مرحلة هامة في حياة المرأة .. ماذا عن التغيرات الجسدية والنفسية فى الحمل
تاريخ النشر: 8th, February 2025 GMT
الحمل هو فترة مثيرة لكنها مليئة بالتحديات أيضًا. فهو يتطلب العناية الجيدة بالمرأة الحامل والجنين على حد سواء لضمان سير الحمل بشكل صحي وآمن.
نتناول كل ما يتعلق بالحمل من الناحية الجسدية والنفسية، مع تقديم النصائح اللازمة للرعاية، بحسب ما نشره موقع هيلثي.
التغيرات الجسدية والنفسية في الحمليؤدي الحمل إلى العديد من التغيرات الجسدية والهرمونية في جسد المرأة.
1. التغيرات الجسدية:
زيادة الوزن: تبدأ المرأة الحامل في زيادة الوزن من الأشهر الأولى، حيث يزداد حجم الجنين، بالإضافة إلى زيادة حجم الدم والسوائل في جسمها.
تغيرات في الجلد: من الشائع أن تعاني المرأة من تغيرات في لون البشرة وظهور خطوط حمراء أو داكنة على البطن نتيجة تمدد الجلد.
الشعور بالإرهاق: غالبًا ما تشعر المرأة الحامل بالإرهاق في المراحل المبكرة من الحمل، حيث يتطلب جسمها المزيد من الطاقة لدعم نمو الجنين.
2. التغيرات النفسية:
التقلبات المزاجية: بسبب التغيرات الهرمونية، قد تشعر الحامل بتقلبات مزاجية، من السعادة إلى الحزن، ومن الهدوء إلى القلق.
الحاجة إلى الدعم العاطفي: في هذه الفترة، قد تحتاج المرأة إلى دعم عاطفي من العائلة والأصدقاء للمساعدة في التغلب على الضغوط النفسية والتعامل مع هذه التغيرات.
نصائح للحفاظ على صحة الأم والجنين
1. التغذية السليمة: التغذية الجيدة تعتبر الأساس خلال فترة الحمل. يجب أن تحرص الحامل على تناول غذاء متوازن يحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات والحديد والكالسيوم. كما يجب التأكد من تناول المكملات الغذائية الموصى بها من قبل الطبيب، مثل حمض الفوليك.
2. التمارين الرياضية المناسبة: التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي أو السباحة يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر. ومع ذلك، يجب تجنب الأنشطة التي قد تعرض الحامل أو الجنين للخطر.
3. الرعاية الطبية المنتظمة: يجب على الحامل إجراء الفحوصات الطبية الدورية مثل فحص الدم والسونار للاطمئنان على صحة الجنين والتأكد من عدم وجود مشاكل صحية.
الاهتمام بالحالة النفسية:
خلال الحمل، يجب أن يتوفر للمرأة بيئة هادئة ومستقرة، هذا يساعد على تقليل التوتر والقلق، وهو أمر ضروري لصحة الحامل والجنين، يمكن ممارسة تقنيات التنفس العميق أو اليوغا للحفاظ على الراحة النفسية، التواصل مع الزوج والأصدقاء يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الحالة النفسية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحمل التغيرات الجسدية المرأة الحامل والجنين نصائح للحفاظ على صحة الأم والجنين المزيد
إقرأ أيضاً:
الحرب التجارية.. التغيرات تضرب أسواق النفط والذهب والسندات في أعقاب رد الصين
انخفضت العقود الآجلة لخام برنت بنسبة 6% لتقترب من 59 دولارًا للبرميل، اليوم الأربعاء، وهو أدنى مستوى لها منذ فبراير 2021، مع تأثر أسواق الطاقة بمخاوف تباطؤ الاقتصاد العالمي.
جاء الانخفاض في سعر النفط بعد تصعيد الولايات المتحدة والصين حربهما التجارية، حيث فرض الرئيس ترامب رسومًا جمركية جديدة باهظة على عشرات الدول، بما في ذلك رسوم جمركية بنسبة 104% على العديد من الواردات الصينية.
الرسوم الجمركية 2025
وردًا على ذلك، أعلنت الصين اليوم الأربعاء رفع رسومها الجمركية على السلع الأمريكية بشكل حاد إلى 84% اعتبارًا من 10 أبريل الجاري.
وفي الوقت نفسه، قررت منظمة «أوبك+» زيادة إنتاج النفط بوتيرة أسرع من المتوقع، مما زاد من خطر فائض المعروض.
وأظهرت بيانات من معهد البترول الأمريكي انخفاض مخزونات الخام الأمريكية بمقدار 1.1 مليون برميل في الأسبوع المنتهي في 4 أبريل 2025، مقارنة بتوقعات سابقة بزيادة قدرها حوالي 1.4 مليون برميل.
الذهب
وارتفع الذهب بنحو 3% ليتجاوز 3060 دولارًا للأوقية اليوم الأربعاء، مدفوعًا بالطلب على الملاذ الآمن بعدما أثارت المخاوف من حرب تجارية شاملة مخاوف بشأن الركود العالمي.
وفرض الرئيس ترامب رسومًا جمركية على العديد من الدول، بما في ذلك زيادة هائلة في الرسوم على السلع الصينية إلى 104%. كما صرح ترامب يوم الثلاثاء أنه سيكشف قريبًا عن تعريفة "رئيسية" على واردات الأدوية. ومما دعم الذهب أكثر، أفاد مجلس الذهب العالمي أن صناديق الاستثمار المتداولة المدعومة بالذهب شهدت تدفقات بلغت 226.5 طن، بقيمة 21.1 مليار دولار، في الربع الأول من 2025، مسجلة بذلك أكبر تدفق في ثلاث سنوات.
السندات الأمريكية
وفي الوقت نفسه ارتفعت عوائد سندات الخزانة الأمريكية بشكل حاد اليوم الأربعاء، حيث ارتفع عائد السندات لأجل 10 سنوات بنحو 15 نقطة أساس ليصل إلى حوالي 4.4%، بينما اقترب عائد سندات الثلاثين عامًا من 4.9%، وهو أعلى مستوى له في ما يقرب من ثلاثة أشهر.
وعكست عمليات البيع المكثفة في السندات الحكومية تزايد قلق المستثمرين عقب تطبيق الرئيس ترامب للرسوم الجمركية المتبادلة، والتي شملت فرض ضريبة تراكمية بنسبة 104% على الواردات الصينية.
أدى تصعيد الرسوم الجمركية المتجدد إلى تفاقم المخاوف من احتمال حدوث ركود اقتصادي أمريكي واستمرار التضخم، مما قد يحد من قدرة الاحتياطي الفيدرالي على تخفيف السياسة النقدية بشكل أكبر.
وزادت الضغوط على سندات الخزانة من تقارير عن بيع أجنبي ومؤشرات على هروب أوسع إلى السيولة، حيث بدا أن بعض المستثمرين يقومون بتصفية مراكزهم وسط حالة من عدم اليقين المتزايدة، مما زاد من المخاوف من أن سندات الحكومة الأمريكية قد تفقد جاذبيتها التقليدية كملاذ آمن.
اقرأ أيضاًالطاقة في مصر.. هل يؤثر الطقس الصيفي المعتدل على طلب الغاز الطبيعي المسال؟
الصين ترد على أمريكا عبر فرض رسوم جمركية بنسبة 84%
المشاط تُشارك في الاجتماعات السنوية للهيئات المالية العربية بالكويت
البرازيل تمنح الأولوية للتفاوض لحل أزمة الرسوم الجمركية مع أمريكا