«فی الروتین الیومی»:

فوائد فيتامين سي للبشرة وكيفية استخدامه في الروتين اليومي

فوائد فيتامين سي للبشرة وكيفية استخدامه في الروتين اليومي، يُعد فيتامين سي أحد العناصر الغذائية المهمة التي تقدم فوائد متعددة لصحة البشرة، ويشتهر بخصائصه المضادة للأكسدة ودوره الفعال في تعزيز إشراق البشرة ومكافحة علامات الشيخوخة. سواء تم الحصول عليه من الغذاء أو عبر منتجات العناية بالبشرة، فإن إدخال فيتامين سي في الروتين اليومي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير على نضارة البشرة وصحتها. تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية علي  فوائد فيتامين سي للبشرة وأفضل الطرق لاستخدامه.فوائد فيتامين سي للبشرةأ. تحفيز إنتاج الكولاجينفيتامين سي يعزز إنتاج الكولاجين، وهو بروتين أساسي يمنح البشرة مظهرًا مشدودًا ومرنًا، مما يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.فوائد فيتامين سي للبشرة وكيفية استخدامه في الروتين اليوميب. الحماية من الأضرار البيئيةبفضل خصائصه المضادة للأكسدة، يحمي فيتامين سي...


فوائد شرب الماء لصحة البشرة وأهميتها في الروتين اليومي

فوائد شرب الماء لصحة البشرة وأهميتها في الروتين اليومي، يُعد الماء من أهم العناصر الحيوية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، وهو ضروري للحفاظ على صحة البشرة وجمالها. تساعد كمية كافية من الماء على ترطيب البشرة، تنظيف الجسم من السموم، وتعزيز مرونة الجلد، مما ينعكس بشكل مباشر على مظهر البشرة وصحتها. تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية  فوائد شرب الماء لصحة البشرة وأهمية جعله جزءًا من الروتين اليومي للعناية بالبشرة.فوائد شرب الماء لصحة البشرة وأهميتها في الروتين اليوميفوائد شرب الماء لصحة البشرةأ. ترطيب البشرة ومنع جفافهاشرب الماء يساعد في الحفاظ على مستوى الرطوبة داخل الجسم، مما يؤدي إلى بشرة ناعمة ورطبة، ويقلل من جفاف الجلد وتشققاته.ب. التقليل من ظهور التجاعيديساعد الماء في تعزيز مرونة البشرة وتخفيف ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة،البشرة المرطبة تبدو...


فوائد العسل للبشرة وكيفية استخدامه في الروتين اليومي

فوائد العسل للبشرة وكيفية استخدامه في الروتين اليومي، يُعرف العسل بخصائصه الفعّالة في علاج مشكلات البشرة، ويُستخدم منذ قرون كعنصر أساسي في وصفات العناية بالبشرة بفضل مكوناته الطبيعية المغذية والمطهرة. يحتوي العسل على مضادات الأكسدة، والفيتامينات، والمعادن، مما يجعله مفيدًا لمختلف أنواع البشرة، سواء كانت جافة، دهنية، أو حساسة. تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية  فوائد العسل للبشرة وأفضل الطرق لاستخدامه في روتين العناية اليومي. فوائد العسل للبشرةأ. ترطيب البشرة بعمقيعمل العسل كمرطب طبيعي لأنه يجذب الرطوبة من الهواء ويحبسها في طبقات البشرة. يساعد هذا على الحفاظ على بشرة ناعمة ورطبة، ويمنحها نعومة تدوم طوال اليوم.ب. علاج حب الشبابيحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، مما يجعله فعالًا في علاج حب الشباب والحد من انتشار البثور. كما يساعد في تقليل الاحمرار وتهدئة البشرة...


الجرجير وجمال البشرة: فوائد غذائية مذهلة تجعلك تفكرين في إضافته إلى الروتين اليومي

فوائد الجرجير للبشرة، يعد الجرجير أحد النباتات الخضراء الصحية التي تتمتع بخصائص مذهلة للعناية بالبشرة. فالجرجير ليس فقط مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية مثل فيتامين C والكلوروفيل، بل يحمل أيضًا خصائص مضادة للأكسدة تساعد في تحسين لون البشرة وتنقيتها من السموم.  فيما يلي تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية كيف يمكن للجرجير أن يعزز جمال بشرتك وصحتها بشكل عام.فوائد الجرجير للبشرة الجرجير هو نبات غني بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية التي تعود بالفائدة على البشرة. إليك بعض فوائد الجرجير للبشرة:1. **مضاد للأكسدة**: يحتوي الجرجير على مركبات مضادة للأكسدة مثل فيتامين C وفيتامين E وبيتا كاروتين، التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتأثيراتها الضارة على البشرة.2. **تحسين لون البشرة**: الجرجير يحتوي على كميات كبيرة من الكلوروفيل، والذي يساعد على تحسين لون البشرة ويمنحها مظهرًا صحيًا ومشرقًا.3....


