2025-01-03@16:41:19 GMT
إجمالي نتائج البحث: 10803
«يحذر»:
حذر صندوق مكافحة وعلاج الإدمان والتعاطي من تناول عقار جاما هيدروكسي بيوتيريت GHB بشكل سيئ ولغير الغرض المخصص له، فهو عقار من مادة كيميائية يُصنف من العقاقير النفسية، ويستخدم العقار في التخدير.كما يُستخدم مع مرضى النوم القهري، لكنه يُستخدم بشكل واسع في ارتكاب بعض الجرائم، مثل حالات الاعتداء الجنسي والاغتصاب لتخدير الضحايا وشل حركتهم وتم...
أعرب رجل الأعمال الملياردير الأمريكي، إيلون ماسك، اليوم الإثنين، عن مخاوفه بشأن قرار إدارة الرئيس الأمريكي جو بايدن، بالسماح لأوكرانيا بضرب الأراضي الروسية، باستخدام صواريخ "أتاكمز" بعيدة المدى، كما ذكرت وسائل الإعلام أمس الأحد. وقال ماسك على موقع "إكس": "المشكلة هي أن روسيا سترد بالمثل". وجاء تصريحه وسط تقارير تفيد بأن الولايات المتحدة،...
حذر صندوق مكافحة وعلاج الإدمان والتعاطي من تناول عقار جاما هيدروكسي بيوتيريت GHB بشكل سيئ ولغير الغرض المخصص له ،فهو عقار من مادة كيميائية يُصنف من العقاقير النفسية ، ويستخدم العقار في التخدير ، كما يُستخدم مع مرضى النوم القهري ،لكنه يُستخدم بشكل واسع في ارتكاب بعض الجرائم مثل حالات الاعتداء الجنسي والاغتصاب لتخدير...
حذر مركز الإنذار المبكر بمحافظة حضرموت من اضطراب جوي متوقع الأيام القليلة القادمة، في وسط بحر العرب، من المتوقع أن يتحرك نحو خليج عدن حاملاً معه كميات كبيرة من الأمطار.وقال المركز في نشرته التحذيرية، إن الاضطراب الجوي سيؤدي إلى تدفق سحب كثيفة محملة بالأمطار على السواحل الجنوبية للبلاد، متوقعاً هطول أمطار غزيرة إلى متوسطة ابتداءً...
حذر المؤرخ الإسرائيلي بيني موريس، من فقدان دولة الاحتلال ما وصفه بـ "فرصة العمر" لشن هجوم على المنشآت النووية الإيرانية، مشددا على أن الوقت الحالي هو الأنسب للتحرك قبل أن تصبح إيران قادرة على تطوير سلاح نووي. وقال موريس في مقال له نشرته صحيفة "هآرتس"، الأحد، إن "القادة الإيرانيين صرحوا لعقود بنيتهم تدمير إسرائيل"،...
حذر رئيس بلدية برج البراجنة المحامي عاطف حسن منصور في بيان من "انهيار الابنية المتصدعة في المنطقة نتيجة العدوان الاسرائيلي وبدء موسم الامطار". وقال: "في نطاق برج البراجنة، نود إعلامكم بضرورة الانتباه واتخاذ الحيطة والحذر بسبب تضرر بعض الأبنية نتيجة الاستهداف العشوائي من قبل العدو الاسرائيلي الذي طاول عدد من الابنية الواقعة داخل أحياء...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق حذر الدكتور حسام فيصل رئيس وحدة الكوارث بالاتحاد الدولي للهلال والصليب الأحمر بمنطقة الشرق الأوسط، اليوم /الإثنين/، من تفشى وباء الكوليرا جراء استمرار الصراعات في منطقة الشرق الأوسط.وقال الدكتور فيصل- في مداخلة على قناة (الحرة) الإخبارية الأمريكية- "إن وباء الكوليرا ينتشر بصورة ملحوظة وكبيرة في مناطق الصراع؛ بسبب انهيار النظام...
اعتبر الملياردير الأمريكي إيلون ماسك، أن قرار إدارة الرئيس الأمريكي جو بايدن، السماح للقوات الأوكرانية باستخدام صواريخ "أتاكمز" بعيدة المدى ضد روسيا، قد يؤدي إلى تصعيد خطير في الصراع، خاصة وأن موسكو قد تذهب إلى رد فعل مكافىء.اقرأ ايضاًترامب جونيور: المجمع العسكري يحاول إشعال حرب عالمية ثالثة قبل تنصيب والديوكتب ماسك عبر منصته "إكس": "المشكلة...
