تعرف على أهمية وفوائد تدليك فروة الرأس يوميًا
تاريخ النشر: 17th, December 2024 GMT
تعرف على أهمية وفوائد تدليك الشعر يوميًا…تدليك الشعر أو تدليك فروة الرأس يُعد من العادات الصحية المهمة التي لا تقل أهمية عن تدليك الجسم إذ يعود بفوائد كبيرة على صحة الشعر والجسم عامةً.
فروة الرأس لماذا ينصح الخبراء بممارسة تدليك فروة الرأس بانتظام تعرف على فوائد تدليك الشعر
ينصح الخبراء بتدليك فروة الرأس بشكل منتظم على الأقل ثلاث مرات أسبوعيًا لتحسين صحة الشعر وتعزيز الاسترخاء وسوف نستعرض لكم أبرز فوائد تدليك الشعر يوميًا وأهم الطرق المتبعة لتحقيق أفضل النتائج ومن فوائد تدليك الشعر:
1.
يساعد التدليك على زيادة إنتاج الزيوت الطبيعية في فروة الرأس ما يقلل من جفافها وتشققها دون الحاجة لاستخدام الشامبوهات الكيميائية.
2. تنشيط الدورة الدموية:
حيث يحسن تدفق الدم في فروة الرأس ويزيد من وصول الأكسجين والمواد المغذية لبصيلات الشعر مما يعزز من نمو الشعر وصحته.
3. زيادة مرونة فروة الرأس:
يجعل التدليك فروة الرأس أكثر ليونة واسترخاء مما يساعد على تحسين حالتها الصحية بشكل عام.
4. حماية الشعر من العوامل الجوية:
يقي تدليك الشعر من تأثير الطقس القاسي وأضرار التعرض المباشر للشمس مما يقلل من تلف الشعر.
5. تغذية وتقوية الجذور:
يعزز التدليك ليونة جذور الشعر ما يزيد من قوتها ويقلل من تساقطه.
6. تحسين الحالة المزاجية:
حيث يؤدي التدليك إلى رفع مستوى هرمون السعادة في الجسم مما يساعد على تقليل التوتر والقلق.
7. تخفيف آلام الرأس:
يساعد على التخلص من الصداع ويخفف من التوتر الناتج عن الإجهاد.
8. تجديد الخلايا وتنشيط الأوعية الدموية:
يعزز التدليك نمو الشعر ويزيد من كثافته كما يقلل من ظهور الشيب ويخلص فروة الرأس من القشرة.
إليك طرق تدليك فروة الرأس بشكل صحيح
هذه أفضل الطرق لتدليك فروة الرأس:
1. ماء الورد:
يعمل ماء الورد على تهدئة فروة الرأس وتحفيز الاسترخاء.
الطريقة: ضعي قطرات من ماء الورد على فروة الرأس ثم دلكيها بأطراف أصابعك بحركات دائرية ويُفضل استخدام هذه الطريقة قبل النوم لتهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم.
2. خليط زيت الجوجوبا:
اخلطي كميات متساوية من زيت الجوجوبا وماء الورد مع محتوى كبسولتين من فيتامين E ثم يُرطب الشعر بالماء ثم يُدلك بالخليط لمدة 15 دقيقة قبل غسله بالشامبو ويُعد هذا الخليط مثاليًا لإصلاح الشعر التالف وتقويته كما يحميه من أضرار السشوار والمثبتات.
3. خليط الجلسرين وعصير الليمون:
اخلطي كميات متساوية من الغليسرين وعصير الليمون ثم دلكي فروة الرأس بالخليط إذ يساعد الليمون على تقليل إفرازات الدهون الزائدة في الشعر الدهني كما يعمل هذا المزيج على تنظيم إفراز الدهون وعلاج مشكلات الشعر الدهني.
إقرأ أيضًا..شعرك خشن ويسبب لك الازعاج...طرق فعالة لتنعيم الشعر الخشن بوسائل طبيعية
أهمية تدليك فروة الرأس على الصحة النفسيةعندما تقوم بتدليك فروة الرأس بانتظام يعود بفوائد صحية وجمالية عديدة بدءًا من تعزيز نمو الشعر وصولًا إلى تحسين الحالة النفسية.
