«أن اللیاقة»:

السيسي: يجب أن نكون في أعلى درجات الفهم والاستعداد تجاه ما تشهده المنطقة

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أكد الرئيس السيسي، لطلبة الأكاديمية العسكرية أنه يجب أن نكون في أعلى درجات الفهم والوعى والاستعداد تجاه ما تشهده المنطقة.ورحب الرئيس السيسي بالدفعة الجديدة من طلبة الأكاديمية العسكرية المصرية.وتفقد الرئيس عبدالفتاح السيسي فجر اليوم الاكاديمية العسكرية المصرية، حيث استهل الرئيس الزيارة بمشاركة طلبة الأكاديمية العسكرية في صلاة الفجر أعقبها متابعة طابور اللياقة الصباحي للطلبة، كما القي الرئيس كلمة للطلبة حثهم علي التفاني في التدريب و تحصيل العلم وأن يكونوا علي وعي بما يدور من أحداث محلية واقليمية ودولية .وتابع الرئيس السيسي طابور اللياقة الصباحي لطلبة الأكاديمية العسكرية خلال تنفيذهم عددا من الأنشطة والتدريبات حيث اشتملت الأنشطة على عدد من التمارين الرياضية التي يتم تنفيذها بطابور اللياقة لمختلف الألعاب التي تسهم في الحفاظ على معدلات اللياقة...


الرئيس السيسي: يجب أن نكون في أعلى درجات الفهم والوعي والاستعداد تجاه ما تشهده المنطقة

أكد الرئيس عبد الفتاح السيسي لطلبة الأكاديمية العسكرية المصرية أنه يجب أن نكون في أعلى درجات الفهم والوعى والاستعداد تجاه ما تشهده المنطقة.ورحب الرئيس السيسي بالدفعة الجديدة من طلبة الأكاديمية العسكرية المصرية.وتفقد الرئيس السيسي فجر اليوم، الأكاديمية العسكرية المصرية، حيث استهل الرئيس السيسي الزيارة بمشاركة طلبة الأكاديمية العسكرية في صلاة الفجر أعقبها متابعة طابور اللياقة الصباحي للطلبة، كما ألقى الرئيس كلمة للطلبة حثهم على التفاني في التدريب وتحصيل العلم وأن يكونوا على وعي بما يدور من أحداث محلية وإقليمية ودولية.وتابع الرئيس السيسي طابور اللياقة الصباحي لطلبة الأكاديمية العسكرية خلال تنفيذهم عددا من الأنشطة والتدريبات، حيث اشتملت الأنشطة على عدد من التمارين الرياضية التي يتم تنفيذها بطابور اللياقة لمختلف الألعاب التي تسهم في الحفاظ على معدلات اللياقة البدنية للطلبة في أعلى...


المشي والتمارين في عام 2025.. أسرار للياقة وترندات ننصحك أن تبتعد عنها

مع بداية العام الجديد، نقدم لك نصائح للحصول على اللياقة البدنية القصوى، والاستفادة من المشي، كما نحذرك من ترندات تزعم أنها مفيدة لصحتك، ولكنها ليست كذلك. ابتعد عن الهوس بحساب الخطوات حتى لا تفسد متعة المشي كتب كريستوفر هاوس وجاي كيلي، في التلغراف، عن أن عد خطوات المشي أصبح نوعا من الهوس. وقال الكاتبان "ربما يكون الرقم السحري هو 10000، ولكن بصراحة، بمجرد أن تتجاوز مرحلة الطفولة المبكرة، لن يهتم أحد بمهاراتك في المشي". وأضاف الكاتبان "المشي هو الريح التي تهب على ظهرك، والشمس التي تشرق على وجهك، وطنين النحلة، والحانة التي تنتهي بالمشي. وعلى النقيض من ذلك، فإن ممارسة الرياضة هي بمثابة صالة ألعاب رياضية ذات رائحة عفن في الهواء، وموسيقى طبول مرعبة، ولا يوجد عشب تحت قدميك. تنتمي...