حذر الملياردير الأمريكي إيلون ماسك من رد موسكو على قرار إدارة الرئيس الأمريكي جو بايدن بالسماح لأوكرانيا بضرب العمق الروسي.يأتي ذلك بعد تقارير عن سماح إدارة بايدن بضرب أوكرانيا للعمق الروسي بواسطة أسلحة غربية.ويعد ماسك أحد أبرز مؤيدي الرئيس الأمريكي المنتخب دونالد ترامب، الذي يسعى إلى وقف الحرب بين روسيا وأوكرانيا، وتقليص الدعم الممنوح لكييف.وكان...
انتشرت مسدسات التدليك في الآونة الأخيرة كوسيلة لتخفيف الألم في العضلات وهو ما حذر منه أخصائيون العلاج الطبيعي حيث قال أحد الأطباء : "إن استخدام مسدس التدليك على الرقبة أمر محفوف بالمخاطر بشكل خاص بسبب قرب الشرايين السباتية والفقرية التي توفر تدفق الدم إلى المخ"، مضيفا أن "الاهتزازات الشديدة من مسدس التدليك يمكن أن تؤدي...
حذر الدكتور حسام حسني، أستاذ الأمراض الصدرية بكلية الطب جامعة القاهرة، من خطورة استخدام ما يُعرف بـ"حقنة البرد" التي تُعطى دون وصفة طبية، مؤكدًا أن استخدامها يمثل جريمة طبية متكاملة الأركان. "الحق في الدواء": قرار وزير الصحة بمنع تعاطي حقنة البرد أنقذ الصيادلة(فيديو) التركيبة الشيطانية.. "المصل واللقاح" تحذر من خطورة "حقنة البرد" (فيديو)...
حذر تجمع الأحزاب الليبية من خطر تنامي الهجرة غير الشرعية على ليبيا وأمنها القومي، مبينًا أن المحاولات المحمومة للاتحاد الأوروبي تهدف لتحويل ليبيا من دولة عبور إلى دولة توطين لهؤلاء المهاجرين. وأضاف التجمع في بيان، أن تصريح سفير الاتحاد الأوروبي إلى ليبيا نيكولا أورلاندو مؤخراً يؤكد أن نسبة 87% من أعداد المهاجرين تم إعادتهم إلى...
حذر مركز الإنذار المبكر بمحافظة حضرموت من اضطراب جوي متوقع الأيام القليلة القادمة، في وسط بحر العرب، من المتوقع أن يتحرك نحو خليج عدن حاملاً معه كميات كبيرة من الأمطار. وقال المركز في نشرته التحذيرية، إن الاضطراب الجوي سيؤدي إلى تدفق سحب كثيفة محملة بالأمطار على السواحل الجنوبية للبلاد، متوقعاً هطول أمطار غزيرة إلى...
حذر تجمع الأحزاب الليبية من خطر تنامي الهجرة غير الشرعية على ليبيا وأمنها القومي. وفي بيان تحصلت “عين ليبيا” على نسخة منه، قال الحزب إن “ما يقوم به الاتحاد الأوروبي من محاولات محمومة لتحويل ليبيا من دولة عبور إلى دولة توطين لهؤلاء المهاجرين ولعل في تصريح سفير الاتحاد الأوروبي إلى ليبيا نيكولا أورلاندو مؤخراً ما...
أكد الإعلامي أحمد شوبير أن فترة رئاسة المهندس هاني أبوريدة لاتحاد الكرة المصري قد لا تستمر لأربع سنوات، مشيرًا إلى أن استمراره يعتمد على الأداء والنهج الذي يتبعه الاتحاد خلال الفترة المقبلة.وقال شوبير خلال برنامجه على قناة الأهلي: "قد لا تكون فترة هاني أبوريدة 4 سنوات، وحط تحت كلمة (قد) 500 خط، لأنه ليس بالضرورة أن تُكمل...
