«المرونة النفسیة»:

نصائح لاكتساب مرونة للتعامل مع الأزمات والسيطرة على حياتك

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق شهد العالم في الآونة الأخيرة أزمات متعددة، بدءًا من جائحة كوفيد-19 التي غيرت نمط حياتنا اليومية، مرورًا بالتحديات الاقتصادية، والاضطرابات الاجتماعية والسياسية، وصولًا إلى الكوارث الطبيعية، إلى جانب الأزمات الشخصية التي قد يواجهها الأفراد، مثل فقدان الأحبة، أو خسارة وظيفة، أو مشكلات صحية، وكل هذه الأحداث قد تسبب شعورًا بالعجز والاضطراب النفسي.المرونة النفسية ليست مهارة فطرية، بل يمكن تعلمها وتطويرها بمرور الوقت، وباتباع الخطوات المذكورة أعلاه، يمكنك تعزيز قدرتك على التكيف مع الأزمات واستعادة السيطرة على حياتك بشكل إيجابي، فمواجهة التحديات برؤية جديدة سيجعلك أقوى وأكثر قدرة على التعامل مع أي ظرف قد تواجهه، ولكن تطوير المرونة النفسية يمكن أن يكون المفتاح لتجاوز هذه التحديات وهناك عدة نصائح لتطويرها والتعامل مع الازمات وفقا لـ Psychology...


هل المشاكل تصقل أم تنهك الشخصية؟

    د. أحمد أبوخلبه الحضري   في حياتنا اليومية، يواجه كل شخص تقريبًا تحديات متنوعة، بعضها بسيط، والآخر قد يكون عميقًا وصعبًا. يختلف النَّاس في تفسيرهم لهذه التحديات؛ فالبعض يعتبرها فرصًا للتعلم والنمو، بينما يراها آخرون بمثابة عبء ثقيل ينال من طاقاتهم ويستهلك أعصابهم. لذلك يبرز التساؤل: هل هذه المشاكل تصقل شخصية الإنسان وتطوّرها، أم أنها فقط تُنهك قواه وتستنزف روحه؟ من ناحية الجانب الإيجابي، تُعتبر المشاكل كأداة لصقل الشخصية، فيرى أنصار هذا الرأي أنَّ مواجهة الصعوبات تساعد الإنسان على بناء شخصية أقوى وأكثر نضجًا. من خلال التعرض للتحديات، تتاح للفرد فرص للتعلم واكتساب مهارات جديدة، مثل المرونة، والصبر، وحلّ المشكلات. في هذا الإطار، تتشكل الحكمة الحياتية التي تصقل الشخصية، فالمرء يصبح أكثر واقعية وحذرًا، ويتعلم كيف يتجنب الأخطاء...


الشخصيات الصعبة.. 11 نصيحة لاكتساب المرونة النفسية عند التعامل

عند التعامل مع الشخصيات الصعبة، يمكن أن تكون المرونة النفسية أداة قوية للحفاظ على صحتك العقلية والحفاظ على علاقاتك الإيجابية.. إليك 11 نصيحة لاكتساب المرونة النفسية عند التعامل مع الشخصيات الصعبة، وفقا لما نشرة موقع webmd. نصائح للتعامل مع الشخصيات الصعبة  الشخصيات الصعبة   يحكي تاريخ الحضارة المصرية.. متحف آثار الوادي الجديد يضم مقتنيات كافة العصور «تحديات الأمن القومي المصري».. محاضرة في معهد الوفد بمناسبة تحرير سيناء.. اليوم . ابدأ بالتفهم: حاول أن تفهم أن الشخصيات الصعبة قد تكون لديها خلفية أو تحديات تجعلها تتصرف بهذه الطريقة، حاول أن تتعاطف وتفهم الظروف التي قد تؤثر على سلوكهم.2. لا تأخذ الأمور بشكل شخصي: تذكر أن سلوك الشخص المتعامل معه ليس بالضرورة يرتبط بك شخصيًا، قد يكون لديهم صعوبات شخصية أو تحديات تؤثر...


هل هناك علاقة بين المرونة النفسية والذكاء العاطفي؟.. استشارية تحدد

حددت الأخصائية النفسية دعاء زهران، العلاقة بين المرونة النفسية والذكاء العاطفي.وأضافت الأخصائية، خلال مداخلتها ببرنامج "يا هلا" المذاع على قناة روتانا الخليجية، أن التعامل بالذكاء العاطفي يقتضي التعامل بطريقة تتضمن كسر كثير من الحواجز الممنوعة، من خلال أسلوب الطلب.وأكملت، أن الطريقة الصارمة واستعمال طريقة الأمر في الطلب قد تؤدي إلى عناد لدى الطرف الآخر، من خلال الأسلوب الأكثر لطفا وسهولة، مشيرة إلى أن التصلب في الرأي ورفض التغيير يسبب مشكلات كثيرة في حياة الشخص. هل هناك علاقة بين المرونة النفسية والذكاء العاطفي؟..الأخصائية النفسية دعاء زهران ترد@jalmuayqil#برنامج_ياهلا #روتانا_خليجية pic.twitter.com/kwNfadXyTD— برنامج ياهلا (@YaHalaShow) April 19, 2024 وأردفت دعاء زهران، أن الجميع بمقدوره تطوير سماته الشخصية وأسلوب الحياة، بشرط أن تكون هناك رغبة في التغيير ويعترف الشخص بأن لديه مشكلة، لأن الاستمرارية في...


