«بشکل أسرع»:

تعرف على أسرع الحيل السهلة لخسارة الوزن بشكل رائع

فقدان الوزن والحصول على الجسم المثالي أو المتوازن يحتاج إلى اتباع بعض النصائح المجربة والصحيحة. باستشارة المختصين في مجال التغذية ستكون في طريقك إلى التخلص من الوزن بأكثر الطرق أمانا وفعالية. تشارك أخصائية التغذية الدكتورة ليزا آر يونغ، على موقع (إيت ذس نات ذات) بعض النصائح الأكثر فاعلية لخسارة الوزن غير الرغوب به، والتي يجب اتباعها لتحقيق أقصى قدر من النتائج في رحلة التخسيس: تناول طعامك كـ”قوس قزح” ربما قد سمعت أنه كلما زادت الألوان في طبقك، كان ذلك أكثر صحة. وفقا لموقع ( بين ميديسين) الأمريكي، فإن إضافة ألوان مختلفة من الفواكه والخضروات إلى كل وجبة سيضمن ذلك حصولك على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى. المزيد من الألياف إن زيادة كمية الألياف في نظامك الغذائي أمر...


مع اقتراب الشتاء.. أفضل المنتجات لإنقاص الوزن بشكل أسرع

يجب أن يحتوي النظام الغذائي الشتوي على الكثير من الألياف الغذائية لضمان الشعور بالشبع، ولكن من الأفضل الامتناع عن المكملات الغذائية التي تحتوي على الألياف.  5 أطعمة أساسية يجب تناولها في نظام الكيتو الغذائي والنظام الغذائي الغني بالألياف يمكن أن يزيد من الشبع، ويقلل الجوع ويقلل إجمالي السعرات الحرارية، وسوف يقلل الوزن ويحسن الصحة العامة، والألياف أو السليلوز عبارة عن كربوهيدرات معقدة لا يمتصها الجسم.  نظرًا لأن الألياف غير قابلة للهضم، فهي لا توفر أي مواد مغذية أو طاقة أو سعرات حرارية ومع ذلك، فهو يحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويساعد الجسم على التخلص من النفايات الضارة المحتملة هناك نوعان رئيسيان من الألياف الغذائية - القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، وكلاهما لهما فوائد صحية. والألياف القابلة للذوبان، كما يوحي اسمها، تذوب...


خبيرة تقدم خمسة أطعمة ومشروبات تساعد على النوم بشكل أسرع

نعلم جميعا مدى فوائد النوم على الصحة العامة، لكن الكثيرين، بسبب ضغوط الحياة أو مشكلات صحية، قد يكافحون من أجل الحصول على قسط كاف من النوم كل ليلة. ويشير الخبراء، إلى أن هناك خمسة عناصر من الطعام والشراب يمكنها أن تصنع المعجزات، وتساعدك في الحصول على 7-9 ساعات كاملة من النوم دون إزعاج. إقرأ المزيد دراسة تحدد عدد ساعات النوم اللازمة لخفض خطر الاصابة " بالاكتئاب" ووفقا للخبراء في موقع "SleepSeeker"، فإن هذه الأطعمة والمشروبات تحتوي على العناصر الغذائية والفيتامينات المناسبة للمساعدة على النوم بسرعة.وتضم القائمة، خيارات يمكن أن تتناسب مع الجميع مهما كانت أذواقهم، حيث تشمل عناصر من العسل الى الديك الرومي.وقالت "كورا هابيناكوفا" من "SleepSeeker": "نوصي بالحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم المتواصل كل ليلة،...


قلق بعد أرتفاع درجة حرارة القطب الجنوبي بشكل أسرع من المتوقع

سبتمبر 8, 2023آخر تحديث: سبتمبر 8, 2023 المستقلة/- من المرجح أن ترتفع درجة حرارة القارة القطبية الجنوبية بمعدل ضعف معدل بقية العالم تقريبًا و بسرعة أكبر مما تتوقعه نماذج تغير المناخ، مع احتمال حدوث آثار بعيدة المدى على ارتفاع مستوى سطح البحر العالمي، وفقًا لدراسة علمية. و قام العلماء بتحليل 78 عينة من الجليد في القطب الجنوبي لإعادة خلق درجات حرارة تعود إلى 1000 عام، و وجدوا أن ارتفاع درجة الحرارة في جميع أنحاء القارة كان خارج نطاق ما يمكن توقعه من التقلبات الطبيعية. و في غرب القارة القطبية الجنوبية، و هي منطقة تعتبر معرضة بشكل خاص لارتفاع درجة الحرارة مع طبقة جليدية يمكن أن ترفع مستويات سطح البحر العالمية عدة أمتار إذا انهارت، وجدت الدراسة أن ارتفاع درجة الحرارة...