يمانيون../ اعتبر الدبلوماسي العربي السابق عمرو موسى، اليوم الأحد، أن سلطات العدو الصهيوني “لا تتحدث عن سلام واستقرار بل تتحدث عن هيمنة وسيطرة، وكلام نتنياهو في كل المحافل الدولية عن الشرق الأوسط الجديد هو على هذا الأساس”. وبحسب المركز الفلسطيني للإعلام، شدد موسى في حوار مع صحيفة “المصري اليوم” المصرية: أن “هذا فيه إهانة للناس...
#سواليف دعت مديرية #الأمن_العام المواطنين الى أخذ #الحيطه و #الحذر خلال #المنخفض_الجوي المتوقع وذلك بالابتعاد عن #جوانب #الأَودية وأَماكن تشكل السّيول والتجمعات المائية، وعدم المجازفة بعبورها سواءً بالمركبات أو سيراً على الأقدام. كما دعت المديريه سائقي المركبات إلى ضرورة توخي الحيطه والحذر أثناء القياده على الطرقات نتيجة هطول الأمطار وتدني مدى الرؤية الأفقية بسبب الضباب...
اضطراب جوي يقترب من خليج عدن.. مركز الإنذار بحضرموت يحذر السكان من سيول وأمطار غزيرة
أكد رئيس الوزراء البولندي، دونالد تاسك، إن الدبلوماسية الهاتفية مع الرئيس الروسي فلاديمير بوتين لا يمكن أن تحل محل "الدعم الحقيقي" لأوكرانيا.وقال تاسك، في منشور له على وسائل التواصل الاجتماعي: "لن يوقف أحد بوتين بالمكالمات الهاتفية".وتابع: "أثبت هجوم الليلة الماضية، وهو أحد أكبر الهجمات في هذه الحرب، أن الدبلوماسية الهاتفية لا يمكن أن تحل محل...
وصف رئيس وزراء الاحتلال الإسرائيلي الأسبق، إيهود أولمرت، ما اعتبرها "أعمال الشغب التي قام بها المسلمون" ضد مشجعي مكابي تل أبيب بالحدث الخطير الذي كان يجب معالجته بشكل حثيث وقوي. وقال أولمرت في مقال نشره عبر صحيفة "هآرتس" إن "الشرطة في هولندا لم تستعد بسرعة ولم تتخذ الخطوات المطلوبة للدفاع عن الضيوف الذين دخلوا...
بغداد اليوم - متابعةجدد قائد منتخب إنجلترا، هاري كين، اليوم الاحد (17 تشرين الثاني 2024)، تحذيره من انهيار هيكل الأسود الثلاثة، بعد انسحاب العديد من اللاعبين من الانضمام للفريق في التوقف الدولي الجاري.وقال كين بحسب ما نقل موقع "سكاي ألمانيا"، إن "الأمر يتطلب وقتًا طويلًا لبناء شيء ما، ولكن لا يحتاج لنفس طول المدة لخسارته...
أنقرة (زمان التركية) – حذر وزير الصحة البريطاني، ويس ستريتنج، النساء في بلاده من إجراء العمليات التجميلية في تركيا. وقال وزير الصحة البريطاني ويس ستريتينج إن عمليات التجميل المخفضة التكاليف في تركيا خطيرة ويجب تنظيمها. وذكر ويس ستريتينج أن العديد من النساء توفين في المملكة المتحدة في السنوات الأخيرة بسبب المضاعفات التي حدثت لهن...
حذر الرئيس الصيني شي جين بينغ أمس السبت الولايات المتحدة من تجاوز "الخط الأحمر" في دعمها لتايوان، وذلك خلال اجتماعه مع الرئيس الأميركي المنتهية ولايته جو بايدن وقبل شهرين من عودة دونالد ترامب إلى البيت الأبيض. وجاء تحذير شي خلال اجتماعه مع بايدن في العاصمة البيروفية ليما على هامش قمة منتدى التعاون الاقتصادي لآسيا والمحيط الهادي...
أذربيجان – أصدر مسؤول أممي تحذيرا شديدا من وقوع “كوارث اقتصادية ناتجة عن المناخ ما لم يتم إجراء تغييرات” وخص بتحذيره اقتصادات مجموعة العشرين. وتوجه الأمين التنفيذي لاتفاقية الأمم المتحدة الإطارية بشأن تغير المناخ، سيمون ستيل، إلى اجتماع مجموعة العشرين للاقتصادات الكبرى، قائلا من العاصمة الأذربيجانية باكو حيث يعقد مؤتمر كوب 29 الذي يستمر أسبوعين “بدون خفض...
