سناكات خفيفة أثناء مشاهدة مباريات تصفيات كأس العالم 2026
تاريخ النشر: 14th, November 2024 GMT
هل تتنابع الحدث العالمي لمباريات تصفيات كأس العالم؟ هل ترغب في تناول سناك خفيف وصحي بدون مواد حافظة أو ملوثات؟ في هذا المقال نقدم سناكات خفيفة أثناء مشاهدة مباريات تصفيات كأس العالم 2026 لكرة القدم:
سناكات خفيفة أثناء مشاهدة تصفيات كأس العالم 2026 لكرة القدم:الفشارالفشار من ألذ وأفضل السناكات الصحية وأخفها أثناء مشاهدة مباريات تصفيات كأس العالم 2026، ومن أهم فوائد الفشار أنه غني بمضاد الأكسدة البوليفينول والذي يحمي من خلايا الجسم ومن تراكم الجذور الحرة الضارة، ويرفع الفشار من خطر الإصابة بالأمراض المنزمنة مثل مرض السكري والضغط، ويساعد الفشار على تحسين تدفق الدم في الجسم، وتعزيز صحة الجها الهضمي، ويساعد على التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض سرطان الثدي.
الفشار عالي جداً بالالياف لأنه يعمل على خفض خطر الإصابة بأمراض السمنة والسكري من النوع الثاني، ويساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول.
يعتبر من أفضل السناكات الصحية والخفيفة لمشاهدة مباريات تصفيات كأس العالم 2026 في منزلك، ومن فوائد الترمس أنه يعالج فقر الدم لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الحديد ويساعد في تكوين الهيموجلوبين، بالإضافة إلى قدرته على تعزيز امتصاص الحديد التي تعود إلى احتوائه على فيتامين سي الضروري للجسم.
يعتبر الترمس مدر للبول، ومعزز لعمل الأمعاء بفضل محتواه العالي من المعادن والألياف الغذائية، ويساعد الترمس ايضاً على تخفيف الوزن، وزيادة الشعور بالشبع والإمتلاء.
الترمس من السناكات الخفيفة والمهمة للمرأة الحامل لأنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن، ويقي من الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي.
تعتبر المكسرات الصحية وجبة خفيفة وصحية يمكنك تناولها عند مشاهدة مبارياتتصفيات كأس العالم 2026 في منزلك، من فوائد المكسرات الصحية أنها تساعد على تحسين صحة القلب والشرايين، وتساعد المكسرات الصحية على تقليل فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وتعمل أيضاً على تقليل فرص الإصابة بجلطات الدم.
تتميز المكسرات الصحية باحتوائها على عنصر البوتاسيوم والذي يعد عنصر ضروري لنشاط العضلات، وبالإضافة إلى غناه بعنصر الفسفور المهم جداً للعظام والمخ.
الشوكولاتة الداكنة من أفضل السناكات التي يمكنك تناولها مع فنجان قهوة عربية أو قهوة أمريكية عند مشاهدتك مباريات تصفيات كأس العالم 2026، من فوائد الشوكولاتة الداكنة أنها تساعد على خسارة الوزن الزائد من خلال كبح الشهية.
من فوائد الشوكولاتة الداكنة تحفيز إنتاج هرمونات معينة قد توحي للدماغ بأن الجسم قد حصل على كفايته من الطعام، والتقليل من مستويات الدهون في الجسم.
الخضار المقطعة على شكل أصابع مع الديبتعتبر الخضار المقطعة على شكل أصابع من أهم السناكات التي يمكنك تناولها خلال مشاهدة مباريات تصفيات كأس العالم 2026، ومن فوائد الخضار مثل الجزر والفلفل الألوان والخيار وأيضاً الكرفس فهي لا تحتوي على سعرات حرارية، وتحتوي على الكثير من الماء، وتعتبر الخضار مصدر غني بالفيتامينات والمعادن المهمة لتقوية مناعة الجسم.
الخضار من السناكات المهمة لأمراض القلب والشرايين وتقي من مرض السكري، تعزز من صحة الجهاز الهضمي، ويمكنك تناول الديب الذي يحتوي على اللبنة مع بودرة الثوم أو البصل مع الخضار المقطعة، ومن فوائد اللبنة أنها تساعد على تنظيم معدل ضغط الدم، وتساهم في النمو السليم لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين، وتمدّ اللبنة الجسم بالحيويّة والطاقة.
