2025-01-17@07:33:56 GMT
إجمالي نتائج البحث: 102

«فی الصالة»:

(اخبار جدید در صفحه یک)
    مع ارتفاع تكلفة المعيشة، أصبح ارتياد الصالات الرياضية وفصول اللياقة البدنية باهظ الثمن بشكل متزايد. لكن الخبر السار هو أنه يمكنك تحقيق القدر نفسه من التقدم في المنزل. ويعد التحمّل القلبي الوعائي وقوة العضلات ومرونتها من أهم مكونات اللياقة البدنية. ويمكن تدريب كل منها بمعدات قليلة أو معدومة. 1. التحمّل القلبي الوعائييجبر تمرين التحمّل القلبي الوعائي (أو "كارديو") القلب والرئتين على زيادة إمداد العضلات العاملة بالأكسجين. وتُعد أمراض القلب سببا رئيسيا للوفاة، كما أن تمارين التحمّل القلبي الوعائي تساعد في الحفاظ على صحة القلب.ويعد المشي والركض والجري خيارات رائعة، مثل ركوب الدراجات ونط الحبل والسباحة.وهناك طريقتان لتحقيق أقصى قدر من التحمّل القلبي الوعائي:• التدريب المتقطع العالي الكثافة (HIIT) - نوبات قصيرة من التمارين الشاقة (حوالي 80٪ إلى 95٪ من أقصى معدل...
    شاركت عارضة الأزياء الأرجنتينية، جورجينا رودريغيز، صديقة النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو، قائد نادي النصر السعودي، متابعيها على منصات التواصل الاجتماعي، بصور ومقطع فيديو مثير. ونشرت جورجينا صورة لها عبر خاصية "ستوري" على موقع "إنستغرام" وهي جالسة في عشاء رومانسي مع كريستيانو رونالدو على يخت في وسط البحر، ومقطع فيديو مثيرا وهي تمارس التمارين الرياضية داخل الصالة، وتقفز وهي حاملة أوزانا على كتفيها. instagram/georginagio ????️‍♀️ Georgina Ejercitándose en el Gym ???????? de su casa en madrid #georginarodriguez#georginagio#Georgina#SoyGeorgina#georginarodrigues#Ronaldo????#CR7????#Ronaldo#CristianoRonaldo????#Bichopic.twitter.com/kpoTg5L1fZ— Elia Maria VL ???? (@eliamvl1) July 17, 2023كما نشرت عارضة الأزياء الأرجنتينية الإسبانية صورة لها عبر حسابها على موقع "إنستغرام" الذي يتابعه أكثر من 50 مليون شخص، من داخل الطائرة الخاصة برونالدو، وأرفقتها بعبارة: "الجمال في عيني الناظر". instagram/georginagio يذكر أن جورجينا تعيش قصة...