القومي للتغذية يحذر من «Junk Foods».. اعرف السبب
تاريخ النشر: 27th, August 2023 GMT
حذر المعهد القومي للتغذية، التابع لوزارة الصحة والسكان من الأطعمة الجوفاء، أو «Junk Foods».
وأشار المعهد أن هذه الأطعمة غنية بالسعرات الحرارية والدهون والنشويات والفقيرة بالمواد الغذائية النافعة مثل الفيتامينات والعناصر المعدنية والألياف، وبسبب عوامل التقدم والمدنية الحديثة فقد غيرت هذه الأطعمة مجتمعنا المصري وأصبحت واسعة الانتشار خاصة بين الأطفال والبالغين.
وأشار المعهد إلي هذه الأطعمة الآتية:
المشروبات الغازية «مشروبات الصودا»
عصائر الفواكه التجارية المحلاة.
الحلويات التجارية وشوكلاتة الحليب بأنواعها.
المسليات والمقرمشات Crackers مثل رقائق البطاطس الشبس بأنواعها المختلفة.
أطباق الحلويات مثل الدونات والحلويات الشرقية.
وأضح المعهد أنه يمكن تلخيص عيوب الأطعمة الجوفاء فيما يلي:
غنية بالسعرات الحرارية والسكريات والدهون.
فقيرة بالفيتامينات والعناصر المعدنية والألياف.
يتم إعداد بعضها بزيوت مهدرجة تستخدم مرات ومرات دون أن تغير مما يجعلها غنية بالدهون المشبعة Saturated Fats والدهون المتحولة Trans Fats التي ترفع الكوليسترول ودهون الدم.
بعضها ذو محتوى مرتفع من الصوديوم مما قد يجعلها ضارة بضغط الدم، وتكون ضمن مسببات السمنة المنتشرة في أيامنا هذه بين الأطفال والبالغين.
ونصح المعهد بضرورة الابتعاد عن مثل هذه الأطعمة في الوجبات اليومية، وخاصة الأطفال والمراهقين، واستبدالها بالأطعمة الصحية المحضرة بالمنزل (الحبوب الكاملة والبقول، الخضروات والفواكه الطازجة، اللحوم والأسماك والدجاج، زيت الزيتون والمكسرات).
اقرأ أيضاًمفاجأة حول لون لبن الأم.. «القومي للتغذية» يرد على خرافات الرضاعة الطبيعية
مخزن الكالسيوم والفوسفور.. «القومي للتغذية» يوضح فوائد الكوارع
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الأسماك الصحة تحذر المعهد القومي للتغذية المكسرات تحذير للأطفال زيت الزيتون القومی للتغذیة هذه الأطعمة
إقرأ أيضاً:
هزة أرضية قوية تضرب مصر!
مارس 6, 2025آخر تحديث: مارس 6, 2025
المستقلة/-أعلن المعهد القومي للبحوث الفلكية في مصر، اليوم الخميس، عن وقوع هزة أرضية بقوة 4.1 درجة بمقياس ريختر في خليج العقبة شرق البلاد.
وكشف المعهد أن مركز الهزة يقع على بعد 131 كيلومترا شمال مدينة شرم الشيخ، في محافظة جنوب سيناء، مضيفاً أن المواطنين شعروا بالهزة الأرضية، بينما لم ترد أنباء عن وقوع أي ضحايا أو خسائر في الممتلكات.
وقبل أسابيع ضربت هزة أرضية عدة مناطق بمحافظة الوادي الجديد جنوب غربي مصر.
وبحسب السكان، فقد استمرت الهزة الأرضية لثوان قليلة، وكانت مصحوبة بصوت عال من دون حدوث أي أضرار مادية.
ومن قبل أكد مسؤولون في المعهد القومي للبحوث الفلكية أن البلاد تشهد يومياً هزات يتم رصدها وتسجيلها، لكنها غير محسوسة، ولا يشعر بها المواطنون.
وقالوا في تصريحات سابقة لـ”العربية.نت” إن طبيعة الزلازل التي تحدث في الأراضي المصرية لها قوة أقل من المتوسط، موضحين أن مناطق في شمال وشرق البلاد هي الأكثر عرضة للهزات لكن لا يشعر بها المواطنون.
وشدد المسؤولون على أن 90% من الزلازل التي تحدث في مصر غير محسوسة، لأن قوتها أقل من درجتين بمقياس ريختر، مشيرين إلى أنه من حين لآخر تشهد البلاد هزات ويكون مصدرها الأصلي خارج الأراضي المصرية من القوس الهيليني أو شرق المتوسط.
المصدر: العربية
حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس 6 مارس 2025