«یجب على المرأة الحامل»:

غذاء صحي.. الأطعمة التي يجب تناولها أثناء الحمل

يفضل اتباع غذاء صحي متوازن قبل الحمل، لأنه يساعد في الحفاظ على صحة المرأة، كما يجب أن تتأكد المرأة الحامل من حصولها على الغذاء المتوازن المكون من الكربوهيدرات، والبروتين، والدهون، والفيتامينات، والمعادن للحفاظ على صحتها وصحة جنينها.من جانبها، أوضحت هيئة الدواء المصرية، الأطعمة التي يجب تناولها أثناء الحمل:- البروتينات: ينصح بالحصول عليها من اللحوم الخالية من الدهون «مثل: الدجاج، والأسماك، والبيض، واللحوم، والبقول وغيرها» كل يوم.- تناول الأسماك مرتين أسبوعيا، مع الحرص على جعل إحداها من الأسماك الزيتية «مثل: السالمون»، أما سمك الماكريل، والسردين يُنصَح أن لا تزيد على حصتين أسبوعيًّا.- الكربوهيدرات «مثل: الخبز، والحبوب، والبطاطا، والأرز والمعكرونة».الأطعمة التي يجب تناولها أثناء الحمل- الدهون: ينصح بالحصول عليها من المصادر النباتية «مثل: زيت الزيتون»، يمكن أيضًا الحصول عليها من بعض الأطعمة...


الصحة: المرأة الحامل أكثر عرضة للإصابة بالإنفلونزا

نشرت وزارة الصحة والسكان، تحذيرا للحوامل بشأن هذا الموسم والإصابة بالإنفلونزا الموسمية، مؤكدة أن المرأة الحامل تعتبر أكثر ضعفا من حيث المناعة في هذا التوقيت عن غيرها.وقالت وزارة الصحة في منشور لها عبر صفحتها الرسمية على فيسبوك: المرأة الحامل تعتبر أكثر عرضة للإصابة بالإنفلونزا، بسبب ضعف مناعتها خلال فترة الحمل. رئيس الوزراء يتابع مع وزير الصحة مستجدات تنفيذ مبادرة فحص المقبلين على الزواج بدء برنامج مشروع "توعية الأطفال للحفاظ علي الصحة والتغذية السليمة" كما أكدت وزارة الصحة، أن اللقاح متوفر في فروع المصل واللقاح على مستوى الجمهورية وفي العديد من الصيدليات.لقاح الأنفلونزا يقوى المناعة ويحمى من الإصابة بالمرضوقالت وزارة الصحة والسكان، إن لقاحات الأنفلونزا تحمى من فيروسات الأنفلونزا، وهي عبارة عن حقنة تُعطى بإبرة في الذراع، متابعة: ينشط...


كيفية الوقاية من تسمم الحمل

تعتبر فترة الحمل فترة مهمة ومثيرة في حياة المرأة، ولكن في بعض الأحيان قد يحدث تعكر في سعادة هذه الفترة بسبب حالة تسمم الحمل. تسمم الحمل هو حالة صحية تحدث عندما يظهر ارتفاع في ضغط الدم وارتفاع في نسبة بروتين البول لدى المرأة الحامل. في هذا المقال، سنتناول أسباب وأعراض تسمم الحمل، بالإضافة إلى كيفية الوقاية منه.أسباب تسمم الحملكيفية الوقاية من تسمم الحمللم يتم تحديد الأسباب المحددة لتسمم الحمل بشكل قطعي، ولكن هناك عوامل محتملة تسهم في حدوثها:1. التغيرات الهرمونية: تعتبر التغيرات الهرمونية في جسم المرأة الحامل أحد العوامل المحتملة لتسمم الحمل.2. ضغط الدم المرتفع: يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم لدى المرأة الحامل إلى تطور تسمم الحمل.3. التاريخ العائلي: إذا كانت المرأة لديها تاريخ عائلي للإصابة بتسمم الحمل، فقد يكون...


كشف مخاطر الإنفلونزا على النساء الحوامل

كشفت الدكتورة أولغا روديونوفا أخصائية أمراض النساء والتوليد خطورة الإنفلونزا على صحة النساء الحوامل التي يمكن أن تبطئ نمو الجنين. وتقول الطبيبة في حديث لـ Gazeta.Ru: "إن أخطر فترة هي الأشهر الثلاثة الأولى، التي خلالها تتشكل أعضاء الطفل وأجهزته. لذلك يجب على الحامل أن تكون حذرة بشكل خاص خلالها".ووفقا لها، يزيد إصابة المرأة الحامل بالإنفلونزا في الأشهر الثلاثة الأولى للحمل من خطر إصابة الجنين بعيوب، والإجهاض التلقائي، وإذا استمر الحمل، هناك خطر الإصابة بنقص السائل السلوي وتأخر نمو الجنين. إقرأ المزيد تغيرات هرمونية يمكن أن تفسر ظاهرة "دماغ الطفل" لدى النساء قبل الولادة وتقول: "قد يحدث على خلفية الإنفلونزا، في الثلثين الثاني والثالث تأخر في نمو الجنين واضطراب في المشيمة (التي تضمن قدرة الطفل على البقاء). بالإضافة إلى ذلك،...


نصائح للنجاح في الشهر السابع من الحمل

 في هذا المقال سنقدم مجموعة من النصائح العامة للنساء الحوامل في الشهر السابع، والتي تساعدهم على تمرير هذه المرحلة بسلام وراحة. هناك العديد من الأمور التي يمكن للمرأة الحامل أن تفعلها للحفاظ على صحتها وصحة الجنين، وفيما يلي بعض النصائح الهامة:1. ممارسة التمارين الرياضية: يُنصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام وبموافقة الطبيب المعالج. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تسهيل عملية الولادة وتعزيز التعافي بعدها. من التمارين المناسبة في هذه المرحلة: المشي، واليوغا، والسباحة.2. الحفاظ على مرونة الجسم: يجب تجنب الوقوف أو الجلوس في نفس الوضعية لفترات طويلة. يُنصح بتغيير وضعية الجسم بانتظام والحركة للحفاظ على مرونة الجسم وتجنب آلام الظهر والتورم.3. الاسترخاء والتغلب على التوتر: يجب على المرأة الحامل ممارسة نشاط يساعدها على الاسترخاء والتخلص من التوتر والأفكار غير الضرورية....