«ثمانی ساعات»:

لشيخوخة بلا أمراض.. هذا عدد ساعات النوم المطلوبة علميًا

النوم ضروري للأداء العقلي والجسدي، ومع ذلك، لا يستطيع الجميع النوم لمدة ثماني ساعات في الليلة، لأن في بعض الأحيان، تعوقنا قيود الحياة والعمل والأطفال والهواتف الذكية.وحسب الواقع، ينام كثير من الناس أقل من ثماني ساعات في الليلة، وينام بعضهم أكثر من ذلك، ولكن من أين جاءت "قاعدة الثماني ساعات"، وهل يحتاج الشخص العادي بالفعل إلى النوم ثماني ساعات في الليلة؟ بعد مسلسل وتر حساس .. احذر التعامل مع نساء هذه الأبراج | بتخون وتغير سعر حذاء زوجة ترامب في أحدث ظهور | شاهد قاعدة الـ 8 ساعات نوم تقول شيلبي هاريس، دكتوراه في علم النفس، وطبيبة نفسية إكلينيكية متخصصة في طب النوم ومديرة صحة النوم في  Sleepopolis ، لموقع إن "قاعدة" الثماني ساعات هي في الواقع أقرب إلى...


ضباب لمدة ثماني ساعات.. وشرطة أبوظبي تخفّض السرعات

أبوظبي: عماد الدين خليل غطّى الضباب بعض المناطق الساحلية والداخلية في الدولة، صباح الجمعة، واستمر لمدة 8 ساعات ونصف الساعة، حيث بدأ في الساعة 12:00 منتصف الليل، واستمر حتى الساعة 8:30 صباحاً، نتيجة تأثر الدولة بأنظمة ضغطية سطحية ضعيفة، يصاحبها امتداد مرتفع جوي في طبقات الجو العليا. وبدأ تشكّل الضباب على طريق سيح شعيب، وسيح السديرة، وطريق الشيخ مكتوم بن راشد، وطريق الفاية والوثبة في أبوظبي، وعلى شارع الشيخ محمد بن زايد من إكسبو باتجاه أبوظبي، وشارع الإمارات من مطار آل مكتوم الدولي باتجاه أبوظبي، وعلى جبل علي في دبي، ومطار الشارقة الدولي. وناشد المركز الوطني للأرصاد مستخدمي الطرق وقائدي السيارات أخذ الحيطة والحذر، واتّباع إرشادات المرور خلال تشكّل الضباب، وتدنّي مدى الرؤية الأفقية لأدنى مستوياتها أحياناً، على بعض المناطق...


دراسة جديدة تشكّك بفعالية الصيام المتقطع وتحذّر منه.. تثير استهجان الخبراء

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يُعد الصيام المتقطّع أحد الحميات الغذائية الرائجة التي يحاول الأشخاص بواسطتها خسارة الوزن أو الحفاظ عليه.تُعرف هذه الممارسة أيضًا باسم الأكل المقيّد بالوقت، وهو أسلوب لفقدان الوزن يحصر فترة تناول الطعام بأوقات محددة، عادةً ثماني ساعات خلال 24 ساعة، ويسمح للشخص باستهلاك السوائل الصافية فقط خلال الـ16 ساعة المتبقية. وتشمل الأساليب الأخرى الصيام لمدة يومين أو ثلاثة أيام خلال أسبوع أو شهر.فما مدى فعالية الصيام المتقطّع؟وكانت الأبحاث السابقة أظهرت إيجابيات تقييد الوقت. وتوصلت مراجعة للدراسات البشرية والحيوانية وُضعت في ديسمبر/ كانون الأول 2019، إلى أن هناك فوائد ناجمة عن تقييد السعرات الحرارية لفترة قصيرة من اليوم، تشمل إطالة العمر، وانخفاض ضغط الدم، وفقدان الوزن.إلا أنّ دراسة استمرّت لمدة عام، تابعت 139 شخصًا بالغًا صينيًا...


