يُعتبر الـ سموذي من المشروبات الصحية والمنعشة التي تحظى بشعبية كبيرة، وذلك بفضل نكهته اللذيذة وفوائده الغذائية المتعددة، ومن بين أنواع السموذي المتنوعة، يبرز سموذي التوت كخيار رائع لمحبي الفواكه وعشاق العصائر الطبيعية. 

يتميز هذا السموذي بنكهته الحلوة والحامضة في ذات الوقت، وهو غني بالفيتامينات والألياف التي تعزز صحة الجسم وتدعم نظام المناعة، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضير سموذي التوت بشكل بسيط وسريع.


 

طريقة عمل سموذي التوت

المكونات:

- 1 كوب من التوت الطازج (يمكن استخدام التوت الأزرق، التوت الأحمر، أو خليط من التوت)

- 1 كوب من الزبادي (يمكن استخدام الزبادي الطبيعي أو اليونان)

- 1/2 كوب من عصير البرتقال الطازج

- 1 ملعقة كبيرة من العسل أو شراب القيقب (اختياري)

- 1/2 كوب من الثلج المجروش
 

الطريقة:

1. تحضير المكونات: اغسل التوت جيدًا للتأكد من نظافته. إذا كنت تستخدم التوت المجمد، يمكنك تخطي الثلج.
 

2. الخلط: في الخلاط الكهربائي، أضف التوت، الزبادي، عصير البرتقال، والعسل (إذا كنت تستخدمه). اخلط المكونات حتى تحصل على خليط ناعم ومتجانس.

 

3. إضافة الثلج: أضف الثلج المجروش إلى الخليط واستمر في الخلط حتى يتجانس الثلج تمامًا مع السموذي.

 

4. التقديم: صب السموذي في أكواب التقديم وزينه بقطع من التوت الطازج أو أوراق النعناع إذا رغبت.

 

يمكنك تعديل كمية العسل أو عصير البرتقال حسب ذوقك الشخصي، ويمكنك أيضًا تجربة إضافة مكونات أخرى مثل الموز أو السبانخ لزيادة الفوائد الغذائية.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: سموذي سموذي صحي سموذي التوت کوب من

إقرأ أيضاً:

4 مشروبات ساخنة ومجربة للتغلب على برد الشتاء

للتغلب على برد الشتاء، وتزيد من الشعور بالراحة خلال برد الشتاء، يمكنك أن تكثر من شرب المشروبات الساخنة في فصل الشتاء لأنها تزيد من الدورة الدموية عبر الأوردة والشرايين، ويمكن أن يكون لتدفق الدم الأكثر كفاءة، وهذه المشروبات تساعد على تحسين ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

4 مشروبات ساخنة ومجربة للتغلب على برد الشتاء شراب الزنجبيل بالليمون والعسل للتغلب على برد الشتاء

شراب الزنجبيل بالليمون والعسل للتغلب على برد الشتاء ونزلات البرد، يمكنك شربك بشكل يومي لتقوية مناعتك، وشراب الزنجبيل بالليمون والعسل هو عن طريق برش القليل من الزنجبيل الطبيعي أو وضع ملعقة كبيرة من الزنجبيل "البودرة" في ماء ساخن ومع شرائح الليمون أو وضع ملعقتين حجم كبيرمن عصير الليمون، وتضيف عليه ملعقة حجم صغير من العسل ويفضل أن تكون ملعقة بلاستيكية للحفاظ على نكهة العسل الجميلة إذ تؤثر ملاعق المعدن عي نكهته.

كابتشينو بالشوكولاته للتغلب على برد الشتاء

كابتشينو بالشوكولاته للتغلب على برد الشتاء ونزلات البرد وأيضاً يحسن المزاج في فصل الشتاء، ومقادير وطريقة تحضير كابتشينو بالشوكولاته:

لتحضير كوب من كابتشينو بالشوكولاته قومي بإستخدام الحليب قليل الدسم وبودرة الشوكلاتة السوداء أو الخالية من السكر، ثم قومي بغليهم جيداً ، ثم أضيفي إليها كوب من القهوة المركزة أو الإسبريسو وقليل من حلوى النعناع المطحونة لتصبح كالبودرة ، ثم أضيفي الكريمة مع السكر البودرة، وصحتين وعافية.

الشوكولاتة الساخنة بالكراميل للتغلب على برد الشتاء

طريقة عمل الشوكولاتة الساخنة بالكراميل للتغلب على برد الشتاء ، ضع ثلث كوب سكر وذات الكمية من مسحوق الكاكاو الغير محلى ونفس المقدار من الماء ، ثم اتركيها على نار متوسطة حتى يذوب السكر، ثم قم بإضافة قطع الكاراميل المغطي بالشوكولاتة الساخنة وبعد ذوبانها ثم أضف الحليب حتى يعتدل قوامه كما تحبين ولتتزين قومي برش بودرة الكاكاو وقطع الكراميل، وصحتين وعافية.

شراب البرتقال مع القرفة و العسل للتغلب على برد الشتاء

شراب البرتقال مع القرفة و العسل للتغلب على برد الشتاء وأيضاً يمنحك الكثير من الدفئ في فصل الشتاء، وطريقة تحضير شراب البرتقال مع القرفة والعسل، أولاً ضع في وعاء ملعقة حجم صغير من ورق الشاي الأحمر مع عصير البرتقال وعصير التوت وملعقتين من عصير الليمون ويمكنك أيضاً إضافة عصير التفاح وذلك لإضافة نكهة ألذ لمشروبك ثم أضف عود من القرفة وإتركها على نار متوسطة حتى تغلى جيداً، ويمكنك إضافة العسل بعد نهايتها أو السكر مع المكونات حين غليانها، وصحتين وعافية.

عصير البرتقال الأحمر يناسب الأجواء الرومانسية
شوربة شتوية لطرد سموم الجسم والتخلص من الدهون المتراكمة
شوربة الأرز باللحم المناسبة للنفاس

كلمات دالة:مشروبات ساخنة للتغلب على برد الشتاءمشروبات ساخنةفصل الشتاءالبردشراب الزنجبيلالليمونالعسلالقرفة تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند 4 مشروبات ساخنة ومجربة للتغلب على برد الشتاء بالفيديو: انفجار 3 حافلات بشكل متزامن وسط تل أبيب بالفيديو.. بعد تهديد بـ"قنبلة" شرطة واشنطن تخلي مركز كينيدي مصادر: تعديلات دستورية تجريها حكومة السودان.. و"الدعم السريع" يشكل حكومة موازية أكسيوس: لقاء أميركي إسرائيلي مرتقب لبحث المرحلة الثانية من اتفاق غزة Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

مقالات مشابهة

  • 4 مشروبات ساخنة ومجربة للتغلب على برد الشتاء
  • طريقة عمل المكرونة بالكبدة بمذاق شهي
  • طريقة عمل الدجاج بصوص البرتقال
  • لاستعادة الأرض.. ضياء رشوان: مصر خاضت حروبا عديدة على مدار تاريخها
  • المشروم.. طعم لذيذ وفوائد مذهلة لصحتك
  • مؤتمر صحفي ومفاجآت عديدة بملف ستاد الأهلي
  • طريقة عمل عصير الفيمتو في رمضان
  • 7ص)))الكوب بـ 30 جنيه.. أزاي تعملي الزبادي اليوناني في بيتك بكل سهولة
  • قبل رمضان .. طريقة تحضير الزبادي في المنزل
  • مشروبات رمضان.. كيفية تحضير عصير قمر الدين