بأقل من 20 جنيها.. 6 وصفات طبيعية فعالة ومجربة لعلاج الكوليسترول
تاريخ النشر: 17th, December 2024 GMT
الكوليسترول هو مادة دهنية موجودة في الدم، ويحتاجها الجسم لأداء العديد من الوظائف الحيوية مثل بناء الخلايا وإنتاج الهرمونات، ومع ذلك عندما تتراكم مستويات الكوليسترول المرتفعة في الدم، يمكن أن تشكل خطرًا على الصحة، مما يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.
تتزايد المخاوف في المجتمع من ارتفاع مستويات الكوليسترول بسبب نمط الحياة غير الصحي، مثل تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، قلة النشاط البدني، والتوتر.
ورغم أن الأدوية التي يصفها الأطباء قد تكون فعّالة، إلا أن لها أحيانًا آثارًا جانبية قد تكون مزعجة، بالإضافة إلى تكلفتها المرتفعة. لذلك، يلجأ الكثير من الناس إلى الحلول الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول بشكل فعال وبأقل تكلفة.
وصفات طبيعية لعلاج الكوليسترول بأقل من 20 جنيها: حلول فعالة ومجربةكشفت خبيرة الطب البديل سلمي الحافظ فى تصريحات خاصة لصدى البلد عن أفضل الوصفات الطبيعية بأقل التكلفة لعلاج الكوليسترول وخفضة فى الدم، سنستعرض مجموعة من الوصفات الطبيعية لعلاج الكوليسترول بأقل من 20 جنيهًا، والتي تعتمد على مكونات متوفرة في المنزل أو محلات العطارة.
1. وصفة بذور الكتان لخفض الكوليسترولبذور الكتان تعتبر واحدة من أكثر المكونات الطبيعية فعالية في مكافحة الكوليسترول المرتفع. فهي غنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3، التي تعتبر مفيدة لصحة القلب، بالإضافة إلى الألياف التي تساعد على تقليل امتصاص الدهون في الأمعاء.
المكونات:
1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة
كوب من الماء
طريقة التحضير:
طحن بذور الكتان حتى تصبح مسحوقًا ناعمًا (يمكن شراء بذور الكتان المطحونة الجاهزة).
أضف ملعقة من بذور الكتان المطحونة إلى كوب من الماء.
اترك المزيج ليغلي على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
اشرب هذا المزيج مرتين يوميًا، مرة في الصباح وأخرى في المساء.
الفوائد:
بذور الكتان تساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL) في الدم.
تحتوي على أحماض أوميغا-3 التي تعزز صحة القلب وتحسن مستوى الكوليسترول الجيد (HDL).
التكلفة: بذور الكتان تكلف حوالي 20 إلى 30 جنيهًا للعبوة التي تكفي لفترة طويلة.
يعد الثوم واحدًا من أقدم العلاجات الطبيعية التي استخدمها الإنسان لتحسين صحة القلب. يحتوي الثوم على مركبات كبريتية مثل الأليسين، التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين الدورة الدموية. إضافة العسل إلى الثوم يزيد من فعاليته ويساعد في تهدئة الجهاز الهضمي.
المكونات:
2 فصوص من الثوم الطازج
1 ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي
طريقة التحضير:
قم بتقطيع فصوص الثوم إلى قطع صغيرة.
اخلط الثوم مع ملعقة من العسل الطبيعي.
تناول هذا المزيج يوميًا على الريق في الصباح لمدة أسبوعين.
الفوائد:
يساعد الثوم في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).
العسل يعمل كمضاد للأكسدة ويعزز من فوائد الثوم الصحية.
التكلفة:
تكلفة الثوم والعسل تكاد لا تتجاوز 15 إلى 20 جنيهًا، حسب الجودة.
3. وصفة الزنجبيل والليمون لعلاج الكوليسترول
الزنجبيل هو مكون طبيعي آخر له فوائد مذهلة لصحة القلب والأوعية الدموية. يساعد الزنجبيل في تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات، مما يعزز من قدرة الجسم على تقليل مستويات الكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك، الليمون غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز صحة الشرايين.
المكونات:
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل
1/2 ليمونة
كوب من الماء الساخن
طريقة التحضير:
قم بإضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل إلى كوب من الماء الساخن.
اعصر نصف ليمونة في الماء وقلّب المزيج جيدًا.
اشرب هذا المزيج يوميًا في الصباح على الريق.
الفوائد:
يساعد الزنجبيل في تحسين مستويات الدهون في الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار.
الليمون يعزز من صحة الأوعية الدموية ويعمل على تحسين تدفق الدم.
التكلفة:
تكلفة الزنجبيل والليمون تتراوح بين 15 إلى 25 جنيهًا حسب المنطقة.
4. وصفة الشاي الأخضر لخفض الكوليسترول
الشاي الأخضر يحتوي على مواد مضادة للأكسدة مثل الكاتيشين التي تساهم في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم. يساعد الشاي الأخضر أيضًا في تحفيز عمليات الأيض وحرق الدهون.