اجتنبه فورًا.. خطأ شائع يجعلك تتقدم بالسن أسرع

ينام الكثير من الناس أقل من الوقت الموصى به بسبب ضغوط الحياة العصرية، ويقول الخبراء إن النوم السيئ هو الخطأ الأول الذي يجعلك تتقدم في السن بشكل أسرع. وأكد نيل بولفين، أخصائي الطب التجديدي أن «تفويت ليلة سعيدة بشكل منتظم يمكن أن يؤدي إلى تقدمك في السن». وقال بولفين: «بناء على تجربتي، وجدت أن سوء نوعية النوم هو الخطأ الأول الذي سيجعلك تتقدم في السن بشكل أسرع، في ظل حياتنا المتسارعة، غالبا ما يتم التضحية بالنوم سواء كان ذلك عن طريق الاختيار أو الضرورة، تظهر الأدلة المتزايدة أن النوم الجيد هو المفتاح لحياة صحية». يساعد النوم من 7 إلى 8 ساعات في الليلة على تحسين صحة الخلايا والأنسجة والوظيفة الإدراكية والمناعة ومستويات الطاقة والتمثيل الغذائي. ...


تحذير.. النوم المتقطع يجعلك تتقدم في السن بشكل أسرع

كشفت الدراسات الطبية أن النوم السيئ هو الخطأ الأول الذي يجعلك تتقدم في السن بشكل أسرع وذلك لعدم قدرة بعض الناس على النوم بسبب ضغوط الحياة العصرية. ويقول الخبراء: إن النوم السيئ هو الخطأ الأول الذي يجعلك تتقدم في السن بشكل أسرع،  وكان قد أكد نيل بولفين أخصائي الطب التجديدي  فى احدى التصريحات الصحفية له: أن  تفويت ليلة سعيدة بشكل منتظم يمكن أن يؤدي إلى تقدمك في السن.وأضاف: أن سوء نوعية النوم هو الخطأ الأول الذي سيجعلك تتقدم في السن بشكل أسرع في ظل حياتنا المتسارعةو غالبا ما يتم التضحية بالنوم سواء كان ذلك عن طريق الاختيار أو الضرورة و تظهر الأدلة المتزايدة أن النوم الجيد هو المفتاح لحياة صحية ويساعد النوم من 7 إلى 8 ساعات في الليلة على تحسين...


اجتنبه فورا.. خطأ شائع يجعلك تتقدم بالسن أسرع

ينام الكثير من الناس أقل من الوقت الموصى به بسبب ضغوط الحياة العصرية، ويقول الخبراء إن النوم السيئ هو الخطأ الأول الذي يجعلك تتقدم في السن بشكل أسرع. وأكد نيل بولفين، أخصائي الطب التجديدي أن "تفويت ليلة سعيدة بشكل منتظم يمكن أن يؤدي إلى تقدمك في السن". وقال بولفين: "بناء على تجربتي، وجدت أن سوء نوعية النوم هو الخطأ الأول الذي سيجعلك تتقدم في السن بشكل أسرع، في ظل حياتنا المتسارعة، غالبا ما يتم التضحية بالنوم سواء كان ذلك عن طريق الاختيار أو الضرورة، تظهر الأدلة المتزايدة أن النوم الجيد هو المفتاح لحياة صحية". يساعد النوم من 7 إلى 8 ساعات في الليلة على تحسين صحة الخلايا والأنسجة والوظيفة الإدراكية والمناعة ومستويات الطاقة والتمثيل الغذائي. وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية...


خطأ واحد يجعلنا نتقدم في السن بشكل أسرع

على الرغم من أن عوامل الشيخوخة لا تزال غير مفهومة بشكل كامل، إلا أن الخبراء يقسمونها إلى فئتين، شيخوخة داخلية وأخرى خارجية. ترجع الشيخوخة الداخلية إلى عوامل وراثية، بينما يمكن أن تعزى الشيخوخة الخارجية إلى خيارات نمط الحياة مثل استهلاك الكحول والتدخين والنظام الغذائي وممارسة الرياضة والإجهاد. يقول الطبيب المختص في الشيخوخة نيل بولفين لشبكة "إن بي سي" إن هناك سببا مهما يمكن اعتباره الخطأ الأول الذي يقع فيه الإنسان ويؤدي إلى التقدم في السن بشكل أسرع ويتمثل في قلة النوم. وعن الأسباب التي تجعل النوم أحد أهم الأسباب المؤدية للشيخوخة، يضيف بولفين إن هناك أدلة كثيرة على أن النوم الجيد هو المفتاح لحياة صحية. فالنوم يؤدي إلى إعادة تنشيط الجسم، وعادة ما يشير الخبراء إلى أن النوم من سبع...