بليسا: الروتين اليومي في نادي النصر على غرار الفرق الأوروبية

نواف السالم أعرب اختصاصي التغذية في نادي النصر، الإسباني جوزيه بليسا، عن سعادته بالعمل ضمن الكادر الرياضي للفريق. ويتفرّد فريق النصر بأداء الحصص التدريبية صباحًا، وليس مساءً، على غرار الفرق الأوروبية، على النقيض من فرق دوري روشن للمحترفين. و قال بليسا، في مقابلةٍ مع بودكاست «إل أليمينتولوجو» الرياضي في بلاده، بُثّث الأسبوع الجاري: «الروتين اليومي في النادي مثل أوروبا، نتمرن صباحًا، نحن الفريق الوحيد في المملكة، الذي يتمرن صباحًا، ونهتم كلّ صباح بمعدلات السوائل، وكتلة الجسم». وأشار إلى استعانة بعض لاعبي الفريق باختصاصيي تغذية شخصيين، واطلاعهم النادي على ذلك، مؤكدًا التزام نجوم، مثل الإسباني إيميريك لابورت، و السنغالي ساديو ماني، والبرازيلي أليكس تيليس، بتعليماته. وكشف بليسا عن أحد أسرار تميّز الأسطورة البرتغالية كريستيانو رونالدو، قائد الفريق، قائلًا: «يتحدث معي كثيرًا...


ما فائدة وضعية يوجا الدلفين؟.. طرق سهلة لدمجها في الروتين اليومي

تعتبر وضعية الدولفين بشكل أساسي شكلًا مختلفًا من وضعية الكلب المتجه للأسفل وتستخدم بشكل أساسي كبديل لها. وتعمل هذه الوضعية على استرخاء عقل الفرد ويمكن استخدامها أيضًا كوضعية تأملية إذا كان الجسم لا يجهد. ولا يعد الانخراط في هذه الوضعية مجرد ثبات ثابت ولكنه يدعوك أيضًا لاستكشاف طبقات مختلفة من المرونة الجسدية والتركيز الذهني المطلوبة للانقلابات دون التخويف من رفع توازن الذراع.تساعدك أوضاع الدلفين تدريجيًا على إتقان الوضعيات المقلوبة وتغيير الطريقة التي يتحرك بها الجسم. ويسمى أيضًا أرضا بينشا مايوراسانا باللغة السنسكريتية.وتعتبر وضعية الدولفين مفيدة للغاية لتمديد أجزاء مختلفة من الجسم في نفس الوقت، تعتبر أيضًا وضعية مريحة ومهدئة وهي وضعية بداية رائعة لأولئك الذين يرغبون في استكشاف الجانب التأملي لليوجا لأول مرة.  تحذير لهذه الفئات من ممارسة وضعية يوجا الدولفين وهذه...


سها عيد تكشف أسباب الخرس الزوجي وتحذر من الروتين اليومي في الأسرة

أكدت سها عيد خبيرة طاقة المكان، أنه لا بد على كل شخص أن يعيش في الفقاعة الخاصة به ويفعل ما يحب ويريد ويقترب من الأشياء المحببة له. تشكيل مباراة ميلان ونيوكاسل يونايتد في دوري أبطال أوروبا وتابعت خلال لقائها مع الإعلامية عزة مصطفى ببرنامج «صالة التحرير»، المذاع على قناة صدى البلد: كلنا عندنا مشاكلنا الكبيرة والصغيرة والتعود عليها يعمل على زيادتها.وأكدت سها عيد خبيرة طاقة المكان: أنا جاية الدنيا أتدلع وعاوز أدلع نفسي، بمعنى عدم الدخول في المشكلة والغوص فيها، وكل متوقع آت إيجابي كان أم سلبيا.وحذرت من الروتين اليومي القائم على اعتماد كلا الزوجين على الآخر، والأهم أن يعلم كل منهما أن سعادته في يد نفسه وليس مع غيره سواء كان شريك الحياة أو الأولاد.وقالت سها عيد خبيرة...