«على مکان الألم»:

3 طرق فعّالة لتخفيف ألم الظهر الشديد!

شمسان بوست / متابعات: ثلاث نصائح تساعد على تخفيف ألم الظهر. 1 – توفير الراحة. الألم هو رد فعل وقائي للجسم، يبدو وكأنه يقول للشخص “توقف”. والخيار الأفضل في هذه الحالة هو الاستلقاء على سطح مستو، وربما حتى على الأرض. ويكون الوضع المريح في معظم الحالات، هو الاستلقاء على الظهر، وثني الركبتين ووضع نوع من الوسادة أو الدعم تحت القدمين، أو وضع القدمين مثلا على أريكة. 2- وضع كمادة باردة على مكان الألم يحاول الكثيرون عندما يشعرون بألم حاد وضع شيء ساخن على مكان الألم وهذا خطأ لأنه في أغلب الأحيان يكون سببه الالتهاب. أي يمكن أن تتفاقم الحالة بسبب التدفئة الموضعية، لذلك لا ينبغي الاستهانة بالكمادات الباردة، حيث يكفي وضع منشفة مبللة...


طبيب يوضح كيفية التعامل مع آلام الظهر بسرعة

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشف الدكتور سيرغي أغابكين أخصائي إعادة التأهيل عن أعراض آلام الظهر وكيفية التعامل معها لتخفيف الألم الحاد والتمتع بالحياة اليومية وفقا لما نشرتة مجلة فيستي. رو.وأوضح الطبيب أن ألم الظهر يظهر بصورة مفاجئة وله أسباب عديدة ولذلك يجب في كل حالة تحديد السبب ومكان الألم بدقة بالاضافة الى اتباع الارشادات الطبيبة الى تساهم فى تخفيف تلك الألم والتى تتمثل فى الآتي: 1-توفير الراحة للجسم حيث يعد الألم هو رد فعل وقائي للجسم كما  يبدو وكأنه يقول للشخص توقف ويكون الخيار الأفضل في هذه الحالة هو الاستلقاء على سطح مستو وربما حتى على الأرض والاستلقاء على الظهر وثني الركبتين ووضع نوع من الوسادة أو الدعم تحت القدمين أو وضع القدمين مثلا على أريكة.2 - وضع كمادة باردة على مكان...


نصائح بسيطة للتخلص من آلام الظهر بسرعة

تشير العديد من الدراسات الدولية إلى أن واحدا من كل خمسة أشخاص من سكان الأرض يعاني من آلام شديدة في الظهر.ووفقا للدكتور سيرغي أغابكين أخصائي إعادة التأهيل، يظهر ألم الظهر بصورة مفاجئة، وأسباب آلام الظهرعديدة ومختلفة لذلك يجب في كل حالة تحديد السبب ومكان الألم بدقة.ويقدم أغابكين ثلاث نصائح تساعد على تخفيف ألم الظهر.1 - توفير الراحة.الألم هو رد فعل وقائي للجسم، يبدو وكأنه يقول للشخص "توقف" والخيار الأفضل في هذه الحالة هو الاستلقاء على سطح مستو، وربما حتى على الأرض ويكون الوضع المريح في معظم الحالات، هو الاستلقاء على الظهر، وثني الركبتين ووضع نوع من الوسادة أو الدعم تحت القدمين، أو وضع القدمين مثلا على أريكة. 2 - وضع كمادة باردة على مكان الألميحاول الكثيرون عندما يشعرون بألم حاد وضع...


بين الألم والأمل.. عام مضى وعام أتى

حيدر المكاشفي مرت علينا يوم الأربعاء الموافق الفاتح من يناير 2025 الذكرى 69 للاستقلال، متزامنة مع استهلالية العام الجديد 2025 والشعب السوداني ما يزال في وضع (برزخي)، يكابد فيه الألم، ولكنه يتصبر بالأمل، فلا شيء يجعل هذا الشعب يحتمل في صمت وجلد وصبر كل ما يلاقيه من كبد ونصب ومعاناة سببتها له الحرب اللعينة، سوى أمله في القادم وتمسكه بثورته التي ما يزال يعض عليها بالنواجذ لتحقيق وإنجاز كل أهدافه التي فجر ثورته من أجلها، والصبر خصيصة معروفة عند الشعب السوداني، إذ تجده يمد حبال الصبر، ويحتمل الأذى لأطول مدى حتى تحسب أنه صار ذليلا خامدا هامدا خاملا خانعا، ولكن في لحظة ما ينفجر ويثور كالبركان، فيجرف في طريقه كل فاجر وفاسد وخوان، وقد فعلها الشعب كثيرا، ولا نظن أن...


