2024-10-03@19:53:47 GMT
إجمالي نتائج البحث: 2

«نصائح لتجنب الأرق»:

    أهمها ممارسة الأنشطة .. نصائح مهمة لتجنب الأرق
    تختلف كمية النوم الكافية من شخص لآخر، ولكن على الأقل يحتاج أغلب البالغين سبع إلى ثماني ساعات في الليلة. عادات صحية تساعدك على النوم بعمق ويُعد النوم مهما للصحة كأهمية النظام الغذائي الصحي، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وفقا لما جاء في موقع “مايو كلينك” الطبي".  لو بتعاني من الأرق.. مضاعفات خطيرة تصيبك نتيجة قلة النوم ...
۱