«الأطعمة المسموحة»:

حسب سنك .. اعرف كمية السكر المسموحة يوميا للأطفال والكبار والمراهقين

توصي الهيئات الدولية بأن لا تشكل السكريات الحرة أو السكريات المضافة إلى الطعام أو المشروبات، والسكريات الموجودة بشكل طبيعي في العسل والشراب وعصائر الفاكهة والخضروات غير المحلاة والعصائر والمشروبات أكثر من 5% من الطاقة (السعرات الحرارية) التي تحصل عليها من الطعام والشراب كل يوم.وتسبب زيادة نسبة السكر في الجسم في تعرض الانسان بعدد كبير من المشاكل الصحية من بينها زيادة الالتهابات مقاومة الانسولين مرض السكري انخفاض التركيز الذاكرة زيادة فرط النشاط والحركة وغيرها الكثير من المشكلات لذا لابد من معرفه النسبة الصحيحة من السكر لكل فئة عمرية والالتزام بها.إعلام أمريكي: الضربات على الحوثيين باليمن استهدفت رادارات ودفاعات جويةاتخضينا .. تعليق مثير من عمرو الدرديري على هدف بنتايج للزمالك في سموحةووفقا لما جاء في موقع NHS نعرض لكم نسبة السكر  الصحية...


طريقة تغذية مرضى الربو: الأطعمة المسموحة والممنوعة

مرض الربو من الأمراض التنفسية المزمنة التي تؤثر على جودة حياة المصابين به. يمكن للتغذية السليمة أن تلعب دورًا كبيرًا في السيطرة على الأعراض وتحسين حالة المريض، في هذا المقال، سنتعرف على الأطعمة التي ينصح بها لمرضى الربو والأطعمة التي يجب تجنبها، وفقا لما نشره موقع هيلثي.الأطعمة المسموحة لمرضى الربو1. الخضروات والفواكه الطازجةتحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات تعزز صحة الجهاز التنفسي. البرتقال، التفاح، والجزر من الخيارات المثالية.2. الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا-3مثل الأسماك الدهنية (السلمون، التونة) والمكسرات. تساعد هذه الأطعمة في تقليل الالتهابات التي تزيد من حدة الربو.3. الزنجبيل والثومطريقة تغذية مرضى الربو: الأطعمة المسموحة والممنوعةكلاهما يحتوي على مركبات تقلل من تقلصات الشعب الهوائية وتحسن التنفس.طريقة تغذية مرضى الربو: الأطعمة المسموحة والممنوعة4. الحبوب الكاملةمثل الشوفان والأرز البني، حيث تحتوي على نسبة...


الأطعمة المسموحة والممنوعة لمرضى القولون العصبي

يُعتبر القولون العصبي من الاضطرابات الهضمية الشائعة التي تؤثر على نظام الجهاز الهضمي للإنسان.ويتميز هذا المرض بتهيج وتقلصات في جدران القولون، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل الإسهال، الإمساك، الانتفاخ، وآلام البطن. ويعاني العديد من الأشخاص من هذا المرض، ولذلك من المهم أن نتعرف على الأطعمة التي يجب تجنبها وتلك المسموحة بها، بالإضافة إلى بعض النصائح لمساعدة مرضى القولون العصبي على تحسين حالتهم.الأطعمة الممنوعة لمرضى القولون العصبيالأطعمة المسموحة والممنوعة لمرضى القولون العصبي1. الألياف الغذائية العالية: يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية مثل البقوليات، والحبوب الكاملة، والخضروات الأليافية بكميات كبيرة، حيث يمكن أن تسبب تهيجًا في الأمعاء.2. الأطعمة الحارة والتوابل: ينصح بتجنب الأطعمة الحارة والتوابل القوية مثل الفلفل الحار، والكاري، والثوم، والبصل، حيث يحتوي هذا النوع من الطعام على مركبات قد...


أخصائية تغذية توضح الأطعمة المسموحة والممنوعة في لانش بوكس الأطفال

تتحير الكثير من الأمهات في إعداد الانش بوكس لأبنائها لأن ليس كل ما هو شهي صحي لأبنائنا، ولابد أن يراعى في الانش بوكس أن يحتوي على «البروتين لبناء أنسجة الجسم والمعادن والفيتامينات لتقوية المناعة ويكون به مصدر للطاقة»، وذلك لضمان وصول الاحتياجات الغذائية لأبنائنا اللازمة لنموهم، ونراعى أن تكون كمية الطعام في الوجبة المتناولة خلال اليوم الدراسي تحتوي على حوالي 30% من احتياجاتهم اليومية.وفي هذا الإطار، أوضحت الدكتورة منال عزالدين، الباحثة بمعهد تكنولوجيا الأغذية، عن الأطعمة التي يجب وضعها في لانش بوكس الأبناء، وما الأطعمة التي يجب تجنبها، وجاءت على النحو التاليالأطعمة المسموحة في اللانش بوكس- الجوافة - التفاح -التمر- العنب -الموز- الكمثرى -الخيار- الزيتون الجزر -البطاطا «مصادر المعادن والفيتامينات».- عجة البيض -كريب الجبنة - البرجر والكفتة والبانيه يتم اعدادهم...


استشارية توضح الأطعمة ومستحضرات التجميل والمسكنات المسموحة والممنوعة خلال الحمل

أوضحت استشارية طب النساء والولادة، الدكتورة مها النمر، الأطعمة ومستحضرات التجميل والمسكنات المسموح بها والممنوعة خلال فترة الحمل.وأشارت «د. مها»، في تغريدة نشرتها عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «تويتر»، إلى أن الأكل كله مسموح ما عدا النيء والاأجبان غير المبسترة.وأوضحت أن مستحضرات التجميل كلها مسموح بها ما عدا البوتوكس والريتنول والهيدركوينون ودرجات الحرارة المرتفعة «الساونا»، أما المسكنات فأشارت إلى أنه يسمح بالبنادول طول فترة الحمل، كما يسمح بالبروفين ومشتقاته من ١٢-٣٢ اسبوع.كما أشارت النمر إلى أنه يسمح بممارسة الرياضة ما عدا العنيفة منها والغوض، وفيما يتعلق بأوضاع النوم أوضحت أنه يسمح للمرأة الحامل بكل الوضعيات ما عدا النوم على البطن بعد ١٢ اسبوع وعلى الظهر لاينصح به بعد ٣٢ اسبوع.