«إلى صالة الألعاب الریاضیة»:

قلق صالات الـجيم.. لماذا يخشى البعض الذهاب إلى النادي الرياضي؟

كثيرا ما يلجأ الراغبون في تحسين لياقتهم البدنية وخسارة بعض الوزن إلى الاشتراك بالصالات الرياضية، أملا في تجاوز الكسل والتسويف والبدء في ممارسة الرياضة. إلا أن البعض قد يشعر بالرعب كلما اقترب موعد التمارين الرياضية، ليس خوفا من الأجهزة أو الأوزان الثقيلة، بل بسبب ما يُعرف بـ"قلق صالات الجيم"، الذي تلعب فيه عدة عوامل نفسية مُعقدة. ما قلق صالات الـ"جيم"؟ عادة ما يعود "قلق الصالات الرياضية" إلى عدة عوامل، من بينها الخوف من أن تكون قاعات التمارين مزدحمة، أو مليئة بالجراثيم، أو أن "يستولي" أحدهم على الآلات التي تستخدمها، أو حتى الشعور بعدم الارتياح في غرف تبديل الملابس بجوار الغرباء.. إذا شعرت بكل هذا، فاعلم أنك لست وحدك. إذ يُعد القلق من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أمرا شائعا، خاصة...


لماذا لا تفضل السيدات الذهاب للصالات الرياضية؟.. دراسة تجيب

كشفت دراسة حديثة  نشرت في مجلة "بلوس وان" عن نتائج صادمة، عندما بحثت في الأسباب وراء نفور نسبة عالية من النساء من الذهاب للتدريب في صالة الألعاب الرياضة "الجيم"، في الوقت الحالي.وأظهرت الدراسة التي، أن النساء يواجهن ضغوطا كبيرة عند الذهاب إلى الصالات الرياضية، والتي تتعلق باختيار ملابسهن، والخوف من تعليقات الرجال المتطفلين عليهن.وأشارت النتائج إلى أن ربع النساء تقريبا المشاركات في الدراسة، تعرضن لتعليقات غير مرغوبة، والتي تراوحت ما بين مجاملات غير مرغوب فيها، إلى انتقادات لأسلوبهن في التمارين.وشملت الدراسة، التي أجرتها جامعة ليفربول جون مورز، 279 امرأة من رواد الصالات الرياضية الحاليين والسابقين، وكشفت عن شعور النساء بالحكم عليهن بناء على مظهرهن وأدائهن، مما يؤثر على ثقتهم بأنفسهن، وحتى على اختيار ملابسهن.وأبدت المشاركات في الدراسة مخاوف بشأن ارتداء...


تحطم ذراع امرأة خلال مباراة ريست مع رجل

تحطمت ذراع امرأة بريطانية بعد دخولها في منافسة عضوية مع شخص غريب تمامًا - ولا تزال تعاني من آلام بعد مرور عام.كانت ديزي جونسون (24 عامًا) من لندن تحتفل بعيد الفصح مع أصدقائها عندما قررت تحدي رجل في منافسة عضوية قوية.أصيبت الشابة البالغة من العمر 24 عامًا بكسر لولبي في العضد ، وهو عظم في الجزء العلوي من الذراع يتصل بالكتف ، وعانت من آلام شديدة في الأيام التالية.قالت: "دار حديث حول موضوع صالة الألعاب الرياضية وأصغيت باهتمام شديد. أدى هذا إلى منافسة ودية بعد أن صرحت بأنني ، من المفارقات ، "يمكن أن أفوز على أي شخص في مباراة عضوية". شعرت ذراعي وكأنها ذراع دمية متحركة في هاري بوتر!بدأ الألم يزداد مع اختفاء الأدرينالين، ثم احتاج العضد إلى إعادة...


ما هو الوقت المطلوب لتكوين عادة جديد في حياتك؟

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- أثناء قيامك بصياغة قراراتك للعام الجديد، قد تعتقد أن الأمر يستغرق 21 يومًا من تكرار الإجراء حتى تُصبح هذه الممارسة عادة. لذلك، تقرر الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لمدة 21 يومًا، معتقدًا أنه بحلول اليوم 22، سيكون التوجه إلى صالة الألعاب الرياضية أمرًا تلقائيًا - وربما ممتعًا أيضًا. وقد يكون من الصعب التفكير في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لمدة عام كامل، ولكن 21 يومًا بمثابة أمر ممكن. في الواقع، تقدير الـ 21 يومًا هذا ليس صحيحًا. وفقاً لخبيرة العادات ويندي وود. وهذه الكذبة جاءت من كتاب للمساعدة الذاتية في الستينيات، ووصفت المدة التي يستغرقها المرء للاعتياد على مظهره الجديد بعد إجراء جراحة تجميلية. إذا، ما المدة التي يستغرقها الشخص لتكوين عادة ما؟ لسوء...


طريقة لتجنب الإصابة خلال ممارسة الرياضة

كشف الطبيب الروسي المختص بأمراض العظام، مكسيم ساوتين، طريقة لتجنب الإصابة خلال ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية.وقال ساوتين: "الطريقة الأبسط لتجنب الإصابات في صالة الألعاب الرياضية هي الإحماء".وتابع: "من الضروري زيادة تدفق الدم وتحسين مرونة الأنسجة الرخوة قبل التمرين، وأنه كلما زاد عمر الشخص، أصبحت عملية الإحماء أكثر أهمية".واستشهد ساوتين وفق تقرير نشره موقع "NEWS.ru" بعضلات الساق كمثال. ووفقا له، فإن افتقارها إلى المرونة يمكن أن يؤدي إلى إصابات خطيرة في القدم.وأشار ساوتين إلى أن "العلاج في مثل هذه الحالات غالباً ما يكون طويلاً".وفي وقت سابق، ذكر مدرب اللياقة البدنية، ستانيسلاف باخوموف، طرقًا لتجنب الإصابات في أثناء القيام بالتمارين البدنية. ووفقا له، من المهم الحفاظ على الوضع الصحيح في أثناء التدريب.


