7 أطعمة تساعد جسمك على التدفئة فى فصل الشتاء
تاريخ النشر: 12th, November 2023 GMT
في فصل الشتاء، يمكن تناول بعض الأطعمة التي تساعد في تدفئة الجسم وتعزيز الشعور بالدفء إليك بعض الأمثلة على هذه الأطعمة:
1. الشوربة الساخنة: مثل الحساء الدافئ، والشوربة المحشية بالخضروات واللحوم. الشوربة تساهم في تدفئة الجسم وتوفر ترطيبًا وتغذية.
2. الزنجبيل: يمكن استخدامه في الشاي أو إضافته إلى الأطعمة.
3. الفلفل الحار: مثل الفلفل الحار، الفلفل الأحمر، والفلفل الحار الأخرى. يحتوي الفلفل الحار على مركبات تساعد في زيادة حرارة الجسم وتحفيز الدورة الدموية.
4. القرفة: يمكن إضافتها إلى الشاي أو القهوة، أو استخدامها في تحضير الحلويات. القرفة لها تأثير تدفئة وتنشيط على الجسم.
5. المكسرات: مثل اللوز والجوز والبندق. تحتوي المكسرات على دهون صحية وتساعد في زيادة حرارة الجسم.
6. العسل: يمكن إضافته إلى الشاي أو الحليب الدافئ. العسل يعتبر مصدرًا للطاقة ويساعد في تدفئة الجسم.
7. الأطعمة الغنية بالبروتين: مثل اللحوم الداكنة، والدجاج، والسمك، والبقوليات. البروتين يساعد في بناء العضلات وزيادة حرارة الجسم.
يجب أن نلاحظ أنه على الرغم من أن هذه الأطعمة يمكن أن تساعد في تدفئة الجسم، إلا أنها ليست بديلًا للملابس الدافئة والاحتياطات الأخرى لحماية الجسم من البرد الشديد.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الفلفل الأحمر استخدام خضروات عضلات المكسرات البقوليات الفلفل الحار فصل الشتاء تنشيط العضلات الخضروات حماية الجسم الدورة الدموية الحلويات احتياطات الاحتياطات هذه الأطعمة مكسرات في فصل الشتاء حرارة الجسم الفلفل الحار تساعد فی
إقرأ أيضاً:
َأخصائي تغذية: الكاجو من أفضل الأطعمة لصحة الجسم والعقل.. فيديو
أميرة خالد
كشف أخصائي التغذية العلاجية، علي الحداد، عن الفوائد الصحية العديدة لتناول الكاجو، مشيرًا إلى أنه يُعد من أفضل الخيارات الغذائية، خاصة عند الإكثار من تناول الحلوى، لأنه يساعد في موازنة تأثيرها، ويبقى في الدم لفترة أطول، كما يعمل على خفض الكوليسترول.
وأوضح الحداد خلال مقطع فيديو عبر حسابه على منصة “إكس”، أن الكاجو ممتاز لصحة العقل والدماغ، حيث يعزز الذاكرة والانتباه والاستيعاب، كما يساهم في تحسين صحة اللثة والأسنان واللسان.
وأضاف أنه يساعد الجسم في محاربة ستة أنواع مختلفة من السرطان، كما يعزز صحة العضلات ويساهم في بنائها.
وأشار إلى أن الكاجو يمد الجسم بالنشاط والطاقة والحيوية، ويساعد في الحفاظ على صحة البشرة والشعر والأظافر.
وتابع أنه يعزز الشعور بالشبع، مما يساهم في إنقاص الوزن، إلى جانب دوره في تعديل مستوى السكر في الدم.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/ssstwitter.com_1743037592731.mp4
موعد مباراة المصري وسيمبا التنزاني في الكونفيدرالية الإفريقية