المشهد اليمني:
2024-11-24@22:41:52 GMT

أهمها ممارسة الأنشطة .. نصائح مهمة لتجنب الأرق

تاريخ النشر: 16th, December 2023 GMT

أهمها ممارسة الأنشطة .. نصائح مهمة لتجنب الأرق

أهمها ممارسة الأنشطة .. نصائح مهمة لتجنب الأرق.

المصدر: المشهد اليمني

إقرأ أيضاً:

أهمها التخلص من السموم.. 5 أسباب لتناول الملفوف

هناك عدد من الأسباب لتناول الملفوف، أحدها أنه غني بالفيتامينات، وحدد الأطباء من مركز أوفا للصحة العامة والوقاية الطبية خمسة أسباب لتناول الملفوف.

 

السبب الأول هو أن الخضار تحتوي على فيتامين يو النادر

أوضح الأطباء أنه بفضل عمل هذه المادة، يتم شفاء تلف الجلد، بما في ذلك القرحة، بشكل أفضل بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا الفيتامين له تأثير مضاد للهستامين، أي أنه يقلل من خطر الحساسية.

 

السبب الثاني هو أن الملفوف يحتوي على الكثير من فيتامين C 

يعرف هذا الفيتامين بأنه أحد مضادات الأكسدة القوية التي تقلل من مستوى الالتهاب في الجسم كما أنه يقوي جهاز المناعة ويساعد على إطالة شباب الجلد من خلال مشاركته في إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن مرونته ونعومته.

 

السبب الثالث هو أن الملفوف يساعد على إزالة المخاط من الجهاز التنفسي

بهذه الطريقة، تصبح أعضاء الجهاز التنفسي محمية بشكل أفضل من العمليات الراكدة والمضاعفات المحتملة وخلال موسم الأنفلونزا والبرد، فإن خاصية الملفوف هذه مفيدة بشكل خاص.

 

السبب الرابع هو أن الخضار تعمل بمثابة البريبايوتك

أوضح الأطباء أن الألياف التي يعد الكرنب غنيا بها تعتبر غذاء للكائنات الحية الدقيقة المعوية المفيدة ووتوفر نباتاتها الدقيقة الصحية بدورها مناعة قوية.

 

السبب الخامس هو أن الملفوف يعطي تأثير التخلص من السموم

 تساعد الألياف التي يحتوي عليها على تطهير الجسم من الكوليسترول الزائد بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الملفوف يعد وقاية جيدة من حصوات المرارة.

 

يجب أن تكون على دراية بموانع الاستعمال، وإذا كنت تعاني من حصوات الكلى، أو التهاب البنكرياس، أو القرحة الهضمية، أو التهاب القولون، فلا يجب عليك تناول الملفوف الطازج.

مقالات مشابهة

  • أهمها التخلص من السموم.. 5 أسباب لتناول الملفوف
  • أبرزها "اليوجا" والمشي.. نصائح مهمة للحفاظ على صحة القلب
  • أمطار متفاوتة الشدة وانخفاض درجات الحرارة.. البلاد تشهد منخفضا جويا أوروبيا.. وخبراء يقدمون للمواطنين نصائح مهمة
  • جمال شعبان: 10 نصائح مهمة للوقاية من الجلطات والسكتة القلبية
  • خبير تكنولوجي يقدم نصائح مهمة لتأمين الشبكات الإلكترونية
  • ابتعدوا عن اللافتات وأعمدة الإنارة.. نصائح مهمة من الحكومة للمواطنين لمواجهة الطقس السيىء
  • لتجنب الحوادث.."المرور" تقدم نصائح لقائدي السيارات
  • خلى بالك .. 10 نصائح مهمة للقيادة أثناء الأمطار
  • اليوم العالمي للرجال.. نصائح وإرشادات لتجنب مخاطر العمل المكتبي على صحتك
  • «مكافحة الإدمان» يوجه نصائح مهمة للفتيات بشأن عقار GHB.. ماذا قال؟