«روتین الصباح»:

الوقت الأكثر إرهاقا من اليوم

إنجلترا – كشفت دراسة استقصائية بريطانية شملت 2000 شخص بالغ، أن الاستعداد لتنقلات العمل وإيصال الأطفال إلى المدرسة يجعل فترة الصباح أكثر الأوقات إرهاقا في اليوم. وعند سؤال المشاركين عن الوقت الذي يشعرون فيه بالتوتر الشديد خلال النهار، اعترف 51% منهم بأنهم “غالبا ما يشعرون بالإرهاق” منذ لحظة الاستيقاظ وترك السرير. لكن معظم الأفراد شعروا بالتوتر في تمام الساعة 8:15 صباحا، في المتوسط. وقالوا إنهم أحيانا يخسرون 20 دقيقة و28 ثانية من الوقت، بسبب حوادث غير متوقعة خلال تلك الفترة، وسط وقت مزدحم بالفعل من اليوم. وقال زهاء نصف المشاركين في الدراسة، 47%، إنهم أكثر انشغالا الآن من أي وقت مضى من حياتهم. وزعم 35% منهم أنهم “لا يعرفون” كيفية إيجاد الوقت للقيام بالأشياء التي قد تجعلهم سعداء. وأفاد المشاركون أن...


الروتين الصباحي للمرأة القوية والناجحة في الحياة

البوابة - الروتين الصباحي القوي هو الشعار السري للنجاح في الحياة. من ترتيب سريرك إلى تنظيم قائمة المهام الخاصة بك، كل عادة جيدة تزيد من الإنتاجية وتعزز العقلية الاستباقية في الحياة. يعزز الروتين الصباحي القوي ثقتك بنفسك ويمنحك إحساسًا بالهدف. الروتين الصباحي للمرأة القوية والناجحة في الحياةالاستيقاظ مبكراالاستيقاظ مبكرًا في الصباح هو القاعدة الذهبية لعيش نمط حياة صحي. فهو يتيح لك أن تكون منتعشًا ويخلق مزاجًا إيجابيًا طوال اليوم. الاستيقاظ مبكرا يحسن الإنتاجية والصحة.رتبي سريركيعد ترتيب سريرك مهمة صغيرة يجب تحديد أولوياتها قبل القيام بمهام أخرى في الصباح. عندما ترتب سريرك في الصباح الباكر، فهذا يمنحك شعوراً بالإنجاز. بالإضافة إلى ذلك، فإن وجود غرفة نوم منظمة يرفع الحالة الذهنية ويشجعك على القيام بالمزيد من المهام.روتين التمرينيعزز روتين التمرين الصباحي مستويات الطاقة...


أذكار الصباح: روتين يملؤه السكينة والبركة

أذكار الصباح: روتين يملؤه السكينة والبركة.. تبدأ يومك بإشراقة فجر جديدة، ولتكن أولى خطواتك نحو اليوم الجديد مع أذكار الصباح. إنها عادة تقوم على ذكر الله والاستعاذة به، وهي طريقة لبناء رابطة قوية مع الله وتعزيز الروحانية. تعتبر أذكار الصباح موردًا ثمينًا للطاقة الإيجابية والهدوء الداخلي.أهمية أذكار الصباحنقدم لكم في السطور التالية أهمية أذكار الصباح:- أذكار المساء وآثرها الإيجابي على الصحة النفسية "الاستعداد الروحي للتحديات".. فوائد أذكار الصباح تعرف على أثر وفوائد أذكار المساء •البداية مع بسم الله:تبدأ أذكار الصباح بذكر اسم الله الرحمن الرحيم، ما يعزز الوعي بالله ويجعل البداية مليئة بالبركة. •الاستعاذة والتوكل:نستعيذ بالله من الشيطان الرجيم ونتوكل على الله في كل أمورنا، مما يمنحنا القوة والثقة في مواجهة التحديات.•ذكر الأذكار اليومية:مثل قول: "سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ" و"سُبْحَانَ اللهِ...


نور الغندور تكشف سر جمالها أخيرًا: الماء والثلج روتين الصباح .. فيديو اخر خبر

اخر خبر، نور الغندور تكشف سر جمالها أخيرًا الماء والثلج روتين الصباح فيديو،أحدثت الفنانة المصرية المقيمة بالكويت نور الغندور والمثيرة للجدل ضجة واسعة بعد .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر نور الغندور تكشف سر جمالها أخيرًا: الماء والثلج روتين الصباح .. فيديو، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. نور الغندور تكشف سر جمالها أخيرًا: الماء والثلج... أحدثت الفنانة المصرية المقيمة بالكويت نور الغندور والمثيرة للجدل ضجة واسعة بعد حديثها عن الماء والثلج وسر جمالها. وشاركت الغندور مقطع فيديو عبر خاصية الستوري به إناء ماء وثلج وتتحدث عن روتين الصباح وسر جمالها . وجاء ذلك على الرغم من الانتقاد الواسع الذي تعرضت له الفنانة...