المكونات:
1 كيس من الشاي الأخضر
1 كوب من الماء الساخن
طريقة التحضير:
ضع كيس الشاي الأخضر في كوب من الماء الساخن.
اتركه ينقع لمدة 5 إلى 10 دقائق.
يمكنك إضافة القليل من العسل إذا كنت تفضل المذاق الحلو.
اشرب الشاي الأخضر مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً.
الفوائد:
الشاي الأخضر يقلل من الكوليسترول الضار (LDL) ويزيد من مستوى الكوليسترول الجيد (HDL).
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة تحسن صحة القلب وتقي من الأمراض الوعائية.
التكلفة:
تكلفة كيس الشاي الأخضر تتراوح بين 10 إلى 20 جنيهًا للعبوة التي تكفي لفترة طويلة.
5. وصفة خل التفاح لخفض الكوليسترول
خل التفاح له فوائد صحية عديدة، بما في ذلك خفض مستويات الكوليسترول. أظهرت بعض الدراسات أن خل التفاح يمكن أن يساعد في تقليل الكوليسترول الضار وتحسين مستوى الدهون في الدم.
المكونات:
1 ملعقة كبيرة من خل التفاح
كوب من الماء الدافئ
طريقة التحضير:
أضف ملعقة من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ.
اشرب المزيج مرة واحدة في اليوم، يفضل تناولها في الصباح.
الفوائد:
خل التفاح يعمل على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
يساعد في تحسين عملية الهضم والتخلص من السموم.
التكلفة:
تكلفة زجاجة خل التفاح تتراوح بين 10 إلى 15 جنيهًا.
6. وصفة الكركم لخفض الكوليسترول
الكركم يحتوي على مادة الكركمين التي تُعتبر من أقوى مضادات الأكسدة، وقد أظهرت الدراسات أن الكركم يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول وتحسين صحة القلب.
المكونات:
1 ملعقة صغيرة من الكركم
كوب من الحليب الدافئ
طريقة التحضير:
أضف ملعقة من الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ.
اشرب هذا المزيج مرة واحدة يوميًا قبل النوم.
الفوائد:
يساعد الكركم في تقليل التهابات الجسم وتحسين صحة الأوعية الدموية.
يعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد.
التكلفة:
تكلفة الكركم تتراوح بين 10 إلى 20 جنيهًا للعبوة التي تكفي لفترة طويلة.
تُعد هذه الوصفات الطبيعية وسيلة فعّالة وآمنة للتعامل مع مشكلة الكوليسترول المرتفع دون الحاجة إلى تكاليف باهظة أو أدوية كيميائية. يمكن للمكونات الطبيعية مثل بذور الكتان، الثوم، الزنجبيل، الشاي الأخضر، وخل التفاح أن تُسهم بشكل كبير في تحسين مستويات الكوليسترول، وتحقيق صحة أفضل للقلب والأوعية الدموية.
المكونات المستخدمة في هذه الوصفات كلها متوفرة بأسعار معقولة، حيث لا تتجاوز تكلفتها 20 جنيهًا. إضافة إلى ذلك، فهي طبيعية وآمنة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لمن يسعى للعلاج بعيدًا عن الأدوية المكلفة. مع الاستمرار في هذه العلاجات، يمكن للعديد من الأشخاص تحسين صحتهم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الدم الكوليسترول مستويات الكوليسترول مخاطر الإصابة بأمراض القلب المزيد مستویات الکولیسترول الضار تقلیل مستویات الکولیسترول خفض مستویات الکولیسترول الکولیسترول الجید المکونات 1 ملعقة ملعقة صغیرة من التکلفة تکلفة الشای الأخضر کوب من الماء بذور الکتان هذا المزیج تتراوح بین إلى کوب من خل التفاح صحة القلب فی الصباح یساعد فی ملعقة من فی تحسین یمکن أن فی الدم فی خفض جنیه ا یومی ا
إقرأ أيضاً:
أسرار العمر المديد.. وصفات سحرية من حياة ثلاث معمرات تجاوزن المئة عام!
فرنسا – قد يكون أقصر طريق لمعرفة الأسباب التي تجعل بعض البشر يعيشون أعمارا طويلة، الاطلاع على تجارب هؤلاء ومعرفة طرق عيشهم والظروف المحيطة بها.
يعكف العلماء والمتخصصون في عدة دول في دراسة اسرار الشيخوخة ورصد الأشخاص المعمرين وخاصة أولئك الذين تحاوت أعمارهم حد 110 سنوات. الخبراء يحللون بدقة حياة الأشخاص أصحاب الأعمار الطويلة ويتتبعون حتى أسلافهم ويجمعون أيضا عينات من دمائهم ومن الحمض النووي. كل ذلك من أجل معرفة الطريقة التي يتخطى بها بعض البشر حاجز “الموت” ويتمكنون من العيش أطول بكثير من غيرهم.
