كيف تحافظ على بشرتك صحية ومرطبة خلال فصل الشتاء
تاريخ النشر: 27th, November 2024 GMT
كيف تحافظ على بشرتك صحية ومرطبة خلال فصل الشتاء، مع قدوم فصل الشتاء، تتأثر البشرة بشكل كبير بسبب انخفاض درجات الحرارة وقلة الرطوبة في الهواء، مما يؤدي إلى جفاف الجلد وتشقق الشفاه وظهور الحكة.
العناية بالبشرة في هذا الفصل لا تقتصر فقط على الترطيب، بل تتطلب اتباع روتين خاص يضمن الحماية من العوامل الجوية القاسية.
تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية أهم النصائح والطرق للحفاظ على بشرة صحية وناعمة طوال فصل الشتاء.
أبرز مشاكل البشرة في الشتاء1. جفاف البشرة:
برودة الجو تؤدي إلى تقليل إنتاج الزيوت الطبيعية للبشرة، مما يجعلها جافة ومشدودة.
2. تشقق الشفاه:
التعرض المستمر للهواء البارد يسبب فقدان الرطوبة من الشفاه، مما يؤدي إلى تشققها.
3. تهيج الجلد واحمراره:
البشرة الحساسة تكون أكثر عرضة للتهيج بسبب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة بين الداخل والخارج.
4. ظهور القشور:
نتيجة فقدان الطبقة الخارجية للبشرة للرطوبة، قد تظهر قشور خفيفة على الوجه واليدين.
1. استخدام مرطبات كثيفة:
اختر مرطبًا غنيًا بالمكونات المغذية مثل زبدة الشيا، حمض الهيالورونيك، أو الغليسرين، قم بوضعه مرتين يوميًا على الأقل، خاصة بعد الاستحمام.
2. تقليل الاستحمام بالماء الساخن:
الماء الساخن يسلب البشرة زيوتها الطبيعية، يُفضل استخدام الماء الفاتر وتجنب الاستحمام لفترات طويلة.
3. استخدام واقي الشمس:
حتى في الأيام الغائمة، يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تؤذي البشرة، استخدم واقيًا للشمس بعامل حماية لا يقل عن 30.
4. ترطيب الشفاه بانتظام:
استخدم بلسم شفاه يحتوي على مكونات مرطبة مثل الفازلين أو شمع العسل لحمايتها من التشقق.
5. شرب كميات كافية من الماء:
الحفاظ على ترطيب الجسم من الداخل يساهم في تحسين مظهر البشرة وحمايتها من الجفاف.
6. تجنب استخدام الصابون القاسي:
استخدم غسولًا لطيفًا يحتوي على مكونات مرطبة لتنظيف البشرة دون تجريدها من الزيوت الطبيعية.
7. تقشير البشرة بلطف:
قم بتقشير البشرة مرة أسبوعيًا باستخدام مقشر لطيف للتخلص من الجلد الميت والسماح للمرطبات بالامتصاص بشكل أفضل.
روتين يومي للعناية بالبشرة في الشتاء
1. صباحًا:
اغسل وجهك بغسول لطيف يناسب نوع بشرتك.
استخدم مرطبًا غنيًا مع واقي شمس.
إذا كنت تستخدم المكياج، اختر منتجات تحتوي على مكونات مرطبة.
2. مساءً:
نظف وجهك من المكياج باستخدام مزيل لطيف.
ضع سيروم يحتوي على حمض الهيالورونيك أو فيتامين C.
استخدم كريم ليلي مرطب ومغذٍ.
نصائح إضافية1. استخدام أجهزة الترطيب (Humidifiers):
تساعد هذه الأجهزة في زيادة الرطوبة داخل المنزل، مما يمنع جفاف البشرة.
2. تناول أطعمة غنية بالأوميغا 3:
الأطعمة مثل الأسماك الدهنية، المكسرات، وبذور الشيا تساعد في تغذية البشرة والحفاظ على مرونتها.
3. ارتداء ملابس واقية:
ارتدِ وشاحًا أو قبعة عند الخروج في البرد لحماية وجهك من الرياح الباردة.
4. الابتعاد عن التدفئة المباشرة:
الجلوس بالقرب من المدفأة قد يسبب جفاف البشرة.
