تأثير تناول السكريات على الذاكرة والأداء العقلي
تاريخ النشر: 2nd, February 2025 GMT
السكريات هي واحدة من المكونات الأساسية التي نستهلكها يوميًا، حيث توفر طاقة سريعة للجسم. ومع ذلك، في ظل الاعتماد المتزايد على الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، بدأ العلماء في دراسة تأثير السكريات على الدماغ، خاصة فيما يتعلق بالذاكرة والأداء العقلي، وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن تناول كميات كبيرة من السكريات قد يؤثر بشكل سلبي على وظائف الدماغ، بما في ذلك الذاكرة والتركيز، وفيما يلي نعرض لك تأثير تناول السكريات على الذاكرة والعقل، بالإضافة إلى العواقب المحتملة للإفراط في استهلاكها.
1.ارتفاع مستويات السكر وتأثيره على الدماغ:
عند تناول السكريات بكميات كبيرة، يرتفع مستوى الجلوكوز في الدم بشكل سريع، مما يؤدي إلى إفراز هرمونات مثل الأنسولين التي تؤثر على الدماغ. الدراسات أظهرت أن الإفراط في تناول السكريات قد يضعف قدرة الدماغ على تخزين المعلومات ومعالجتها بشكل فعال، مما يقلل من القدرة على التركيز وتذكر المعلومات.
2.تأثير السكريات على الذاكرة طويلة المدى:
تناول السكريات بشكل مفرط يمكن أن يؤثر على المناطق المسؤولة عن الذاكرة في الدماغ، مثل الحُصين (hippocampus). الدراسات أظهرت أن استهلاك كميات كبيرة من السكر قد يساهم في تقليل نشاط هذه المناطق، مما يضعف القدرة على الاحتفاظ بالمعلومات على المدى الطويل.
3.زيادة خطر الإصابة بالخرف:
أظهرت بعض الدراسات أن النظام الغذائي الغني بالسكريات قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل الخرف والزهايمر، تعود هذه العلاقة إلى تأثير السكر على الالتهابات والعملية الأيضية في الدماغ، مما يؤدي إلى تدهور الخلايا العصبية ويفاقم من مشاكل الذاكرة.
4.التقلبات في مستويات السكر وتأثيرها على التركيز
التقلبات المستمرة في مستويات السكر في الدم نتيجة لتناول السكريات بشكل مفرط تؤدي إلى شعور بالإرهاق والتعب العقلي، هذا يمكن أن يتداخل مع قدرة الشخص على التركيز في مهام معقدة أو الحفاظ على مستوى عالٍ من الأداء العقلي.
5.أثر السكريات على الدماغ على المدى البعيد
على المدى البعيد، قد يؤدي استهلاك السكريات بشكل مفرط إلى تغييرات هيكلية في الدماغ، مما يؤثر على وظيفة الذاكرة والقدرة على التعلم. تناول السكريات قد يزيد من مستويات المواد الكيميائية الضارة في الدماغ، مما يضعف قدرة الدماغ على تكوين روابط جديدة.
رغم أن السكريات توفر طاقة سريعة للجسم، فإن استهلاكها بشكل مفرط قد يكون له تأثيرات سلبية على الدماغ، وخاصة على الذاكرة والتركيز. من المهم اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على سكريات طبيعية من مصادر مثل الفواكه والخضروات، بدلاً من الاعتماد على السكريات المكررة الموجودة في الأطعمة الجاهزة والمشروبات الغازية. الحفاظ على توازن غذائي يساهم في الحفاظ على صحة الدماغ وتحسين وظائفه المعرفية على المدى الطويل.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السكريات تناول السكريات السكريات وتأثيرها تناول السکریات السکریات على السکریات قد على الذاکرة على الدماغ بشکل مفرط فی الدماغ على المدى
إقرأ أيضاً:
تعاون استراتيجي بين "صحار الإسلامي" والوكالة الإسلامية الدولية للتصنيف
مسقط- الرؤية
وقّع صحار الإسلامي مذكرة تفاهم مع الوكالة الإسلامية الدولية للتصنيف (IIRA)، انطلاقا من حرص البنك على اعتماد معايير حوكمة بمعايير عالمية، إلى جانب ترسيخ مبادئ الشفافية وتطبيق الممارسات المصرفية المتوافقة مع أحكام الشريعة الإسلامية. وقع الاتفاقية فهد أكبر الزدجالي رئيس صحار الإسلامي، الذي أكد أن التمويل الإسلامي تحقيق نمواً ملحوظاً في السلطنة، مما يعكس اهتمامًا متزايدًا للنماذج المالية المبنية على القيم والمبادئ.
وأضاف: "في ظل المشهد المصرفي المتطور، أصبح من الضروري للمؤسسات ضمان بقاء كل مستوى من مستويات العمليات، سواء كانت هيكلية أو إجرائية أو استراتيجية، تستند إلى أعلى مستويات النزاهة، والرقابة الدقيقة، والمصداقية المتأصلة، وفي صحار الإسلامي، لا يقتصر هذا الالتزام على الجانب التنظيمي، بل يُمثل جوهر القيم التي نؤمن بها والتي توجه أسلوب عملنا، وعليه فإن شراكتنا مع مؤسسة مرموقة مثل الوكالة الإسلامية الدولية للتصنيف (IIRA) تُعد خطوة واعدة، فبفضل خبراتهم العميقة في التصنيفات والتقييمات التحليلية، سيساهمون في تعزيز أطرنا الداخلية، مما يمكننا من ترسيخ ثقة الأطراف ذات الصلة، وتحسين مؤشرات الأداء، وخلق قيمة قابلة للقياس على المدى الطويل".
وتقوم الوكالة بدور حيوي في تعزيز الاستقرار المالي وبناء ثقة الأطراف ذات الصلة في المؤسسات المالية الإسلامية. ومن خلال تقديم تصنيفات وتقييمات وخدمات بحثية مستقلة مصممة خصيصًا للمؤسسات المتوافقة مع الشريعة الإسلامية، تسهم الوكالة في سد الفجوة بين توقعات السوق والسلوك المؤسسي، الأمر الذي يدعم انضباط القطاع، ورفع مستوى الشفافية، ويعزز ثقة المستثمرين.
ويُجسّد تعاون صحار الإسلامي مع الوكالة الإسلامية الدولية للتصنيف (IIRA) امتدادًا لالتزام البنك الراسخ بتعزيز مرونته المؤسسية وضمان استدامته على المدى الطويل.