حضري سموذي التوت وتمتعي بمذاق لذيذ وفوائد عديدة
تاريخ النشر: 22nd, July 2024 GMT
يُعتبر الـ سموذي من المشروبات الصحية والمنعشة التي تحظى بشعبية كبيرة، وذلك بفضل نكهته اللذيذة وفوائده الغذائية المتعددة، ومن بين أنواع السموذي المتنوعة، يبرز سموذي التوت كخيار رائع لمحبي الفواكه وعشاق العصائر الطبيعية.
يتميز هذا السموذي بنكهته الحلوة والحامضة في ذات الوقت، وهو غني بالفيتامينات والألياف التي تعزز صحة الجسم وتدعم نظام المناعة، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضير سموذي التوت بشكل بسيط وسريع.
المكونات:
- 1 كوب من التوت الطازج (يمكن استخدام التوت الأزرق، التوت الأحمر، أو خليط من التوت)
- 1 كوب من الزبادي (يمكن استخدام الزبادي الطبيعي أو اليونان)
- 1/2 كوب من عصير البرتقال الطازج
- 1 ملعقة كبيرة من العسل أو شراب القيقب (اختياري)
- 1/2 كوب من الثلج المجروش
الطريقة:
1. تحضير المكونات: اغسل التوت جيدًا للتأكد من نظافته. إذا كنت تستخدم التوت المجمد، يمكنك تخطي الثلج.
2. الخلط: في الخلاط الكهربائي، أضف التوت، الزبادي، عصير البرتقال، والعسل (إذا كنت تستخدمه). اخلط المكونات حتى تحصل على خليط ناعم ومتجانس.
3. إضافة الثلج: أضف الثلج المجروش إلى الخليط واستمر في الخلط حتى يتجانس الثلج تمامًا مع السموذي.
4. التقديم: صب السموذي في أكواب التقديم وزينه بقطع من التوت الطازج أو أوراق النعناع إذا رغبت.
يمكنك تعديل كمية العسل أو عصير البرتقال حسب ذوقك الشخصي، ويمكنك أيضًا تجربة إضافة مكونات أخرى مثل الموز أو السبانخ لزيادة الفوائد الغذائية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: سموذي سموذي صحي سموذي التوت کوب من
إقرأ أيضاً:
بعثة الأولمبياد الخاص المصري تغادر إيطاليا بعد إنجاز تاريخي بثلاث ميداليات
تغادر في الرابعة مساء بتوقيت ميلان بعثة الأولمبياد الخاص المصري مدينة تورين الإيطالية متجهة إلى القاهرة، بعد مشاركتها الناجحة في الألعاب العالمية الشتوية التي اختُتمت أمس، السبت .
حقق ابطال الاولمبياد الخاص المصري انجازات في تلك الالعاب حيث حقق اللاعب محمد النقاش الميدالية الذهبية في سباق 100 متر رجال لتزلج اختراق الضاحية بينما حصلت اللاعبة رضوى أبو سريع على الميدالية البرونزية في سباق 100 متر سيدات لتزلج اختراق الضاحية ، فضلا عن تحقيق انطوان سعد الميدالية البرونزية في سباق التزلج المتعرج علي الثلج ليرتفع إجمالي الميداليات إلى ثلاث ميداليات.
بينما حقق منتخب الجري علي الثلج مراكز متقدمة في اولي تقسيمات المسابقات حيث حقق اللاعب محمود اليهواشي المركز الخامس والمركز السادس بينما حققت ايمان الشافعي مركزين السادس ، بينما حقق فريق التزلج علي الثلج مرامز متقدمة حيث حققت اللاعبة نورهان عثمان مركزين الخامس والسابع بينما حقق انطوان مركز سادس بالاضافة الي الميدالية البرونزية ، وحقق رضوة ابوسريع مركز رابع بالاضافة الي الميدالية البرونزية ، بينما حقق محمد النقاش الميدالية الذهبية.
أعرب الاستاذ الدكتور باسم تهامي رئيس البعثة المصرية عن فخره بالإنجازات المحققة، مشيرًا إلى أن هذه هي المرة الأولى التي تشارك فيها مصر في رياضة تزلج اختراق الضاحية والتزلج على الثلج، مما يجعل هذه الميداليات إنجازًا تاريخيًا يُضاف إلى سجل مصر في الأولمبياد الخاص.
وأكد "تهامي" أن هذه النجاحات تعكس الجهد الكبير الذي بذله اللاعبون والجهاز الفني خلال فترة الإعداد، وتظهر قدرة المصريين على التميز في مختلف الرياضات.
ضمت البعثة المصرية 6 لاعبين ويتكون منتخب تزلج اختراق الضاحية من محمد أيمن محمد عبد العظيم، رضوة محمد سعيد محمد ومنتخب الجري على الثلج من محمود البهواشي، إيمان محمد شافعي ومنتخب التزلج على الثلج من أنطوان ماجد سمير، نورهان عثمان محمد عبد المنعم.
وكانت اختتمت الألعاب العالمية الشتوية للأولمبياد الخاص في تورين أمس بحفل ختامي شهد أجواء احتفالية، حيث عرضت فقرات فنية وثقافية عكست التراث الإيطالي، وسط حضور ومشاركة واسعة من الوفود الرياضية من مختلف دول العالم.