العناية بالبشرة في فصل الشتاء لا تقتصر على وضع الكريمات فقط، بل تتطلب أسلوب حياة متكامل يشمل الترطيب الداخلي والخارجي، التغذية السليمة، والحماية من العوامل الخارجية. من خلال اتباع النصائح المذكورة، يمكنك الحفاظ على بشرة صحية ومشرقة طوال فصل الشتاء مهما كانت الظروف الجوية قاسية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: کیف تحافظ على فی فصل الشتاء بالبشرة فی البشرة فی
إقرأ أيضاً:
تثقيف صحي شامل بأسيوط.. أكثر من 13 ألف ندوة صحية خلال يونيو لرفع وعي المواطنين
في إطار جهود وزارة الصحة والسكان لنشر التوعية الصحية السليمة والتصدي للممارسات الضارة، وضعت إدارة الثقافة الصحية بمديرية الصحة والسكان بمحافظة أسيوط، خطة موسعة تستهدف تعزيز الوعي الصحي للمواطنين في مختلف أنحاء المحافظة، وذلك برئاسة الدكتورة دعاء محمد عزت، مدير إدارة التثقيف الصحي.
وقال الدكتور محمد زين الدين حافظ، وكيل وزارة الصحة والسكان بأسيوط، إن جهود التثقيف الصحي خلال الفترة الماضية شهدت تعاونًا مثمرًا مع مديرية التربية والتعليم والمجلس القومي للسكان والمجلس القومي للمرأة، لتنفيذ ندوات توعوية في المدارس حول موضوعات تمس مختلف الفئات العمرية، كأمراض سوء التغذية، والنظافة الشخصية، والأمراض المعدية، إلى جانب التعاون مع القوافل الطبية لنشر الوعي بالصحة العامة والمبادرات الرئاسية.
كما أشار إلى دعم المديرية لمبادرة "الألف يوم الذهبية"، التي تم تدشينها بديوان عام المحافظة، بحضور الدكتورة عبلة الألفي نائب وزير الصحة والسكان، واللواء هشام أبو النصر محافظ أسيوط، والتي تهدف لدعم صحة الأم والطفل منذ بداية الحمل وحتى بلوغ الطفل عامه الثاني.
ومن جانبها، أوضحت الدكتورة دعاء محمد عزت مدير إدارة التثقيف الصحي، أن فرق الثقافة الصحية في المحافظة نجحت خلال شهر يونيو الماضي فقط، في تنفيذ 13، 768 ندوة ومؤتمرًا توعويًا، حضرها أكثر من 161، 800 مواطن ومواطنة، في مختلف المراكز والمدن والقرى، ضمن خطة شاملة للوصول إلى أكبر شريحة من المواطنين.
وأضافت أن الموضوعات التوعوية شملت محاور متعددة، منها: أضرار استخدام البلاستيك أحادي الاستخدام وتأثيره على الصحة والبيئة، فوائد الولادة الطبيعية ومخاطر الولادة القيصرية غير الضرورية، تنظيم الأسرة ودوره في تحسين جودة حياة الأسرة والمجتمع، التوعية بضرورة الكشف المبكر عن سرطان الثدي، مناقشة ظاهرة ختان الإناث والعنف ضد المرأة ضمن موائد مستديرة بالتنسيق مع جهات معنية.
في السياق نفسه، أكد المعتصم بالله السيوطي، مدير الإعلام بصحة أسيوط، أن الندوات تطرقت أيضًا إلى المبادرات الرئاسية المتنوعة، كمبادرة صحة الأم والجنين، التي تقدم رعاية شاملة للحامل حتى الولادة، كما شملت التوعية بتأثير التغيرات المناخية على الصحة وطرق الوقاية من الأمراض الناتجة عنها.
وأشار السيوطي إلى الدور الحيوي للمثقف الصحي في نشر الوعي العلمي والطبي، والمساهمة في رفع المناعة المجتمعية والتصدي للمفاهيم الخاطئة، مما يعزز من جهود الدولة في تحقيق أهداف التنمية المستدامة ورؤية مصر 2030.
أمنستي تندد بسياسات الإعدام في السعودية.. تستهدف هذه الفئات