طريقة تغذية مرضى الربو: الأطعمة المسموحة والممنوعة
تاريخ النشر: 27th, January 2025 GMT
مرض الربو من الأمراض التنفسية المزمنة التي تؤثر على جودة حياة المصابين به. يمكن للتغذية السليمة أن تلعب دورًا كبيرًا في السيطرة على الأعراض وتحسين حالة المريض، في هذا المقال، سنتعرف على الأطعمة التي ينصح بها لمرضى الربو والأطعمة التي يجب تجنبها، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
الأطعمة المسموحة لمرضى الربو1.
تحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات تعزز صحة الجهاز التنفسي. البرتقال، التفاح، والجزر من الخيارات المثالية.
2. الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا-3
مثل الأسماك الدهنية (السلمون، التونة) والمكسرات. تساعد هذه الأطعمة في تقليل الالتهابات التي تزيد من حدة الربو.
3. الزنجبيل والثوم
كلاهما يحتوي على مركبات تقلل من تقلصات الشعب الهوائية وتحسن التنفس.
4. الحبوب الكاملة
مثل الشوفان والأرز البني، حيث تحتوي على نسبة عالية من الألياف المفيدة للجهاز التنفسي.
1. الأطعمة المقلية والدهنية
تزيد من تراكم الدهون في الجسم وتعيق التنفس بشكل طبيعي.
2. المنتجات المصنعة
مثل اللحوم المصنعة والوجبات السريعة التي تحتوي على مواد حافظة تزيد من حساسية الجهاز التنفسي.
3. منتجات الألبان كاملة الدسم
قد تزيد من إنتاج المخاط، مما يفاقم الأعراض.
4. الأطعمة التي تحتوي على الكبريتات
مثل المشروبات الغازية والمعلبات.
نصائح إضافية
شرب كميات كافية من الماء يوميًا لترطيب الشعب الهوائية.
تجنب تناول الوجبات الكبيرة التي تسبب ضغطًا على الحجاب الحاجز.
الجدذر بالذكر ان الربو هو حالة مرضية مزمنة تصيب الجهاز التنفسي، وتؤدي إلى تضيق والتهاب الشعب الهوائية، مما يجعل التنفس صعبًا. يعاني المصابون بالربو من أعراض مثل السعال، وضيق التنفس، وصفير الصدر، التي قد تزداد سوءًا عند التعرض لمحفزات معينة مثل الغبار، الدخان، وبر الحيوانات، أو حتى بعض الأطعمة. يُعتبر الربو مرضًا شائعًا يمكن السيطرة عليه من خلال الالتزام بالعلاج الموصوف من قبل الطبيب، وتجنب المحفزات البيئية، واتباع نظام غذائي صحي يعزز صحة الجهاز التنفسي. يساعد الحفاظ على نمط حياة متوازن، مثل ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة وتقليل التوتر، في تحسين جودة الحياة للمصابين بهذا المرض.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الربو الأمراض التنفسية مرض الربو تراكم الدهون منتجات الألبان كاملة الدسم الأمراض التنفسية المزمنة المزيد الجهاز التنفسی
إقرأ أيضاً:
حملة صحية للتوعية بمرض الربو في سمد الشأن
"عمان": دشَّنت المديرية العامة للخدمات الصحية بمحافظة شمال الشرقية، ممثلةً بقسم الصحة المدرسية والجامعية والمراهقين، بالشراكة مع فريق سمد الشأن الخيري، حملة صحية توعوية حول مرض الربو بعنوان "تنفَّس بعافية"، وذلك بمجلس السبلة بنيابة سمد الشأن، برعاية الشيخ ليث بن حمد الغافري، نائب والي المضيبي بنيابة سمد الشأن.
وهدفت الحملة إلى رفع مستوى الوعي المجتمعي بمرض الربو، وتوعية الزوار بآلية الوقاية من النوبات وكيفية التعامل معها، وتقديم معلومات موثوقة حول العلاجات الحديثة والتقنيات المستخدمة في إدارة الربو، بالإضافة إلى تعزيز الحوار بين المرضى والمختصين. وتستهدف الحملة طلبة المدارس وأولياء الأمور، وكذلك المهتمين بالصحة العامة والوقاية والعاملين في المجال الطبي.
وقالت علياء بنت علي الشرجية، رئيسة قسم الصحة المدرسية والجامعية والمراهقين بـ"الخدمات الصحية" بشمال الشرقية: إنَّ الربو هو أحد الأمراض المزمنة التي تصيب جميع الأعمار، خصوصًا الأطفال والمراهقين، وهو مرض يصيب الجهاز التنفسي، وتحديدًا مجرى الهواء (الشعب الهوائية). وتساعد هذه الحملة على فهم أعمق من خلال المعرض، إذ ستقدم مرافق المعرض تجربة تفاعلية مليئة بالمعلومات والقصص الملهمة والنصائح الموثوقة، التي ستغيِّر نظرة المرضى والمجتمع إلى التعايش مع الربو.
وأكدت أنَّ التوعية المبكرة والمستمرة هي أولى خطوات الوقاية والتقليل من آثار الربو، وبهذه الحملات يمكننا نشر هذه الرسالة والوصول إلى أكبر عدد من الأشخاص.
وأوضح علي بن ناصر الفرعي، رئيس لجنة خدمة المجتمع بفريق سمد الشأن الخيري، أن هذه الحملة تأتي امتدادًا للشراكات الفاعلة بين المديرية العامة للخدمات الصحية بشمال الشرقية وفريق سمد الشأن الخيري، فقد تشاركنا خلال السنوات الماضية في عدة فعاليات، كحملة التحصين ضد فيروس كورونا، وحملات التبرع بالدم لثلاث سنوات متتالية، فيما يخطط الجانبان حاليًا لتنظيم حملة التبرع بالدم النسائية الأولى بسمد الشأن، وهي الأولى أيضًا على مستوى محافظة شمال الشرقية.
قطر تؤكد دعمها لوحدة واستقلال وسيادة أراضي السودان