فن التوازن: كيف يمكن للتقنيات الحديثة أن تعزز اللياقة البدنية والصحة العقلية معًا؟

تطورت التكنولوجيا بشكل هائل خلال العقود الأخيرة، وقد أثرت بشكل كبير على حياتنا اليومية، بما في ذلك مجالات اللياقة البدنية والصحة العقلية. فالتقنيات الحديثة لم تقتصر على تحسين أداء التمارين الرياضية، بل أصبحت توفر أدوات وموارد لتحسين التوازن بين الجسم والعقل، مما يؤدي إلى تحسين الصحة العامة للفرد بشكل شامل.تقنيات التوازن البدني:تطبيقات اللياقة البدنية: هناك العديد من التطبيقات المتاحة اليوم التي توفر تمارين لتحسين التوازن البدني وتقوية العضلات الداعمة، مما يساعد في تقليل خطر الإصابة بالإصابات وتحسين القدرة على التحكم في الجسم. أجهزة تحليل الحركة: تقنيات مثل أجهزة تتبع اللياقة البدنية والساعات الذكية تسمح للأفراد بمراقبة حركاتهم وأدائهم البدني، مما يمكنهم من تحسين التوازن والتنسيق الحركي.ألعاب الواقع الافتراضي: تقنية الواقع الافتراضي توفر بيئة تفاعلية تسمح للأفراد بممارسة التمارين الرياضية وتحسين...


ماذا يجب أن نفعل للبقاء صحيين بعد جائحة كوفيد-19؟

تجربة جائحة كوفيد-19 كانت تحدٍ هائلًا للجميع، حيث كان لها تأثيرات لا يمكن تجاهلها على صحتنا الجسدية والنفسية. وبينما نتطلع إلى الأمام، يصبح الحفاظ على الصحة أمرًا ضروريًا لتجنب أي مضاعفات محتملة وضمان استمرار رفاهيتنا. وفقا للقلق قائمة كبار الأطباء في طهران، إليكم بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها للبقاء صحيين بعد جائحة كوفيد-19:- استكمال العلاج والمتابعة الطبية: يجب على الأفراد الذين أصيبوا بكوفيد-19 أو تلقوا اللقاح متابعة نصائح الأطباء واستكمال أي علاج ضروري. تحقق من الوضع الصحي الخاص بك بانتظام وابلغ الأطباء عن أي تغييرات أو أعراض جديدة.- تحسين نظام التغذية: الانتقال إلى نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن يدعم جهاز المناعة ويعزز الصحة العامة. تناول الفواكه والخضروات والبروتينات والحبوب الكاملة يلعب دورًا حاسمًا في تحسين الصحة.- النشاط البدني المناسب:...


4 خرافات شائعة عن اللياقة البدنية لا يجب أن تصدقها

البوابة - في عالم اليوم الذي يهتم بالصحة، أصبح السعي وراء اللياقة البدنية محورًا رئيسيًا للعديد من الأفراد. مع وجود طوفان من المعلومات المتاحة في متناول أيدينا، فمن السهل أن نضيع في بحر النصائح والتوصيات. غالبًا ما تتنكر أساطير اللياقة البدنية هذه كحقائق، مما يؤدي إلى ضياع عدد لا يحصى من الأشخاص في رحلتهم إلى صحة أفضل. لا بد أنكم جميعًا واجهتم بعضًا من هذه الأساطير في وقت ما واعتقدتم أنها حقيقية. في هذا الاستكشاف، سنكشف زيف بعض الخرافات المتعلقة باللياقة البدنية الأكثر تضليلًا، ونسلط الضوء على الحقائق التي يجب أن توجه طريقك نحو حياة أكثر صحة وسعادة.4 خرافات شائعة عن اللياقة البدنية لا يجب أن تصدقها1. يجب على النساء تجنب رفع الأثقال لتجنب زيادة الوزنتخشى العديد من النساء أن...