كيفية تعزيز المرونة النفسية والتكيف

تعيش الحياة في زمن مليء بالتحديات والضغوط، ولكن القدرة على التكيف وإدارة هذه الضغوط تلعب دورًا حيويًا في تحسين الصحة النفسية والعافية العامة. يمكن تعزيز المرونة النفسية والتكيف من خلال اتباع أساليب وتقنيات محددة تساعد في تحسين القدرة على التعامل مع الضغوط الحياتية بفعالية. في هذا المقال، سنستعرض كيف يمكن تحسين التحكم في ضغوط الحياة وتعزيز المرونة النفسية.فهم الضغوط والتحديات:يبدأ التحكم في الضغوط بفهمها وتحديدها بشكل صحيح.الوعي بأسباب الضغوط وطبيعتها يمكن أن يساعد في التصدي لها بشكل أكثر فعالية. تحديد الأهداف والأولويات:تحديد الأهداف الواقعية وتحديد أولويات الحياة يسهم في توجيه الجهود وتقليل الشعور بالضغط.إدراك الأهداف الشخصية يوفر اتجاهًا واضحًا ويعزز الشعور بالسيطرة.تنمية مهارات التحكم العاطفي:تعلم كيفية التحكم في ردود الفعل العاطفية يساعد في التعامل مع المواقف الصعبة.تطوير مهارات التحكم العاطفي...


المرونة والصلابة النفسية: ركيزتان لتحقيق التوازن الحياتي

تعتبر المرونة والصلابة النفسية صفتين أساسيتين تميز الأفراد الذين يتمتعون بقدرة على التكيف مع تحديات الحياة بشكل فعّال. إن تحقيق التوازن الحياتي يتطلب القدرة على التكيف مع المواقف المتغيرة بمرونة والتصدي للضغوط بصلابة نفسية. دعونا نستعرض أهمية هاتين الصفتين وكيف يمكن أن تسهم في تحسين الحياة الشخصية.المرونة النفسية:المرونة النفسية تعني القدرة على التكيف والتعامل مع التحديات والمواقف الصعبة بشكل إيجابي. إليها دور حيوي في تحسين الرفاه النفسي والعاطفي، وتشمل مجموعة من الصفات: 1. التفاؤل:الأفراد المرنون نفسيا يميلون إلى اعتبار التحديات فرصًا للتعلم والنمو، ويحافظون على توقعات إيجابية تجاه المستقبل.2. الانفتاح للتغيير:يتميزون بالقبول للتغيير ويكونون على استعداد لضبط خططهم وتوجهاتهم بناءً على المتغيرات الجديدة. 3. التكيف السليم:يتمتعون بقدرة على التكيف مع البيئة المحيطة والتعامل بفعالية مع التغيرات الشخصية والمهنية.الصلابة النفسية:الصلابة النفسية...


الإرشاد الأسري ينظم محاضرة حول اهمية المرونة والتكيف النفسي مع التغييرات في الحياة اليومية

عدن (عدن الغد) خاص : نظمت مؤسسة التنمية والإرشاد الأسري صباح امس الاثنين، بعدن ، محاضرة توعوية نفسية بعنوان اهمية المرونة والتكيف النفسي مع التغييرات في الحياة اليومية " بالتنسيق مع مؤسسة بوينت للتنمية الاجتماعية والإنسانية.أقيمت المحاضرة في مقر مؤسسة بوينت وباستهداف عشرون امرأة بمديرية دار سعد.وفي افتتاح المحاضرة تم التعريف بخدمات المؤسسة من قبل مسؤولة الاتصال والتواصل، والتنويه بخدمة الخط الساخن 136/8000136 خط الاستشارات النفسيه والأسرية المجاني.وفي المحاضرة التي القتها المعالجة النفسانية الاستاذة نعمة منذوق معرفا بالمفاهيم لكل من المرونة والتكيف حيث أن المرونة والتكيف هما مفاهيم حيوية في حياتنا اليومية حيث تعني المرونة القدرة على التأقلم والتعامل مع التحديات والتغيرات بطريقة مرنة وملائمة ، بينما يشير التكيف إلى قدرتنا على التكيف مع المواقف والظروف المختلفة والتغيرات في البيئة.وقالت...