تناول الأسماك المملحة مثل الفسيخ والرنجة قد يثير القلق بين النساء الحوامل، حيث تتردد العديد من الشائعات حول الآثار السلبية المحتملة لتناول هذه الأطعمة على صحة الجنين والحمل بشكل عام.

يجب أن نلاحظ أن الأسماك ذات الأصل المملح ليست ضارة بالذات، ولكن هناك بعض الاعتبارات التي يجب مراعاتها خلال فترة الحمل. تحتوي الأسماك المملحة عمومًا على مستويات مرتفعة من الصوديوم، وهو عنصر ضروري للجسم ولكن يجب تناوله بكميات معتدلة.

ومع ذلك، تنصح منظمة الصحة العالمية بتقليل استهلاك الصوديوم إلى أقل من 2000 ملغ يوميًا.

تناول كميات زائدة من الصوديوم قد يؤدي إلى زيادة ضغط الدم واحتباس السوائل، وقد يكون له تأثير سلبي على صحة الحوامل، خاصة إذا كانت تعاني من آثار جانبية مثل ارتفاع ضغط الدم أو التورم. قد يزيد ارتفاع ضغط الدم من خطر الإصابة بمضاعفات خطيرة مثل مشاكل الكلى والأمراض القلبية.

بالنسبة للفسيخ، وهو أحد الأسماك المصرية التقليدية المملحة، يتم إعداده بتمليح وتخمير سمك البوري أو البلطي العائد من نهر النيل. قد يكون هناك خطر انتقال العدوى الغذائية المسببة للتسمم الغذائي، وذلك بسبب عملية التخمير ونقص التبريد الجيد. يمكن أن تتسبب بكتيريا السالمونيلا والليستيريا والبكتيريا الأخرى في تسمم الغذاء، وهذا قد يكون خطرًا خاصًا للحوامل لأنهن أكثر عرضة للإصابة بالعدوى الغذائية وقد يكون لديهن مناعة ضعيفة.

للحد من المخاطر المحتملة، ينصح الأطباء وخبراء التغذية الحوامل باتباع الإرشادات التالية:

1. تجنب تناول الأسماك المملحة بكميات كبيرة.
2. تأكد من أن الأسماك المطهوة جيدًا وأنها تحتفظ بدرجة حرارة مناسبة قبل تناولها.
3. تجنب تناول الأسماك المملحة التي تكونت في ظروف غير صحية أو غير معروفة.
4. اختر الأسماك المملحة التي تكونت في ظروف صحية وتمت معالجتها وتخزينها بشكل صحيح.

يجب على الحوامل أيضًا أن يأخذن في الاعتبار توجيهات أخرى فيما يتعلق بتناول الأسماك خلال فترة الحمل. يُنصح بتجنب أنواع الأسماك ذات الزئبق العالي مثل سمك التونة البيضاء وسمك القرش والسمك السيف والماكريل الأطلسي الكبير. يُفضل استهلاك أنواع الأسماك الزيتية الغنية بأحماض أوميغا-3 مثل سمك السلمون وسمك السردين وسمك الماكريل الملكي.

يجب على الحوامل أن يكون لديهن وعي تام بتأثير الأطعمة التي يتناولنها على صحتهن وصحة الجنين. يجب استشارة الطبيب أو خبير التغذية لتلقي النصائح الشخصية والتوجيهات الملائمة وفقًا للحالة الصحية الفردية والتوصيات الطبية الحالية.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: النساء الحوامل ارتفاع ضغط الدم الأسماك منظمة الصحة العالمية ضغط الدم سمك السلمون الأسماك المملحة فسيخ رنجة السالمونيلا احتباس السوائل الفسيخ خلال فترة الحمل الفسيخ والرنجة سمك التونة بكتيريا السالمونيلا تناول الاسماك المملحة الأسماک المملحة تناول الأسماک قد یکون

إقرأ أيضاً:

مستشفى الفاشر للنساء والتوليد والهلال الأحمر السوداني يتفقان علي تنفيذ نشاط النقد مقابل الولادة الآمنة

شهد المدير العام لوزارة الصحة بولاية شمال دارفور ، الدكتور إبراهيم عبدالله خاطر ، وعدد من الإدارات اليوم التوقيع على عقد إتفاق بين مستشفى الفاشر التخصصي لأمراض النساء والتوليد ، وجمعية الهلال الأحمر السوداني فرع ولاية شمال دارفور ، لتنفيذ نشاط النقد مقابل الولادة الآمنة وصحة الأمهات .ويهدف الإتفاق على مساعدة النساء الحوامل الأكثر فقرآ ، والأشد حاجة علي الولادة الآمنة ، وصحة الأمهات ، حيث وقع من جانب الوزارة المدير الطبي لمستشفى الفاشر التخصصي لأمراض النساء والتوليد ، الدكتور مدثر إبراهيم سليمان ، فيما وقع عن جانب جمعية الهلال الأحمر السوداني ، المهندس عبد الرسول عبد الله عبد الرسول ، المدير التنفيذي للجمعية فرع الولاية.حيث نص عقد الإتفاق على عدة بنود تمثلت في رغبة الطرفان علي تقديم خدمة “النقد” مقابل الصحة للنساء الحوامل النازحات والمتأثرات بالنزاع ، من الأسر الاكثر فقراً والأشد حاجة للمساعدة سواء كانت نازحة أو مقيمة ، ويتم الرصد والإختيار عبر آلية من الأقسام الفنية ذات الصلة (الصحة الإنجابية؛ الإدارة الطبية والإرشاد النفسي والإجتماعي) وحسب الشروط والمعايير المتفقة عليها بين الطرفين ، ونص الإتفاق علي ضرورة مساعدة النساء الحوامل علي سداد تكاليف الخدمات الطبية والصحية بالمستشفى .وأشار الإتفاق إلي أنه وفي حال وجود إختلاف في وجهات النظر أثناء فترة التنفيذ فسيتم عقد إجتماع مشترك من أجل الوصول إلى الحلول الممكنة، وحدد إنطلاق العمل في تنفيذ البنود سالفة الذكر اعتبارا من اليوم الأول من شهر ابريل الجاري وحتى الحادي والثلاثين من شهر ديسمبر للعام ٢٠٢٥م.سونا إنضم لقناة النيلين على واتساب

مقالات مشابهة

  • غزة: 90% من الحوامل والمرضعات يعانين سوء تغذية
  • بلاش فرض أمر واقع.. منشور لعضو مجلس إدارة النادي الأهلي بشأن مستقبل الرياضة في مصر
  • أضرار الإفراط في تناول الشيكولاته وطريقة علاج إدمانها
  • إحساس زائف بالقوة.. إليك أضرار مشروبات الطاقة على جسمك
  • مستشفى الفاشر للنساء والتوليد والهلال الأحمر السوداني يتفقان علي تنفيذ نشاط النقد مقابل الولادة الآمنة
  • أضرار تناول الحلويات ليلا
  • لماذا يجب على الحوامل تناول الفلفل الحار؟ دراسة تجيب
  • فوائد وأضرار تناول الفسيخ
  • كيفية تجنب أضرار تناول أكل الرنجة والفسيخ في شم النسيم
  • لماذا تشعر بالنعاس بعد تناول هذا النوع من الأسماك؟