فنلندا تختبر أول جواز سفر رقمي في العالم

أعلنت السلطات الفنلندية، بدء اعتماد وتطبيق وثائق السفر الرقمية اعتبارًا من اليوم 28 أغسطس، وبذلك تصبح فنلندا أول دولة في العالم تعتمد هذا النوع من الوثائق بديلة عن جوازات السفر.ووفقًا لحرس الحدود الفنلندي، فإن جميع المواطنين المسافرين على متن رحلات Finnair إلى لندن ومانشستر وإدنبره، سيكون بمقدورهم اليوم استخدام وثيقة السفر الرقمية، وهذا يعني أنه ستتاح لهم فرصة المرور عبر الضوابط بشكل أسرع دون الحاجة إلى الانتظار لفترة طويلة لإنهاء الإجراءات وختم جواز السفر وغيره.وجاء في بيان رسمي اليوم: "يدعو حرس الحدود الفنلندي الركاب على رحلات Finnair إلى بريطانيا العظمى لاختبار وثيقة السفر الرقمية الخاصة بهم عند نقطة التفتيش الحدودية في مطار هلسنكي فانتا بدءًا من 28 أغسطس 2023، ويتمتع عملاء Finnair على طرق لندن ومانشستر وإدنبره بفرصة المرور بوثيقة...


المريخ يدور بشكل أسرع.. السبب حير العلماء

صراحة نيوز – توصل العلماء إلى أن سرعة كوكب المريخ تتزايد، دون معرفة السبب الرئيسي في ذلك.تقول ناسا إن التحولات في كتلة الكوكب يمكن أن تتسبب في تسارعه، حيث أنه يشبه في حركته إلى حد ما متزلج على الجليد يدور وأذرعه ممدودة، ثم يسحب أذرعه للداخل. وبحسب شبكة “سكاي نيوز” البريطانية، اكتشف العلماء التحول في سرعة الدوران باستخدام بيانات من مسبار “إنسايت” التابع لناسا، والذي عمل على مدة أربع سنوات حتى نفاد طاقته في ديسمبر الماضي. ووفقا لبيانات المسبار فإن دوران المريخ يتسارع كل عام بحوالي 4 مللي ثانية. و قال سيباستيان لو مايستر، المؤلف الرئيسي لورقة بحثية توثق النتائج في مجلة “نيتشر”، إن الاختلافات كانت “بضع عشرات من السنتيمترات على مدار عام مريخي، يستغرق الأمر وقتا طويلا جدا والكثير...


لمرضى السكر.. طريقة فعالة لاستخدام الأنسولين تجعله يعمل بشكل أسرع

يحتاج مرضى السكر إلى حقن الأنسولين للسيطرة على مستويات السكر في الدم، ويستخدمون أقلام وحقن الأنسولين المخصصة لمرضى السكر، وقدمت وزارة الصحة والسكان إرشادات متعلقة باستعمال قلم الأنسولين بطريقة صحيحة وفعالة، وأيضا طرق حفظه. طريقة فعالة لاستخدام الأنسولين ونصحت وزارة الصحة بطريقة فعالة لمستخدمي الأنسولين من مرضى السكر، حيث يمكن حقن الأنسولين في البطن والذراع والأرداف وفي مقدمة الفخذ، حيث يعمل الأنسولين بكل أسرع عند حقنه في البطن. الطريقة الصحيحة لاستخدام وحفظ قلم الأنسولين  ونصحت وزارة الصحة مرضى السكر باتباع الخطوات الآتية في استخدام وحفظ قلم الأنسولين: - لا يتم حفظ القلم بإبرة متصلة. - اتباع تعليمات الحفظ على الملصق أو نشرة العبوة المرفقة مع الأنسولين. - يمكن حفظ الأقلام غير المفتوحة في الثلاجة حتى تكون جاهزة للاستخدام. - حفظ قلم...


