2025-02-13@08:24:02 GMT
إجمالي نتائج البحث: 11
«حاول ممارسة»:
حاول الجنجاقحت يائسين ممارسة الإسقاط الاعتباطي لكل الأحداث من حولنا لمحاولة اسناد مقاراباتهم المعطوبة وتجميل مواقفهم المعيوبة، بدأوا بالأحداث في لبنان ففرحوا لرجوع النازحين هناك لكن لم يكلفوا أنفسهم فرحا او تهنئة لجموع النازحين العائدة إلى سنجة والدندر فقط لأن عودتهم بسبب انتصار للجيش وهزيمة لحليفهم حميدT وهذا ضد مصالحهم وسردياتهم.وفرحوا لانتصار الثوار في سوريا، اولئك الذين دافعوا عن أنفسهم بالسلاح واستخدموا قوة الحرب لاسقاط بشار الذي مارس ما مارسه حليفهم حميدتي فوقعوا في ورطة تناقض ذلك مع شعارهم (لا للحرب) ذلك الشعار الاستهبالي التلاعبي، الحقيقة أن لا حالة أخرى يمكن اسقاطها لستر سوءاتكم، أنتم عراة وعاركم لا يمكن تغطيته، بل انتم من سوف تصبحون مثالا ونموذجاً للاسقاط حينما تود الشعوب الأخرى الحديث عن عملائها، وعن وضعائها، فأنتم حالة قياسية...
مولود برج القوس معروف بشخصيته المتفائلة والمغامِرة، فهو شخص محب للحياة ويحب استكشاف الجديد وتوسيع آفاقه، القوس يتميز بشخصية مليئة بالحيوية والطاقة، ويجيد التكيف مع مختلف الظروف، يتمتع بقدرة رائعة على رؤية الجانب الإيجابي من الأمور، ويهوى التجارب الجديدة سواء في السفر أو التعرف على أشخاص جدد وثقافات مختلفة، يتمتع مولود القوس بالصدق والصراحة ويحب التعامل بشفافية، فهو يقدر الحرية والانطلاق ويرفض القيود بشكل عام. يميل القوس إلى المثالية، ويمتلك حسا فكريا واسعا، مما يجعله شخصا يسعى دائما للمعرفة والبحث عن الحقائق، علاقاته غالبا ما تكون ممتعة ومليئة بالتفاؤل، لكنه قد يكون أحيانا غير صبور أو يميل للاندفاع، إذ يفضل اتخاذ القرارات بسرعة بدلا من التروي، وإليك في السطور التالية حظك اليوم برج القوس الاثنين 11 نوفمبر على الصعيد المهني والعاطفي والصحي:...
لتجنب النوبات القلبية، يمكن اتباع مجموعة من العادات الصحية التي تساهم في تحسين القلب والحفاظ على صحته. إليك بعض هذه العادات:1. اتباع نظام غذائي صحي- **تناول الفواكه والخضروات:** حاول تضمين مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي.- **اختيار الدهون الصحية:** استبدل الدهون المشبعة والمهدرجة بالدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو.- **تقليل الملح والسكر:** قلل من تناول الملح والسكر المضاف في الأطعمة. 2. ممارسة النشاط البدني- ممارسة الرياضة بانتظام: حاول ممارسة النشاط البدني لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا، مثل المشي أو السباحة.- **زيادة الحركة اليومية:** قم بزيادة النشاط في حياتك اليومية، مثل استخدام الدرج بدلًا من المصعد.3. الحفاظ على وزن صحي- التحكم في الوزن: حاول الحفاظ على وزن صحي من خلال التغذية السليمة والنشاط البدني. 4. الإقلاع عن التدخين- الإقلاع عن...
فقد المدعو "ح.ر" أثناء ممارسته هواية السباحة في بحر الميناء - طرابلس صباح اليوم الخميس، وقد توجهت وحدة الانقاذ البحري والدفاع المدني الى المكان والعمل جار في البحث عنه، وفق ما أفادت مندوبة "لبنان24".