رئيس جامعة سوهاج يشارك الطلاب لعبة «بينج بونج» في صالة الألعاب الرياضية

شارك الدكتور حسان النعماني، رئيس جامعة سوهاج، الطلاب لعبة «البينج بونج»، خلال تفقده صالة الألعاب الرياضية بكلية التربية، يصاحبه نائبيه الدكتور عبد الناصر يس، والدكتور خالد عمران، وعدد من أعضاء هيئة التدريس والطلاب، في مقر الجامعة الجديدة. «النعماني»: الرئيس يهتم بالطالب الجامعي وأشار رئيس الجامعة، إلى الاهتمام الكبير من قبل الرئيس عبد الفتاح السيسي، بالطالب الجامعي، وتقديم أوجه الدعم كافة له، وأهمية تدشين جسور التواصل المباشر مع الشباب، باعتبارهم محورًا استراتيجيًا في بناء الجمهورية الجديدة، موضحا ان القيادة السياسية أولت اهتماما كبيرا بالانشطة الطلابية، مشددا على هذا الدعم غير المسبوق أسهم بشكل كبير في تطوير وصقل مهارات الطلاب، ورفع مستوى الأنشطة الرياضية في مصر. وأوضح «النعماني» أن الجامعة تحرص على توفير بيئة تعليمية شاملة ومشجعة للطلاب، لتعزيز الروح الرياضية والاجتماعية...


رئيس جامعة سوهاج يكشف تكلفة إنشاء صالة الألعاب الرياضية الدولية (ِشاهد)

قال الدكتور حسان النعماني رئيس جامعة سوهاج، إنه جاري إنشاء أول صالة ألعاب رياضية دولية بالجامعة، موضحًا أن الصالة مقامة في أرض الجامعة الجديدة والتي تقدر مساحتها بنحو ٧٣٠ فدان.اقرأ أيضا .. جامعة سوهاج تحتض 5 شركات ناشئة خلال معسكر ريادة الأعمالصالة الألعاب الرياضية تعد بمثابة مدينة رياضيةوأضاف “النعماني” في مداخلة هاتفية ببرنامج "صباح الخير يا مصر"، المذاع على القناة الأولى والفضائية المصرية، أن صالة الألعاب الرياضية تعد بمثابة مدينة رياضية متكاملة وبها سكن وحمامات سباحة، كما أنها قريبة من المطار.وأكد أن هذه الصالة يمكنها أن تضاف إلى صالات الألعاب الاولمبية في مصر إن نظمت دورة الألعاب الأولمبية، لافتًا إلى أن الصالة يتم تنفيذها عن طريق فريق مستشارين مشهود لهم بالكفاءة، وهي الاولى في صعيد مصر. الصالة تتضمن 24 لعبةوأشار رئيس...


تفاصيل مشروع صالة الألعاب الرياضية بسوهاج.. يضم «جيم وساونا»

تابع الدكتور حسان النعماني رئيس جامعة سوهاج، الأعمال الإنشائية الخاصة بمشروع صالة الألعاب الرياضية الدولية «الصالة المغطاة» بالحرم الجامعي الجديد، يصاحبه الدكتور عبد الناصر يس نائب رئيس الجامعة لشئون التعليم والطلاب وأشرف القاضي أمين عام الجامعة، والمهندس حسين محمدين مدير الإدارة الهندسية بالجامعة. مشروع الصالة المغطاة مساحته 8 آلاف متر وقال الدكتور عبد الناصر يس نائب رئيس الجامعة لشئون التعليم والطلاب، إن مشروع الصالة المغطاة يُنفذ على مساحة 8 آلاف متر مسطح، بتكلفة 160 مليون جنيه، وجرى تنفيذ 30% من المشروع، موضحاً أنه من المقرر تسليمه بحلول شهر أكتوبر 2024. وأكد رئيس جامعة سوهاج، اهتمام القيادة السياسية بالرياضة والأنشطة الطلابية، إيمانا منهم بدورهم الإيجابي في صقل مهارات الطلاب، وتربيتهم بشكل سليم يعتمد على اكتساب المعارف، والمهارات، والكفايات الرياضية، والعادات الصحية...


رهاب صالات الرياضة..تغلب على خوفك بهذه الطرق

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- قد يشعر كل من يرتاد النوادي الرياضية بالتوتر والقلق فجأة أثناء الاستعداد للتوجه إلى صالة الألعاب الرياضيّة، أو استخدام أحد المعدات فيها. وربما يكون ذلك بسبب ما يرتدونه من ثياب، أو انخفاض مستوى لياقتهم البدنيّة، أو عدم اليقين بشأن كيفيّة التعامل مع جلسة تمرين جماعيّة. وتُعد هذه المشاعر السلبيّة، ويُطلق عليها مصطلح "gymtimidation" (رهاب صالات الرياضة)، حقيقيّة، ويمكنها أن تمنع الأشخاص من تحقيق أهداف اللياقة البدنيّة الخاصّة بهم. وقال الخبراء إنّ هذه مشكلة حقيقيّة بالفعل، إذ تتوافر  العديد من الأدلة التي تُفيد بأنّ اللياقة البدنيّة هي المفتاح للوقاية من الأمراض المزمنة والوفاة. كما يساعدك البقاء نشيطًا على النوم بشكلٍ أفضل، والوصول إلى وزنٍ صحي، أو الحفاظ عليه، والتحكّم في ضغط الدم. وتُعتبر التمارين الرياضيّة طريقة مفيدة...