«سموذی التوت»:

سموذي التوت الغني.. طريقة بسيطة لتحضير مشروب منعش وصحي

الـ سموذي هو مشروب صحي ولذيذ يمكن تحضيره بسهولة في المنزل، حيث يمتاز بقدرته على توفير مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن بطريقة لذيذة ومنعشة، ومن بين النكهات الرائعة التي يمكنك تجربتها، سموذي التوت يعتبر خياراً ممتازاً بسبب طعمه الفريد وفوائده الصحية العديدة، كون التوت غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات، مما يجعله مكوناً مثاليًا لإعداد سموذي شهي ومفيد.  طريقة عمل سموذي التوتالمكونات:- 1 كوب من التوت المختلط (يمكن استخدام التوت البري، التوت الأزرق، التوت الأحمر، أو أي نوع مفضل لديك)- 1 كوب من الزبادي اليونان أو الزبادي العادي- 1/2 كوب من الحليب (يمكن استبداله بحليب اللوز أو حليب جوز الهند حسب الرغبة)- 1 ملعقة كبيرة من العسل أو شراب القيقب (اختياري، للتحلية)- 1/2 كوب من الثلج (اختياري، للحصول على قوام أكثر برودة)- بعض...


حضري سموذي التوت وتمتعي بمذاق لذيذ وفوائد عديدة

يُعتبر الـ سموذي من المشروبات الصحية والمنعشة التي تحظى بشعبية كبيرة، وذلك بفضل نكهته اللذيذة وفوائده الغذائية المتعددة، ومن بين أنواع السموذي المتنوعة، يبرز سموذي التوت كخيار رائع لمحبي الفواكه وعشاق العصائر الطبيعية. يتميز هذا السموذي بنكهته الحلوة والحامضة في ذات الوقت، وهو غني بالفيتامينات والألياف التي تعزز صحة الجسم وتدعم نظام المناعة، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضير سموذي التوت بشكل بسيط وسريع. طريقة عمل سموذي التوتالمكونات:- 1 كوب من التوت الطازج (يمكن استخدام التوت الأزرق، التوت الأحمر، أو خليط من التوت)- 1 كوب من الزبادي (يمكن استخدام الزبادي الطبيعي أو اليونان)- 1/2 كوب من عصير البرتقال الطازج- 1 ملعقة كبيرة من العسل أو شراب القيقب (اختياري)- 1/2 كوب من الثلج المجروش الطريقة:1. تحضير المكونات: اغسل التوت جيدًا للتأكد من نظافته. إذا...


سموذي التوت بالزبادي.. مشروب صحي يمدك بالفيتامينات

سموذي الزبادي بالتوت من المشروبات المنعشة والتي تعطيك الطاقة وتمدك بالفيتامينات التي يحتاجها جسمك، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيره. سموذي التوتطريقة عمل سموذي الزبادي بالتوتالمقادير- لبن زبادي : كوب - التوت الأسود : كوب - ماء بارد : نصف كوب - سكر : حسب الرغبة (للتحلية)  طريقة التحضيرفي الخلاط الكهربائي ضعي التوت، والزبادي، والماء، واضربي المكونات جيداً.أضيفي السكر بحسب الرغبة واضربي المزيج مرة أخرى.صُبي السموذي في الأكواب وقدميه بارداً. 1-الحد من مقاومة المضادات الحيويةوجدت دراسة  أن المضادات الحيوية المعالجة بمستخلص التوت البري يمكن أن تمنع البكتيريا من تطوير مقاومة للمضادات الحيوية. 2- يعزز التوت الدورة الدمويةوجدت دراسة نشرت في مجلة التغذية أن عصير التوت البري يمكن أن يعزز الدورة الدموية ، ويزيل الضغط من قلبك ويخفض ضغط الدم بالإضافة إلى دعم وظيفتك المعرفية. 3- يدعم التوت البري...