حذّر رئيس الحزب الاشتراكي الديمقراطي الألماني، لارس كلينجبايل، حزبه من الدخول في جدال حول تغيير المستشار أولاف شولتس كمرشح تم اختياره لمنصب المستشار في الانتخابات البرلمانية المقبلة.وعلى هامش فعالية للحزب الذي ينتمي إليه شولتس، قال كلينجبايل أمام صحفيين في مدينة إيسن غربي ألمانيا: "أولاف شولتس هو المستشار، وجميع الذين يتحملون المسئولية داخل الحزب الاشتراكي الديمقراطي،...
القاهرة (الاتحاد) أخبار ذات صلة قصف إسرائيلي استهدف جباليا وبيت لاهيا شمال غزة لبنان يعلن نزوح 1.2 مليون جراء العدوان الإسرائيلي حذر رئيس البرلمان العربي محمد اليماحي أمس، من أن صمت المجتمع الدولي تجاه الجرائم التي ترتكبها القوة القائمة بالاحتلال ضد الفلسطينيين يغذي التعصب والكراهية على حساب قيم التسامح والتعايش السلمي. ولفت اليماحي في...
سياسي موالٍ للانتقالي يحذر من تنامي ظاهرة الانتحار في مناطق سيطرة الحوثيين
أكد الدكتور نبيل عبد المقصود، أستاذ علاج السموم والإدمان بكلية طب القصر العيني، أن مخدر النوادي GHP يجعل الشخص المتأثر غير قادر على الاستجابة أو التصرف بشكل طبيعي تجاه أي تهديد، لافتا إلى أن ذلك بسبب يؤدي إلى تأثيرات فسيولوجية وذهنية مؤقتة، أو مزيج من الاثنين. وأضاف «عبد المقصود» خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية «فاتن...
حذر الدكتور نبيل عبد المقصود أستاذ علاج السموم بطب قصر العيني، من تعاطي او تناول مخدر GHP. بضاعة بـ145 مليون جنيه.. صانعة محتوى تشترك مع أجنبى فى ترويج مخدر اغتصاب البنات بـ150جنيها.. ننشر حيثيات المحكمة في اتهام شخص بحيازة مخدر الأيس في البساتين وقال نبيل عبد المقصود في مداخلة هاتفية مع الإعلامية فاتن...
ذكر جان إيجيلاند رئيس المجلس النرويجي للاجئين أن الوضع في شمال قطاع غزة يشبه "فيلم رعب مروع" وازداد سوءا في الآونة الأخيرة.وقال إيجيلاند لموقع "زيت" الألماني الإلكتروني إنه خلال زيارة قام بها مؤخرا، قاد سيارته عبر "مناطق لا نهاية لها من المنازل المدمرة بالكامل. على الرغم من ذلك، مازال الناس صامدين هناك". وأضاف رئيس المجلس...
أصدر المعهد القومي للبحوث الفلكية والجيوفيزيقية بيانًا رسميًا يحذر فيه من انتشار معلومات غير علمية عبر وسائل الإعلام ومنصات التواصل الاجتماعي. وأوضح المعهد أن بعض الأفراد الذين يطلقون على أنفسهم ألقابًا علمية يروجون لأفكار زائفة، مثل إمكانية التحكم في الشمس ووجود كائنات في باطن الأرض، مؤكداً أن هذه الادعاءات لا تستند إلى أي أسس علمية.وأشار البيان...
ليبيا – أبدى عضو مجلس النواب، جاب الله الشيباني، رأيه بشأن الأراضي الواقعة بين مدينتي مصراتة وتاورغاء، والتي يجري الحديث حول توسع بلدية مصراتة شرقًا باتجاه تاورغاء. وقال الشيباني، في منشور عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك“: “لو جاز لمن يملك السلاح والقوة والكثرة العددية الاستيلاء على أرض من لا يملك القوة والعدد،...
