خطوات هامه يجب اتباعها قبل تناول هذا المشروب صباحا
تاريخ النشر: 20th, August 2023 GMT
يعتاد بعض الأشخاص على شرب القهوة صباحًا فور الاستيقاظ من النوم، لاعتقادهم أن تناولها في في الصباح ،قد يساعد على الشعور باليقظة وإمداد الجسم بالطاقة وزيادة التركيز ، وعلى الرغم أن القهوة تعالج مستويات الجلوكوز في الدم، وتحمي من مرض الزهايمر، وتجنب قصور القلب، وكذلك تحمي الكبد، وفقًا لموقع roastycoffee ،هناك بعض الأشياء التي يجب عليك اتباعها قبل تناول القهوة في الصباح.
نصائح هامه يجب اتباعها قبل تناول القهوة في الصباح:
عدم شرب القهوة على الريق:
عدم شرب القهوة على معدة فارغة ، لذا يجب تناولها بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة على الأقل، وذلك لتقليل استجابة الإجهاد ،ويمكن أن يؤدي شرب القهوة على معدة فارغة إلى إطلاق هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول.
شرب كميات كافية من الماء :
الحرص على تناول كمية كافية من الماء قبل تناول القهوة ،كما تساهم القهوة في زيادة الشعور بالعطش، لذلك ينصح بتناول كميات كافية من الماء قبل شرب القهوة، وذلك لتجديد ترطيب الجسم ،لان تناول القهوة يجفف الجسم أثناء النوم، ويمكن أن يسبب ذلك الأمر في المزيد من نقص نسبة المياه في الجسم.
ممارسة التمارين الرياضية:
الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية بعد شرب القهوة يساعد على نمط حياة مستقر وعدم ممارسة الرياضة يمكن أن يجعلك قلقا، ويزيد من مستويات التوتر، وبالتالي من المهم محاولة جعل الكافيين جزءًا من عملك الروتيني اليومي فقط بعد الانتهاء من التمرين.
تناول المزيد من الألياف والبروتين:
يوصي الأطباء ببدء اليوم بالأطعمة الصغيرة الغنية بالألياف والبروتين، مثل بذور الشيا والبيض ومنتجات الألبان الصحية، لأن تنتج القهوة على معدة فارغة الكورتيزول، والذي يمكن أن يرفع مستويات السكر في الدم، ومن ثم الإصابة بالالتهاب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: القهوة صباحا فوائد القهوة الاستيقاظ التركيز الطاقة تناول القهوة القهوة على شرب القهوة قبل تناول
إقرأ أيضاً:
مقهى مع مطر صناعي كل ربع ساعة
البلاد ــ وكالات
في قلب حي” إيتاون” في العاصمة الكورية الجنوبية سيول، يوجد مقهى فريد من نوعه يُسمى “رين ريبورت” Rain Report Cafe، حيث يتحول المكان إلى مشهد ممطر كل 15 دقيقة.
إذا كنت من عشاق الأجواء الممطرة وتجد الراحة في احتساء فنجان من القهوة الساخنة تحت زخات المطر، فهذا المكان سيكون وجهتك المثالية.
تم تصميم مقهى “رين ريبورت” ليُشعر الزوار؛ وكأنهم في أجواء الخارج وسط الطبيعة.
المقهى المزخرف باللون الأسود والمزين بأشجار البامبو يخلق جواً خارجياً بعيداً عن ضوضاء العاصمة، وعندما يبدأ المطر، يمكنك أن تشعر وكأنك خارج المدينة تماماً، بفضل الديكور الذي يساهم في إتمام الأجواء، ويمتاز” رين ريبورت” بتصميمه الفريد الذي يشمل نافذة بانورامية تطل على فناء داخلي، وهو المكان الذي يحدث فيه “السحر”.
المقهى لا يقتصر على تقديم القهوة- فحسب- بل يقدم تجربة ممتعة للزوار عبر المطر الصناعي الذي يغمر الفناء الخارجي.
2024 يكشف زيف انتصار الديمقراطية الليبرالية