ما هو جهاز مضخة الحليب وكيف يستخدم؟

قالت هيئة الغذاء والدواء، إن مضخات الحليب تعمل إما بشكل يدوي أو بالبطارية وتكون خفيفة الوزن وسهلة الحمل، أو بشكل كهربائي حيث تعمل بشكل أسرع وبوقت قصير. كما أشارت الهيئة، عبر حسابها في تويتر، إلى أن جهاز مضخة الحليب الطبي يستخدم لشفط حليب الأم وحفظه في وعاء آمن لتتمكن الأم من تخزينه وإعطائه للطفل في حال عدم وجودها. ونصحت الهيئة باستخدام المضخة الكهربائية عند الحاجة للشفط بشكل أسرع وبوقت قصير، وفي حلة كثرة التنقل لأجل العمل أو السفر ينصح باستخدام المضخة اليدوية أو التي تعمل بالبطارية، لأنها خفيفة الوزن وسهلة الحمل.تعمل مضخات الحليب إما بشكل يدوي أو بالبطارية وتكون خفيفة الوزن وسهلة الحمل، أو بشكل كهربائي حيث تعمل بشكل أسرع وبوقت قصير.#أسبوع_الرضاعة_الطبيعية #الغذاء_والدواء pic.twitter.com/6h8QfOIG38— هيئة الغذاء والدواء (@Saudi_FDA) August 6,...


في ثواني افركي جسمك مكان الشعر إزالة بدون الم وبدون مجهود أسرع طريقة للتخلص من الشعر بسهولة اخبار اليوم

في ثواني افركي جسمك مكان الشعر إزالة بدون الم تعد إزالة الشعر الزائد من أكثر المشكلات التي تواجهها السيدات وتشعرها بالخجل والانزعاج، حيث تعتبر عملية إزالة الشعر مؤرقة ومؤلمة خاصة في المناطق الحساسة من الجسم؛ لذلك دائماً ما تبحث الكثير من السيدات عن بعض الطرق الطبيعية التي تساعدها على التخلص من الشعر الزائد بسهولة وبدون ألم. إزالة الشعر نهائياً بكوب من الملح يعتبر التخلص من شعر الجسم الزائد بشكل نهائي متعب ومؤلم للكثير من السيدات لذلك يمكنك التخلص منه نهائياً بسهولة من خلال الخطوات التالية: احضري كوب صغير من الملح مع نصف كوب من الماء البارد بداخل وعاء وقومي بخلطهم جيدا. قومي بتدليك مكان الشعر الزائد في الجسم بعد إزالته مباشرة. يترك المحلول الملحي على الجسم لمدة ربع...


- لماذا لا يتحرك باريس بشكل أسرع لحسم صفقة فلاهوفيتش …؟!

شاهد المقال التالي من صحافة الصحافة العربية عن لماذا لا يتحرك باريس بشكل أسرع لحسم صفقة فلاهوفيتش …؟!، كم كثيرة هي الخيارات الهجومية التي يفكر باريس سان جيرمان في التعاقد معها خلال فترة الانتقالات الصيفية الحالية، وخاصة في ظل .،بحسب ما نشر هاي كورة، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات لماذا لا يتحرك باريس بشكل أسرع لحسم صفقة فلاهوفيتش …؟!، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. لماذا لا يتحرك باريس بشكل أسرع لحسم صفقة فلاهوفيتش …؟! كم كثيرة هي الخيارات الهجومية التي يفكر باريس سان جيرمان في التعاقد معها خلال فترة الانتقالات الصيفية الحالية، وخاصة في ظل احتمالية رحيل نجمه الفرنسي كيليان مبابي تجاه ريال مدريد. واحد من أبرز هذه الخيارات يتمثل في...


الذكاء الاصطناعي يمكن أن تساعد في علاج أورام المخ بشكل أسرع وأكثر دقة”

لندن ـ “راي اليوم”: نشرت صحيفة الغارديان وقسم التكنولوجيا تقريرا لأفا ساساني بعنوان “دراسة تخلص إلى أن أداة تدار بالذكاء الاصطناعي يمكن أن تساعد في علاج أورام المخ بشكل أسرع وأكثر دقة”. ويقول التقرير إنه يمكن لأداة جديدة تدار بالذكاء الاصطناعي أن تساعد جراحي الأعصاب في علاج أورام المخ، وذلك وفقًا لدراسة أصدرتها كلية الطب بجامعة هارفارد هذا الأسبوع. ويقول التقرير إن أطباء الأعصاب والباحثين حاولوا على مدى عقودلفهم أورام المخ والدماغ الأكثر شيوعًا لدى مرضى السرطان. وتتطلب الأنواع المختلفة من أورام المخ أنواعًا مختلفة من الجراحة، حسبما قال كون هسينج يو، الأستاذ في كلية الطب بجامعة هارفارد الذي شارك في إعداد الدراسة. ويقول التقرير إنه لإزالة أورام المخ بأمان دون إتلاف الأنسجة المحيطة، يحتاج جراحو الأعصاب إلى كم ضخم...