رقائق البطاطا الحلوة المقرمشةرقائق البطاطا الحلوة المقرمشة من السناكات الخفيفة يمكنك تناولها أثناء مشاهدة مباريات تصفيات كأس العالم 2026، ومن أهم فوائد البطاطا الحلوة أنها تعمل على تعزيز صحة الشرايين والقلب، وهي غنية بالبوتاسيوم والبوتاسيوم وتعمل على ضبط ضغط الدم، وتعد مصدر للنشويات والكربوهيدرات المهم والأساسي للطاقة في الجسم، كما تساعد في خفض نوبات هبوط السكر في الدم وتقاوم الأنسولين لمرضى السكري، وتعالج التهابات الربو والجهاز التنفسي.
رقائق البطاطا الحلوة المقرمشة من السناكات التي تحمي من نزلات البرد، وتساعد البطاطا الحلوة على هدوء الأعصاب والاسترخاء وتحسين التعلم والذاكرة وعلاج الأرق، أما من الناحية الجمالية البطاطا الحلوة هي مصدر لفيتامين أ، والبيتاكاروتين كمضاد أكسدة قوي لتحييد الجذور الحرة، ومن فوائد البطاطا الحلوة أنها تكافح التقدم في السن وعلامات الشيخوخة والتجاعيد وتزيد من إشراقة ونضارة البشرة.
طريقة تحضير الكبسة لدعم المنتخب السعودي في كأس العالم
مقبلات كأس العالم غموس الجمبري مع الجبن الكريمي
مقبلات كأس العالم ساندويتشات النان بالبرغر النباتي
© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: سناكات خفيفة قطر وجبات صحة فشار ترمس مكسرات تصفيات كأس العالم المکسرات الصحیة البطاطا الحلوة یمکنک تناولها ومن فوائد یحتوی على من فوائد
إقرأ أيضاً:
قائد كوريا الجنوبية: علينا التعلم من المنتخب الفلسطيني
أشاد قائد كوريا الجنوبية، سون هيونغ-مين، بصلابة الفريق "الفدائي" بعدما منح مهاجم توتنهام هوتسبير فريقه نقطة بالتعادل 1-1، في العاصمة الأردنية أمس الثلاثاء، ضمن المرحلة الثالثة من تصفيات آسيا المؤهلة لكأس العالم لكرة القدم 2026.
وأدرك سون التعادل في الدقيقة 16 بعدما منح زيد قنبر لفلسطين التقدم مبكراً.
وأحبط الفريق الفلسطيني نظيره الكوري بالتعادل السلبي في مباراتهم السابقة بالتصفيات في سول في سبتمبر (أيلول)، فيما يواصل فريق المدرب مكرم دبوب المنافسة في ظل الحرب.
وقال سون عن الفريق الفلسطيني الذي أجبر على اللعب في عمان المحايدة بسبب الوضع الأمني "أود أن أشيد بهم.
"أعتقد أنهم كانوا مستعدين بشكل جيد للغاية على الرغم من وجودهم في مثل هذا الموقف الصعب ونفذوا خططهم بشكل جيد للغاية.
"أعتقد أن هذا شيء يمكننا أن نتعلمه منهم، أشعر بخيبة أمل لأننا لم نفز وآمل أن نلعب بشكل أفضل العام المقبل".
وأنهى التعادل سلسلة من 4 انتصارات متتالية لكوريا الجنوبية في التصفيات لكن فريق المدرب هونغ ميونغ-بو لا يزال على الطريق الصحيح للتقدم إلى نهائيات كأس العالم متقدماً بفارق 3 نقاط عن العراق صاحب المركز الثاني في المجموعة الثانية.
ويحتل المنتخب الفلسطيني المركز الأخير في المجموعة.
ويتأهل أول فريقين في كل من المجموعات الثلاث في المرحلة الثالثة بتصفيات قارة آسيا مباشرة إلى نهائيات كأس العالم، وتحاول كوريا الجنوبية التأهل إلى البطولة للمرة 11 على التوالي.
وقال سون الذي نجح في معادلة النتيجة بعد تمريرة رائعة من لي جاي-سونغ "أعتقد أننا جعلنا المباراة صعبة على أنفسنا.
"حاولنا العودة في النتيجة وأحرزنا هدف التعادل مبكراً، لكن كان بوسعنا الفوز بالمباراة لو نجحنا في استغلال الفرص التي أتيحت لنا".
مدرب بايرن ميونخ: ليون جوريتسكا قدوة لكل اللاعبين