باستخدام مكونات طبيعية مثل ماء الورد وزيت الجوجوبا يمكنك تحسين صحة شعرك بطرق بسيطة وآمنة.
اجعلي هذه العادة جزءًا من روتين العناية بشعرك للحصول على نتائج مدهشة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: تدليك فروة الرأس تدليك الشعر استرخاء التدليك التوتر والقلق الحالة المزاجية الدهون الزائدة الدورة الدموية الزيوت الطبيعية الشامبو الشعر التالف الشعر الخشن العوامل الجوية العادات الصحية الطقس القاسي الطبيعية الكيميائية انتاج الزيوت بصيلات الشعر تحسين الحالة المزاجية تحسين صحة الشعر تدليك الجسم تساقط تقليل التوتر والقلق جودة النوم حماية الشعر صحة النفس صحة شعرك صحة الشعر فروة الرأس مشكلات الشعر نمو الشعر مكونات تدلیک فروة الرأس تدلیک الشعر ماء الورد الشعر ا
إقرأ أيضاً:
النشاط البدني لا يساعد النساء على فقدان الوزن
النشاط البدني ليس فعالا بنفس القدر للرجال والنساء، وتساعد اللياقة البدنية المنتظمة الرجال فقط على فقدان الوزن الزائد، وفقا لمؤلفي هذه الدراسة المثيرة للجدل.
ومن المعروف جيدا أن النظام الغذائي والنشاط البدني المنتظم هما الطريقة الأفضل والأكثر فعالية للتخلص من الوزن الزائد ومع ذلك، أثبت باحثون من جامعة كولورادو في الولايات المتحدة الآن أن النساء يستفيدن أقل بكثير من الزيارات المنتظمة إلى صالة الألعاب الرياضية من الرجال.
وتقول استنتاجات هذه الدراسة الغبية أن النشاط البدني ليس فعالا بنفس القدر لممثلي مختلف الجنسين، وفي الواقع يساعد الرجال فقط ومع ذلك، تم إنشاء هذا الفصل الجنسي الواضح من حيث الاستجابة للتدريب المنتظم خلال الدراسات السريرية التي تشمل الفئران.
ويدعي مؤلفو الدراسة أن أدمغة الرجال والنساء مشحونة بشكل مختلف، ونتيجة لذلك، فإنه يولد ردود فعل مختلفة على التدريب ومن المعروف أن الرياضة يمكن أن تقمع الشهية، مما يساعد على منع زيادة الوزن.
ولكن لوحظ هذا خلال التجربة فقط في ذكور الفئران، ولكن في الإناث، لم يقلل التدريب من الرغبة في تناول الطعام بأي شكل من الأشكال على الرغم من أن نتائج هذه الدراسة تتناقض تماما مع كل ما يعرفه العلم، إلا أنها يمكن أن تؤدي إلى إنشاء أنظمة تحميل خاصة بنوع الجنس للرجال والنساء الذين يرغبون في التخلص من الوزن الزائد.
ويقول مؤلفو الدراسة: "من غير المقبول تماما أن نفترض ببساطة أن النساء يتفاعلن مع التدريب بنفس الطريقة التي يتفاعل بها الرجال". - أظهر العمل السابق للعلماء أنه حتى تفشي النشاط البدني المكثف الصغير كان كافيا لإطلاق الإنترلوكين-6 في ذكور الفئران.
وتوجد هذه المادة الكيميائية في منطقة ما تحت المهاد، وهي منطقة الدماغ المسؤولة عن تنظيم استهلاك الطعام لكننا أظهرنا أن التدريب في الواقع قلل من مستوى الإنترلوكين-6 في ذكور الفئران وزاده في الإناث. وهذا يعني أن الرياضة لن تساعد النساء على إنقاص الوزن.
برلماني: مش معقول كل ما الحكومة تتنزنق تلجأ للاقتراض