائح مهمة لفترة ما بعد خلع الضرس.. كيفية العناية بفمك وتسهيل عملية التعافي

بعد خلع الضرس، يأتي العناية الجيدة بالفم والتعافي السليم لضمان تجاوز هذه التجربة بسهولة وراحة، وفي هذا السياق، سنتناول مجموعة من النصائح العملية والتوجيهات لضمان تجربة ما بعد خلع الضرس تكون أقل إزعاجًا وأكثر فاعلية.وفيما يلي، تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها كيف يمكن تحسين عملية التعافي والحفاظ على صحة الفم بشكل مثلى.خلع الضرسعملية خلع الضرس تعتبر إجراءً طبيًا شائعًا تستخدم لعدة أسباب، بما في ذلك تسوية مشاكل الأسنان المزعجة أو بسبب تضرر الضرس نتيجة لتسوس شديد أو إصابة. يتم خلع الضرس عادة تحت تأثير التخدير لتقليل الألم.بعد العملية، يتعين على الفرد اتباع إرشادات الطبيب لتسهيل عملية التعافي، يشمل ذلك تجنب الأطعمة والمشروبات الساخنة، وتجنب التدخين، واتخاذ الأدوية الموصوفة بانتظام.أسباب خلع الضرس تكون أسباب خلع الضرس متنوعة وتشمل:• تسوس الضرس بشكل كبير:...


بن ناصر:”وثقت عملية التعافي عن طريق فيلم وثائقي”

كشف متوسط ميدان ميلان الإيطالي والدولي الجزائري، إسماعيل بن ناصر، عن توثيقه لكل مراحل فترات علاجه من الإصابة عن طريق فيلم وثائقي سيصدر قريبا. وصرح بن ناصر لموقع “كوورة” اليوم الإثنين:”عملية التعافي من الإصابة وثقتها بصنع فيلم وثائقي وسأبثها قريبا عبر منصة يوتوب من أجل جمهوري الذي يتابعني والناس التي لا تعرف كيف تسير عملية التعافي من هذا النوع من الإصابات، ولأن عملية التعافي تسير بشكل تدريجي”. وأضاف بن ناصر:”فترة علاجي كانت عملية معقدة من الناحية الذهنية، والإصابة كانت شيئا جديدا بالنسبة لي وكان يجب أن أتعلم هذا الأمر”. وأكد نجم وسط ميدان الروسونيري:”عشت هذه الفترة جيدا، لأنني كنت دائما أجد أشخاص ينصتون لي من المقربون والعائلة اللذين دعموني طوال فترة التعافي”. إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على...


كورتوا يسابق الزمن للعودة من إصابته

يعلم تيبو كورتوا أن أمامه طريق طويل للتعافي بنسبة 100% من إصابة الركبة الخطيرة التي تعرض لها في 10 أغسطس والتي ستبعده عن الملاعب طوال الموسم.وقد خضع حارس المرمى البلجيكي البالغ من العمر 31 عاما لعملية جراحية ناجحة لتمزق في الرباط الصليبي الأمامي في ركبته اليسرى في 17 أغسطس، وبدأت عملية التعافي هذا الأسبوع.وذكرت صحيفة موندو ديبورتيفو أنه لا يريد كورتوا أن يخسر ثانية واحدة للعودة في أقرب وقت ممكن، وقد نشر مقطع فيديو على شبكات التواصل الاجتماعي ظهر فيه في صالة الألعاب الرياضية بالفالديبيباس وهو يقوم بتمارين التوقف بالكرات وأجهزة الاستشعار، وهو جالس وساقه اليسرى مثبتة.كما أنه قبل يومين تحدث لأول مرة بعد إجراء عملية جراحية له. وكتب على حسابه على تويتر "شكرا لكم جميعا على الدعم والطاقة. شيئا...


الصين: التعافي في مرحلة ما بعد الجائحة سيكون صعبا .. عملية متعرجة

المناطق_متابعاتأقرت الصين أمس، بأن تعافي ثاني أكبر اقتصاد عالمي في مرحلة ما بعد الجائحة سيكون صعبا، لكنها دحضت الانتقادات الغربية بعد سلسلة من المؤشرات الإحصائية المخيبة للآمال.ونشرت بكين في الأسابيع الماضية أرقاما إحصائية أظهرت معاناة اقتصادها للتعافي من حقبة كوفيد – 19، ما دفع الرئيس الأمريكي جو بايدن إلى التحذير من أن هذه المشكلات تجعل من الصين “قنبلة موقوتة”.وقال وانج ونبين المتحدث باسم وزارة الخارجية الصينية “إنه في أعقاب الانتقال السلس من الوقاية والسيطرة على الوباء، تعافي الصين الاقتصادي هو تطور أشبه بتماوج وعملية متعرجة ستواجه بلا شك صعوبات ومشكلات”.وأشار إلى أن “عددا من السياسيين ووسائل الإعلام في الغرب يضخمون المشكلات الدورية في عملية التعافي الاقتصادي للصين ما بعد الجائحة، وفي نهاية المطاف، سيثبت حتما أنهم على خطأ”.وأتت هذه التصريحات...