بايدن يحذر من حقبة التغيير السياسي ويكتفي بـالابتسام للصحفيين حول عودة ترامب
وجه جيش الاحتلال الإسرائيلي انذار بالاخلالء لسكان مبنيين في الضاحية الجنوبية ببيروت، وفق ما ذكرت وسائل إعلام متفرقة الجيش الإسرائيلي.ياتي هذا التحذير المخالف للقانون دوليا مع قصف مدفعي إسرائيلي على محيط بلدتي شمع ومجدل زون في جنوب لبنان و غارة إسرائيلية على محيط بلدة ديرقانون رأس العين في جنوب لبنان.وشن الاحتلال غارتان إسرائيليتان على بلدة...
هدد بالقضاء على بقية افراد الأسرة .. تسلل المتهم بقتل 4 من أفراد أسرته بصنعاء للعدين والأمن يحذر
سرايا - حذّر الرئيس الأميركي جو بايدن، من حقبة من التغيير السياسي أثناء عقده آخر اجتماع له مع حليفين رئيسيين في قمة آسيا والمحيط الهادئ (آبيك) التي طغت على اجوائها عودة دونالد ترامب الوشيكة إلى السلطة.وقال بايدن أثناء لقائه زعيمي اليابان وكوريا الجنوبية في ليما عاصمة البيرو "لقد وصلنا الآن إلى لحظة تغيير سياسي...
سرايا - أفادت 29 منظمة دولية غير حكومية بأن جيش الاحتلال الإسرائيلي يشجع على نهب المساعدات الإنسانية في قطاع غزة، عن طريق مهاجمته قوات الشرطة الفلسطينية التي تحاول تأمين المساعدات.وجاء في تقرير مشترك لهذه المنظمات، ومن بينها “أطباء العالم” و”أوكسفام” والمجلس النرويجي للاجئين أن “النهب مشكلة متكررة، نتيجة استهداف "إسرائيل" ما تبقى من قوات...
"التعاون الخطير المزعزع للاستقرار" هكذا وصف الرئيس الأميركي، جو بايدن، التعاون بين كوريا الشمالية وروسيا، خلال لقائه برئيس الوزراء الياباني، شيغيرو إيشيبا، والرئيس الكوري الجنوبي، يون سوك يول، في ليما عاصمة البيرو.والتقى بايدن بالرئيسين على هامش في قمة آسيا والمحيط الهادئ "آبيك"، والتي تعقد في ليما عاصمة البيرو.ويأتي هذا اللقاء وسط مخاوف متزايدة بشأن الشراكة...
حذر أسامة نبيه مدرب الزمالك السابق، من تراجع المستوى الذي يشهده فريق الكرة بالنادي في الموسم الحالي بعد الخسارة التي تلقاها أمام النصر الليبي الودية والتي انتهت بهدفين مقابل هدف.وقال أسامة نبيه خلال تصريحات تليفزيونية: "رغم أن الزمالك يعاني على المدى الطويل، عندما لعب الزمالك مباراتين في السوبر، كانت هناك مشاكل في قوام الفريق ظهرت...
عندما ظهرت نتائج الانتخابات الأمريكية التي بموجبها سيعود دونالد ترامب إلى البيت الأبيض، أعلن وزير المالية بيتسلئيل سموتريش أن عام 2025 سيكون عام تطبيق سيادة الاحتلال على الضفة الغربية، كما أصدر نفتالي بينيت إعلانا مماثلا عام 2016، حين خاض ترامب السباق الأول لرئاسة الولايات المتحدة، زاعما حينها أن علينا أن ننتقل من التردد إلى اتخاذ...
حذر الرئيس الأمريكي جو بايدن أمس الجمعة، من مرحلة تغيير سياسي كبير عقب فوز المرشح الجمهوري دونالد ترامب في الانتخابات الرئاسية الأمريكية، وقال ترامب خلال عقده آخر اجتماع له مع رئيس الوزراء الياباني شيغيرو إيشيبا والرئيس الكوري الجنوبي يون سوك يول، "لقد وصلنا الآن إلى لحظة تغيير سياسي كبير". وتوقع بايدن، في قمة آسيا...
قال الرئيس الأميركي، جو بايدن، إن العالم " يواجه لحظة تغيير سياسي كبير"، فيما حذر الرئيس الصيني، شي جين بينغ، من أن العالم "يدخل حقبة اضطراب"، وذلك في قمة مجموعة التعاون الاقتصادي لآسيا والمحيط الهادئ "آبيك" المنعقدة في ليما، حيث يستعد الرئيسان لاجتماع السبت.ويشارك زعيما القوتين العظميين، الصين والولايات المتحدة، في قمة منظمة التعاون الاقتصادي...
