«أخذ قیلولة»:

عادة محظورة أثناء العمل تحسّن الصحة العقلية

يبدو أخذ قيلولة بعد الظهر خلال يوم العمل أمراً محظوراً، لكن يؤكد خبراء أنها قد تُحدث العجائب للعقل والصحة العامة. "القيلولة"، هي غفوة قصيرة تُؤخذ عادةً في فترة ما بعد الظهر، غالباً بعد الغداء، ويمكن أن تستمر لمدة تصل إلى ساعة. ولطالما كانت القيلولة المنتظمة بعد الظهر ممارسة تقليدية في العديد من الثقافات لقرون، ويمكن أن تُقدم العديد من الفوائد، بما في ذلك تعزيز الذاكرة، وتقليل التوتر، وربما خفض ضغط الدم. كما يُمكنها أن تُجدد النشاط وتعزز الإنتاجية في فترة الركود بعد الغداء، من خلال تقليل التعب وتحسين الحالة المزاجية. مدة القيلولة وبحسب "ديلي ميل"، قال الدكتور ديلان بيتكوس، باحث في مجال النوم: "يمكن للقيلولة القصيرة، التي تتراوح مدتها بين 20 و30 دقيقة، أن تُعزز مستويات الأستيل كولين...


لنوم أفضل.. تجنب القيلولة في هذا الوقت من اليوم!

شمسان بوست / متابعات: حذر الخبراء من أن أخذ القيلولة في وقت محدد من اليوم قد يؤثر سلبا على نومك الليلي، ما يسبب صعوبة في النوم العميق. يعاني الكثيرون من مشاكل في النوم لأسباب مختلفة، مثل التوتر والقلق والمرض والإصابة وحتى تغيرات الطقس، ما يجعل الحصول على نوم كاف أمرا صعبا في بعض الأحيان. وكحل لهذه المشكلة، يلجأ البعض إلى أخذ قيلولة خلال النهار لتعويض نقص النوم الليلي. وتصبح هذه العادة أكثر شيوعا خلال أشهر الشتاء بسبب الطقس البارد وطول الليل، إضافة إلى الأمراض الموسمية. كما أن الإفراط في الطعام في فترات الأعياد قد يجعل البعض يشعر بالنعاس ويعزز من رغبتهم في أخذ قيلولة. ورغم أن القيلولة القصيرة تحمل بعض الفوائد، إلا أن الخبراء يؤكدون ضرورة...


ضبط لص أخذ قيلولة خلال السرقة

البلاد ــ وكالات في حادثة تبدو مقتبسة من مشهد كوميدي، غطَّ لص هندي في نوم عميق، بعدما اقتحم مسكن طبيب، لكنه استيقظ في صباح اليوم التالي، ووجد رجال الشرطة يحاصرونه. وفي التفاصيل، تلقى مركز شرطة مقاطعة «غازيبور»، اتصال استغاثة من جيران مالك المنزل الطبيب سونيل باندي، بعدما وجدوا باب المنزل مشرعاً على مصراعيه، فاختلسوا النظر ليروا المنزل منهوباً وأثاثه مبعثراً- حسب موقع 24 الإلكتروني. وعند وصول الشرطة، عُثِرَ على اللص كابيل نائماً، فاعتقلوه بتهم الكسر والخلع ومحاولة السرقة. وخلال التحقيقات، كان اللص عاجزاً عن الكلام، وتسمر في مكانه من هول الصدمة، فتم استدعاء طبيب للاطلاع على وضعه. وبعد سلسلة اختبارات، توصل الطبيب إلى أن اللص تعرض لنوع من التسمم الغازي الشديد خلال محاولته سرقة بطارية مضخة مياه المنزل، فانهارت...


القبض على لص أخذ قيلولة خلال السرقة

#سواليف في حادثة تبدو مقتبسة من مشهد كوميدي، غط #لص_هندي في #نوم_عميق بعدما اقتحم #منزل_طبيب، لكنه استيقظ في صباح اليوم التالي ليجد رجال الشرطة يحاصرونه. ووفقًا للتفاصيل، تلقى مركز الشرطة اتصال استغاثة من جيران مالك المنزل بعدما وجدوا باب المنزل مشرعًا على مصراعيه. وعندما اختلسوا النظر، رأوا المنزل منهوبًا وأثاثه مبعثرًا! مقالات ذات صلة الجيش يوضح حول مقتل شخص تجاوز الحدود الأردنية باتجاه الغرب 2024/06/05 عند وصول الشرطة إلى الموقع، عُثِرَ على اللص نائمًا، فاعتقلوه بتهم الكسر والخلع ومحاولة السرقة. وخلال التحقيقات، كان اللص عاجزًا عن الكلام جالسًا في مكانه من هول الصدمة، مما جعلهم يستدعون طبيبًا للاطلاع على حالته. بعد سلسلة اختبارات، توصل الطبيب إلى أن اللص تعرض لنوع من التسمم الغازي الشديد خلال محاولته سرقة بطارية مضخة...


لماذا يوصي الخبراء بشرب القهوة قبل القيلولة؟

إنجلترا – أفاد خبراء أن شرب القهوة قبل القيلولة قد يكون سر الاستيقاظ وأنت تشعر بالانتعاش، على الرغم من أن هذا قد يبدو أمرا غير طبيعي. وقال جيمس ويلسون، خبير النوم في Mattress Online: “يستغرق الكافيين ما يقارب 30 دقيقة ليتم استقلابه، وعندما تستيقظ، يمكنك الحصول على فائدة مضاعفة تتمثل في تجديد النشاط بفضل القيلولة ويقظة الكافيين”. وفي الواقع، يمكن للعلم أن يشرح هذا الادعاء، حيث وجدت دراسة أجريت عام 2010 أن أخذ قيلولة مباشرة بعد شرب بعض القهوة يمكن أن يعزز قدرة الدماغ على استقبال الكافيين. وعلى الرغم من أنه قد يبدو أن القهوة قد تمنعك من النوم، إلا أن الكافيين يستغرق وقتا طويلا للتأثير على الدماغ. ويوضح الخبراء أن شرب الكافيين قبل النوم مباشرة والبقاء نائما لمدة 20...