طريقة عمل سموذي التوت بالزبادي.. يحمي القلب ويعزز المناعة

سموذي التوت بالزبادي من المشروبات الصحية التي يمكنك تناوله عند الشعور بالهبوط أو لمد الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة لجسمك، وفيما يلي نقدم لك طرقة تحضيره في المنزل وأبرز فوائد التوت. سموذي التوتطريقة عمل سموذي التوت بالزباديالمقادير- زبادي : كوب- توت أسود : كوب- ماء بارد : نصف كوب- سكر : حسب الرغبة (للتحلية) طريقة التحضيرفي الخلاط الكهربائي ضعي التوت، والزبادي، والماء، واضربي المكونات جيداً.أضيفي السكر بحسب الرغبة واضربي المزيج مرة أخرى.صُبي السموذي في الأكواب وقدميه بارداً. فوائد تناول التوتيقلل من خطر الإصابة بأمراض القلبيساعد تناول التوت بكافة ألوانه في تعزيز صحة القلب وحمايته من الإصابة من الأمراض المختلفة، ويعود السبب في ذلك إلى مضادات الأكسدة والمواد النشطة النباتية الموجودة فيه. يخفض مستويات السكر لمرضى السكريتعتبر هذه من أهم فوائد التوت الأبيض، حيث يحتوي...


حضريه لأولادك فى أسبوع الامتحانات.. طريقة عمل سموذي التوت الأحمر

سموذي التوت الأحمر من المشروبات الصحية التي تمد الجسم بالفيتامينات وتساعد على تقوية الذاكرة والتركيز، لذا يمكنك تضيره لأولادك أثناء الإمتحانات، وفيما يلي نقدم لك الوصفة. سموذي التوت الأحمرطريقة عمل سموذي التوت الأحمرالمقادير- التوت الأحمر : كوب- حليب : نصف كوب (مثلج)- الماء : ربع كوب (مثلج)- سكر : 2 ملعقة كبيرة طريقة التحضيرضعي التوت، والحليب، والماء في الخلاط الكهربائي واخلطي المكونات جيداً.أضيفي السكر إلى المكونات واخلطي مرة أخرى.صبي السموذي في أكواب التقديم، وقدميه بارداً. فوائد تناول التوتحاربة مرض السرطانيساعد التوت الأحمر في محاربة مرض السرطان، حيث أشارت دراسة أجريت في عام 2010، والتي أجريت على الحيوانات مثل الفئران، أن مستخلص التوت الأحمر كانت له القدرة على قتل ما يصل ل90% من الخلايا السرطانية الموجودة في الثدي والمعدة والقولون، ويعتقد بأن مضادات الأكسدة...


تعزز المناعة.. طريقة عمل سموذي الفراولة المنعش

سموذي الفراولة من المشروبات المنعشة التي يحبها الجميع، خاصًة في الطقس الحار، كما يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الهامة، لرفع المناعة والوقاية من الأمراض، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيره. سموذي الفراولةطريقة عمل سموذي الفراولةالمقادير- الفراولة : 250 جراماً (طازجة)- الموز : 1 حبة (مقطع شرائح)- لبن زبادي : 100 ملليلتر- العسل : ملعقة كبيرة- حليب : 300 ميلليلترا- مكعبات الثلج : كوب ونصف- الفراولة : حسب الرغبة (للتزيين) طريقة التحضيرفي وعاء الخلاط الكهربائي ضعي الفراولة، والعسل، والحليب، واللبن الزبادي، وشرائح الموز، ثم اخلطي المكونات على سرعة متوسطة حتى تتجانس.أضيفي مكعبات الثلج وأعيدي الخلط.صُبي سموثي الفراولة في أكواب تقديم مناسبة وزينيها بحبات الفراولة وقدميها باردة. فوائد تناول الفراولةتعزز مناعتكعندما تفكر في الأطعمة الغنية بفيتامينC ، فمن المحتمل أن يتبادر إلى الذهن البرتقال لكن الفراولة هي...