حضريه لأولادك فى أسبوع الامتحانات.. طريقة عمل سموذي التوت الأحمر
تاريخ النشر: 30th, October 2023 GMT
سموذي التوت الأحمر من المشروبات الصحية التي تمد الجسم بالفيتامينات وتساعد على تقوية الذاكرة والتركيز، لذا يمكنك تضيره لأولادك أثناء الإمتحانات، وفيما يلي نقدم لك الوصفة.
المقادير
- التوت الأحمر : كوب
- حليب : نصف كوب (مثلج)
- الماء : ربع كوب (مثلج)
- سكر : 2 ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
ضعي التوت، والحليب، والماء في الخلاط الكهربائي واخلطي المكونات جيداً.
أضيفي السكر إلى المكونات واخلطي مرة أخرى.
صبي السموذي في أكواب التقديم، وقدميه بارداً.
فوائد تناول التوت
حاربة مرض السرطان
يساعد التوت الأحمر في محاربة مرض السرطان، حيث أشارت دراسة أجريت في عام 2010، والتي أجريت على الحيوانات مثل الفئران، أن مستخلص التوت الأحمر كانت له القدرة على قتل ما يصل ل90% من الخلايا السرطانية الموجودة في الثدي والمعدة والقولون، ويعتقد بأن مضادات الأكسدة هي المسؤولة عن هذا التأثير.
يقي من الشيخوخة
يساعد التوت الأحمر في المحافظة على خلايا البشرة وتجديدها وتعويض التالف منها، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومنها فيتامين ج ، ولذلك فإن للتوت الأحمر لة أثر إيجابي في مكافحة علامات الشيخوخة.
يقوي الذاكرة ويساعد على التركيز
يساعد احتواء التوت الأحمر على فيتامين سي ، وفيتامين E، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة في تحسين القدرة على التفكير وتذكر الأحداث والمعلومات وخاصة عند التقدم في العمر.
يساعد في تقليل الوزن
استخدام التوت يمنع زيادة الوزن بسبب النظام الغذائي عالي الدهون، كما أنها تعمل على تحسين وظائف الجسم الفسيولوجية وتقليل كمية الدهون في الأنسجة الدهنية ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
المصدر: بوابة الوفد
إقرأ أيضاً:
إسطنبول تستعد لعطلة نهاية أسبوع حارة
تشهد إسطنبول تحولًا مفاجئًا في الأحوال الجوية، حيث يُتوقع أن تضعف الرياح التي كانت تسيطر على المدينة في الأيام الماضية، فيما تبدأ درجات الحرارة بالارتفاع السريع، لتصل إلى حدود 30 درجة مئوية خلال عطلة نهاية الأسبوع.
وبحسب توقعات مديرية الأرصاد الجوية التركية، يسود طقس غائم جزئيًا وكليًا في معظم أنحاء البلاد، مع احتمال هطول أمطار متفرقة ورعدية في مناطق جنوب شرق مرمرة، إيجة، البحر الأبيض المتوسط، وسط الأناضول، شرق الأناضول، غرب جنوب شرق الأناضول، ومحيط ولاية غوموشهانه.
الطقس الحار قادم.. والأرصاد تحذر
من جهته، أوضح خبير الأرصاد الجوية حسين أوزتل أن الطقس الدافئ الذي ينتظره كثيرون سيبدأ بالتأثير تدريجيًا، مشيرًا إلى أن الرياح في إسطنبول ستخف، ما يفسح المجال لارتفاع كبير في درجات الحرارة.
مراد كوروم يرد على انتقادات المعارضة التركية
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا