«سلطة خضار»:

قائمة أكلات لشهر رمضان توفر عليك مجهود التفكير.. 30 وجبة متنوعة

قائمة أكلات رمضان 2025.. تجرى الاستعدادات على قدم وساق من قبل الكثير من ربات البيوت لاستقبال شهر رمضان المبارك، ومن بين هذه الاستعدادات البحث عن قائمة أكلات لشهر رمضان توفر عليك مجهود التفكير. قائمة أكلات رمضان 2025 لذا يقدم موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره خلال السطور التالية، قائمة أكلات رمضان 2024 من أجل التوفير والتسهيل على ربات البيوت وتخليصهم من حيرة وصفات الطبخ، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات. قائمة أكلات لشهر رمضان توفر عليك مجهود التفكير قائمة أكلات لشهر رمضان توفر عليك مجهود التفكير اليوم الإفطار التحلية المشروبات السحور 1 رمضان بط مشوي بدبس الرمان + محشي ورق عنب +شوربة لسان عصفور بقلاوة بالمكسرات تمر هندي ...


صحية ومفيدة.. طريقة عمل سلطة خضار مشكلة «زي المطاعم»

طريقة عمل سلطة خضار مشكلة.. يعتبر طبق السلطة من الأطباق الرئيسية على أي مائدة، فهو من الأطباق المغذية لما يحتويه من عناصر غذائية متنوعة، بالإضافة إلى أنه من الأطباق الفاتحة للشهية. طريقة عمل سلطة خضار ويقدم موقع «الأسبوع» لزواره ومتابعيه في السطور التالية، طريقة عمل سلطة خضار مشكلة، ضمن خدمة يقدمها في كل المجالات ويمكنكم المتابعة بالضغط هنـــــــــــــا. طريقة عمل سلطة خضار مكونات عمل سلطة خضار مشكلة - حبة بصل. - حبة افوكادو. - فجل. - فلفل حلو «أخضر أو أحمر أو أصفر أو برتقالي» حسب الرغبة. - ذرة صغيرة baby corn. - حبة خيار. - 2 حبة طماطم. - عود بقدونس. - بقدونس مفروم. - 2 كوب كرنب مقطع شرائح طويلة. - أوراق خس مشكل. - حبة رمان. -...


طريقة تحضير سلطة خضار مع المكرونة لرجيم

يسهل تحضير أطباق المكرونة بأكثر من طريقة لانها من أهم الاساسيات لأطباق الرجيم في النظام الغذائي المفضل لدى السيدات والفتيات.واليوم نقدم لكٍ طريقة تحضير سلطة خضار مع المكرونة لرجيم مثالي بخطوات سهلة وبسيطة تنال إعجابك بجانب الأطباق الرئيسية على مائدة الطعام.المقادير- المكرونة : كوب (مكرونة سمراء مسلوقة ومصفاة / النوع المفضل لديك)- المايونيز : ثلث كوب (لايت)- لبن زبادي : ثلث كوب (خالي الدسم)- زيت الزيتون : ملعقتان كبيرتان- عصير الليمون : ملعقة كبيرة- الثوم : فص (مهروس)- ملح : ربع ملعقة صغيرة- البندورة الكرزية : كوب (مقطعة أنصاف)- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة- الفليفلة الصفراء : 1 حبة (مفرومة)- الجزر : 3 حبات (مبشور)- زيتون أسود : نصف كوب (مقطع شرائح)- البصل الأخضر : 2 عود (مفروم)- ريحان...


نصائح لتحفيز الطاقة والصحة خلال شهر رمضان

مع بداية شهر رمضان الكريم وتحول الروتين الغذائي، يأتي التحدي في اختيار وجبات الإفطار والسحور.  يلجأ الكثيرون إلى تناول أطعمة دسمة وغنية، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالخمول نتيجة الهضم الثقيل خلال النهار.نصائح الدكتور أحمد صبري لوجبات الإفطار والسحور١. بداية صحية: ابدأ يومك بتناول ٣ تمرات وكوب من الشوربة الدافئة.٢. مزيج متوازن: جعل وجبات الإفطار تتسم بالتنوع وتحتوي على بروتين، خضار، سلطة، وكميات معتدلة من النشويات. مثلًا، فطور يحتوي على ربع فرخة مشويّة، بولة خضار، بولة سلطة، و٦ صوابع محشية.٣. تفادي الدهون: تجنب تناول الأطعمة الدهنية والمقلية، واستبدلها بخيارات صحية مثل الشوفان أو الحبوب الكاملة.٤. وجبات السحور الصحية: اختر وجبات السحور التي تحتوي على البروتين مثل الفول والجبنة، مع بيضتين ونصف رغيف بلدي أو توست، إضافةً إلى سلطة وكوب...


5 وجبات صحية غنية بالبروتين ...ماذا تأكل بعد التمرين مباشرة؟

بعد التمرين، من المهم تناول وجبة تساعد في إعادة بناء العضلات وتعويض الطاقة المنفقة.إليك خمس وجبات صحية غنية بالبروتين يمكنك تناولها بعد التمرين، بحسب ما نشره موقع هيلثي. شريحة لحم مشوية مع خضار مشوية: يحتوي اللحم المشوي مثل الدجاج أو اللحم البقري على نسبة عالية من البروتين، وهو مهم لبناء العضلات واستعادة النسيج العضلي. قم بمشوي اللحم وقطعه إلى شرائح وقدمه مع خضار مشوية مثل الباذنجان والفلفل والكوسا.سمك مشوي مع سلطة العدس: الأسماك مثل السلمون والتونة والسردين غنية بالبروتين وحمض أوميغا-3 الدهني الصحي. قم بشوي قطعة سمك وقدمها مع سلطة العدس والخضار الطازجة.وجبة البيض والخضار: البيض يحتوي على نسبة عالية من البروتين ويعتبر خيارًا سهلًا وسريعًا بعد التمرين. قم بتحضير بيض مسلوق أو مقلي وقدمه مع خضار مشوية أو سلطة.سلطة الكينوا...


أكلات سهلة وسريعة.. أفكار لوجبات لذيذة في أقل وقت

إذا كنتم من محبي الطهي ولكنكم دائمًا في حاجة إلى وجبات سهلة وسريعة، فأنتم في المكان المناسب. يعيش الكثيرون حياة مشغولة، ولكن هذا لا يعني أن يكون الطهي مهمة صعبة. في هذا المقال، سنقدم لكم أفكارًا لوجبات لذيذة وسهلة التحضير التي يمكن إعدادها في وقت قصير، مما يوفر لكم المزيد من الوقت للاستمتاع بالطعام والحياة. تاكوس الدجاج السريعة:استمتعوا بوجبة تاكوس لذيذة بإعداد دجاج مشوي بسرعة، ثم أضيفوا الطماطم المقطعة وصلصة الصويا لمزيد من النكهة. قدموها في قشرة التاكوس المقرمشة مع الجبنة والخس.  سلطة الكينوا بالفاكهة:قدموا وجبة خفيفة وصحية بتحضير سلطة الكينوا المليئة بالفواكه الموسمية. اختاروا فواكهكم المفضلة وقدموا هذه السلطة اللذيذة التي تحقق توازنًا مثاليًا بين النكهات والقيم الغذائية. بيتزا تورتيلا:قوموا بتحويل تورتيلا إلى قاعدة لذيذة للبيتزا. ضعوا الصلصة والجبنة والمكونات المفضلة...