أسباب آلام الثدي عند النساء والفتيات وطرق العلاج

تعانى النساء من ألم الثدي بشكل دورى نتيجة التغيرات الهرمونية ولكن في بعض الأحيان يحدث الألم لأسباب أخرى ويكن مختلف في التوقيت أو طريقة الوجع وحينها يسمى ألم الثدي غير الدوري. سبب وفاة صلاح السعدني .. تفاصيل غير متوقعة وصايا مبكية| رسالة زوجة من المستشفى قبل موتها بساعة تشعل السوشيال ميديا ووفقا لموقع “hopkinsmedicine ” ألم الثدي غير الدوري غير شائع إلى حد ما ويختلف عن العادى فى الشكل و يكن متواجودًا طوال الوقت ويكون في مكان واحد محدد فقط.أحد أسباب ألم الثدي غير الدورية هو ضربة على الثدي و تشمل الأسباب الأخرى ألم التهاب المفاصل في تجويف الصدر والرقبة والذي يمتد إلى الثدي ن وإذا وجدت المرأة تكتل فمن المحتمل أن يكون كيس دهني أو ورم حميد. علاج...


قال الرئيس الإسرائيلي إسحاق هرتسوغ، الأحد، إنه “بات من الواضح أنه لا انتصار في غزة بدون إعادة المحتجزين هناك”. جاء ذلك في كلمة له بالمقبرة العسكرية في جبل هرتسل بالقدس الغربية، خلال الاحتفال الرسمي الذي يقام سنويا لإحياء ذكرى القتلى في الحروب

إنجلترا – أعلن مركز تنسيق التجارة البحرية التابع للبحرية البريطانية UKMTO اليوم الأحد تعرض إحدى السفن لهجوم قبالة سواحل اليمن في خليج عدن على بعد 85 ميلا شرقي عدن. ونشر مركز التنسيق البريطاني على موقعه الإلكتروني خارطة توضح الموقع الجغرافي للاستهداف ونصحت السفن بـ”العبور بحذر والإبلاغ عن أي نشاط مشبوه”. وقبل حوالي ساعتين على هذا الإعلان البريطاني، ذكرت القيادة المركزية الأمريكية “سنتكوم” أنه يوم 16 مارس بين الساعة 7:50 صباحا و8:15 صباحا (بتوقيت صنعاء)، أطلق الحوثيون طائرتين بدون طيار من المناطق التي يسيطر عليها الحوثيون في اليمن باتجاه البحر الأحمر. وقالت “سنتكوم” إنها نجحت في الاشتباك مع طائرة بدون طيار وتدميرها، ويفترض أن الأخرى تحطمت في البحر الأحمر، ولم ترد أنباء عن وقوع أضرار أو إصابات في السفن القريبة. وأيضا...


طبيب يكشف 5 أخطاء كارثية تقع فيها الأمهات عند علاج حروق الأطفال

الحروق من الإصابات الشائعة التي يتعرض لها الأطفال، إما نتيجة لمس شيء ساخن عن طريق الخطأ، أو التعرض لصدمة كهربائية شديدة، أو انسكاب مواد كيميائية حارقة، وإلى جانب الألم المصاحب للحرق، فإن الآثار التي تتركها تؤثر سلبًا على الجلد،وترتكب بعض الأمهات عادات خاطئة عند علاج حروق الأطفال.وفى هذا الصدد، قدم الدكتور محمد شبيب أشهر الأخطاء عن التعامل مع الحروق بطريقة صحيحة.  الخطأ الأول: وضع معجون أسنان على الحروق لتخفيف الألم.السبب: يؤدي إلى تلوث الحرق والأنسجة الملامسة له.التصحيح: استعمال مرهم الحروق بعد إضافة ماء جارٍ لمدة 10 دقائق لحرق الدرجة الأولى أو 1/2 ساعة لحرق الدرجة الثانية.الخطأ الثاني: تغطية ولف الحرق بمشمع لاصق بحجة الحفاظ عليه من التلوث.السبب: يسبب هذا احتباسا حراريا للجلد وارتفاع درجة حرارته ومزيدا من الألم. التصحيح: لف الحرق...


كيف عالج النبي الحمى والآلام؟ ضع يدك مكان الألم وردد 15 كلمة للشفاء العاجل

كيف علاج النبي الحمى ؟ وصف النبي -صلى الله عليه وسلم- الحمى بأنها من فيح وحثنا على علاجها وتبريدها بالماء، محذرا من أن يسبها أحد، وروى البخاريّ بسنده إلى ابن عمر مرفوعاً: “إنّ الحمى من فيح جهنّم فأبردوها بالماء”، وعن جابر بن عبد الله يرفعه: "لا تسبّيها" أي الحمى "فإنّها تنقّي الذنوب كما تنقّي النارُ خبث الحديد" .  كيف عالج النبي الحمى علم النبي -صلى الله عليه وسلم- الصحابة علاج الحمى والأوجاع كُلِّها أن يقولوا: بِسمِ اللَّهِ الكبيرِ، أعوذُ باللَّهِ العَظيمِ من شرِّ كلِّ عِرقٍ نعَّارٍ، ومن شرِّ حرِّ النَّارِ" دعاء إزالة الألم وتخفيفه  ورد في حديث صحيح أن من يشعر بمرض يضع يده على الألم ويردد «بسم الله ثلاث مرات، وأَعُوذُ بِاللهِ وَقُدْرَتِهِ مِنْ شَرِّ مَا أَجِدُ وَأُحَاذِرُ» سَبْعَ مَرَّاتٍ، فعن عُثْمَانَ بْنِ أَبِي...