مشروب صحي ويعطي طاقة.. احرص على تناول كوب منه في الصباح
تاريخ النشر: 25th, December 2024 GMT
أحيانا نحتاج لتناول مشروب يعطينا طاقة ويكون مشروب صحي للجسم. لذا سنقوم بعمل مشروب الشوفان بالرموز والقهوة.
طريقة عمل مشروب الشوفان بالموزويعد الشوفان من الحبوب الكاملة التي تتميز بالعديد من الفوائد الصحية، بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات، والألياف، والمعادن، والمواد المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى خلوه من الجلوتين.
ويمكن تحضير طريقة مشروب الشوفان بالموز والقهوة للطاقة، وهذا المشروب مثالي لبداية يوم مليء بالنشاط والطاقة، وفقا لما نشر في موقع “هيلثي”.
مكونات طريقة عمل مشروب الشوفان بالموز:
1 موزة ناضجة
1/2 كوب شوفان
1 كوب حليب (عادي أو نباتي مثل حليب اللوز أو الشوفان)
1 ملعقة صغيرة قهوة سريعة الذوبان أو كوب صغير من الإسبريسو
1 ملعقة صغيرة عسل أو شراب القيقب للتحلية (اختياري)
1/4 ملعقة صغيرة قرفة (لإضافة نكهة مميزة)
مكعبات ثلج (اختياري إذا كنت تفضل المشروب باردًا)
طريقة عمل مشروب الشوفان بالموز:
ـ لتحضير المكونات: ضعي الموز، الشوفان، الحليب، والقهوة في الخلاط.
أضيفي العسل والقرفة.
ـ الخلط: اخلطي المكونات جيدًا في الخلاط حتى يصبح القوام ناعمًا ومتماسكًا.
ـ التقديم: اسكب المشروب في كوب، وأضف مكعبات الثلج إذا كنت تفضله باردًا.
ـ يمكنك تزيينه برشة قرفة أو قطع صغيرة من الموز.
فوائد مشروب الشوفان
ـ الشوفان: يمد الجسم بالطاقة بشكل تدريجي ويشعرك بالشبع.
ـ الموز: مصدر سريع للطاقة بفضل احتوائه على السكريات الطبيعية.
ـ القهوة: تعزز التركيز والنشاط.
ـ الحليب: يضيف قيمة غذائية وبروتين.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الفيتامينات الألياف الشوفان الفوائد المشروب الشوفان بالموز المزيد طریقة عمل
إقرأ أيضاً:
بوتين وأردوغان يبحثان تعزيز التعاون الاقتصادي بين روسيا وتركيا
روسيا – بحث الرئيسان الروسي فلاديمير بوتين والتركي رجب طيب أردوغان تعزيز التعاون الثنائي بين البلدين في مختلف المجالات، ولاسيما في المشاريع الاستراتيجية وقطاع الطاقة.
وذكر الكرملين، في بيان اليوم الجمعة: “تم خلال المحادثة بحث القضايا الراهنة المتعلقة بتعزيز التعاون المتبادل المنفعة بين روسيا وتركيا في مختلف المجالات، بما في ذلك تطوير المشاريع الاستراتيجية في مجال الطاقة. وأعرب الجانبان عن ارتياحهما للتطور الإيجابي في العلاقات الثنائية والنمو الملحوظ في التبادل التجاري بين البلدين”.
ويعد قطاع الطاقة أحد أهم أوجه التعاون بين تركيا وروسيا. وتتعدد أشكال هذا التعاون، ما بين محطة “أكويو” للطاقة النووية إلى خطوط أنابيب تصدير الغاز الروسي عبر البحر الأسود إلى تركيا “السيل التركي” و”السيل الأزرق”.
وتعد محطة “أكويو” أول محطة طاقة نووية تبنى في تركيا، وتنفذ المشروع شركة “روساتوم” الروسية ويشمل المشروع أربع وحدات طاقة مزودة بمفاعلات VVER من الجيل الثالث+، من تصميم روسي، وتبلغ قدرة كل وحدة 1200 ميغاواط.
المصدر: RT
العراق يأمل بالإسراع في استثمار حقلي “عكاس والمنصورية” لسد احتياجاته من الغاز