حذّر الرئيس الأميركي جو بايدن -الجمعة- من حقبة من التغيير السياسي أثناء عقده آخر اجتماع له مع حليفين رئيسيين في قمة آسيا والمحيط الهادي (أبيك) التي طغت على أجوائها عودة دونالد ترامب الوشيكة إلى السلطة. وقال بايدن أثناء لقائه رئيس الوزراء الياباني شيغيرو إيشيبا والرئيس الكوري الجنوبي يون سوك يول في ليما عاصمة البيرو "لقد...
كتب- حسن مرسي: وجه الإعلامي عمرو أديب نصيحة للشباب المتخرج حديثًا من الجامعات، داعيًا إياهم إلى تجنب العمل كموظفين والاتجاه نحو العمل الحر والمشاريع الخاصة. خلال برنامجه "الحكاية"، عبر فضائية "MBC مصر"، روى أديب قصة لقائه بمجموعة من الشباب وطلب أحدهم منه النصيحة حول مستقبله المهني، فكانت إجابته أن العمل كموظف ليس خيارًا جيدًا للشباب...
سرايا - ذكرت "فرانس برس"، اليوم الجمعة أنّ الرئيس الأميركي جو بايدن، حذّر من حقبة من التغيير السياسي أثناء عقده آخر اجتماع له مع حليفين رئيسيين في قمة آسيا والمحيط الهادئ (آبيك) التي طغت على اجوائها عودة دونالد ترامب الوشيكة إلى السلطة.وقال بايدن أثناء لقائه زعيمي اليابان وكوريا الجنوبية في ليما عاصمة البيرو: "لقد...
حذّر الرئيس الأميركي جو بايدن، الجمعة، من حقبة من التغيير السياسي خلال لقاء على هامش قمة مجموعة آسيا والمحيط الهادئ (آبيك) التي طغت على أجوائها عودة دونالد ترامب الوشيكة إلى السلطة.وأثناء لقائه رئيس الوزراء الياباني شيغيرو إيشيبا والرئيس الكوري الجنوبي يون سوك يول في ليما عاصمة البيرو، قال بايدن "لقد وصلنا الآن إلى لحظة تغيير...
سرايا - حذّر الرئيس الصيني شي جينبينغ الجمعة، من أن العالم يدخل عصرا من "الأحادية" و"الحمائية" المتزايدة، وذلك في تعليقات خلال قمة "آبيك" التجارية الرئيسة لمنطقة آسيا والمحيط الهادئ في البيرو.وأوردت وكالة أنباء الصين الجديدة (شينخوا) أنه "في خطاب مكتوب ألقاه أمام قمة الرؤساء التنفيذيين لمنتدى التعاون الاقتصادي لدول آسيا والمحيط الهادئ 2024، حذّر...
التقى الرئيس الأمريكي، المنتهية ولايته جو بايدن، مع زعيمي اليابان وكوريا الجنوبية اليوم الجمعة على هامش قمة آسيا والمحيط الهادئ في ليما، بهدف تعزيز تحالف إقليمي رئيسي قبل أن يتولى دونالد ترامب منصبه. وحذر بايدن من "تعاون كوريا الشمالية الخطير والمزعزع للاستقرار مع روسيا" خلال هذا الاجتماع مع رئيس الوزراء الياباني شيجيرو إيشيبا والرئيس الكوري الجنوبي...
حذّر الرئيس الصيني شي جين بينغ، الجمعة، من أن العالم يدخل عصراً من "الأحادية" و"الحمائية" المتزايدة، وذلك في تعليقات خلال قمة "آبيك" التجارية الرئيسية لمنطقة آسيا والمحيط الهادئ في البيرو. وأوردت وكالة أنباء الصين الجديدة (شينخوا) أنه "في خطاب مكتوب ألقاه أمام قمة الرؤساء التنفيذيين لمنتدى التعاون الاقتصادي لدول آسيا والمحيط الهادئ 2024،...
زوجة جيدة ورياضة منتظمة.. الوصفة المثالية من مُعمر لحياة صحية