إضراب في إيطاليا احتجاجاً على ميزانية حكومة ميلوني

شارك الآلاف من موظفي القطاع العام والنقل في إيطاليا في إضراب الجمعة بناء على دعوة نقابات، للاحتجاج على ميزانية سنة 2024 التي أعدّتها حكومة جيورجيا ميلوني. ويتّهم المضربون ميلوني وحكومتها باستخدام الموارد الضئيلة المتاحة للميزانية لاستقطاب أصوات لصالحها مع اقتراب الانتخابات الأوروبية السنة المقبلة، وذلك على حساب العمّال والمتقاعدين. وكُتب على لافتة حملها متظاهرون تجمّعوا في ساحة ديل بوبولو في وسط روما "ميلوني، الشعب جائع". كما نزل الآلاف الى شوارع جنوى وميلانو. ويقف اثنان من الاتحادات النقابية الإيطالية الرئيسية الثلاثة، CGIL وUIL، وراء هذا الإضراب. ويتّهمان الحكومة باقتطاع موارد من قطاعات رئيسية مثل الصحة والتعليم والصناعة. وفي السياق، دُعي المعلّمون والعاملون في مجال الرعاية الصحية وسائقو سيارات الأجرة وعمّال البريد، للإضراب لمدة ثماني ساعات في جميع أنحاء البلاد. كذلك، دُعيت...


والجائزة مبلغ مالي ضخم.. دولة تقيم مسابقة لـ اختيار المواطن الأكثر كسلًا

يتنافس عدد من المتسابقين في دورة الألعاب الأولمبية الكسولة السنوية في الجبل الأسود للحصول على لقب "المواطن الأكثر كسلاً" في البلاد، من خلال معرفة من يمكنه البقاء في السرير لأطول فترة متواصلة. تصدر الحدث الغريب، الذي أقيم في قرية بريزنا بـ مونتنيجرو، عناوين الأخبار بسبب هدفه غير المعتاد وهو "معرفة من يمكنه الاستلقاء لأطول فترة من الوقت، حيث يؤدي الجلوس أو الوقوف إلى الاستبعاد الفوري". ما يقرب من ربع مليون جنيه.. بريطاني ينفق أمواله لاستعادة دراجاته المسروقة| صور غرائب وعجائب.. طائرة تصل دون حقائب الركاب لسبب غريب وسيحصل الفائز على الجائزة النهائية البالغة 1000 يورو نقدًا وكانت المسابقة  قد بدأت في 19 أغسطس بمشاركة 21 مشاركًا، محطمة جميع الأرقام القياسية السابقة هذا العام بتجاوز علامة 24 يومًا.ولكن مع...


النوم... كم نحتاج من الساعات يومياً؟ صحة

صحة، النوم . كم نحتاج من الساعات يومياً؟،توصي النصائح الأكثر شيوعا للحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل بالنوم ثماني ساعات .،عبر صحافة لبنان، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر النوم... كم نحتاج من الساعات يومياً؟ ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. النوم... كم نحتاج من الساعات يومياً؟ توصي النصائح الأكثر شيوعا للحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل بالنوم ثماني ساعات على الأقل، لكن أستاذا بجامعة هارفارد يدعي أن 8 ليس الرقم السحري.وأوضح الدكتور دانيال ليبرمان، من قسم علم الأحياء التطوري البشري بالجامعة، أن "الناس في الواقع يكونون أفضل إذا ناموا لمدة سبع ساعات". وأضاف الأسبوع الماضي في حلقة من بودكاست Diary...


أستاذ بجامعة هارفارد "يفضح أسطورة" الحاجة إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة

توصي النصائح الأكثر شيوعا للحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل بالنوم ثماني ساعات على الأقل، لكن أستاذا بجامعة هارفارد يدعي أن 8 ليس الرقم السحري. وأوضح الدكتور دانيال ليبرمان، من قسم علم الأحياء التطوري البشري بالجامعة، أن "الناس في الواقع يكونون أفضل إذا ناموا لمدة سبع ساعات". إقرأ المزيد طبيبة تحذر من خطر الإصابة بالسرطان بسبب قلة النوم الدائمة وأضاف الأسبوع الماضي في حلقة من بودكاست Diary of a CEO: "فكرة أنك بحاجة إلى ثماني ساعات من النوم كانت موجودة منذ فترة طويلة، بشكل أساسي منذ الثورة الصناعية".واستخدم الدكتور ليبرمان السكان الذين لم يصنعوا ضوءا (كهرباء، هواتف، أجهزة تلفزيون) كمثال.وأظهرت الأبحاث أن أولئك الذين لا يقضون اليوم كله على هواتفهم أو يحدقون في الشاشات تبين أنهم لا...