يتصدر قائمة الأشخاص الأطول عمرا ثلاثة نساء. معرفة جوانب من حياتهن تتيح الإلمام بالجوانب الحياتية العملية المباشرة التي تسهم في امتداد العمر وبلوغه حدودا قصوى نادرة مقارنة بالمعدلات العمرية الشائعة.
الأولى وتدعى جين لويز كالمان ولدت في بلدة آرل الفرنسية في 21 فبراير 1875. عاشت كالمان 122 عاما و164 يوما، وتوفيت في 4 أغسطس 1997. لعدة سنوات كانت تعد أكبر الأشخاص عمرا على الكوكب، وهي الشخص الوحيد الذي تأكد بشكل رسمي أنه تجاوز بالفعل حد 120 عاما.
من المعلومات الأخرى المتوفرة عن أسرتها أن أربعة من أشقائها توفوا في مرحلة الطفولة، في حين أن شقيقها الأكبر عاش عمرا مديدا مثلها، وتوفى عن عمر ناهز 97 عاما. سُجل أيضا أن 68 شخصا من أقاربها عاشوا أعمارا أطول من المعتاد، إلا أنها الوحيدة التي تجاوزت المئة عام.
كانت جين لويز كالمان متزوجة بأحد أباء عمومتها، وكان ميسور الحال ما جعلها تتفرغ لأعمال المنزل. كانت تمارس لعبة التنس وتعزف على البيانو. عاشت سنوات طويلة أكثر من الجميع، لكنها في نفس الوقت قاسمت من رحيل أحبتها الواحد تلو الآخر على مدى عقود.
بعد ترملها، ورثت ثروة كبيرة من زوجها، وعاشت حياة مريحة، إلا أنها اضطرت حين بلغت من العمر 110 عاما إلى الانتقال للعيس في دار لرعاية المسنين، لأنها عن طريق الخطأ أثناء الطهي تسببت في احتراق منزلها.
العلماء الذين درسوا هذه السيدة في سنواتها الأخيرة، سجلوا أنها احتفظت بقواها العقلية حتى النفس الأخير إلا أنها فقدت سمعها وبصرها بشكل تام تقريبا.
ذكر المحيطون بهذه المرأة أنهم يعتقدون أن سر عمرها المديد يتركز في موقفها الإيجابي من الحياة، فيما رأت هي أن السر مرتبط بتناولها بشكل منتظم لزيت الزيتون والفواكه.
المرأة الثانية في قائمة الأشخاص الأطول عمرا تدعى كين تاناكا وهي من اليابان وقد عاشت 119 عاما و107 أيام، على الرغم من معاناتها أثناء الحرب العالمية الثانية من مرض حمى نظيرة التيفية، وإصابتها مرتين بالسرطان. في المرة الأولى هدد حياتها سرطان البنكرياس وهي في سن 46 عاما، وفي المرة الثانية أصيبت بسرطان القولون حين كان عمرها 103 سنوات، وفي المرتين تمكنت تاناكا من هزيمة هذا الداء القاتل.
أفراد عائلة هذه السيدة اليابانية صاحبة العمر المديد يعتقدون أن سر طول عمرها يكمن في تدينها الشديد، في حين تؤكد هي أن السر في ذلك يكمن في ثلاثة عناصر هي ” زواج ناجح ونوم صحي ونظام غذائي سليم”.
المرأة الثالثة أمريكية واسمها سارة دي رومر نوس، وقد عاصرت سبع حروب خاضتها الولايات المتحدة وعايشت أزمنة 23 إدارة رئاسية أمريكية، وحين بلغت من العمر 117 أصبحت أكبر شخص على قيد الحياة في العالم، قبل أن يحين أجلها في 30 ديسمبر 1999، وتتوفى عن عمر ناهز 119 عاما و97 يوما.
ما يميز هذه السيدة المعمرة أيضا أن العديد من أقاربها عاشوا أعمارا طويلة. جدتها توفيت عن 98 عاما، وابن عمها عاش 105 أعوام، وعاشت ابنتها الوحيدة 101 عاما.
المهم في حياة هذه السيدة أنها لم تدخن أبدا، ولم تتبع نظاما غذائيا خاصا لكنها في نفس الوقت لم تعان في حياتها مطلقا من الوزن الزائد، ولم تفرض في تناول الطعام، لكنها في نفس الوقت كانت تحب الحلويات وخاصة شوكولاتة الحليب وكذلك المكسرات ورقائق البطاطا، ولم تكن تروق لها الخضراوات.
يتردد أنها أجابت حين سئلت عن سر عمرها المديد قائلة: “عليكم أن تكونوا قادرين على شغل أنفسكم والعمل الجاد وعدم القلق بشأن أعماركم”.
يمكن لكل شخص أن يستفيد من المعلومات حول هذه الأعمار الثلاثة المديدة بما يناسبه، إلا أن وصفة السيدة المعمرة اليابانية المختصرة والسحرية تبدو صالحة للجميع وتنحصر في “زواج ناجح ونوم صحي ونظام غذائي سليم”.
المصدر: RT
طبيبة توضح أسباب خفقان القلب أثناء الحمل وكيفية التعامل معها