سموذي التوت بالزبادي.. مشروب صحي يمدك بالفيتامينات
تاريخ النشر: 11th, January 2024 GMT
سموذي الزبادي بالتوت من المشروبات المنعشة والتي تعطيك الطاقة وتمدك بالفيتامينات التي يحتاجها جسمك، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيره.
طريقة عمل سموذي الزبادي بالتوت
المقادير
- لبن زبادي : كوب
- التوت الأسود : كوب
- ماء بارد : نصف كوب
- سكر : حسب الرغبة (للتحلية)
طريقة التحضير
في الخلاط الكهربائي ضعي التوت، والزبادي، والماء، واضربي المكونات جيداً.
أضيفي السكر بحسب الرغبة واضربي المزيج مرة أخرى.
صُبي السموذي في الأكواب وقدميه بارداً.
1-الحد من مقاومة المضادات الحيوية
وجدت دراسة أن المضادات الحيوية المعالجة بمستخلص التوت البري يمكن أن تمنع البكتيريا من تطوير مقاومة للمضادات الحيوية.
2- يعزز التوت الدورة الدموية
وجدت دراسة نشرت في مجلة التغذية أن عصير التوت البري يمكن أن يعزز الدورة الدموية ، ويزيل الضغط من قلبك ويخفض ضغط الدم بالإضافة إلى دعم وظيفتك المعرفية.
3- يدعم التوت البري صحتك المعوية
وجد باحثون من جامعة ويسكونسن ماديسون أن تناول التوت البري له تأثير مفيد على البكتيريا الجيدة في أمعائك،ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين صحة الجهاز الهضمي والجهاز المناعي ، بالإضافة إلى تعزيز مزاجك وعلاوة على ذلك ، يمكن أن تساعد الألياف الموجودة في التوت البري في تنظيم حركات الأمعاء ومنع الإمساك.
4-يعزز التوت مناعتك
التوت البري هو مصدر غني بفيتامين C ، وهو فيتامين يلعب دورًا مهمًا في دعم مناعتك ليس ذلك فحسب ، ويلعب فيتامين سي أيضًا دورًا رئيسيًا في دعم صحة بشرتك ومفاصلك،ويعرف التوت البري أيضًا بقدرته على تقليل خطر التهابات المسالك البولية عن طريق منع البكتيريا من الالتصاق بالمسالك البولية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: سموذي التوت البری
إقرأ أيضاً:
مشروب الحليب بالكركم.. الجولدن لاتيه بأسرار أشهر الكافيهات
مشروب الحليب بالكركم الشهير بـ«الجولدن لاتيه»، من المشروبات المنتشرة في الكافيهات، بسبب مذاقه اللذيذ، إلى جانب فوائده الكبيرة، ويمكن إضافات نكهات مختلفة إليه، مثل الكاكاو حتى يأخذ طعم الشيكولاتة، ويمكن إعداده في المنزل بنفس طعم الجاهز، بحسب قناة «Cbc Sofra».
مشروب الحليب بالكركم كوب حليب كامل الدسم، أو حليب اللوز، أو حليب جوز الهند، أو أي نوع آخر من الحليب. ملعقة صغيرة كركم بودرة. ربع ملعقة صغيرة زنجبيل بودر، أو مكعب صغير من الزنجبيل الطازج. ملعقة من العسل الأبيض، إذ يعد بديلًا صحيًا عن السكر. رشة فلفل أسود مجروش طازج، ويساعد على امتصاص الفوائد الموجدة في الحليب. عود قرفة أو رشة قرفة بودرة ناعمة.تبدأ الخطوة الأولى في عمل مشروب الحليب بالكركم، بوضع إناء على درجة حرارة متوسطة، ويتم إضافة المكونات وهي كوب حليب كامل الدسم، وملعقة صغيرة كركم، وربع ملعقة صغيرة زنجبيل بودر، وملعقة من العسل الأبيض، وعود قرفة، ورشة فلفل أسود، ويتم خلط المكونات جيدًا حتى تذوب تمامًا، ثم يُرفع الخليط على النار مع التقليب المستمر، حتى يصل إلى مرحلة الغليان، ثم يصب في الكاسات.
مشروب الحليب بالكركم والكاكاو كوب حليب. ملعقة صغيرة كركم مطحون. رشة فلفل أسود. عود قرفة أو رشة قرفة مطحونة. ملعقة صغيرة عسل أبيض. ملعقة كبيرة كركم. الخطوات:يوضع إناء على النار، وتضاف كل المكونات وهي كوب حليب، وملعقة صغيرة كركم، وملعقة من العسل الأبيض، وعود قرفة، ورشة فلفل أسود، وملعقة كبيرة من الكاكاو، ويتم خلط المكونات جيدًا، ثم يُرفع الخليط على النار مع التقليب المستمر، حتى يصل إلى مرحلة الغليان، ويصب في الكاسات.
اليمن والموقف الحازم: تحديات المنطقة في ظل التهديدات الأمريكية والإسرائيلية