يحتاج المرء إلى بعض لحظات الهدوء والسكينة لتصفية ذهنه. لكن يمكن المساعدة في تصفية الذهن وتحسين الحالة المزاجية عن طريق القيام ببعض النصائح:هنا بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في تحسين المزاج:1. ممارسة التمارين الرياضية: يعتبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من الطرق المؤكدة لتحسين المزاج. تساعد التمارين البدنية على إفراز المواد الكيميائية في الدماغ التي تعزز الشعور بالسعادة وتقليل التوتر والقلق.2. تناول الغذاء المتوازن: تأثير الغذاء على المزاج لا يمكن تجاهله. حاول تناول وجبات متوازنة تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية مثل الفواكه والخضروات والبروتين والكربوهيدرات الصحية. تجنب تناول الطعام الغني بالسكر والدهون المشبعة قدر الإمكان.3. النوم الجيد: يلعب النوم الجيد دورًا هامًا في تحسين المزاج. حاول الحصول على كمية كافية من النوم العميق والمريح في كل ليلة. قد تساعد ممارسة...
يجب أن تعلم أن الاكتئاب هو حالة صحية جدية وعادة ما يتطلب علاجًا طويل الأمد ودعمًا مستمرًا، قد يكون من الصعب تحسين حالتك خلال أيام فقط، ومع ذلك، هناك بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في التعامل مع الاكتئاب، وفقا لما نشره موقع هيلثي. عادل الغضبان: أبناء بورسعيد سر الصمود والنجاح والانتصار على مر العصور في ذكرى ميلاد محسن سرحان.. تزوج 4 مرات بينهن فنانة وفتاة بالإعدادية كيف تخرج من الإكتئاب خلال أيام؟ 1. البحث عن الدعم: حاول أن تشارك مشاعرك وأفكارك مع أحد الأشخاص المقربين لك، مثل الأصدقاء الموثوق بهم أو الأفراد من العائلة. قد يكون الحديث عن مشاعرك والحصول على الدعم العاطفي مفيدًا.2. ممارسة الرياضة: قد يساعد ممارسة النشاط البدني المنتظم في تحسين مزاجك وزيادة مستويات الطاقة...
في فصل الشتاء، يكون الجهاز المناعي أكثر عرضة للتحديات بسبب تعرضنا للبرودة واحتكاكنا المستمر مع البيئة المغلقة، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي والأنفلونزا. استشاري مناعة عن ظهور حالتين من متحور JN1: لا داعي للقلق أستاذ مناعة يقدم نصائح حيوية لسلامة الطلاب خلال امتحانات الفصل الدراسي الأول تقوية جهاز المناعة فى الشتاءقال الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية من خلال تصريحات خاصة لصدى البلد، إن هناك عددا من الإجراءات التي يمكن اتخاذها لتقوية جهاز المناعة خلال فصل الشتاء:تناول غذاء متوازن: يجب تضمين الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية في النظام الغذائي اليومي. هذه الأطعمة تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز الجهاز المناعي.الحفاظ على الترطيب: يجب شرب كميات كافية من...
قرر قاضي المعارضات المختص تجديد حبس المتهمة بقتل مسن أثناء ممارستهما الرذيلة داخل شقة بمنطقة المرج، 15 يوما على ذمة التحقيقات.اعترافات المتهمة بقتل سمسار المرجواعترفت المتهمة أمام النيابة: «كنت محتاجة شقة أقعد فيها وطلبت من المجني عليه يشوف ليا شقة، وهو كان راجل كبير وقد أبويا، ويوم الواقعة، كلمني وقال ليا تعالي افرجك على شقة وهناك حاول يمارس معايا الجنس، فقررت اخلص عليه وجبت الإيشارب بتاعي ولفيته على رقبته وفضلت ضاغطة عليه لغاية ما مات".وتبين من التحريات الأولية، أنه بتلقي قسم شرطة المرج بلاغا من شاب بعثوره على جثة والده مشنوقا داخل شقته، على الفور انتقلت قوة من رجال مباحث القسم وعثر على جثة مسن عمره 78 سنة، وعلى رقبته طرحة وداخل فمه قطعة قماش.وتبين من التحريات، أن المجنى عليه...
تستكمل جهات التحقيق بالنيابة العامة، إجراءاتها في اتهام فتاة بقتل مسن أثناء ممارستهما الرذيلة داخل شقة بمنطقة المرج، في القضية المعروفة إعلاميا بـ«قضية سمسار المرج»، وأقرت المتهمة خلال التحقيقات بالواقعة.اعترافات المتهمة بقتل سمسار المرجواعترفت المتهمة أمام النيابة: «كنت محتاجة شقة اقعد فيها وطلبت من المجني عليه يشوف ليا شقة، وهو كان راجل كبير وقد أبويا، ويوم الواقعة، كلمني وقال ليا تعالي افرجك على شقة وهناك حاول يمارس معايا الجنس، فقررت اخلص عليه وجبت الإيشارب بتاعي ولفيته على رقبته وفضلت ضاغطة عليه لغاية ما مات".تحريات واقعة سمسار المرجوتبين من التحريات الأولية، أنه بتلقي قسم شرطة المرج بلاغا من شاب بعثوره على جثة والده مشنوقا داخل شقته، وعلى الفور انتقلت قوة من رجال مباحث القسم وعثر على جثة مسن عمره 78 سنة،...
تختلف عاداتنا الغذائية ومستويات نشاطنا البدني عادةً في فصل الشتاء، حيث نميل إلى تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والقليلة من ممارسة التمارين البدنية. قد يؤدي ذلك إلى زيادة في تراكم الدهون في الجسم. في هذا المقال، سأقدم لك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التخلص من الدهون في فصل الشتاء.الحفاظ على نظام غذائي متوازن: حاول تناول وجبات غذائية متوازنة ومغذية. قم بتضمين مصادر صحية للبروتين مثل الدجاج والسمك والبقوليات، والحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان، والخضروات والفواكه الطازجة في نظامك الغذائي. تجنب تناول الأطعمة الدهنية والمقلية والمشروبات الغازية والحلويات بكميات كبيرة.ممارسة التمارين البدنية: قد يكون من الصعب ممارسة التمارين في الهواء البارد، ولكن يمكنك البحث عن بدائل داخلية مثل ممارسة التمارين في الصالة الرياضية أو اتباع تمارين منزلية. قم بممارسة...
يعد الأرق من المشكلات التي تدمر الصحة حيث إن عدم الحصول على قسط كاف من النوم يجعل الإنسان غير قادر على ممارسة الكثير من أنشطة الحياة. تستلزم زيارة الطبيب.. احترس من أسباب الشخير تجنب الأرق والحرمان من النوم.. 4 طرق لعلاج الشخير نصائح يمكن أن تساعدك في التغلب على الأرقكشف موقع هيلثي عن نصائح يمكن أن تساعدك في التغلب على الأرقممارسة الرياضة: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ولكن تجنب ممارستها قبل النوم بعدة ساعات، حيث يمكن أن تزيد من مستويات اليقظة وتعيق النوم.تنظيم الروتين اليومي: حاول أن تحدد جدولًا منتظمًا للنوم والاستيقاظ في نفس الأوقات يوميًا، حتى يتم تعويض الجسم على النوم الجيد وتعزيز النوم المريح.تهيئة بيئة النوم الملائمة: قم بتوفير بيئة مريحة ومظلمة وهادئة في غرفة النوم....
لجنة تحضيرية سورية لمؤتمر الحوار الوطني حول مستقبل البلاد