تناول الأسماك المملحة مثل الفسيخ والرنجة قد يثير القلق بين النساء الحوامل، حيث تتردد العديد من الشائعات حول الآثار السلبية المحتملة لتناول هذه الأطعمة على صحة الجنين والحمل بشكل عام.

يجب أن نلاحظ أن الأسماك ذات الأصل المملح ليست ضارة بالذات، ولكن هناك بعض الاعتبارات التي يجب مراعاتها خلال فترة الحمل. تحتوي الأسماك المملحة عمومًا على مستويات مرتفعة من الصوديوم، وهو عنصر ضروري للجسم ولكن يجب تناوله بكميات معتدلة.

ومع ذلك، تنصح منظمة الصحة العالمية بتقليل استهلاك الصوديوم إلى أقل من 2000 ملغ يوميًا.

تناول كميات زائدة من الصوديوم قد يؤدي إلى زيادة ضغط الدم واحتباس السوائل، وقد يكون له تأثير سلبي على صحة الحوامل، خاصة إذا كانت تعاني من آثار جانبية مثل ارتفاع ضغط الدم أو التورم. قد يزيد ارتفاع ضغط الدم من خطر الإصابة بمضاعفات خطيرة مثل مشاكل الكلى والأمراض القلبية.

بالنسبة للفسيخ، وهو أحد الأسماك المصرية التقليدية المملحة، يتم إعداده بتمليح وتخمير سمك البوري أو البلطي العائد من نهر النيل. قد يكون هناك خطر انتقال العدوى الغذائية المسببة للتسمم الغذائي، وذلك بسبب عملية التخمير ونقص التبريد الجيد. يمكن أن تتسبب بكتيريا السالمونيلا والليستيريا والبكتيريا الأخرى في تسمم الغذاء، وهذا قد يكون خطرًا خاصًا للحوامل لأنهن أكثر عرضة للإصابة بالعدوى الغذائية وقد يكون لديهن مناعة ضعيفة.

للحد من المخاطر المحتملة، ينصح الأطباء وخبراء التغذية الحوامل باتباع الإرشادات التالية:

1. تجنب تناول الأسماك المملحة بكميات كبيرة.
2. تأكد من أن الأسماك المطهوة جيدًا وأنها تحتفظ بدرجة حرارة مناسبة قبل تناولها.
3. تجنب تناول الأسماك المملحة التي تكونت في ظروف غير صحية أو غير معروفة.
4. اختر الأسماك المملحة التي تكونت في ظروف صحية وتمت معالجتها وتخزينها بشكل صحيح.

يجب على الحوامل أيضًا أن يأخذن في الاعتبار توجيهات أخرى فيما يتعلق بتناول الأسماك خلال فترة الحمل. يُنصح بتجنب أنواع الأسماك ذات الزئبق العالي مثل سمك التونة البيضاء وسمك القرش والسمك السيف والماكريل الأطلسي الكبير. يُفضل استهلاك أنواع الأسماك الزيتية الغنية بأحماض أوميغا-3 مثل سمك السلمون وسمك السردين وسمك الماكريل الملكي.

يجب على الحوامل أن يكون لديهن وعي تام بتأثير الأطعمة التي يتناولنها على صحتهن وصحة الجنين. يجب استشارة الطبيب أو خبير التغذية لتلقي النصائح الشخصية والتوجيهات الملائمة وفقًا للحالة الصحية الفردية والتوصيات الطبية الحالية.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: النساء الحوامل ارتفاع ضغط الدم الأسماك منظمة الصحة العالمية ضغط الدم سمك السلمون الأسماك المملحة فسيخ رنجة السالمونيلا احتباس السوائل الفسيخ خلال فترة الحمل الفسيخ والرنجة سمك التونة بكتيريا السالمونيلا تناول الاسماك المملحة الأسماک المملحة تناول الأسماک قد یکون

إقرأ أيضاً:

إعصار قوي يلحق أضرارًا بمطارين محليين في شمال الفلبين

المناطق_واس

ضرب إعصار “ينشينج” شمال الفلبين، مما تسبب في فيضانات وانهيارات أرضية اليوم، مخلفًا أضرارًا في مطارين ومفاقمًا كارثة ناجمة عن العواصف المتتالية التي ضربت البلاد خلال الأسابيع الأخيرة.

ولم ترد تقارير بشأن وقوع إصابات جراء الإعصار، وهي العاصفة الكبرى الـ 13 التي تضرب الأرخبيل المعرض للكوارث في جنوب شرق آسيا هذا العام.

أخبار قد تهمك الصين تُجلي 282 ألف شخص مع اقتراب الإعصار “كونج-ري” 2 نوفمبر 2024 - 12:09 مساءً إعصار “دانا” يضرب مناطق ساحلية شرق الهند 25 أكتوبر 2024 - 10:42 صباحًا

وكان آخر رصد للإعصار، الذي يطلق عليه محليًا “مارسي”، فوق بحر الصين الجنوبي على بعد نحو 100 كيلومتر غرب مقاطعة إيلوكوس نورتي شمال الفلبين مع رياح مستمرة تصل سرعتها إلى 150 كيلومترًا في الساعة ورياح تصل سرعتها إلى 205 كيلومترات في الساعة، وفقًا لخبراء الأرصاد الجوية الحكوميين.

مقالات مشابهة

  • علاج البواسير..ما هي الخطوات التي يمكن اتباعها للتخفيف من حدتها؟
  • إعصار قوي يلحق أضرارًا بمطارين محليين في شمال الفلبين
  • 4 فئات ممنوعة من تناول الجزر.. قد يتسبب في أضرار صحية بالغة
  • فوائد تناول الأسماك الدهنية لصحة الجسم
  • النساء الحوامل النازحات من لبنان إلى سوريا: 7 آلاف حالة صحية حرجة في ظل نقص الدعم الطبي
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكوارع؟.. أضرار وفوائد
  • فوائد تناول الأسماك لصحة الأطفال وتطورهم
  • أضرار في صالات المغادرة في مطار الحريري جراء غارات إسرائيلية قريبة
  • التعافي من أضرار التدخين يستغرق 20 عاماً
  • 3 أبراج بلاش تفضفض معاها.. لا تكتم سرا